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  身体亚健康的征兆有哪些

  导语：你是不是因为工作忙碌经常没有按时吃饭呢？或是熬夜工作之后吃一顿大餐来补偿自己，其实这些对肠胃来讲是非常严酷的惩罚，时间久了就会有肠胃疾病了。无论工作多忙，尽量做到三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。身体亚健康的征兆有哪些一、脖子疼压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况，可尝试深呼吸5—10次，轻轻按摩肌肉发紧部位。若脖子部位的肌肉“中招”，可试着轻轻转动颈部，切勿用力过猛。二、爱忘事长期有压力记忆出现问题很正常，但一旦压力小时........

  2017-10-01 游戏王 常见疾病 37 ℃ 0
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  压力太大会带来这些危害

  导语：易忘事，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。压力太大会带来这些危害1、做怪梦当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。2、易忘事车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，........

  2017-09-29 游戏王 心理健康 58 ℃ 0
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  压力大竟然会有这些危害！

  导语：心理学研究表明，过度的压力会严重损伤大脑中“高级执行区域”的功能，导致自我反思能力削弱，让人变得冲动，认知能力和记忆力也会下降。压力对中枢神经的刺激还会带来神经衰弱、焦虑、抑郁等问题。压力大竟然会有这些危害！1、胃肠变弱。压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。长期压力还与许多消化系统疾病相关，比如肠易激综合征、胃溃疡等。2、损伤记忆。法国研究发现，长期生活在压力下会导致大脑前额叶皮层容量减小，进而损伤记忆和学习能力。3、精子质量差。高压生活会影响男性生殖系统的正常功能，时间长了可........

  2017-09-21 游戏王 心理健康 51 ℃ 0
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  上班族压力太大如何缓解

  导语：当工作压力大的时候好好的睡上一大觉，就可以减轻一些压力，睡觉也可以得到适当的休息，当身体变得轻松的时候心情也就轻松了，头脑也清醒了，这个时候自身的状态好的时候工作起来也会得心应手，自然压力也就减小了。上班族压力太大如何缓解1、倾诉。当自己抑郁的时候，当自己遇到不开心的事情的时候就要找人倾诉，把自己不愉快的事情说出来就会舒服很多，如果将这些抑郁以及压力堆积在自己的心里，那么压力的心情就越来越严重，很有可能因此而得抑郁症，轻生等等。找朋友或者家人倾诉，或者直接找网络上的陌生人，只要达到倾诉的目........

  2017-09-13 游戏王 心理健康 32 ℃ 0
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  教你如何自我管理好压力

  导语：压力太大会让血压升高、头晕目眩、失眠等，长此以往还会诱发脑梗、心梗等严重心脑血管疾病。压力还会影响呼吸系统，让人觉得喘不过气、憋闷等。压力过大会削弱免疫功能，容易感冒，或让免疫功能亢进，造成过敏。人为何会感到压力？压力也叫应激，是一种身心紧张的内心感受。当我们面对挑战、威胁或自身拥有的资源和要求出现差距时，就会产生。压力来自于生活中大大小小的改变，丧偶、离婚、亲人死亡、生病等，都会给我们带来压力，但好事也会带来压力，比如结婚、怀孕、获奖、升职等，因为你将面对的是全新的和以往不同的境况。有压........

  2017-09-13 游戏王 心理健康 65 ℃ 0
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  压力山大的后果不堪设想！

  导语：便秘和腹泻交替：这是体内缺镁的表现。人体在受到压力之后，平复肌肉和大脑的功能时，依赖于这种“平复性矿物质”———镁。体内缺镁和一些典型的承压症状相关联，比如焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。压力山大的后果不堪设想！在日常生活中，有很多的人压力都非常大，大家需要注意体内营养的恢复，很多的人还会出现游泳消耗，严重的损害到身体健康有很多的人压力比较大，这样会造成腹痛腹胀，平时大家需要注意调理方式。那么，压力大会出现哪些危害后果？1、牙龈出血这是体内缺乏维生素C的表现。维生素C是一种抗氧化剂，为身体........

