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  白领丽人为保持身体健康头脑清醒 必须调整的饮食习惯

  导语：一说到白领丽人，相信很多人大脑内所浮现的都是一张张光鲜亮丽的照片，穿着正规的职业装，脚上穿着铮亮的皮鞋。但这些都只是表面，根据研究 一说到白领丽人，相信很多人大脑内所浮现的都是一张张光鲜亮丽的照片，穿着正规的职业装，脚上穿着铮亮的皮鞋。但这些都只是表面，根据研究发现，大多数的白领阶级都患有不同程度的健康问题。白领每天都要接受新的挑战，因此在精神方面通常都存有较大的压力，就是因为这个原因，使大部分白领都逐渐走进了“亚健康”。下面跟随常识网了解一下吧！但并不是说所有........

  2019-10-29 游戏王 白领健康 95 ℃ 0
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  这些食物可以有效减盐分

  导语：绿豆是食品中含镁较多的一种，每百克含镁147 8毫克。食物中镁的摄入量与钠有拮抗作用，当镁摄入量高时血压低，摄入量低时血压高。常喝点绿豆粥能帮助降血脂、降血压，辅助治疗糖尿病。这些食物可以有效减盐分随着社会发展的加速，人们的生活节奏越发飞快。上班族的生活除了快餐就是街头餐馆，菜的口味一般都偏重，多盐偏咸就是这些菜的主要特点。然而长期进食高盐分的食物容易让身体摄入过量的钠元素，诱发各种心血管疾病。因此，这时候大家必须知道点菜时选择什么食物是可以有效减盐分的。下面小编就为大家介绍相关食物。1、........

  2017-09-15 游戏王 健康饮食 62 ℃ 0
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  孕吐没胃口 吃什么食物比较好

  导语：不少准妈妈是因为出现早孕反应而发现自己怀孕的，在兴奋之余，又陷入了吃东西没胃口并经常呕吐，却要为保证胎儿正常发育必须好好吃饭的矛盾之中。孕早期的饭到底该怎么吃呢？我们一起来看看。孕吐没胃口 孕早期开胃帖放送营养全面均衡，无需增量孕早期胎儿还很小很小，满3个月时重量也不会超过20克，比半个鸡蛋还轻，所以不需要妈妈吃很多的食物，但是营养均衡非常重要。如果怀孕前营养搭配不够理想，饮食不规律，那么怀孕后一定要纠正；如果孕前已经做得很好，那么保持这种状态就OK了。对于各类营养素的需求，大致可以参照以........

  2017-08-21 游戏王 孕产妇 36 ℃ 0

• 食碘过多有何危害

  导语：中国有句老话叫做物极必反，这种说法用在碘的摄入量上来说十分恰切。不论是碘摄入量过高还是过低，甲状腺始终是受害者。研究表明，对于碘缺 中国有句老话叫做“物极必反”，这种说法用在碘的摄入量上来说十分恰切。不论是碘摄入量过高还是过低，甲状腺始终是“受害者”。研究表明，对于碘缺乏患者来说，补碘措施已经被证明可能与甲状腺机能亢进存在关联——特别是对于老年人和多结节甲状腺肿患者。不过，有专家认为甲状腺机能亢进只是碘缺乏症的表现........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 56 ℃ 0

• 膳食营养素参考摄入量是什么？

  导语：吃是我们每天都要做的事情，目的是给我们的身体补充营养，但有时候也可能只是单纯为了解馋。如果营养得不到及时的补充，身体就无法正常运行 吃是我们每天都要做的事情，目的是给我们的身体补充营养，但有时候也可能只是单纯为了解馋。如果营养得不到及时的补充，身体就无法正常运行。但是每天需要补充的量也是有限的，因此产生了膳食营养素参考摄入量这个概念，今天小编就来给大家介绍一些相关的常识。
  膳食营养素参考摄入量是指为满足人群健康个体基本营养所需的能量和特定营养素的摄入量，它是在美国的推荐膳食营养素供给量........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 34 ℃ 0

• 科学合理使用油和盐 增进健康

  导语：每天烹调油摄入量以25-30克为宜
  高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是引发高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂 每天烹调油摄入量以25-30克为宜
  高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是引发高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、肾动脉硬化、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等疾病。高脂肪膳食也是引发肥胖的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。
  食物中的脂肪绝大部分来源于动物性食物........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 33 ℃ 0

