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• 简单运动的减肥方法有什么

  导语：运动一直是我们进行的事情，只是在平时进行运动的时候运动量和运动目的还有方法不一样而已，不过大部分朋友运动一是为了健康，二是为了减肥 运动一直是我们进行的事情，只是在平时进行运动的时候运动量和运动目的还有方法不一样而已，不过大部分朋友运动一是为了健康，二是为了减肥，减肥永远是人们需要做的事情，特别是对于想保持完美身材的女性来说更加的重要，那么，简单运动的减肥方法有什么？下面我们来进行一下简单的了解。
  1、各种有氧操
  我 并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 8 ℃ 0

• 健身要记住的6要点

  导语：一、简单至上
  对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容 一、简单至上
  对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。
  二、目标明确
  你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越明确越好，当你对枯燥的训练感到厌烦时，当你想偷懒时，那些醒目的字会深深地刺激你，让你为自己的惰性感到无地自容
  三、持续性和渐进性
  持........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 26 ℃ 0

• 跳绳的功效有哪些

  导语：跳绳是一项非常简单的活动，非常简单，就算是不会跳绳一会儿也能够学会，重要的是跳绳并不受地域的限制，这个就表示着很多人都能够跳绳了， 跳绳是一项非常简单的活动，非常简单，就算是不会跳绳一会儿也能够学会，重要的是跳绳并不受地域的限制，这个就表示着很多人都能够跳绳了，再加上跳绳确实效果很好，不管是减肥还是锻炼身体都很好。首先跳绳能够帮助增强免疫力，，及时也就是经常锻炼的效果，不那么容易生病。还有跳绳能够帮助结实肌肉，是的肌肉有着拉伸。
  医师指出，有德国专家做过统计，跳绳的确能够有效减少心血管........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 23 ℃ 0

• 怎么正确跳绳呢

  导语：跳绳是人们再熟悉不过的一种运动项目了，由于跳绳非常的简单，不需要复杂的动作练习就能够轻易的掌握方法，因此跳绳也迅速普及到了全世界， 跳绳是人们再熟悉不过的一种运动项目了，由于跳绳非常的简单，不需要复杂的动作练习就能够轻易的掌握方法，因此跳绳也迅速普及到了全世界，几乎每个民族的人都会跳绳这种运动，而跳绳虽然简单，但是要达到锻炼身体的目的也不是那么简单的，那么，怎么正确跳绳呢？
  1.两手分别握住绳两端的把手，以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
  2.跳绳时要用........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 15 ℃ 0

• 简单的有氧舞蹈的做法

  导语：对于没有舞蹈经验的女性朋友来说，你们往往还是想要通过学习简单的有氧舞蹈来减肥或者从简单的有氧舞蹈来开始学习舞蹈。对于简单的有氧舞蹈 对于没有舞蹈经验的女性朋友来说，你们往往还是想要通过学习简单的有氧舞蹈来减肥或者从简单的有氧舞蹈来开始学习舞蹈。对于简单的有氧舞蹈有侧压运动以及坐式膝盖下移运动等，所以女性朋友们可以了解一下这两种有氧舞蹈的做法，相信对于你们减肥以及锻炼身体的线条是很好的。
  有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 13 ℃ 0

• 简单的肌肉锻炼方法

  导语：肌肉简单的锻炼方式很多下面就和大家讨论一下这个问题，锻炼可以从跑步开始，每天坚持锻炼，腿部的肌肉也很重要的，简单的方式也能练出肌肉 肌肉简单的锻炼方式很多下面就和大家讨论一下这个问题，锻炼可以从跑步开始，每天坚持锻炼，腿部的肌肉也很重要的，简单的方式也能练出肌肉，其实锻炼的成本真的不高而是大家没那个时间和精力去锻炼就变成了去健身房敷衍两个小时，或者偶尔工作允许有休假有时间会去跑步，但是坐着喝酒应酬的时间真的太多，一年三百六十五天没几天在坚持锻炼。
  1.先练腿部肌肉，每天早上或晚上跑上1........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 14 ℃ 0
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  获得幸福只要简单的1分钟哦！

  导语：设计一个可行的小小梦想，告诉家人并准备努力去实现。每周至少学习一个新观念。制定一个家务日程表，这样不会让自己觉得每天有做不完的家务，在工作上也是如此。获得幸福只要简单的1分钟哦！获得幸福只要简单的1分钟哦！有时候，幸福获得只需要一分钟。只要你在对的时间做对的事，并且有勇气这样做，幸福就会瞬间出现在你面前!1、早晨无论是送他上班，还是各自出门工作，至少彼此给个温暖的拥抱或是甜蜜的亲吻。2、在最繁忙的时候，抽出一分钟来和他通个简单的电话。3、买下那尊你喜欢但又觉得没什么实用价值的瓷偶雕塑吧，幸........

