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• 燃脂减压助眠 5种呼吸法带给你意想不到的好处

  导语：了解呼吸就是了解了生命的奥秘，呼吸被认为是生命存在体内最基本的生命力量，呼吸掌控了健康、情绪、创造力的质量，更与无忧无惧的生活、性 了解呼吸就是了解了生命的奥秘，呼吸被认为是生命存在体内最基本的生命力量，呼吸掌控了健康、情绪、创造力的质量，更与无忧无惧的生活、性以及亲密关系的质量息息相关。健康的呼吸可以燃烧脂肪、缓解压力、治疗失眠，还有很多你意想不到的好处……
  焦虑
  柔式腹部呼吸法缓解焦虑
  焦虑时，你应该控制呼吸。当你用胸腔时，焦虑情绪会加重。冷静的关键在于........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 41 ℃ 0

• 五大呼吸疗法 缓解身体5种症状

  导语：了解呼吸就是了解了生命的奥秘，呼吸被认为是生命存在体内最基本的生命力量，呼吸掌控了健康、情绪、创造力的质量，更与无忧无惧的生活、性 了解呼吸就是了解了生命的奥秘，呼吸被认为是生命存在体内最基本的生命力量，呼吸掌控了健康、情绪、创造力的质量，更与无忧无惧的生活、性以及亲密关系的质量息息相关。健康的呼吸可以燃烧脂肪、缓解压力、治疗失眠，还有很多你意想不到的好处。。。
  失眠
  失眠的原因形形色色，生理、心理、环境等因素都会导致植物神经功能紊乱，使交感神经和副交感神经之间不平衡，从而引发失眠。而........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 56 ℃ 0

• 养生先要做好“三个100”

  导语：台湾有一位老中医叫姜通，已经百岁高龄了，老年常见病在他身上一种也没有，走路仍然健步如飞，至今仍在出门诊。姜老说自己长寿的秘诀在于多 台湾有一位老中医叫姜通，已经百岁高龄了，老年常见病在他身上一种也没有，走路仍然健步如飞，至今仍在出门诊。姜老说自己长寿的秘诀在于多笑、多动、少欲望。
  从38岁开始，姜通一直坚持3种养生运动。第一是躺在床上蹬脚100次，第二是在床上深吸气100次，第三是到室外吐气100次。
  三个100次的确有助于养生。蹬脚可以改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 24 ℃ 0

• 日常生活必不可少的七个养生秘诀

  导语：1 坚持几个少：
  少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在 1.坚持几个“少”：
  少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。
  2.坚持几个“常”：
  发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
  3.践行“八字&rdquo........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 28 ℃ 0

• 六字诀气功养生有哪些？

  导语：随着社会的发展，越来越多的人更懂得照顾好自己，好好的养生了，但是在生活中，我们不仅要懂得粗略的养生之道也要懂得养生的精髓等，不知大 随着社会的发展，越来越多的人更懂得照顾好自己，好好的养生了，但是在生活中，我们不仅要懂得粗略的养生之道也要懂得养生的精髓等，不知大家有没有听说过六字诀气功养生呢，这个是我们的先辈所参透出来的，那么六字诀气功养生是什么呢，接下来让小编为大家好好的介绍六字诀气功养生
  六字诀现存最早的文献《养性延命录？服气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也;........

  2017-06-25 游戏王 常见疾病 18 ℃ 0

• 后背胖怎么减呢？

  导语：很多的女性都是会有后背比较胖的情况，导致出现这种情况的原因也是有非常的多，同时大家也是要注意一下，因为大多数都是因为平常的时候太少 很多的女性都是会有后背比较胖的情况，导致出现这种情况的原因也是有非常的多，同时大家也是要注意一下，因为大多数都是因为平常的时候太少运动导致的，同时也要注意养成良好的饮食习惯，要注意一下自己的饮食，所以现在就由小编来告诉各位朋友后背胖应该要怎么减比较好。
  怎么减背部外侧赘肉？方法一
  1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。
  2、曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 21 ℃ 0

• 低头肩胛骨疼怎么办呢？

  导语：低头肩胛骨疼是很多中老年朋友的难题，而且还会非常的担心，事实上肩胛骨疼的调理要内外兼顾，一方面从肾脏着手，生髓养骨;另一方面矫正不 低头肩胛骨疼是很多中老年朋友的难题，而且还会非常的担心，事实上肩胛骨疼的调理要内外兼顾，一方面从肾脏着手，生髓养骨;另一方面矫正不良姿态，并有针对性地进行瑜伽体位练习，通筋活血。假以时日，这样就会有明显的收效，那么下面就来具体看一下它的调理方法。
  1.自然放松地站立，右手搭在大椎处。左手扣右肘，吐气拉右肘向左，或将左手反扣，拉住右手，够不到的可以借助毛巾，........

