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  女人30岁以后要做好这些事情

  导语：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0、1%-0、5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙。女人30岁以后要做好这些事情1、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。2、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0、1%-0、5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若........

  2017-11-18 游戏王 女性健康 42 ℃ 0
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  男人30怎么如何进补

  导语：男性对杂粮薯类总是不那么偏爱，更喜欢吃白米饭，但聪明的主妇应该适当适量的增加一些粗粮杂豆及薯类帮助他们补充多种维生素和膳食纤维，不仅可以使他们的营养素更加充足，还可以降低食物热量和生糖指数，可谓健康又瘦身。一、减少外餐，补充蔬菜很多人看到补充两个字，会觉得是需要滋补或者是补充一些保健品之类的，更不是一些鱼呀肉的，而是他们现在缺乏的，可以促进健康的。男人的应酬总是比女人多，大吃大喝已经是很难避免了，一顿下来油脂超标，脂肪超标，酒精当然也少不了，时间长了对身体造成的伤害可不小，什么高血脂，高血........

  2017-11-13 游戏王 男性健康 31 ℃ 0
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  过分补充蛋白质危害大！

  导语：很多人总认为鸡蛋营养丰富，可以多吃，其实这一观念源自三年自然灾害，蛋白质摄入来源极为匮乏，现在物质丰富了，太多的食物能提供蛋白质。比如，2两牛肉或鱼肉含蛋白质约20克，2两豆腐约含10克，1个鸡蛋或一杯牛奶的蛋白质含量在10克。过分补充蛋白质危害大！大家一直都认为人体需要补充大量的蛋白质，因为大家看书或看电视，都说人体需要蛋白质，大家开始相信要多吃含有蛋白质的东西。这些都是自己结合外面的一些介绍就以为这个东西可以多吃。其实，如果不是体弱多病的人根本不需要刻意地补充蛋白质，不然你的身体会越来........

  2017-11-05 游戏王 健康常识 56 ℃ 0
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  揭秘生活中常见的喝水误区

  导语：与吃饭不同，人喝水的欲看远没有那么强烈，等你感觉到口渴时，你正一步步迈向脱水的边沿，身体已经丢失大量的水分。即便此时补水了，你的身体还是轻易出现留意力不集中、易激动、疲惫，甚至头疼等症状。揭秘生活中常见的喝水误区1、早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。专........

  2017-11-03 游戏王 饮食误区 37 ℃ 0
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  怎么吃早餐才算健康

  导语：人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，并不能补充生理性缺水。因此，每个人在早晨起床后应该先喝水，把夜间睡觉时消耗的水分给补充回来，还可以清理肠道。怎么吃早餐才算健康1、早餐不宜吃太油早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的........

  2017-11-02 游戏王 健康饮食 35 ℃ 0
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  女人注重三补 可让你青春永驻

  导语：蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。严重者会出现抵抗力降低，感染性疾病分辨率增高等。女人都爱美，都想青春永驻，其实女人需三补，啥三补呢？即补铁补蛋白质补维生素。体内只要不缺失这些元素，那不老神话将在你身上发生。一、补铁补血女性朋友由于生理的原因，，往往容易发生缺铁性贫血的现象，大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成为........

  2017-10-13 游戏王 女性健康 41 ℃ 0
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  女人多食这些食物可增加雌激素

  导语：专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。女人多食这些食物可增加雌激素1、服用或涂抹新鲜蜂王浆蜂王浆就是蜂王的食物，蜂王一生都在繁殖后代，但是它的寿命却是其他蜜蜂的几十倍之多，这主要就是因为它吃的蜂王浆，可见蜂王浆补充雌激素的功效有多么强大。因此女性想要增加雌激素分泌可以通过服用蜂王浆来实现，特别是进入了更年期的女性朋友，每天食用10克的蜂王浆可以有效的延........

  2017-10-12 游戏王 女性健康 70 ℃ 0
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  男人最容易缺哪四种营养素 如何补充

  导语：虽然人体可以通过晒太阳自身合成维生素D，可这些维D在冬季会很快耗尽。波士顿大学的麦克 霍利克教授说，男性在缺乏D的时候应该每天服用1400IU(国际单位)补充剂。富含维生素D的食物有牛奶、蛋黄、动物肝脏等。最近一项调查指出，除常规缺钾外，另有77%的男性缺乏镁、维生素D和B12。美国MSNBC网站给出了补充这些营养素的妙招。维生素D。维生素D的最大贡献是强壮骨骼，但最新研究发现，缺乏维生素D超过80%会引起心脏病或中风。虽然人体可以通过晒太阳自身合成维生素D，可这些维D在冬季会很快耗尽。波........