  2017-03-24 游戏王 恋爱宝典 12 ℃ 0

• 郑多燕减肥法亲身感受

  导语：在不少人都喜欢跳郑多燕减肥操来瘦身。郑多燕的减肥操视频也风靡各大网络。那么。郑多燕减肥操真的有效吗？第一次听到郑多燕是两年前女性朋友的惊呼嚷嚷，当时小编瞥了一眼网路画面冷哼了一声，斥之以鼻。不过又是一个减肥操，用自己当活招牌，动作简单，没什么特别之处。直到最近亲身体验之后，才惊觉其中看似简单却暗藏玄机的动作设计。小编实验后证明只花了两周变瘦下约三公斤，手臂、腰臀和大腿明显因紧实而小了一号，久违的腹肌腰线居然也都回来了！
  于是小编带着感恩与赎罪的心，稍加研究了郑女皇的动作后有了以下发现 ：两........

  2017-03-11 游戏王 减肥方法 18 ℃ 0

• 白领中风行的简单生活

  导语：白领们除了工作之余，应酬社交必不可少，可是这些真的是非做不可的事情吗？下面常识网养生在线来给各位白领朋友们介绍一些在白领中风行的简单生活方法，来看看吧！在越来越大的工作压力和越来越快的时尚更新面前，越来越疲惫的白领正在寻找一种新的生活方式，据称，简单生活正风行美国，同时被北京、上海等大城市的高级白领有选择地接受。
  细数白领的简单生活
  简单生活之对频繁交际说no
  现代都市人很少有下班就准点回家的。 这与现代社会密集高速的社会环境和压力有关。上班时很难有打私人电话或离岗办私事的机会，只有利用下........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 14 ℃ 0
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  如何让做饭变得简单起来

  导语：煎炸、炒制等方式工艺复杂，如果换成蒸、煮、拌等就会简单很多。比如一道红烧茄子，看似简单却很费工夫，而把茄子的做法改为蒸熟后蘸料食用，味道一样好。如何让做饭变得简单起来如何让做饭变得简单起来换个锅具。明火搭配炒锅是厨房里用得最多的，但必须时刻盯着，还要应对油烟，对厨艺的要求也高。而一些无需动火的锅具，比如电压力锅和电炖锅，不仅能够煮粥，还可以做清炖或红焖的排骨、猪蹄、鱼块、鸡翅等，只需要加入原料和各种调料，再加入适量清水，只需等候二十多分钟的时间，鸡鸭鱼肉都能变成美味的炖菜。提前备好食材。下........

  2016-09-24 游戏王 厨房窍门 40 ℃ 0
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  教你如何用十分钟搞定简单OL妆

  导语：作为职场丽人，简单的ol妆容是必须掌握的，对于化妆技巧并不娴熟的你来说怎么快速打造一个简单的职业彩妆呢？教你如何用十分钟搞定简单OL妆ol们每天早上起床都要和时间斗争，如何在短的时间里快速完成一款妆容呢？本篇与大家分享的彩妆教程是一款职场妆容，适合平时上班的一些白领女性，是比较清淡的裸妆哦，最重要的是简单易学，十分钟就可以搞掂哦，化妆菜鸟们赶紧学习啦。倒出大概一枚硬币大小的粉底在手心或者虎口位置，用粉底刷蘸取适量后，用x打叉法在面颊、额头、下巴和鼻子部位反复轻刷。要注意的是千万不要一次蘸很........

  2016-02-17 游戏王 彩妆化妆 30 ℃ 0
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  简单步骤画出魅力眼妆

  导语：甜美大眼妆是很多女性都喜欢的妆容，这样才能够打造出完美的大眼妆呢？其实几个简单的步骤就能够打造出迷人的大眼妆。简单步骤画出魅力眼妆简单步骤画出魅力眼妆工具/原料底妆产品、遮瑕膏、蜜粉、眼影、眼线笔、假睫毛、睫毛膏、腮红、唇膏1、画底妆，在化妆之前那么一定要先使用适合自己肤质的底妆产品，完美的妆容取决于你的底妆是否完美，用底妆产品修饰自己的肌肤的不足，淡淡薄薄的一层即可。2、这一步用眼部遮瑕产品，这主要是针对黑眼圈等肌肤问题，直接用瑕疵遮盖住，也为眼妆作铺垫。3、珠光的蜜粉来定妆，重点是关注........