  2017-06-18 游戏王 常见疾病 14 ℃ 0

• 在家练瑜伽的话可以吗

  导语：我想在我们的生活当中爱练习瑜伽的女性朋友一定不在少数，但是有的人有懒于经常往瑜伽馆跑，想要在家练习，这样的话行吗？在家练瑜伽的话可 我想在我们的生活当中爱练习瑜伽的女性朋友一定不在少数，但是有的人有懒于经常往瑜伽馆跑，想要在家练习，这样的话行吗？在家练瑜伽的话可以吗？该怎么练习呢？下文已经详细的为我们做出来了介绍，想知道的话就跟我一起来看看吧。
  推荐一套在家练习的瑜伽动作，拜日式”，是在开始瑜珈前的热身运动，也是瑜珈基础柔软术。这套堪称最合理有效的全身调适法，适用于各种运动前的暖身，共........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 22 ℃ 0

• 骨盆矫正减肥法

  导语：大家肯定都知道骨盆对于我们的重要性吧，骨盆对于女性朋友来说意义就更大了，所以我们建议大家在日常的生活中还是要注意保护好自己的骨盆， 大家肯定都知道骨盆对于我们的重要性吧，骨盆对于女性朋友来说意义就更大了，所以我们建议大家在日常的生活中还是要注意保护好自己的骨盆，可能大家还不知道，其实我们可以通过矫正骨盆的方法来起到减肥的作用，听起来是不是非常的神奇呢？下文我们就给大家介绍一下骨盆矫正减肥法要怎样做。
  医学研究表明，骨盆的位置是否正确十分重要，如果骨盆位置发生了歪曲，整个身形都会扭曲。臀........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 19 ℃ 0

• 简单减肥瑜伽的方法

  导语：由于现在的饮食方面的花样越来越多，就会导致人们的身材开始走样，这样的话就会导致很多并发症的产生，所以现在大部分的人都在想着办法去减 由于现在的饮食方面的花样越来越多，就会导致人们的身材开始走样，这样的话就会导致很多并发症的产生，所以现在大部分的人都在想着办法去减肥，所以下面我们就一起来了解一下简单减肥瑜伽的方法。
  具体方法：
  1、腿部减肥方法
  方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 16 ℃ 0

• 在家练瑜伽减肥的方法

  导语：减肥一直是今天很多人想要坚持的，完美的身材，能够让自己更加的有自信，不管是女性还是女性，都希望自己拥有完美的身材，而瑜伽减肥也是很 减肥一直是今天很多人想要坚持的，完美的身材，能够让自己更加的有自信，不管是女性还是女性，都希望自己拥有完美的身材，而瑜伽减肥也是很多人喜欢的一种减肥方法，而在家里练瑜伽也是非常的方便，可是，在家练瑜伽减肥的方法有哪些呢？大家快来看一看吧！
  一 腰背减肥方法
  怎么在家练减肥瑜伽？身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 20 ℃ 0

• 减掉肩背部赘肉的方法

  导语：在唐朝的时候大家都追求的是肥胖美，而且是越胖越美。现在时代在进步，人们的审美观也变得越来越挑剔，审美观也在发生着变化，现在人们都是 在唐朝的时候大家都追求的是肥胖美，而且是越胖越美。现在时代在进步，人们的审美观也变得越来越挑剔，审美观也在发生着变化，现在人们都是在追求骨感美。但是并不是所有的人都天生长得很瘦的，那么今天我就来教大家如何减掉肩背部的赘肉吧。
  方法一
  1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。
  2、曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳身体重心
  3、吸气，臀部离地，吐气，停留5~10........

