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• 养生之道 晨起做这四件事一天都有劲

  导语：俗话说：一天之计在于晨。早晨起床后的状态会对你一天的学习和工作都产生影响。那么起床后做哪些事情会让你一天都有干劲呢？今天小编帮大家 俗话说：一天之计在于晨。早晨起床后的状态会对你一天的学习和工作都产生影响。那么起床后做哪些事情会让你一天都有干劲呢？今天小编帮大家总结了几点，让我们一起来了解一下吧。
  第一件、活动四肢
  早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。
  这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。
  推........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 21 ℃ 0

• 仰卧起坐减肚子 你真的会做吗？

  导语：平坦紧实的小腹是每个人都想要的，但是肚子上的小肉肉又是比较顽固的，仰卧起坐是针对腹部肌肉群训练的一种运动方式，所以很多想要减肚子的 平坦紧实的小腹是每个人都想要的，但是肚子上的小肉肉又是比较顽固的，仰卧起坐是针对腹部肌肉群训练的一种运动方式，所以很多想要减肚子的男女就会采用仰卧起坐的方式来减肥，那么仰卧起坐做多少才合适呢？
  1、双手的位置
  传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手交叉抱于胸前，起坐时........

  2017-05-08 游戏王 女性健康 10 ℃ 0

• 早上七忌

  导语：一忌醒后立即小便
  晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。教授指出，睡眠时，人体代 一忌醒后立即小便
  晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。教授指出，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。
  而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，中老年人憋醒后立即上厕所，........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 20 ℃ 0

• 如何选择仰卧起坐板对身体好呢

  导语：仰卧起坐是生活中我们经常做的一项运动，仰卧起坐可以瘦身可以瘦小腹，健身瘦身有帮助，选择一块仰卧起坐板，对仰卧起坐的效果是很有帮助的 仰卧起坐是生活中我们经常做的一项运动，仰卧起坐可以瘦身可以瘦小腹，健身瘦身有帮助，选择一块仰卧起坐板，对仰卧起坐的效果是很有帮助的，要知道在仰卧起坐过程中，会促进身体血液快速循环，增强免疫力和抵抗力，对瘦身减肥有帮助，那么如何选择仰卧起坐板对身体好呢？
  仰卧起坐板怎么用才是最好的。
  1、双手的位置 传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 16 ℃ 0

• 下斜仰卧起坐的注意点

  导语：仰卧起坐是目前，很多人选择特别多的一种锻炼方法，通过这种方法，就能让自己的身体得到有效的锻炼，所以当前有很多人，为了能使自己下斜仰 仰卧起坐是目前，很多人选择特别多的一种锻炼方法，通过这种方法，就能让自己的身体得到有效的锻炼，所以当前有很多人，为了能使自己下斜仰卧起坐锻炼更加的正确，能通过这种锻炼让自己身体更健康，想了解下斜仰卧起坐注意点，那么为了你能尽快了解，看看下面介绍。
  传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 24 ℃ 0

• 仰卧板使用方法介绍

  导语：我们都知道仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚 我们都知道仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。现在有专门的仰卧起坐板可以使仰卧起坐做的更规范，更到位，那么，仰卧起坐板怎么使用呢？我来给大家介绍一下吧！
  1.双手的位置
  传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 12 ℃ 0

• 仰卧起坐板使用方法介绍

  导语：我们都知道仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚 我们都知道仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。现在有专门的仰卧起坐板可以使仰卧起坐做的更规范，更到位，那么，仰卧起坐板怎么使用呢？我来给大家介绍一下吧！
  1.双手的位置
  传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 15 ℃ 0

• 仰卧起坐板的正确做法介绍

  导语：我们都知道仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚 我们都知道仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。现在有专门的仰卧起坐板可以使仰卧起坐做的更规范，更到位，那么，仰卧起坐板怎么使用呢？我来给大家介绍一下吧！
  1.双手的位置
  传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 16 ℃ 0

• 仰卧起坐板怎么才好用 仰卧起坐健身器材

  导语：仰卧起坐板怎么用才是最好的。
  1、双手的位置 传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很 仰卧起坐板怎么用才是最好的。
  1、双手的位置 传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。
  正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而并非我们平时做的，手部用力将头部抬起来。
  2、发力点 双脚勾住仰卧板的下档海绵垫时，很多人会用来脚部来........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 老年人饭后可以马上起身吗

  导语：老人饭后要休息吗，老人饭后可以马上起身吗，其中又有什么要注意的呢？下面我们就来看看详细的解析。体位性低血压是老年人的常见病，也是老年人发生严重意外的重要原因。据统计，65岁以上老年人有体位性低血压者约占15%，其中75岁以上的老年人可高达30%~50%。
  老年人由于心血管系统逐渐硬化，血管调节功能变差，一旦从平卧位、坐位突然转为直立位时，或长时间站立后，容易出现供血不足，血压降低。饭后突然起身就属于其中很危险的情况。刚吃完饭，由于血液积于内脏，循环血量降低，若突然起身可导致脑供血不足，轻则........

  2016-07-24 游戏王 老人健康 26 ℃ 0
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  老年人坐1小时最好起身9次

  导语：即使老人一天中久坐超过8、 6小时，但只要多起身活动打破这种久坐不动的状态，即使只是简单站立，就能改善体质。老年人坐1小时最好起身9次近日，一项新研究表明，老年人多起身活动，哪怕只是由坐姿改为站姿，身体也能从中受益。主持该研究的运动与健康实验室的专家表示，以往研究证实，老年人参与运动健身可提高生活质量，延长寿命，但老人不容易找到合适的运动项目和适度的运动强度。本次研究旨在发现老年人不参与专业运动健身，仅仅通过起身活动或站立，能否抵消久坐给身体带来的负面影响。研究人员给215名65~94岁老........

  2015-12-12 游戏王 老人健康 24 ℃ 0