  2016-02-17 游戏王 彩妆化妆 30 ℃ 0
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  教给化妆新手的简单美妆步骤

  导语：对于化妆新手来说需要先学习一个简单的化妆步骤，那么简单的化妆步骤是怎样的呢？现在小编就阿里介绍简单实用的美妆步骤是怎样的，化妆新手们大家一起来看看吧！教给化妆新手的简单美妆步骤对化妆新手来说，她们对美妆工具、化妆方法一窍不通，所以说，她们需要先来学习一个简单的化妆步骤。今天，小编我就为化妆新手们介绍一些，简单实用的美妆步骤，如果你感兴趣，不妨来学习下。简单化妆步骤所需化妆品：唇彩、腮红、乳液、睫毛膏、眼影、眼线笔(眼线液或眼线膏)、眉笔、粉底(粉底液或粉饼)。简单化妆步骤必备化妆工具：眼影........

  2016-02-10 游戏王 彩妆化妆 14 ℃ 0
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  唇部不够性感？简单三步打造丰唇

  导语：饱满的唇部早已经成为了一个女人性感的标志，可是唇部不够性感怎么办？简单三步，玻尿酸帮你打造丰唇。如果不想打针微针，简单五步，也能教你打造人气丰唇妆。唇部不够性感？简单三步打造丰唇嘴唇不够性感？如何才能让嘴唇看起来娇艳欲滴？玻尿酸可以帮你简单三步丰唇。玻尿酸丰唇过程非常简单，只需要在你的唇部选择几个点进行注射，这样就可以达到理想的效果。第一步：将唇部边缘拉出一个唇线;第二步：拉出唇线之后，在下嘴唇打出饱满度;第三步：再打小小量的玻尿酸，去掉上嘴唇唇纹;玻尿酸丰唇15-30分钟。注射完成后医生........

  2016-02-07 游戏王 整形美容 28 ℃ 0
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  适合新娘的裸色系简单美甲

  导语：华丽丽的美甲最适合新娘，与婚戒、婚纱相配，展现你精致的一面。下面是几款适合新娘的简单美甲，精美华丽，还不是很难打造，一起来看看吧。适合新娘的裸色系简单美甲指甲油的颜色要选择最适合自己肤色的，如果你的指甲颜色有点发粉红，那么可以选择带有透明感的米色系，如果指甲颜色发黄，那么可以选择饱和度较强的米色系，也可以先使用奶白色指甲油做打底，可以起到均衡指甲颜色，之后再涂其他喜欢的颜色。裸色系指甲油是非常适合婚礼的，是不会出错的颜色，简洁大方，但如果你觉得过于单调，可以看看下面不同图案的美甲。简单美甲........

  2016-02-02 游戏王 彩妆化妆 21 ℃ 0
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  老人保健10个简单小常识

  导语：人到老年人，身体各方面体能都又所下降，想要长寿的话一定要注意养生保健，下面我们来看看老人保健10个简单小常识。老人保健10个简单小常识(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。(2)喝得适当。多喝水，少喝酒。(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。(4)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。(5)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。(6)性生活。性生活没有年龄限制。(7)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。........

  2015-11-16 游戏王 老人健康 17 ℃ 0
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  鲶鱼怎么做好吃？鲶鱼的做法

  导语：鲶鱼是大家常吃的一种鱼，而许多喜欢美食的亲都一直在摸索鲶鱼的做法大全。要把鲶鱼做得好吃，说简单并不简单，这需要更多地尝试。鲶鱼怎么 鲶鱼是大家常吃的一种鱼，而许多喜欢美食的亲都一直在摸索鲶鱼的做法大全。要把鲶鱼做得好吃，说简单并不简单，这需要更多地尝试。鲶鱼怎么做好吃？鲶鱼的做法鲶鱼的做法大全鲶鱼是大家常吃的一种鱼，而许多喜欢美食的亲都一直在摸索鲶鱼的做法大全。要把鲶鱼做得好吃，说简单并不简单，这需要更多地尝试。而现在大家常见的做法有红烧鲶鱼，豆腐烧鲶鱼，清蒸鲶鱼，麻辣鲶鱼，鲶鱼炖茄子........

  2015-02-12 游戏王 烹饪技巧 36 ℃ 0