  2017-09-13 游戏王 心理健康 21 ℃ 0
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  压力会给人带来哪些疾病

  导语：如果经常处于紧张状态又没有及时的通过运动消耗，人体内脂肪酸上升就会刺激产生胰岛素，胰岛素又让这些脂肪酸合成脂肪，积存在肝脏里形成脂肪肝，存积在肚子里就成了“将军肚”。压力会给人带来哪些疾病提到过敏大家都不陌生，甚至随口就能说出“花粉、尘螨、鱼虾”等常见的过敏源，但是除了这些吸入性和食用性的过敏原，还有一种过敏原很常见，但是被忽视了！那就是压力。很多皮肤过敏的人其实跟压力大，情绪波动有关。我们在精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收........

  2017-09-13 游戏王 心理健康 73 ℃ 0
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  教你如何正确对待压力

  导语：乐观者懂得，事情进展不顺利，只能说明当天过得很糟糕，并不会影响明天，新的一天正在等待他们。这会减轻对糟糕一天的负面体验，更不会以坏的方式结束糟糕的一天，而是满怀希望过好每一天。教你如何正确对待压力多看“得”少管“失”。人人都会追求积极和美好的目标，但生活无法十全十美，对这些缺憾，关注“得”还是“失”就成了乐观和悲观的区别。多想自己已经拥有的，有利于培养乐观豁达的长寿性格，把忧愁烦恼放在一边。1、........

  2017-09-11 游戏王 心理健康 36 ℃ 0
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  放大招啦！八招就能帮你缓解职场压力！

  导语：一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。你被职场压力“入侵”了吗？身在职场的你是否感觉工作压力越来越大，生活节奏越来越快，常常加班到凌晨，肩上的责任越来越重，失眠、焦躁、忧虑、心悸、易怒、抑郁，甚至对工作产生了厌倦情绪，种种迹象表明，你已经被职场压力“入侵”了，该如何缓解和释放压力？职场压力的........

  2017-09-07 游戏王 白领健康 41 ℃ 0
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  压力山大？教你如何缓解压力

  导语：从外向思考转移到人的心理需要，这需要稳定性和刺激性。例如，可以在自己的内心里默默地重复一个字或一个词，先用鼻子呼吸，慢慢地感觉自己的呼吸，在吸气时再慢慢地对自己说这个字或这个词。心理压力过大有哪些常见表现感冒：压力也会导致你的免疫系统下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入体内，从而引发呼吸道疾病。电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。头痛：很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致，失眠：过大的压力极........

  2017-09-07 游戏王 心理健康 43 ℃ 0
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  压力太大如何自我调节

  导语：不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕。压力太大如何自我调节1、不要认为压力上瘾是强迫症。它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患；压力成瘾则不是，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加心理负担。2、不做完美主义者。面临问题的时候，我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大，然后再去做。3........

  2017-09-02 游戏王 心理健康 38 ℃ 0
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  如何减压？减压有哪些好处

  导语：一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。减压有哪些好处压力的形式总是多种多样：过重的工作需求，健康危机，同爱的人陷入争吵，或者仅仅是希望我们的生活与现状不同。如果这些造成压力的生活环境不能改变，那么改变应对压力源的方式更可能大有裨益。尽管你不能改变周围的世界，但你能改变自身。而一旦做出改变，你就能在面临压力时保持平和淡定。能帮助........

