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  这些毒素让女性更容易衰老

  导语：宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。这些毒素让女性更容易衰老1、胆固醇：胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。2、自由基：自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护........

  2017-11-16 游戏王 女性健康 46 ℃ 0
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  标准跑步的姿势是怎样的

  导语：跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。标准跑步的姿势是怎样的要素一：摆臂摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。要素二：落地缓冲如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在........

  2017-11-05 游戏王 运动健身 55 ℃ 0
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  提高老年人免疫力的方法有哪些

  导语：自由基是一种破坏性极强的物质，能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程，导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。抗氧化剂是对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂，但红茶与绿茶中抗氧化剂的含量，比任何蔬菜及水果都多。提高老年人免疫力的方法有哪些1、适当运动适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。2、均衡营养营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入........

  2017-10-15 游戏王 老人健康 62 ℃ 0
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  喝温开水有哪些好处呢

  导语：早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。喝温开水有哪些好处呢温开水具有某些特殊的生理活性，是许多高级饮料无法取代的。温开水容易透过人体细胞膜，具有特异的生物活性别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。在日常生活里渐渐养成使用温开水的习惯，对保障人体的健康........

  2017-10-10 游戏王 健康饮食 64 ℃ 0
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  肝热的症状都有哪些

  导语：肝太热者，可白菊花、夏枯草、白芍煲水，日常当水饮。如嫌味苦，可调蜜糖饮用，减轻苦味。另外。亦可自制漱口水，用以上方剂煲茶，另加桑白皮（清肺热），特别适合抽烟人士享用，以使口气清新。肝热的症状都有哪些肝病专家介绍，肝热是属人体内脏气血调节出了问题。肝提供人体造血功能，是人体主要血脏之一，肝造血是根据人体吸收营养和精神而调节产生功能的，一旦人体营养供不应求而精神又出现紊乱就会抑制肝造血，血里也含有水份，血不畅，气不顺时，人体其它器官就会以缺血而降低自身功能，严重地会引发肝自身病变和其它器官病变........

  2017-09-27 游戏王 常见疾病 37 ℃ 0
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  怎么才能够提高人体免疫力

  导语：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。怎么才能够提高人体免疫力1、酸奶早餐美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚........

  2017-09-25 游戏王 健康常识 43 ℃ 0
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  如何饮食能够增强老人免疫力？

  导语：人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。惟抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。如何饮食能够增强老人免疫力？均衡营养营养是免疫力的基矗首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。其次，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富........

  2017-09-22 游戏王 老人健康 37 ℃ 0
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  老年人补铁需要注意什么事项

  导语：临床研究发现。有多种维生素在人体吸收铁的过程中都起着关键的作用。如：维生素C可提高人体对铁的吸收率：维生素A可以改善铁在人体内的转运情况；维生素B6可以提高人体骨髓对铁的利用率。老年人补铁需要注意什么事项1、在补铁的同时要避免食用可影响人体对铁吸收的食物：临床研究发现，许多食物都可以影响人体对铁的吸收，如高脂肪食品、乳制品和蔬菜中的西红柿、黃瓜、胡萝卜以及苏打饼干、花生、茶、咖啡、碳酸饮料等。这些食物都具有抑制胃酸分泌或降低胃酸浓度的作用（个别食物中含有的鞣酸可与铁结合变成难以被人体吸收的........

  2017-09-20 游戏王 老人健康 56 ℃ 0
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  如何预防办公室污染

  导语：每工作1小时休息10分钟，活动一下腰背，或者做做眼保健操。在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。如何预防办公室污染一、多通风勤打扫首要做的是开窗通风，这是净化空气最好的方式。办公室应保证每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。打印机、复印机、传真机等设备最好放在走道、独立房间或其他通风好的地方，别放在办公桌上。纸张最易沾染灰尘，不用的及时清理。电话、键盘等要及时进行消毒。二、养成良........

