首页 > TAG信息列表 > 举重

• 女生锻炼力气有什么好处

  导语：现在很多的男性喜欢锻炼力气，但是呢，我们女性也不甘示弱，在健身房等地方女性的身影越来越多，不止男性想拥有健美的身材，女性也想通过锻 现在很多的男性喜欢锻炼力气，但是呢，我们女性也不甘示弱，在健身房等地方女性的身影越来越多，不止男性想拥有健美的身材，女性也想通过锻炼力气来拥有完美的魔鬼身材，但是也有很多人不理解一个女人锻炼力气干什么，女人就该柔柔弱弱的，太多肌肉反而看着太汉子，其实不然，我们一起看看女生锻炼力气有什么样的好处呢？
  1.增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。通过举重训练，女性的最........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 29 ℃ 0

• 怎么锻炼肌肉力量

  导语：锻炼肌肉力量首先是让我们更强壮，力气更大了，无论是哪种人群都可以通过锻炼来增强自己的体质，对我们的身体也非常有好处的。但如果是处于 锻炼肌肉力量首先是让我们更强壮，力气更大了，无论是哪种人群都可以通过锻炼来增强自己的体质，对我们的身体也非常有好处的。但如果是处于初级的练习阶段时，应该避免强度过大的训练，因为强度过大的训练可能导致肌肉拉伤，影响以后的工作和生活，也影响了以后的锻炼，所以要有一个循序渐进的过程。
  1. 举重
  举重（＞90% 1RM）（1RM，最大力量，最大负荷重量）能通过获........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 23 ℃ 0

• 力量训练的作用有什么？

  导语：力量是每个人都渴望的，尤其是很多的男性，特别渴望能够拥有强大的力量。这样的话就会显得十分有男性的魅力。生活中很多人现在也越来越重视 力量是每个人都渴望的，尤其是很多的男性，特别渴望能够拥有强大的力量。这样的话就会显得十分有男性的魅力。生活中很多人现在也越来越重视健康的锻炼，因为再大的事情其实都是比不过强健的身体的。许多人看到别人都在进行力量的训练，那么，大家真的知道力量训练的作用是什么吗？
  女性进行举重和器械等力量训练，好处：
  1、增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。
  通过举重训练，女性的........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 31 ℃ 0

• 举重是有氧运动吗

  导语：可能我们在电视上看到一些举重运动员都是非常有力量的，举动是一项相当不错的体育运动，经常性的进行一些举动，现在可以有效的增加我们的臂 可能我们在电视上看到一些举重运动员都是非常有力量的，举动是一项相当不错的体育运动，经常性的进行一些举动，现在可以有效的增加我们的臂力，举重我掌握一些科学的方法可以有效的提高我们举起来的重量，想必大家对于举重是有氧运动吗都特别感兴趣，下面就让我们一起了解一下举重是有氧运动吗吧。
  1.是无氧运动！
  有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 举重是属于有氧运动吗？

  导语：随着科学技术的进步，人们的生活水平也逐步提高了，空闲时的娱乐活动也越来越多了。运动，作为一项娱乐活动，不乏各式各样的运动器材，它所 随着科学技术的进步，人们的生活水平也逐步提高了，空闲时的娱乐活动也越来越多了。运动，作为一项娱乐活动，不乏各式各样的运动器材，它所包括的内容也越来越多了，知识和概念也越来越受到人们的关注了。运动，广义上，分为有氧和无氧这两类，那么作为奥运比赛项目的举重是有氧运动？还是无氧运动？首先我们要先了解一下有氧与无氧运动的概念。
  有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 14 ℃ 0

• 力量训练怎么呼吸

  导语：专业的运动标准来看，中低强度的练习更适合女性，而高强度的举重、器械练习运动强度大，不适合女性。其实，举重和器械练习同样适合女性人群 专业的运动标准来看，中低强度的练习更适合女性，而高强度的举重、器械练习运动强度大，不适合女性。其实，举重和器械练习同样适合女性人群，不但有助于女性塑造体型，而且还能有效预防骨质疏松。那么，我们就来说说女性该怎样进行力量训练和在训练过程中怎样呼吸比较好吧。
  女性进行举重和器械等力量训练，主要有以下有七大好处：
  1、增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。
  通过举重训........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 27 ℃ 0

