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• 什么运动方法减肥快呢

  导语：对于吃货来说，最头疼的就是体重了。有些运动可以帮助吃货们在短时间里减轻体重，只要坚持运动，美食和身材是可以共存的。不管是什么样的运 对于吃货来说，最头疼的就是体重了。有些运动可以帮助吃货们在短时间里减轻体重，只要坚持运动，美食和身材是可以共存的。不管是什么样的运动，只有有氧运动的燃烧脂肪的比例大，那么可以在氧气充足的地方进行，比如室外跑步、跳绳，都是消耗卡路里大的运动。减去腿部的脂肪，可以进行爬楼梯，踮起脚尖走楼梯瘦腿的效果更好。而全身性的运动减肥，那就最好进行游泳和骑自行车了。
  攀岩........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 34 ℃ 0

• 晚上爬山好不好呢

  导语：经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，并且经常进行爬山锻炼还能起到很好的提高身体的免疫力，同时还能让我们耐力增加，但是很多 经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，并且经常进行爬山锻炼还能起到很好的提高身体的免疫力，同时还能让我们耐力增加，但是很多上班族由于白天没有时间进行运动，总是习惯在晚上进行爬山锻炼，但是很多人总是担心晚上爬山会导致影响健康，下面一起了解下晚上爬山好不好呢。
  晚上爬山好不好呢
  晚上爬山， 多数是要看日出大概晚上才出发的原因，重要的是要注意安全！ 带好........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 18 ℃ 0

• 怎么爬山才能不累呢

  导语：爬山是一项非常好的户外运动，对于身体健康的人群来说，都是比较适合的，有些人爬山看起来很轻松，但有些人爬起来确非常的吃力，这些跟个人 爬山是一项非常好的户外运动，对于身体健康的人群来说，都是比较适合的，有些人爬山看起来很轻松，但有些人爬起来确非常的吃力，这些跟个人的体质与耐力有很大关系，但是看似简单的爬山也是有技巧的，那怎么爬山才能不累呢？爬山的技巧是什么呢？下面就来带大家一起学习一下：
  做好健身运动：如果将爬的山比较高或者平时较少参加爬山运动，那么，在爬山之前做一些热身运动是很必要的。........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 20 ℃ 0

• 登山运动的注意事项有什么

  导语：登山的运动好处大家都比较的明白，是一种在提高我们身体体质的同时可以达到减肥和锻炼我们毅力的运动，另外也是一种时间比较长，准备要特别 登山的运动好处大家都比较的明白，是一种在提高我们身体体质的同时可以达到减肥和锻炼我们毅力的运动，另外也是一种时间比较长，准备要特别充分的运动，在我们登山的时候也是要充分考虑到好多意外事情的一种运动，有太多的突发事件，那么，登山运动的注意事项有什么？下面我们一起来进行一下了解。
  1、首先你必须详细了解你所要征服的对象，做好前期工作。事先了解好登山路线，计划好........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 24 ℃ 0

• 什么是攀岩呢

  导语：攀岩运动是属从登山运动中衍生出来的一项运动技能。早在50年代就有攀岩这项运动，后来被列为世界级的比赛项目。而近几年来，攀岩等极限运动 攀岩运动是属从登山运动中衍生出来的一项运动技能。早在50年代就有攀岩这项运动，后来被列为世界级的比赛项目。而近几年来，攀岩等极限运动也受到很多年轻人的喜爱。攀岩也是属于一种技巧性和冒险性的权限运动之一。那么接下来我们就来祥细了解下什么是攀岩，以及一攀岩的一些常识吧。
  起源
  最早的攀岩者当然是远古的人类，可以想见的是，他们为了躲避猎食者或者是敌人，而在某个........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 19 ℃ 0

• 攀岩力量训练方法

  导语：可能我们很多运动员为了追求更好的名次为了增加自身的肌肉强度就开始采用各种各样的训练方法来进行训练，攀岩是一种非常不错的训练方法，可 可能我们很多运动员为了追求更好的名次为了增加自身的肌肉强度就开始采用各种各样的训练方法来进行训练，攀岩是一种非常不错的训练方法，可以帮助我们很好的锻炼自身的肱二头肌，户外攀岩力量训练方法可以帮助我们在短时间内提高自身的体能，为大家介绍一下攀岩力量训练方法吧。
  1.凡优秀攀岩者，上、下肢力量是协调运用的.对初学者或技术还不熟练的队员来说，上肢力量显得更为重要........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 16 ℃ 0

• 外出爬山注意事项有哪些呢

  导语：随着社会的不断进步，人们对于自已身体也越来越重视。很多人也越来越热衷与户外锻炼，来增强体质。有的人在每周末都会相约几个好友一起去跑 随着社会的不断进步，人们对于自已身体也越来越重视。很多人也越来越热衷与户外锻炼，来增强体质。有的人在每周末都会相约几个好友一起去跑步或是爬山。那么在做户外活动时，应该注意些什么呢？那么接下来我们就来一起聊一聊最为常遇到的户外活动之一爬山，爬山该注意那些事项吧。
  1、首先你必须详细了解你所要征服的对象，做好前期工作。事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 25 ℃ 0

• 爬山的坏处有哪些

  导语：爬山这种运动与很久以前就有，以前就有很多的爬山爱好者，很多人甚至敢于挑战一些世界级的高峰，当然爬山好处很多，可以陶冶性情，并且可以 爬山这种运动与很久以前就有，以前就有很多的爬山爱好者，很多人甚至敢于挑战一些世界级的高峰，当然爬山好处很多，可以陶冶性情，并且可以锻炼身体，也是挑战自己的一种表现，但是爬山也是有坏处的，这个需要大家了解一下，因为很多人并不适合爬山，爬山也会带来一些损伤，看看下面的内容你就知道了。
  爬山会损伤膝关节，也会诱发其他潜在疾病，要因人而异，不要盲目而爬。患有心脏病........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 登山要注意什么呢

