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  午睡超过30分钟精神更差 午睡消除困倦提高记忆力

  导语：中午的时间，大家应该注意做好午休的工作。平时大家还应该注意适当的放松自己的心情，这样对大家的身体和工作，都有不错的改善。一天中，上...中午的时间，大家应该注意做好午休的工作。平时大家还应该注意适当的放松自己的心情，这样对大家的身体和工作，都有不错的改善。一天中，上班族都是对着电脑的，这样的一天人精神很容易出现下降的趋势。中午吃饭以后，适当的休息一下，对下午的精神会比较好，究竟睡多久对大家的精神好呢？下面就和常识网一起看看吧。午睡的7个好处1、消除困倦人在吃完午餐后容易出现困倦的感觉，因为........

  2019-11-26 游戏王 生活习惯 125 ℃ 0
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  多管齐下帮你快速战胜春困 春困饮食注意事项

  导语：春天来了，春天是一个很容易春困的季节，春困是一个大家都不能忽视的问题，春困人人都避免不了，解决春困的办法也有很多，那么有什么办法能 春天来了，春天是一个很容易春困的季节，春困是一个大家都不能忽视的问题，春困人人都避免不了，解决春困的办法也有很多，那么有什么办法能够击败瞌睡虫呢？下面和常识网一起来瞧瞧。春困怎么办1、早睡早起春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越........

  2019-04-01 游戏王 养生保健 59 ℃ 0
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  困倦的时候揉中指有效吗？

  导语：办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。打哈欠时张大嘴大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多........

  2017-09-26 游戏王 常见疾病 71 ℃ 0

• 夏天犯困 6种食物帮你提高“战斗力”

  导语：夏天是一个让人容易犯困的季节，很多人会说一到中午的时候，就会感觉眼睛想要靠在一起，困倦感十足。甚至有人会说，在夏天睡眠时间充足，但 夏天是一个让人容易犯困的季节，很多人会说一到中午的时候，就会感觉眼睛想要靠在一起，困倦感十足。甚至有人会说，在夏天睡眠时间充足，但是到了那个点上还是会感觉到困倦，这样的困倦，很大一部分就是身体的机能出现了疲倦，很多时候，困倦是因为身体的脾出了问题，夏天天气炎热和潮湿是会出现脾虚的症状;有些时候，在中午，刚吃过饭，会发现大脑的供血不足，这样的话，也是会出现犯........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 53 ℃ 0

• 春季养生 春困的十种解决办法

  导语：俗话说得好，春困秋乏夏打盹，春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。那么，如何才能够让我们在这困倦气息浓厚的春天保持清醒 俗话说得好，春困秋乏夏打盹，春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。那么，如何才能够让我们在这困倦气息浓厚的春天保持清醒的状态呢，下面小编来为大家介绍十种春困的解决办法。
  1、从晨跑开始
  晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持，你的代谢状态越来越好，整个人的状态都会因此焕然一........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 48 ℃ 0

• 真困or假困 七种“春困”背后的健康隐患

  导语：俗话说，春困秋乏夏打盹目前正是春困横行的时刻，不少人都中招整天哈欠连天、精神不振。这些真的都是春困呢？背后会不会有别的我们不知道的 俗话说，春困秋乏夏打盹目前正是春困横行的时刻，不少人都中招整天哈欠连天、精神不振。这些真的都是“春困”呢？背后会不会有别的我们不知道的健康隐患呢？春困怎么办，有什么制服春困的办法呢？
  真困or假困 7种“春困”背后的健康隐患
  俗话说：“春困秋乏夏打盹”。春季，可许多人却出现困倦乏力、眼........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 51 ℃ 0

• 少睡多动勤通风克服恼人“春困”

  导语：春季万物复苏生机勃勃，但人们却经常感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的春困。一些医生和养生专家建议，春季应早睡早起、多 春季万物复苏生机勃勃，但人们却经常感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。一些医生和养生专家建议，春季应早睡早起、多做户外运动，保持室内空气流通，同时配合饮食调节来克服“春困”。
  医生分析指出，“春困”是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。人体的供血量和血液循环有相........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 57 ℃ 0

• 小妙招摆脱春困

  导语：春回大地，阳光明媚。在这鸟语花香的季节里，许多人会有困倦疲乏的感觉，俗称春困。
  为什么会发生春困呢？人体生理机能随着春暖发生变化， 春回大地，阳光明媚。在这鸟语花香的季节里，许多人会有困倦疲乏的感觉，俗称春困。
  为什么会发生春困呢？人体生理机能随着春暖发生变化，皮肤毛细血管舒张使血量供应增多，而大脑所供给的血与氧则相对减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉，这就是春困。
  补睡眠≠解春困
  有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 43 ℃ 0

• 专家教你解决犯困的6个措施

  导语：一、保证良好的睡眠
  有了良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，促使承受紧张度能力增加，减少白天的困倦，睡懒觉会使人越睡越困。此外，春 一、保证良好的睡眠
  有了良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，促使承受紧张度能力增加，减少白天的困倦，睡懒觉会使人越睡越困。此外，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
  二、饮食调养
  科学饮食对付春困也有效果。饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 37 ℃ 0

• 早上困倦怎么办 用这方法很有效

  导语：如果在前一天晚上没有早早睡觉，那么到了第二天，很有可能让你十分困倦，那么在这样的情况下有没有什么办法可以解决呢？小编告诉大家方法是 如果在前一天晚上没有早早睡觉，那么到了第二天，很有可能让你十分困倦，那么在这样的情况下有没有什么办法可以解决呢？小编告诉大家方法是有的，接下来就给大家仔细的介绍一下。
  怎么缓解困倦
  如果你在早上比较困，那么就会影响你一天的工作，特别容易累，因此面对这种情况的时候，大家一定要赶紧解决这种状态，这样才能够很好的帮助大家缓解困倦，从而变得精神饱满。
  1、滴眼药水........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 49 ℃ 0