• 女性健身计划有哪些

  导语：减肥是一个胖胖的女性的一生都在关注的，因为每个女孩子都是希望自己拥有一个迷人苗条的身材。这样的话在夏季的时候，也能穿着美美的衣服， 减肥是一个胖胖的女性的一生都在关注的，因为每个女孩子都是希望自己拥有一个迷人苗条的身材。这样的话在夏季的时候，也能穿着美美的衣服，使得自己的身材更好的体现自己的美。这样的话就是需要女性朋友们可以了解下怎么进行瘦身比较好，所以说下面就去给大家了解下女性健身计划有哪些？
  1. 周一：跑步+器械锻炼
  这是最常规的健身房减肥法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 28 ℃ 0
• 

  举哑铃对身体竟有那么多好处？

  导语：美国科学家通过一项试验证明了举重减肥的效果。研究者将肥胖妇女分为两组：一组只要求节食减肥，另一组则在节食的同时练习举重（每天练20分钟），两星期后测试效果。举哑铃对身体竟有那么多好处？举哑铃对身体竟有那么多好处？普通人无论是训练时间还是强度都不及运动员，肌肉不会轻易形成。而且，每周适量练习举哑铃对身体有诸多好处：1、胖人可以瘦臂研究发现，一般人进行全身三大肌群的重训后，新陈代谢在未来两天内会加速。这段时间中，和没有重训的人相比，还会燃烧掉一大部分来自脂肪的卡路里。因此，瘦人通过举重可以促进........

  2017-04-01 游戏王 运动健身 24 ℃ 0

• 春秋版大块头有大智慧 孔子竟是举重小能手

  导语：从某种角度上来看，华夏民族是自古以来就擅长举重的民族，并且已经跨越千年：想当年西楚霸王“力拔山兮气盖世”，那是何等的威武雄壮;2012 从某种角度上来看，华夏民族是自古以来就擅长举重的民族，并且已经跨越千年：想当年西楚霸王“力拔山兮气盖世”，那是何等的威武雄壮;2012年伦敦奥运会上，中国举重队一举囊括5块金牌。中国的大力士们不断地在书写着属于他们的创奇，不过，今天我们介绍的人，可能有些颠覆你的三观哦。
  大家都知道孔子是圣人，是文中之圣，但是大家知道孔子还是力拔........

  2017-03-28 游戏王 野史秘闻 11 ℃ 0

• 武王举鼎大揭秘 秦武王嬴荡举的鼎究竟有多重

  导语：这个问题，其实两千多年前，楚庄王就问过了。楚庄王攻打陆浑之戎，一路追击到周王室控制的疆域，周定王派王孙满去慰劳楚军，楚庄王就打听九 这个问题，其实两千多年前，楚庄王就问过了。楚庄王攻打陆浑之戎，一路追击到周王室控制的疆域，周定王派王孙满去慰劳楚军，楚庄王就打听九鼎有多重。九鼎传说是夏商周这么一路传下来的，问鼎就是想取而代之了，就是所谓的“鼎革”。王孙满也聪明，说“周德虽衰，天命未改。鼎之轻重，未可问也”。楚庄王也就灰溜溜撤兵回去了。就这样，本来后世的我们有机会知道这鼎有多重的，就因为王........

  2017-03-12 游戏王 历史解密 14 ℃ 0

• 你不得不佩服的几大减肥秘籍

  导语：要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。赶紧来看看其他有效的减肥的方法吧。怎样减肥最快？有时候，由于工作繁忙，有些人总是忘记减肥的计划。她们总是在某些特殊事件来临之际才想起自己需要减肥，或者说要出席某个重大场合需要讲究穿衣打扮，而衣打扮自然需要一个好身材，这时才想起要减肥。赶紧来看看其他减肥的方法吧。
  1、吸收适合身体生长的能量
  对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然........