  导语：现在我们都生活在都市当中，难免会产生一些很大的压力，那么为了缓解自己的身心压力，很多人都会选择登山，登山作为一种休闲的运动，渐渐的 现在我们都生活在都市当中，难免会产生一些很大的压力，那么为了缓解自己的身心压力，很多人都会选择登山，登山作为一种休闲的运动，渐渐的被大家所接受，不仅很多青年人加入到了登山的行列，就连老年人也加入到了登山的行列，那么登山要注意什么呢？让我们一起来看一下吧
  登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到;
  l.登山时有老师或家长带领，要........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 23 ℃ 0

• 登山安全注意事项有哪些呢

  导语：现在的物质生活有了大大的提高，人们对于健康也有很大的关注，喜欢用运动的方法，可以强身健体，也能够提高自身的免疫力，同时现在的工作生 现在的物质生活有了大大的提高，人们对于健康也有很大的关注，喜欢用运动的方法，可以强身健体，也能够提高自身的免疫力，同时现在的工作生活压力越来越大，出去散散心能够缓解自己的身心压力，但是在登山的过程中，我们应该注意安全，那么登山安全注意事项有哪些呢！
  登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到;
  l.登山时有老师或家长带领，要集体........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 29 ℃ 0

• 登山注意事项

  导语：登山是很多人最爱，登山是一个很常见的运动，这类运动在选择的时候，都是可以放心进行，但是对这样运动选择的时候，也是需要注意一些方式方 登山是很多人最爱，登山是一个很常见的运动，这类运动在选择的时候，都是可以放心进行，但是对这样运动选择的时候，也是需要注意一些方式方法，登山并不是随意的就可以进行的，那登山注意事项都有什么呢，也是很多人不太了解的，因此在登山前，对这些也是要进行认识。
  很多人在登山后，都是会有一些后遗症，腿部疼痛是很常见的，这样就什么在登山的时候，没有了解登山注意事项，使得身........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 20 ℃ 0
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  溯溪运动的基本技巧

  导语：深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑占性。也正是由于地形复杂，不同地须以不同的装备和方式行进，因则使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合。溯溪运动的基本技巧溯溪运动的基本技巧夏日，于深山密林、峡谷清溪之中寻幽访胜，乘渡探瀑，这便是魅力无穷的溯溪运动，所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克报地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备、具备一定的技术，去克服诸如急流险滩，深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑占性。也正是由于地形复杂，........

  2016-03-17 游戏王 旅游知识 45 ℃ 0
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  攀登岩石的基本方法

  导语：攀登30度以下的山坡，可沿直线上升。身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字形，迈步不要过大过快。当坡度大于30度时，沿直线攀登就比较困难了。攀登岩石的基本方法攀登岩石的基本方法在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林息空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。行进应遵循大步走的原则，山地也是........

  2016-03-17 游戏王 旅游知识 55 ℃ 0
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  想体验雪山之巅？我国有哪些雪山？

  导语：攀登格聂峰的最佳季节一般在4、5、6月或9、10月。1987年8月9日至12日，日本喜马拉雅海子登山队的飞田和夫、伊藤哲郎等12人，分四批沿东南山脊首次成功地登上了了格聂峰顶。想体验雪山之巅？我国有哪些雪山？我国有哪些雪山？玉龙雪山（5596m）攀登难度★★★玉龙雪山位于滇西纵谷区的横断山脉东南末端，在云岭山脉南端，云南省丽江纳西族自治县境内；该山为南北走向，长约34公里，宽约13公里，十八座海拔5000米以上的山峰并排耸立在金沙江东畔的440多平方公里的面积内，故而俗称为“玉........

  2016-03-13 游戏王 旅游知识 53 ℃ 0
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  登山的窍门 登山的注意事项

  导语：如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。登山的窍门 登山的注意事项登山不要忘了护膝人在下山的时候，膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中，这时韧带松弛关节很不稳定，全靠支持带维持，当关节有横向位移时，极易损伤支持带，产生细小的纤维段裂，毛细血管出血。屈膝时关节不稳定，如果受到侧向外力或滑动，重心不稳，可扭伤膝关节，造成半月板损伤。因此要注意：1、不要过大的负重。2、途中适当休息，以半小时到一........

  2016-03-10 游戏王 运动健身 12 ℃ 0
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  户外时尚健身运动：像壁虎那样行走

  导语：一个人在绳索帮助下，凭着信念、体力和技巧攀上悬崖绝壁，任凭脚下的险峰变为坦途，一定兴奋不已。这种“岩壁上的舞蹈”运动就是攀岩。攀岩是从登山活动中派生出来的一项体育运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激性和挑战性，所以攀岩作为一项独立的、被广大户外运动者喜爱的运动迅速在全世界普及开来。这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保........

  2015-08-25 游戏王 运动健身 22 ℃ 0

• 世界上未攀登过的最高山峰？洛子峰的海拔多少米

  导语：洛子峰，英文名Lhotse，海拔8516米，地理坐标为北纬27 96°，东经86 93°，为世界第四高峰。洛子峰是世界上尚未攀登过的最高山峰。世界上尚未攀登过的最高山峰是哪个？洛子峰是世界上尚未攀登过的最高山峰。洛子峰，英文名Lhotse，海拔8516米，地理坐标为北纬27.96°，东经86.93°，为世界第四高峰。洛子峰意为“南面的山峰”，就因为它地处珠穆朗玛峰以南3公里处，两峰之间隔着一条山坳，即通常所说的“南坳”。洛子峰........

  2012-08-17 游戏王 世界奇观 64 ℃ 0