  2017-09-30 游戏王 男性健康 30 ℃ 0

• 疲劳注意力不集中就吃巧克力 这是真的吗

  导语：人在疲劳的状态下除了食用大量的食物之外还会服用一些糖类食物，而巧克力就是如此。对于巧克力能补充能量这一说一直被广为流传着，那么，它 人在疲劳的状态下除了食用大量的食物之外还会服用一些糖类食物，而巧克力就是如此。对于巧克力能补充能量这一说一直被广为流传着，那么，它真的具有补充体力的作用吗？
  答案：巧克力可以起到补充体力的功效。
  哪些人群经常以巧克力补充体力
  待产妈妈;女人在待产期间会消耗体内过量的能量，而随时补充能量是非常有必要的，往往医生们会建议待产妈妈随身带着巧克力，因为巧克力属于甜........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 99 ℃ 0

• 食物妙用小偏方 你不一定都知道

  导语：食物妙用小偏方 你不一定都知道
  1、视线模糊和绿色蔬菜
  眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以 食物妙用小偏方 你不一定都知道
  1、视线模糊和绿色蔬菜
  眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
  2、鱼治疗哮喘
  最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 42 ℃ 0

• 盘点 极度危害健康的饮食时尚

  导语：熬夜、外食、宅等等已经成了现代人的一种生活习惯，随之也形成了与之相适应的饮食方式。吃是人类生存的第一要义，没有吃谈不上其他的事情， 熬夜、外食、宅等等已经成了现代人的一种生活习惯，随之也形成了与之相适应的饮食方式。吃是人类生存的第一要义，没有吃谈不上其他的事情，那么如何对待我们的吃呢？请看下文介绍。
  看看你的生活习惯更偏向于下面哪个族群呢？如果有些生活习惯不能马上调整，那么，至少可以对照营养师开出的营养补充清单，不管是摄入食物还是营养补充剂，马上行动起来吧！
  一、外食族：与其自己做饭，........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 26 ℃ 0

• 女人不老全靠它 身体6大器官想“吃”啥

  导语：人体需要营养，才能正常运转。但你知道吗，身体的不同部位，需要的营养也是不同的。英国《每日邮报》近日刊文详细列出了这些营养素。例如骨 人体需要营养，才能正常“运转”。但你知道吗，身体的不同部位，需要的营养也是不同的。英国《每日邮报》近日刊文详细列出了这些营养素。例如骨骼：钙质和维生素D。这是最为人们所熟知的一种，特别是更年期女性很容易因缺钙导致骨质疏松。下面一起来了解一下身体所需的营养素吧！
  一、大脑：维生素D。
  大脑：维生素D
  维生素的作用：有研究表明，维生素D........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 57 ℃ 0

• 错误生活5习惯 让营养大量流失

  导语：不少女性想尽办法给自己补充足够的营养，但是感觉效果都不大显着。这个时候你就要检视一下你日常的一些习惯，是否容易引起营养的流失。今天 不少女性想尽办法给自己补充足够的营养，但是感觉效果都不大显着。这个时候你就要检视一下你日常的一些习惯，是否容易引起营养的流失。今天小编告诉大家日常五件特别消耗营养的事情。
  1.常喝咖啡：窃走钙。咖啡过量会增加患骨质疏松症的危险，美国营养师包尔认为，咖啡因会溶解骨头里的钙。
  补救措施：每天补充1500毫克钙，记住每多喝一杯咖啡，就要增加19—37........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 33 ℃ 0

• 食补VS药补 解读补充营养素6大误区

  导语：对于营养素，从来都不乏对它们神奇功能的传说。近日，美国MSN网站邀请美国加州大学伯克利分校分子和细胞生物学教授布鲁斯-埃姆斯和美国国立 对于营养素，从来都不乏对它们神奇功能的“传说”。近日，美国MSN网站邀请美国加州大学伯克利分校分子和细胞生物学教授布鲁斯-埃姆斯和美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室顾问卡罗尔-哈根就最近流传的、通过“药片”补充营养素的误区，做出了科学的解析。
  误区一：饮食丰富就不用补充营养素？
  水果、蔬菜、谷物等食物中含........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 43 ℃ 0

• 危害健康的5个饮食陷阱

  导语：看看你的生活习惯更偏向于下面哪个族群呢­如果有些生活习惯不能马上调整，那么，至少可以对照营养师开出的营养补充清单，不管是摄入食 看看你的生活习惯更偏向于下面哪个族群呢­如果有些生活习惯不能马上调整，那么，至少可以对照营养师开出的营养补充清单，不管是摄入食物还是营养补充剂，马上行动起来吧！
  一、外食族：与其自己做饭，不如去吃外卖
  外卖也好，亲临餐厅也罢，反正我是厨房绝缘体你忙了一整天，中午吃的两口外卖，还没有回味出什么味道，晚上还得陪客户，唉，已经不记得有多少天没在家吃饭........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 28 ℃ 0

• 怀孕 你准备好了吗？

  导语：要怀个健康的宝宝，不仅要具备好的体力，心理，精神也要准备好，此外，还要补充更多的营养，以满足自己身体的需要，尤其要保证胎儿的健康发育的需要。在人的一生中，怀孕和分要怀个健康的宝宝，不仅要具备好的体力，心理，精神也要准备好，此外，还要补充更多的营养，以满足自己身体的需要，尤其要保证胎儿的健康发育的需要。
  在人的一生中，怀孕和分娩是女性经历的一个非常特别时期，每个女人在此阶段心理和生理上都会发生很大的变化。由于在体内孕育的是一个新生命，这就使女人感到自己责任的重大。不仅在体力上的付出比怀孕前多........

  2017-07-27 游戏王 婚姻家庭 46 ℃ 0