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• 游泳减肥计划表如何安排呢

  导语：生活中不管是男女对减肥都很感兴趣，在日常生活当中，饮食质量越来越好，我们在吃的食物方面，营养价值不断提高，不少人身体出现肥胖，只吃 生活中不管是男女对减肥都很感兴趣，在日常生活当中，饮食质量越来越好，我们在吃的食物方面，营养价值不断提高，不少人身体出现肥胖，只吃不运动身体越来越胖，这可怎么办呢！这时候我们可以用游泳的方式来减肥，利用星期天节假日给自己个时间来游泳放松，那么游泳减肥计划表如何安排呢？
  人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 14 ℃ 0

• 潜泳动作要领是什么？

  导语：经常进行游泳，可以让自己的身材更加的匀称，体型更加的漂亮，而且还可以让身体更加健康。有的人想要更好的锻炼自己的肺活量，而且还可以到 经常进行游泳，可以让自己的身材更加的匀称，体型更加的漂亮，而且还可以让身体更加健康。有的人想要更好的锻炼自己的肺活量，而且还可以到水底下像鱼儿一样的自由游弋，甚至还可以与鱼儿共舞，就想学习潜泳。那么，潜泳的时候，应该怎么做动作呢？要注意些什么呢？
  潜泳技术
  潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳的姿势有很多，但大多只采用蛙式潜泳(业余........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 20 ℃ 0

• 怎样练习蛙泳呢？

  导语：夏天是一个既炎热而且有痛苦的季节，想要运动，可是又怕会全身都是汗臭味。那么，夏天大多数人最想做的运动是什么呢？毫无疑问的就是游泳， 夏天是一个既炎热而且有痛苦的季节，想要运动，可是又怕会全身都是汗臭味。那么，夏天大多数人最想做的运动是什么呢？毫无疑问的就是游泳，不仅仅是可以健身，也可以消暑。可是很多不会游泳的朋友，都想要学游泳，而蛙泳是很常见的，也是比较简单好学的一种游泳方法，不会游泳的朋友不要在犹豫了，快来学习吧。
  蛙泳臂部动作深入解析
  1、开始姿势：
  两臂保持一定的紧张自然向前伸直........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 38 ℃ 0

• 游泳为什么浮不起来呢？

  导语：每逢到夏季的时候有很多人都会到海边或者河边去游泳，但是有很多人在初次游泳的时候，总是说自己浮不起来，常常导致出现呛水的现象，其实这 每逢到夏季的时候有很多人都会到海边或者河边去游泳，但是有很多人在初次游泳的时候，总是说自己浮不起来，常常导致出现呛水的现象，其实这跟游泳方法的正确与否有很大关系，如果没有掌握好正确的游泳方法的话，很容易出现上述这种情况，那么游泳时浮不起来该怎么办呢？
  1、全身放松。先吸一口气，身子向前倾伸直。胳膊放到你的大腿两侧，（也就是两只手摸住你大腿两侧）感觉身子将要........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 10 ℃ 0

• 游泳有几种游泳姿势呢？

  导语：大家都知道游泳对于人们的健康是有很大好处的，很多人现在都对游泳比较的热衷，所以在这样的情况下，大家对于游泳都比较的有研究，很多人在 大家都知道游泳对于人们的健康是有很大好处的，很多人现在都对游泳比较的热衷，所以在这样的情况下，大家对于游泳都比较的有研究，很多人在学校游泳的时候都在找寻自己喜欢的姿势，但是对于具体可分的姿势又不是十分的了解，下面就是关于游泳有几种游泳姿势的具体介绍。
  自由泳
  游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 23 ℃ 0

