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• 上班族立夏养心宜午休

  导语：立夏养心 晚睡早起加午休
  由于立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最 立夏养“心” 晚睡早起加午休
  由于“立夏”时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，为了防止睡眠不足的“夏打盹”，就要增加午休，尤其是老年人，有睡眠不实的特点，因此........

  2017-06-29 游戏王 二十四节气 34 ℃ 0

• 女性腰困是什么原因呢

  导语：这种天气特别容易犯困，所以大多数人都喜欢靠午休来补充睡眠时间。有研究表明，午觉是效率最高的一种睡眠，它不仅可以使大脑保持清醒，而且 这种天气特别容易犯困，所以大多数人都喜欢靠午休来补充睡眠时间。有研究表明，午觉是效率最高的一种睡眠，它不仅可以使大脑保持清醒，而且午休后工作效率也会大大提高。上班族们都习惯睡会午觉来休息一下，让下午更有精神的继续工作，但是很多时候越睡越困是怎么回事呢？
  但同时我们也深有体会，如果午休时间过长，就会感觉越睡越困。这时，如果强行起床就会感到头昏眼花，周身不舒服........

  2017-06-26 游戏王 常见疾病 18 ℃ 0

• 午觉后心慌怎么办？

  导语：前段时间因为家里太忙了，所以就一直没有时间午休，现在在公司上班，中午都会争取时间午休，但是有时候又会觉得很心头沉沉的，没有办法入睡 前段时间因为家里太忙了，所以就一直没有时间午休，现在在公司上班，中午都会争取时间午休，但是有时候又会觉得很心头沉沉的，没有办法入睡，特别的难受，都不知道是患上了什么疾病了，甚至有人会担心自己是患上了心脏方面的疾病，就会很痛苦，那么，午后心慌该怎么办好呢？下面我们一起来看看吧。
  步骤/方法：
  01
  每天中午吃完饭后，我会休息一下再走下楼梯，大概从吃完饭后到要........

  2017-06-24 游戏王 常见疾病 14 ℃ 0

• 白领减压法 简单实用的白领减压小窍门

  导语：白领的上班压力很大，压力大的危害很多，不仅影响了我们的工作效率，对身心健康也很不利。如何减压呢？今天，我们就和大家一起来了解一些减 白领的上班压力很大，压力大的危害很多，不仅影响了我们的工作效率，对身心健康也很不利。如何减压呢？今天，我们就和大家一起来了解一些减压的小方法，如果你也是上班压力比较大的人群，不妨来试试这些白领减压法吧！
  午休的时间你都用来干什么呢？你知道吗？其实利用午休时间来简单的休息下，对缓解压力，放松心情是非常有帮助的哦！
  上班族压力大 五方法轻松解压
  1.利用午休小........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 33 ℃ 0

• “科学午休” 这几点你必须知道

  导语：越来越多的人正在放弃午休，甚至吃饭、走路都是跑步前进的，大多数上班族都自认自己精力旺盛，不在意这一丁点的时间，殊不知，中午是一天的 越来越多的人正在放弃“午休”，甚至吃饭、走路都是“跑步”前进的，大多数上班族都自认自己精力旺盛，不在意这一丁点的时间，殊不知，中午是一天的分界线，中途的休息是必要的，就像汽车没油了就要去加油站一样，需要补充能量，为了良好的身体，适量的午休势在必行。
  一、午睡好处多
  1、预防疾病
  适宜时间的午睡可以有效的预防心........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 26 ℃ 0

• 春季如何养生 上班族午睡有妙招

  导语：每天8小时候的工作日，上班一族都处于忙碌的状态，春天又是人体处于困乏的状态，上班族春季如何养生才能拥有好的精神？
  春季养生保健知识每天8小时候的工作日，上班一族都处于忙碌的状态，春天又是人体处于困乏的状态，上班族春季如何养生才能拥有好的精神？
  春季养生保健知识
  长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 21 ℃ 0

• 上班午休有效方法 细数午睡的五大好处

  导语：上班族的午休由自己做主，当然要好好珍惜、利用好午休时间了。你准备如何运用午休时间呢？上班族给自己的午休定个计划吧。
  选择1：午间放松 上班族的午休由自己做主，当然要好好珍惜、利用好午休时间了。你准备如何运用午休时间呢？上班族给自己的午休定个计划吧。
  选择1：午间放松法只有想不到没有做不到
  如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 46 ℃ 0

• 白领花样午休法 缓疲劳长精力

  导语：白领们可谓是如今社会的大忙人，每天沉津在没完没了的工作中，因此，午休对于白领们缓解疲劳就很关键。那么，白领如何健康午休？午休方法有哪些？目录
  第一章：白领 八种花样午休法
  第二章：办公室白领的午休减脂运动
  第三章：白领利用午休改善疲惫状态
  白领们可谓是如今社会的大忙人，每天沉津在没完没了的工作中，因此，午休对于白领们缓解疲劳就很关键。那么，白领如何健康午休？午休方法有哪些？
  白领 八种花样午休法
  一、睡觉
  金钱损耗：0元
  疲劳度减少10点
  社交度减少10点
  扬扬最近在帮朋友的杂志写文章赚稿........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 10 ℃ 0