  2017-08-06 游戏王 心理健康 25 ℃ 0

• 身体密码 身体8大特征揭示健康隐患

  导语：我们知道人生最宝贵的财富是身体健康，如果连健康都没有了，再多的金钱、身外之物也是没用的，所以在日常生活中一般发生疾病都会产生些蛛丝 我们知道人生最宝贵的财富是身体健康，如果连健康都没有了，再多的金钱、身外之物也是没用的，所以在日常生活中一般发生疾病都会产生些蛛丝马迹，假如身体出现问题或毛病，应该及早的引起注意，及时就诊。
  我们所在的生活中，有时候明明看起来并不起眼的小毛病，大多数都暗示着你的健康问题，是需要引起警惕的，下面小编就来给大家提个醒，假如你存在着这八个现象，那呢提示着你身体存........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 34 ℃ 0

• 不良的三餐饮食习惯 会提前衰老

  导语：现代人有着来自于各方面的压力，生活的压力、工作的压力、家庭的压力，并且随着紧张的竞争、快节奏的生活，很多人都养成了一种早餐和中餐随 现代人有着来自于各方面的压力，生活的压力、工作的压力、家庭的压力，并且随着紧张的竞争、快节奏的生活，很多人都养成了一种早餐和中餐随便应付，晚餐丰盛的“生活习惯”。我们都可以看到，现代人的健康状况一直往下降，这就是这种“饮食习惯”所造成的后果。这种习惯潜在很多问题，给人们的饮食健康带来诸多危害，甚至发生令人痛心........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 29 ℃ 0

• 心情焦虑导致皮肤瘙痒 身体需放松的信号

  导语：平时工作压力大，晚上又失眠，这样身体难免要闹点小情绪，出现点小症状，只要你留心观察，如果身体出现了以下7个小症状，一定要让自己放松 平时工作压力大，晚上又失眠，这样身体难免要闹点小情绪，出现点小症状，只要你留心观察，如果身体出现了以下7个小症状，一定要让自己放松下来，确保身体的健康。下面就来了解一下自己吧！
  7个身体不健康的征兆
  牙龈出血
  研究人员指出，身体长期分泌过量压力激素，可能伤及免疫系统，造成病菌入侵牙龈。国外专家提醒，长时间工作并在办公室用餐的人，餐后最好刷牙。
  爱吃甜食
  突........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 32 ℃ 0

• 愤怒悲伤坏情绪严重伤心脏

  导语：愤怒
  心脏不仅仅是一部机械的压力泵，更是一个智能器官；她有自己特殊的情绪，也会被压力、抑郁、愤怒、悲伤等坏情绪感染，患上各种疾病。 愤怒
  心脏不仅仅是一部机械的压力泵，更是一个智能器官；她有自己特殊的“情绪”，也会被压力、抑郁、愤怒、悲伤等“坏情绪”感染，患上各种疾病。由此在现代医学看来，心病还需心药医仍有其道理。为此，本报特邀北京中医药大学附属东方医院胸心血管科主任刘继前和北京大学人民医院心内科副主任医师刘梅颜为您解读坏情绪与心脏病之间........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 36 ℃ 0

• 压力大伤害哪些系统

  导语：1 神经系统。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，击退被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这 1.神经系统。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。
  2.骨骼肌系统。受到压力后的肌肉张力会增高。肌肉长时期的收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛。
  3.呼吸系统。压力让你的呼吸........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 36 ℃ 0

• 新婚女人可能面临的压力

  导语：新婚总是甜蜜幸福的，可是女人们也是可能会遇到一些压力，这些压力会让女人变得没有自信，一起看看新婚女人可能存在的压力。你可别以为只要对方热情如火，再加上自己努力地挑逗，两人就能尽情地享受性爱。其实，喜欢被亲吻、爱抚的女人，并不表示她一定能享受彼此间的性爱关系。她在解开扣子前的压力有多大，或许是你未曾体会过的。
  因此，如果你能在宽衣前，多了解她的感受，相信你们的关系必定会更加亲密！
  对性交的恐惧“期待”所造成的压力
  “做爱根本一点也不美，只有不舒服的感觉。&........

  2017-07-28 游戏王 婚姻家庭 17 ℃ 0