• 牛奶能预防儿童佝偻病

  导语：据1992年全国营养调查表明，中国居民特别是断母奶的儿童最缺的营养素是钙。
  人们每天钙摄入量平均只占应供给量的一半，优质钙的摄入量也不 据1992年全国营养调查表明，中国居民特别是断母奶的儿童最缺的营养素是钙。
  人们每天钙摄入量平均只占应供给量的一半，优质钙的摄入量也不够，对孩子的成长发育有很大影响。
  不少儿童患佝偻病，就是缺乏维生素D和钙引起的，而牛奶恰恰是补充钙和优质钙的极好来源。
  每100克牛奶中含钙约120毫克，是构成骨骼牙齿的重要成分。 ........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 47 ℃ 0

• 隐形盐让你盐量过标损健康 盐摄入超标

  导语：现在有许多食品当中含有隐形的盐，常吃这些食物，会导致你盐的摄入量高，让你的身体出现问题，导致疾病的发生。哪些食物中含有隐形盐呢？盐 现在有许多食品当中含有隐形的盐，常吃这些食物，会导致你盐的摄入量高，让你的身体出现问题，导致疾病的发生。哪些食物中含有隐形盐呢？盐摄入超标有哪些危害？食盐有哪些妙用？下文有解答，一起看看！
  伦敦大学圣乔治校区的NaomiM.Marrero在针对居住于伦敦南部5-17岁青少年展开调查时发现，孩子的盐摄入量依然有超标倾向。该研究结果于3月10日发表于美国医学杂........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 54 ℃ 0

• 白领丽人所最需要的8大营养素

  导语：据调查，尽管人们越来越注意饮食均衡，还是有许多女性无法从日常饮食获得全部必须的营养。
  以下列出女性最需要的8大营养素、每日最佳用量和 据调查，尽管人们越来越注意饮食均衡，还是有许多女性无法从日常饮食获得全部必须的营养。
  以下列出女性最需要的8大营养素、每日最佳用量和最佳来源：
  1叶酸，摄入量400微克，最佳来源：芦笋、椰菜、麦片。
  2维生素B6，摄入量1.5毫克，最佳来源：金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生。
  3维他命C，摄入量75毫克，最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、灯笼........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 36 ℃ 0

• 高血压一天吃多少盐合适？

  导语：由于现代人的生活越来越好，生活水平的不断提高，这样也在生活中出现了很多的高血压患者，高血压患者在平时的时候一定要多注意调理饮食，饮 由于现代人的生活越来越好，生活水平的不断提高，这样也在生活中出现了很多的高血压患者，高血压患者在平时的时候一定要多注意调理饮食，饮食上尤其要注意不能吃很多的盐，高血压患者需要控制盐的摄入量，在日常生活中尽量要少吃盐，下面是小编整理了一些关于高血压一天吃多少盐的相关内容，希望对你有所帮助。
  为进一步降低高血压、脑卒中的发病率，专家提议，将每天盐摄入量标准由原........

  2017-05-30 游戏王 疾病调理 27 ℃ 0

• 糖尿病人需要知道的食物生熟比

  导语：糖尿病人需要控制主食的摄入量，医生总是告诉您每顿吃二两或三两，那医生说的主食到底是指的米还是饭呢？估计很多糖友都存在这样的纠结。糖尿病人需要控制主食的摄入量，医生总是告诉您每顿吃二两或三两，那医生说的主食到底是指的米还是饭呢？估计很多糖友都存在这样的纠结。
  其实糖尿病人配餐中所指原料均是食物的生重，也就是没有烹饪之前的重量，这是不少糖友都存在的认识误区。一般来讲米、面煮熟后因吸水重量增加，如果把每顿的主食量理解成熟重，按照熟重来吃势必导致摄入量不足，吃得少也感觉饿。肉类等食材烹饪后会缩水变........

  2017-05-22 游戏王 疾病调理 16 ℃ 0

• 蛋白质日摄入量是多少？

  导语：人体含有蛋白质是维系生命的物质基础，也是人生命活动的主要承担着，目前人们对于蛋白质的提取都是在食物和药品中。当然人体需要的蛋白质是 人体含有蛋白质是维系生命的物质基础，也是人生命活动的主要承担着，目前人们对于蛋白质的提取都是在食物和药品中。当然人体需要的蛋白质是有范围了，补充多了少了都会影响身体平衡的。为了保持一个健康的身体，一般蛋白质日摄入量的标准是多少呢？我们下边一同来探讨下。
  人体蛋白质需求有多大？
  许多专家认为，我们大多数人每日摄入了过量的蛋白质。久坐不动的美国人摄入的蛋白质超........