• 12件小事 OL健康午休密码

  导语：对于忙碌的白领们来说，午休的那一段时间是白领们“充电”休息、减压、缓解疲劳的最佳时段，因此要好好利用。那么，白领如何午休更健康？午休注意事项有哪些？小编为您盘点了白领健康午休方案，学习下。目录
  第一章：OL午休更健康 12件小事
  第二章：白领午休之4大方案
  第三章：白领午休的六大新选择
  对于忙碌的白领们来说，午休的那一段时间是白领们“充电”休息、减压、缓解疲劳的最佳时段，因此要好好利用。那么，白领如何午休更健康？午休注意事项有哪些？小编为您盘点了白领健康午休方案，学........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 21 ℃ 0

• 白领八提神妙方 远离午后犯困

  导语：吃过饭饭的午后，白领们回到办公桌前难免就会犯困，这一现象已成为大多白领的困扰。那么，下面小编就为您盘点午休时间的养生秘方，下午上班也能精神满满。目录
  第一章：八个白领提神妙方 办公室信享受
  第二章：职场女性的睡眠保鲜法则
  第三章：白领亚健康失眠是谁的错
  吃过饭饭的午后，白领们回到办公桌前难免就会犯困，这一现象已成为大多白领的困扰。那么，下面小编就为您盘点午休时间的养生秘方，下午上班也能精神满满。
  八个白领提神妙方 办公室信享受
  选择１、只有想不到没有做不到
  如果你整个上午都在进行强脑力劳动........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 19 ℃ 0

• 白领午后打个盹 下午工作更精神

  导语：白领女性很多人只顾工作，午休无暇顾及。其实，中午稍微休息一下可以补充体力，下午的工作才更有精神。
  社会竞争的激烈，生活节奏的加快， 白领女性很多人只顾工作，午休无暇顾及。其实，中午稍微休息一下可以补充体力，下午的工作才更有精神。
  社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。
  从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4-5个小时，之后........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 17 ℃ 0

• 职场丽人午休做12件养生小事

  导语：清洁牙齿，清除异味
  在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基 清洁牙齿，清除异味
  在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话，放一包牙线在随身的包里使用或仅仅是漱漱口，也好过让人看见牙缝就知道你中午吃的啥！
  要注意的是：如果午餐是吃了酸性的东西，可就不能立刻刷牙啦，那会损伤牙釉........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 11 ℃ 0

• 上班族午休三招消除脑疲劳

  导语：上班族工作强度大，很多时候都是脑力活，大脑很容易疲劳。大脑疲劳怎么办呢？充分利用好午休时间是关键。午休怎样利用才能有效消除大脑的疲 上班族工作强度大，很多时候都是脑力活，大脑很容易疲劳。大脑疲劳怎么办呢？充分利用好午休时间是关键。午休怎样利用才能有效消除大脑的疲劳呢？下面就跟小编来学学午休三步消疲劳法。
  ■打个盹儿最好
  在西方一些发达国家，公司往往非常关注员工的休息质量，会在公司配备专门的休息室，很多旅店会提供1小时的钟点房，让上班族能有一个良好的休息环境。对于没条件的上班族来说，如何........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 10 ℃ 0

• 上班族午休五招 舒缓身心疲累

  导语：朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦 朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光。
  选择1：午间放松法只有想不到没有做不到
  如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。
  具体方法是：用手指肚从........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 22 ℃ 0

• 办公族午休不折磨8个健康午休法

  导语：为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你 为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……
  选择1：午间放松法只有想不到没有做不到
  如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 24 ℃ 0

• 办公室养生方法

  导语：每天生活在办公室和家庭两点之间，并不代表着白骨精一族就不注重对于自己身体的保养。如果你仔细观察的话，会发现越是有品位的女人越注重对 每天生活在办公室和家庭两点之间，并不代表着“白骨精”一族就不注重对于自己身体的保养。如果你仔细观察的话，会发现越是有品位的女人越注重对于自身的保养，这个保养不一定要从化妆美容入手，更多的是一种气质的体现，一种内在美的展现，一种健康的精神和身体样貌。今天，为大家列觉众多白领精英的办公室养生密招。
  办公室养生学之养胃
  坚果当道，汤水滋润........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 14 ℃ 0

• 白领午休4方法 战胜变老4压力

  导语：对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息 对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息。那么，该如何排解压力，好好午休呢？
  夏天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休时间虽短，但对于上班族 来说却是难得的身心减压时段。无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 15 ℃ 0

• 午休做好5件事 精力充沛一下午

  导语：夏季炎热的天气让人很容易头昏昏，特别是一到下午，整个人都不在状态，怎么办呢？利用好你的午休时间，并且顺手做下面这几件事情，你就能精 夏季炎热的天气让人很容易头昏昏，特别是一到下午，整个人都不在状态，怎么办呢？利用好你的午休时间，并且顺手做下面这几件事情，你就能精力充沛的应对下午的工作。
  俗话说“春困秋乏夏打盹”。一到夏天，人总是提不起精神，到了中午更困。其实，午休时间做5件小事，就能改变你的精神状态，精力充沛地完成工作。
  1.吃完午饭出去透透气
  现在的写字楼大多........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 26 ℃ 0