• 怎么学游泳

  导语：夏天一到，游泳成为了一种最时尚的运动了，游泳对身体健康具有很大的帮助，游泳可以促进新陈代谢，可以促进人体的血液循环，减肥，塑造更美 夏天一到，游泳成为了一种最时尚的运动了，游泳对身体健康具有很大的帮助，游泳可以促进新陈代谢，可以促进人体的血液循环，减肥，塑造更美体形，提高身体的免疫力的作用，等等，总得来说夏天游戏是一个非常不错的养生方法，当然了这些只是对于那些会游泳的人而言的。
  而对于那些不会游泳的人来说，要学会游泳才能享受游泳带给人身体健康的那么多好处，那么要怎么学游泳呢？学游泳具有........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 26 ℃ 0

• 游泳真的可以丰胸吗

  导语：为什么游泳可以丰胸呢？因为在游泳的时候，水压能对胸部起到按摩的功效，对促进胸部发育有一定的作用。如果再配合有效的丰胸产品，就更容易达到丰胸效果。当然，游泳还有利于腰腹部肌肉的锻炼，能够达到消除多余脂肪，保持苗条身型的作用。游泳真的可以丰胸吗？夏季不少人去游泳，认为它不仅可以给人们带来清凉，还可以丰胸，这是真的吗？到底游泳真的可以丰胸吗？下面小编为你介绍游泳真的可以丰胸吗。
  游泳真的可以丰胸吗
  1、在炎热的夏日里，许多人都喜欢去游泳消暑。其实游泳不仅能消暑降温，而且还能丰胸减肥哦。
  2、为什........

  2017-03-09 游戏王 运动减肥 13 ℃ 0

• 游泳怎样换气？这些技巧让你游刃有余

  导语：游泳看起来非常简单，甚至是“谁上谁都行”，但为什么有的人一辈子都是“旱鸭子”呢？所以说，学习游泳并不是一件非常简单的事，当中有一些 游泳看起来非常简单，甚至是“谁上谁都行”，但为什么有的人一辈子都是“旱鸭子”呢？所以说，学习游泳并不是一件非常简单的事，当中有一些技巧也必须掌握，以便应对突发状况。众所周知，游泳最关键的技巧之一就是换气，换气的技巧有哪些呢？
  游泳换气技巧1
  手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水........

  2017-01-25 游戏王 男性健康 28 ℃ 0
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  潜泳怎么换气？潜泳的动作要领

  导语：在游泳池练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息。潜泳怎么换气？潜泳的动作要领潜泳怎么换气？在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时，再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可做假吞动作，把涌上来的气再压........

  2015-12-06 游戏王 运动健身 39 ℃ 0
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  如何游泳 自由泳技巧大盘点

  导语：虽然现在已经进入秋季但是游泳的人还是不少，谁说只有夏季可以游泳呢？冬泳的人也是不再少数，所以今天常识网主要给大家分享的是自由泳的技巧，一起来学习下吧。如何游泳 自由泳技巧大盘点如何自由泳自由泳臂部动作要领入水手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。抱水完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。划水抱水完成之后，手臂配合肩膀的旋转........

  2015-10-27 游戏王 运动健身 26 ℃ 0
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  仰泳的技巧介绍-仰泳的动作要领

  导语：仰泳的呼吸换气相对来说比较简单，但为了避免呼吸过于频繁或者过于不充分而导致动作紊乱，一般采用划水两次，呼吸一次的频率。也就是说，当 仰泳的呼吸换气相对来说比较简单，但为了避免呼吸过于频繁或者过于不充分而导致动作紊乱，一般采用划水两次，呼吸一次的频率。也就是说，当一个移臂开始时，进行吸气，并有一短暂的憋气，直到另一个移臂开始时，便进行呼气。仰泳的技巧介绍-仰泳的动作要领仰泳的简介仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳........

  2015-05-25 游戏王 运动健身 36 ℃ 0
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  蝶泳怎么换气？蝶泳的动作要领及技巧

  导语：完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿；臂抱水时腿向上；当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。推水结束 完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿；臂抱水时腿向上；当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。推水结束时打腿也结束。移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作；移臂的前部，头部还处在水面，移臂过身体的横肘时低头。蝶泳怎么换气？蝶泳的动作要领及技巧蝶泳的简介蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到........

  2015-05-24 游戏王 运动健身 25 ℃ 0