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  快乐可以吃出来 心情不好学会补充相应的营养

  导语：当你忧郁、烦躁、自卑、紧张的时候，是通过听歌、看书、运动、购物来消灭自己的负面情绪？还是暴饮暴食、乱吃一通呢？今天常识网告诉你 当你忧郁、烦躁、自卑、紧张的时候，是通过听歌、看书、运动、购物来消灭自己的负面情绪？还是暴饮暴食、乱吃一通呢？今天常识网告诉你，快乐可以吃出来，心情不好时应该学会补充相应的营养！紧张——补充钙质钙不仅能促进骨骼健康，还对人的情绪起到调节作用。它能舒缓紧绷的肌肉，放松神经，消除紧张不安的情绪。所以经常处于高压工作环境下的人群更需要补充钙质........

  2019-07-30 游戏王 健康饮食 100 ℃ 0
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  九种食物助眠效果佳 睡前好习惯助你安眠一整夜

  导语：失眠是让人很头痛的问题，偶尔失眠还好，如果是长期失眠，对人体的危害是很大的。那么怎么才能摆脱失眠呢？其实利用食疗来改善失眠也是很棒 失眠是让人很头痛的问题，偶尔失眠还好，如果是长期失眠，对人体的危害是很大的。那么怎么才能摆脱失眠呢？其实利用食疗来改善失眠也是很棒的方法。和360常识我一起来了解一下吧。助眠食物盘点：1、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会........

  2019-07-23 游戏王 健康饮食 68 ℃ 0
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  改善睡眠质量的方式 改善睡眠饮食很关键

  导语：睡眠质量差，不仅影响人的精神，白天的工作、学习都会受到影响，睡眠时间长短、睡眠质量都很重要。睡眠质量差怎么改善？吃什么改善睡眠？下 睡眠质量差，不仅影响人的精神，白天的工作、学习都会受到影响，睡眠时间长短、睡眠质量都很重要。睡眠质量差怎么改善？吃什么改善睡眠？下面跟随常识网了解一下吧！睡眠质量差怎么改善？改善睡眠质量的方式有很多，首先一个舒适的睡眠环境，好的床垫床品，安静的环境，饮食调整，适当的运动，情绪调整，都可以改善睡眠质量。睡觉前，情绪要平稳，不要刺激。饮食也很关键。睡前2小时不........

  2019-07-22 游戏王 疾病调理 56 ℃ 0

• 睡眠不好吃什么 3类食物还你甜蜜睡眠

  导语：现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。
  3类食物还你甜蜜睡眠
  色氨酸食物——降低 现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。
  3类食物还你甜蜜睡眠
  色氨酸食物——降低兴奋度，代表食物：小米粥
  色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
  小米在........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 38 ℃ 0

• 睡前不能吃什么 女人让这物入体晚上肯定不舒服

  导语：人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，可见睡眠对我们来说是多么的重要。我们对待睡眠千万不能马虎，要知道睡前有哪些禁忌，睡前哪些食 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，可见睡眠对我们来说是多么的重要。我们对待睡眠千万不能马虎，要知道睡前有哪些禁忌，睡前哪些食物不能吃，女人晚上吃了哪些食物一定会不舒服。
  常常听到身边的朋友抱怨说，“哎，昨晚又失眠了，真不该没管住嘴。”到底是什么食物让他们失眠呢？经过调查研究后发现，要想睡得香，以下这十种食物睡觉前千万不能吃！
  1、芹菜：睡前一个半小时........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 42 ℃ 0

• 人如何长寿 10款不利长寿的睡眠习惯

  导语：我们都知道现在的人们越来越注重养生，都会去了解很多有养生的常识。其实，我们的最终目的就是为了可以健康长寿。那么，长寿我们平时该注意 我们都知道现在的人们越来越注重养生，都会去了解很多有养生的常识。其实，我们的最终目的就是为了可以健康长寿。那么，长寿我们平时该注意些什么才能让我们健康长寿呢？今天我们常识网小编就给大家。介绍如何有关我们长寿的一些常识。
  其实，长寿是我们所有人所关心的话题，最近国外有则报告有关长寿的一项研究，他们指出很多影响我们寿命的因素。那么，到底哪些因素会影响我们的寿命........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 42 ℃ 0