  2017-05-10 游戏王 女性健康 50 ℃ 0

• 女人的子宫怎么保养呢

  导语：女性健康已经成为了一个备受关注的话题，各种各样的妇科病，已经成为了女性健康的主要危险因素，在日常生活当中可以多吃一些健康的食物，杜 女性健康已经成为了一个备受关注的话题，各种各样的妇科病，已经成为了女性健康的主要危险因素，在日常生活当中可以多吃一些健康的食物，杜绝那些化学物质的化妆品，才能够保证女性的身体健康，要想延缓自己的身体衰老，女性也应该保护好自己的子宫，女人的子宫怎么保养呢！
  一. 吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。
  此动作有利于增强心脏和肺部的........

  2017-05-10 游戏王 女性健康 19 ℃ 0

• 对卵巢比较好的瑜伽动作？

  导语：卵巢是我们女性最重要的部位了，如果我们的卵巢出现了问题，那么就会引起身体出现问题。知道卵巢是什么吗？卵巢是雌性动物的生殖器官。卵巢 卵巢是我们女性最重要的部位了，如果我们的卵巢出现了问题，那么就会引起身体出现问题。知道卵巢是什么吗？卵巢是雌性动物的生殖器官。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。如何保护我们的卵巢呢？
  吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼........

  2017-05-09 游戏王 女性健康 20 ℃ 0

• 女性在家可以练瑜伽吗

  导语：瑜伽是很多女性朋友们比较喜欢的锻炼方法，我们也要看到很多的瑜伽店，可是，瑜伽可以自己练吗？而女性在家可以练瑜伽吗？相信大家都有这样 瑜伽是很多女性朋友们比较喜欢的锻炼方法，我们也要看到很多的瑜伽店，可是，瑜伽可以自己练吗？而女性在家可以练瑜伽吗？相信大家都有这样的疑问吧！自己在家练瑜伽，不仅可以省很多的钱，而且也会比较多方便，那么，我们今天就为大家介绍一下女性在家可以练瑜伽吗？
  推荐一套在家练习的瑜伽动作，拜日式”，是在开始瑜珈前的热身运动，也是瑜珈基础柔软术。这套堪称最合理有效的全身........

  2017-05-08 游戏王 女性健康 14 ℃ 0

• 胎教一般从几个月开始最好

  导语：我们都知道孕妇十月怀胎必须保证安全，所以一些必要的检查措施不可避免，不知道大家对于胎教从几个月开始最好这些情况了解多少，现在孕妇也 我们都知道孕妇十月怀胎必须保证安全，所以一些必要的检查措施不可避免，不知道大家对于胎教从几个月开始最好这些情况了解多少，现在孕妇也有很多人患上了各种各样的疾病，很多疾病现如今在我们日常生活中的发病率日益升高，给我们的生活健康带来了很大的困扰，影响了很多人正常的工作学习和生活，孕妇如果出现在都会对我们孕妇本身和我们的孩子都会有很大的危险，我们应该多进行检查，........

  2017-05-04 游戏王 怀孕知识 14 ℃ 0

• 经期瑜伽动作的好处及方法

  导语：每个女生每个月都会有那么几天“不开心”，原因是每次大姨妈来时都会感到剧烈疼痛现在我推荐一种运动能让女性在经期减少疼痛，这种运动方法 每个女生每个月都会有那么几天“不开心”，原因是每次大姨妈来时都会感到剧烈疼痛现在我推荐一种运动能让女性在经期减少疼痛，这种运动方法是经期瑜伽运动，推荐每周练习一次经期瑜伽动作，做动作的过程中，配合呼吸放松肌肉、按摩内脏，帮助舒缓子宫肌肉，减轻生理期的疼痛。
  下面来讲讲这套瑜伽动作的方法：
  一、盘坐扭转，坐姿，双腿盘放，双吸气，臂伸直........

  2017-05-03 游戏王 女性健康 24 ℃ 0

• 安全又快速的减肥方法

  导语：现在有很多人都在减肥，特别是爱美的女性，但是她们在减肥的过程中都会遇到很多的问题，有的因为减肥身体出现了不适的现象，这样的不健康的 现在有很多人都在减肥，特别是爱美的女性，但是她们在减肥的过程中都会遇到很多的问题，有的因为减肥身体出现了不适的现象，这样的不健康的减肥方法是不倡导的，想要减肥的女性应该多了解安全快速的减肥方法，现在健康的科学的方法减肥才会让你取得更好的效果。
  很多人的减肥效果不是很好，减肥后虽然有一定的效果，但是会出现反弹的现象，身体的健康也会出现不适的症状，就是因为没有........

  2017-04-26 游戏王 减肥方法 16 ℃ 0