  2017-03-12 游戏王 减肥方法 10 ℃ 0

• 上班族午间坚持做减肥操有益健康

  导语：在工作午休期间，做一做减肥操是非常有益健康的，而且还能减减肥。那么该怎么做呢？下面就来看看常识网的介绍吧！一般的上班族都是每天坐在电脑前工作，所以因缺少运动而越长越胖，那么怎么做可以减肥有益健康呢？下面就来看看吧！
  1在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
  2 趁机消耗脂肪........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 13 ℃ 0

• 腰围减一寸性欲增十分 保证充足睡眠助消耗脂肪

  导语：随着年龄的增长，腰围也是在一圈一圈的增加。特别是对男人来讲，可怕的将军肚不仅仅会让你的风度大打折扣，更会导致你的身体健康受到极大的 随着年龄的增长，腰围也是在一圈一圈的增加。特别是对男人来讲，可怕的将军肚不仅仅会让你的风度大打折扣，更会导致你的身体健康受到极大的威胁，并可能会伤害你的性欲！腰围减一寸，性欲增十分。为了美好的生活，请保持一个好身材吧！ 很多男人在30岁后挺起了“将军肚”，这个沉重的负担，不仅造成了行动上的不便，也让他们渐渐感觉到了床上的力不从心。近日，新英格兰研究学院进行........

  2017-01-14 游戏王 婚姻两性 15 ℃ 0

• 另类秦武王：最早渴望创造举重世界纪录的大力士

  导语：中国历史上有过很多荒唐的皇帝，但秦武王恐怕还是这些荒唐皇帝中最为另类的一个！
  公元前310年，重用张仪、破了六国合纵的秦惠文王去世，他 中国历史上有过很多荒唐的皇帝，但秦武王恐怕还是这些荒唐皇帝中最为另类的一个！
  公元前310年，重用张仪、破了六国合纵的秦惠文王去世，他的儿子赢荡——看这名儿起的——即位，这位赢荡，就是秦武王。当上皇帝那一年，赢荡才只有19岁。孙皓晖先生在巨作《大秦帝国》中，虽然对于赢荡的描写不算多——这多少和他在位时间短有关——但还是让人印象比较深刻。以下史实性内容，........

  2016-11-30 游戏王 风云人物 11 ℃ 0

• 芈月传中砸死秦武王嬴荡的“九鼎”到底有多重

  导语：近期热播的《芈月传》中，宋丹丹儿子被砸死，哦不，宋丹丹儿子饰演的秦武王嬴荡被砸死的戏份让大家颇有讨论的热情，就是那个胖胖的“芈姝” 近期热播的《芈月传》中，宋丹丹儿子被砸死，哦不，宋丹丹儿子饰演的秦武王嬴荡被砸死的戏份让大家颇有讨论的热情，就是那个胖胖的“芈姝”的儿子。
  他叫嬴荡，虽然听起来很搞笑，但也是有大寓意的。因为他们家族的愿望是要平六国。作为嫡子，他很小的时候便已是秦国太子。在他20岁时，他成了秦国大王，带领这个东方六国视如虎狼的国家，重新起航。为了不负........

  2016-11-23 游戏王 历史解密 7 ℃ 0

• 古人也讲“全民健身”孔门弟子皆“特种兵”

  导语：据史书记载，孔圣人的父亲叔梁纥，力大无比，一人能托起悬下来的城门。至今在曲阜、枣庄一带，还把他尊称为举重之祖。受基因遗传的影响，孔 据史书记载，孔圣人的父亲叔梁纥，力大无比，一人能托起悬下来的城门。至今在曲阜、枣庄一带，还把他尊称为举重之祖。受基因遗传的影响，孔子身长九尺六寸，爱武善剑，精通射、御、猎等多种技能。其力量和奔跑速度均超过常人。孔子门下弟子三千，他要求学生必须学会射箭、驾车等技能，相当于现在的“铁人三项”。孔夫子带着一帮子“特种兵”，周游列国自然不会害怕路上碰上打劫的了。
  ........

  2016-11-22 游戏王 野史秘闻 8 ℃ 0
• 

  高！工作减肥两不误

  导语：在办公桌旁松口气如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。高！工作减肥两不误作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。趁机消耗脂肪　如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显着。作法：先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。快速健步走时，每一次将健步机的坡度慢慢拉高，........

  2015-12-23 游戏王 白领健康 18 ℃ 0
• 

  练了等于白练 注意几个糟糕的锻炼习惯

  导语：如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。如果你集中精神在看一本时尚杂志，那意味着你没法同时关注你在进行的运动如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。”她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中........

  2015-11-02 游戏王 运动健身 15 ℃ 0