• 6种错误饮食让你秋天睡不醒

  导语：俗话说的好，春困秋乏。除了季节变换因素，你有没有想到过，疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢？下面的6大饮食错误会让你在秋天越吃越乏 俗话说的好，春困秋乏。除了季节变换因素，你有没有想到过，疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢？下面的6大饮食错误会让你在秋天越吃越乏。
  1.吃得过多
  大量进食后，胃肠为了完成消化吸收不得不增加血液供给，大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。若长期饮食过饱........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 47 ℃ 0

• 六大不当饮食习惯易导致秋乏

  导语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋 “春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？
  因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 44 ℃ 0

• 六错误饮食法吃出秋乏

  导语：1 吃得过少--导致秋乏
  现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时 1.吃得过少--导致秋乏
  现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 34 ℃ 0

• 十种吃了不胖的美味

  导语：1、温牛奶
  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。所以，睡前喝牛奶不 1、温牛奶
  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。所以，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
  2、燕麦片
  燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效！
  同时燕........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 59 ℃ 0

• 六大错误饮食让你秋天越吃越乏

  导语：民间有句俗语春困，秋乏，夏打盹儿。似乎疲倦的现象在四季中有三季都占了上风。
  有没有想到过，疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢？下面 民间有句俗语“春困，秋乏，夏打盹儿。”似乎疲倦的现象在四季中有三季都占了上风。
  有没有想到过，疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢？下面的6大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的！
  1.吃得过少导致秋乏
  现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 53 ℃ 0

• 错误饮食方法让你吃出秋乏

  导语：有没有想到过，疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢？下面的6大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的！
  1 吃得过少——导致秋乏
  现在有些年 有没有想到过，疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢？下面的6大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的！
  1.吃得过少——导致秋乏
  现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 45 ℃ 0

• 睡前吃了不发胖的10种食物

  导语：很多女性朋友都爱吃， 甜点更加是她们的最爱。尤其是在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会 很多女性朋友都爱吃， 甜点更加是她们的最爱。尤其是在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？只要大家适当地吃以下介绍的食品， 就不会再怕发胖了。
  总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！
  睡前吃了不发胖的10种食物
  1、香蕉
  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药&rd........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 40 ℃ 0

• 没错睡前吃小米瘦身不发胖

  导语：很多MM在晚上的时候就觉得肚子饿，但是为了身材又不敢吃，躺在床上真的很难受，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果 很多MM在晚上的时候就觉得肚子饿，但是为了身材又不敢吃，躺在床上真的很难受，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。
  色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥
  色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 65 ℃ 0

• 六种错误饮食习惯将“秋乏”吃出来

  导语：1 吃得过少：
  现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的 1.吃得过少：
  现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 49 ℃ 0

• 6种饮食坏习惯 会把秋乏吃出来

  导语：俗话说：春困，秋乏，夏打盹儿。困倦现象一年四季都会发生，但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么哪些不当的饮食习惯会导致疲 俗话说：“春困，秋乏，夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生，但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么哪些不当的饮食习惯会导致疲乏犯困呢？
  1.吃得过少——导致秋乏
  现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 40 ℃ 0

• 6种饮食坏习惯 让你吃出秋乏

  导语：夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人。我们出汗跟夏天相比也明显减少。不过，在秋季，不少人会有秋乏的情况出现，这种说不出来的身体疲惫感， 夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人。我们出汗跟夏天相比也明显减少。不过，在秋季，不少人会有“秋乏”的情况出现，这种说不出来的身体疲惫感，跟饮食习惯不当有关，我们就看看是哪6个坏习惯。
  俗话说：“春困，秋乏，夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生，但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么哪些不当的饮食习惯会........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 40 ℃ 0

• 致困倦的饮食习惯

  导语：1 吃得过少：现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工 1.吃得过少：现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 36 ℃ 0