  2017-04-21 游戏王 健康饮食 43 ℃ 0

• 爱吃面食的热铝容易超标

  导语：
  食品安全警示灯
  我国32 5%的人，膳食铝摄入量超标。其中，面粉对铝摄入量的“贡献”率最高，达44%；爱好面食的北方人铝摄入量是南方人的4 食品安全警示灯
  我国32.5%的人，膳食铝摄入量超标。其中，面粉对铝摄入量的“贡献”率最高，达44%；爱好面食的北方人铝摄入量是南方人的4.6倍；膨化食品是7~14岁儿童铝摄入超标的主要来源……昨日，在广东省食品安全学会成立大会上，中国工程院院士、营养与食品安全专家陈君石作《食品安全的真相与误区》报告，发布与上述膳食铝相........

  2017-04-14 游戏王 饮食误区 20 ℃ 0

• 紫癫性肾炎饮食禁忌有哪些

  导语：不管是儿童还是成年人都有可能患上紫癜性肾炎，一般来说，如果是儿童患有这种疾病，那么预后一般相对较好，如果是成年人患有此病，预付相对 不管是儿童还是成年人都有可能患上紫癜性肾炎，一般来说，如果是儿童患有这种疾病，那么预后一般相对较好，如果是成年人患有此病，预付相对较差，并且有可能出现肾功能恶化现象，还有可能同时伴随急性肾炎综合征。紫癜性肾炎患者必须积极加以治疗，同时注意饮食调理。对于过敏性紫癜性肾炎患者的蛋白质摄入量也有一定的要求。过敏性紫癜性肾炎患者既不可严格控制蛋白质摄入量，又不可过........

  2017-04-14 游戏王 饮食误区 20 ℃ 0

• 老年人应该怎么注意饮食问题

  导语：在一个地区的环境影响下，老年人的饮食问题各不相同，老年人的饮食问题成了现在人们特别关注的热点话题，老年人的饮食习惯到底什么是好的， 在一个地区的环境影响下，老年人的饮食问题各不相同，老年人的饮食问题成了现在人们特别关注的热点话题，老年人的饮食习惯到底什么是好的，什么是坏的呢。我们对此应该都是一头雾水，在社会发展下的今天，生活水平的大大提高，我们难免会有些饮食习惯上差异和无规律。究竟什么样的饮食习惯才是即健康又将就的呢。我们一起来看一下。
  营养调查中：钙的摄入量偏低，只有小部分老年人钙的........

  2017-01-12 游戏王 老人健康 22 ℃ 0

• 缺钙的危害

  导语：从小到大，很多人都是伴随着电视上层出不穷的补钙广告成长的。所以大多数人从小就知道，补钙是很重要的。但是，大多数人并不知道为什么补钙 从小到大，很多人都是伴随着电视上层出不穷的补钙广告成长的。所以大多数人从小就知道，补钙是很重要的。但是，大多数人并不知道为什么补钙重要，也不知道正常的钙摄入量，只知道长不高补钙，没力气补钙，把很多无关的东西都跟缺钙联系起来，这是不合适的。
  那么缺钙主要是在那些方面表现出来呢？正常的钙摄入量应该是多少呢？不同的人群缺钙的不同反应是怎样的呢？相信很多有缺钙现象........

  2016-12-30 游戏王 育儿知识 23 ℃ 0
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  每天三根香蕉降低中风风险

  导语：目前很多国家的公民钾的摄入量都远远低于日推荐摄入量。如果消费者能多吃一些富含钾的食物，同时减少食盐的摄入量，全球每年因中风死亡的人数便可减少一百多万。每天三根香蕉降低中风风险每天三根香蕉降低中风风险研究人员指出，早餐吃一个香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足够的钾，将大脑形成血块的几率降低21%。有研究表明，中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免，如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小扁豆等。尽管先前一些研究表明，香蕉可以影响血压控制和预防中风，但研究结果并非一致。在最新的研究中，科学家........

  2016-10-26 游戏王 健康饮食 22 ℃ 0

• 中老年女性补钙适量最关键！

  导语：近年来不少研究还发现，补钙除了有益于骨骼健康，还对降低血压、血脂，控制体重，降低缺血性卒中和心脏病的风险也有帮助。过量补钙不利健康
  参加此次研究的妇女，其膳食钙摄入量实际上已较充足，钙剂补充组为861±390 mg/日，而安慰剂组为853±381mg/日，也就是说，这些妇女的膳食钙摄入量已基本接近推荐的适宜摄入量(800mg~1000mg/日)。若每日再补钙1000mg，那么钙剂补充组中一些妇女的每日钙摄入量就超过了最高耐受摄入量2000mg/日。应当明确的是，........

  2016-07-14 游戏王 老人健康 24 ℃ 0