• 常感到困倦 7种食物让你“脉动”回来

  导语：我们是否有过这样的一种感觉，做什么事都提不起劲来，每天都会感觉到困倦，给我们带来了许许多多的不便，有时甚至会在重要的谈话之中，因为 我们是否有过这样的一种感觉，做什么事都提不起劲来，每天都会感觉到困倦，给我们带来了许许多多的不便，有时甚至会在重要的谈话之中，因为精神不集中而错失了一些良机让我们后悔莫及，也有时会因为感觉到困倦将今天的事情拖到明天，导致我们手中的事情越积越多，直到最后将我们压垮，而今天之后诸位就不会再有这些烦恼了，下面将为大家提供解除困倦的方法让大家每一天都精神十足！
  困........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 44 ℃ 0

• 春困 春困怎么办

  导语：春天，春暖花开，中华大地上出现了一批新的生物——春困族。春困不仅仅是一些上班族的困扰，几乎已经成了大多数人的困扰了，睡不醒睡不够。 春天，春暖花开，中华大地上出现了一批新的生物——春困族。春困不仅仅是一些上班族的困扰，几乎已经成了大多数人的困扰了，睡不醒睡不够。那么，春困怎么办呢？小编为大家搜集了一些解决春困的小妙招，大家快来看一看吧。
  春困族
  人和动物一样，都又一定的自然规律。那么动物有“冬眠期”，人也有&ldq........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 39 ℃ 0

• 春困可能源自“阴虚”

  导语：气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是人们常说的春困。
  春困是因为气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这 气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。
  春困是因为气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。
  有关研究指出，有“春困”症状的人，往往存在着失眠多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等&ld........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 61 ℃ 0

• 秋季养生指南 处暑养生防秋乏秋燥

  导语：防秋乏
  随着炎夏的淡出，天气转凉，人们应该感觉舒服，可为何出现了种种困倦疲乏的感觉呢？原来，在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件 防秋乏
  随着炎夏的“淡出”，天气转凉，人们应该感觉舒服，可为何出现了种种困倦疲乏的感觉呢？原来，在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，以便尽快地适应新的环境，而这种调节需要消耗一定的体能;加上夏天的高温、高湿、低气压天气，使人的体能消耗透支，“秋乏&rd........

  2017-06-29 游戏王 二十四节气 50 ℃ 0

• 秋季养生首要任务防秋乏

  导语：随着炎夏开始逐渐淡出，早晨开始有阵阵凉意，人们也开始感觉到一丝的舒服，不过阵阵凉意居然带来了种种困倦疲乏的感觉这是为什么呢？
  原来 随着炎夏开始逐渐“淡出”，早晨开始有阵阵凉意，人们也开始感觉到一丝的舒服，不过阵阵凉意居然带来了种种困倦疲乏的感觉这是为什么呢？
  原来，在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，以便尽快地适应新的环境，而这种调节需要消耗一定的体能;加上夏天的高温、高湿、低气压天气，使人........

  2017-06-29 游戏王 二十四节气 37 ℃ 0

• 饭后发困是怎么一回事

  导语：大多数人都会有这样的感觉，就是吃过饭之后，就容易犯困，想睡觉。这种现象在生活中很普遍，它不是病，是一种正常的生理反应现象。俗话说的 大多数人都会有这样的感觉，就是吃过饭之后，就容易犯困，想睡觉。这种现象在生活中很普遍，它不是病，是一种正常的生理反应现象。俗话说的好：饥机灵，饱愣蹬。说的就是这种现象，人们在酒足饭饱的时候，是很容易犯困想睡觉的。那么饭后发困到底是怎么一回事呢？
  吃“大餐”更易困倦 是正常的生理反应。因为吃饭后人大脑的指示让全身的血液集中到胃肠道来消化食物，所以别的器官就会........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 33 ℃ 0

• 上班族中午不睡觉也能赶走春困

  导语：春天到了，天气渐暖，吃完午饭，人们也很明显地感觉到了困倦。虽说中午还是小睡一会儿比较好，让身体和神经都休息一会儿，下午会更有精神投 春天到了，天气渐暖，吃完午饭，人们也很明显地感觉到了困倦。虽说中午还是小睡一会儿比较好，让身体和神经都休息一会儿，下午会更有精神投入到工作中去。但是，中午的时间很短，并不是所有人都能有条件睡上一觉的，特别是众多上班族。难道除了睡觉，就没办法对付犯困这件事了？
  的确，当困倦来袭，人是很难再集中注意力的，并且会感觉到眼皮沉重，特别难受。小编给大家介绍几种抵抗春........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 31 ℃ 0

• 这5个习惯让你成为“疲劳族”

  导语：对于社会上的很多上班族来说，到了办公室总是会不知不觉中陷入一种疲劳的状态，这样的疲劳状态是非常容易引起困倦的，这样的困倦对于正常的 对于社会上的很多上班族来说，到了办公室总是会不知不觉中陷入一种疲劳的状态，这样的疲劳状态是非常容易引起困倦的，这样的困倦对于正常的工作状态是有一个巨大的挑战，因而在生活中很多上班族的身上又会有很多别样的标签：“疲劳族”、“易困族”等等。其实，很多时候这样的疲倦、这样的困倦是和生活中的习惯有关的，那些让你习以为........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 43 ℃ 0