  2017-09-14 游戏王 白领健康 60 ℃ 0
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  冬季吃什么食物能够驱寒

  导语：低温的气候同样会导致我们体内的维生素加速代谢，因此在日常饮食中还需要补充充足的维生素，这样才能够很好的提高我们人体的御寒能力。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。冬季吃什么食物能够驱寒蛋氨酸食物寒冷的天气使人体中的肌酸随着尿液大量排出，并且还会导致脂肪代谢加快，肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，如果缺乏了这种物质势必会让人体难以抵挡冬季的寒冷。因此在冬天还需要多补充含有蛋氨酸的食物，比如芝麻、葵花子、........

  2017-09-02 游戏王 健康饮食 29 ℃ 0
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  汗蒸对身体有什么好处

  导语：相信很多人汗蒸一般选择在冬季，的确冬天汗蒸好处多多。但是，夏季汗蒸也有其不可忽视的好处。夏季也不妨多去汗蒸房，将自己身体内的有害毒素通过汗蒸来排除掉，让自己拥有一个健康的身体。汗蒸是什么汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。汗蒸也是一种休闲项目，是能量谷热疗的一种，起源于韩国，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗........

  2017-08-05 游戏王 健康常识 38 ℃ 0

• 花生可以用醋泡着吃 效果你绝对想不到

  导语：醋我们都熟悉，花生我们也知道，可是这醋泡花生却好像有点陌生，脑补一下：它的口感应该是酸溜溜的，嚼下去还会有花生油脂的香味，是不是想 醋我们都熟悉，花生我们也知道，可是这醋泡花生却好像有点陌生，脑补一下：它的口感应该是酸溜溜的，嚼下去还会有花生油脂的香味，是不是想想就很诱人？不过，好吃归好吃，它的营养功效又如何呢？
  花生的营养价值
  花生中含有极其丰富的蛋白质、矿物质、各种维生素以及膳食纤维。其蛋白质含量所占比重可达三分之一，有多种人体必需的氨基酸，食用花生类食品不仅能增加人体对不饱和脂肪........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 79 ℃ 0

• 睡觉前喝牛奶只有好处没有坏处吗

  导语：都说在睡前喝杯牛奶有益健康且促进睡眠，这样的说法虽然有部分道理，但并不代表睡前喝杯牛奶完全利于人体的健康，要从双向进行分析！
  睡觉 都说在睡前喝杯牛奶有益健康且促进睡眠，这样的说法虽然有部分道理，但并不代表睡前喝杯牛奶完全利于人体的健康，要从双向进行分析！
  睡觉前喝杯牛奶对人体的影响
  睡前喝杯牛奶对人体既有利的方面，也有弊的方面，而不是绝对有利于人体的健康。
  从好的方面进行分析
  促进睡眠，让人睡得更安稳
  长期失眠及烦躁的人群会使自身的睡眠质量降低，这就会影响第二天的工作效率及学习效率，........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 24 ℃ 0

• 吃糖真的危害大 这类人却要补“糖”

  导语：吃糖有害健康的说法已经深入人心，如导致龋齿、肥胖、高血糖、厌食等。但是糖作为六大营养元素之一，却是人体主要的能量来源与维持生命活动 吃糖有害健康的说法已经深入人心，如导致龋齿、肥胖、高血糖、厌食等。但是糖作为六大营养元素之一，却是人体主要的能量来源与维持生命活动所必须的物质，甚至一些人需要补充“糖分”。
  糖，不仅仅指糖果
  糖，准确的来说是碳水化合物，是由碳、氢、氧组成的化合物，包括淀粉、葡萄糖、蔗糖以及人体不能吸收的纤维素，所以日常的饮食中基本都含有。
  糖的作用
  提供人体热量，人体活动........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 52 ℃ 0

• 大吃大喝一次 给人体带来8种危害

  导语：开心、伤心、友情、庆祝、合作等，这些感情的活动我们都会通过聚餐来表达，而聚餐则会大吃大喝，尤其是伤心的人往往用食物来发泄。食物是我 开心、伤心、友情、庆祝、合作等，这些感情的活动我们都会通过聚餐来表达，而聚餐则会大吃大喝，尤其是伤心的人往往用食物来发泄。食物是我们身体营养和能量的来源也是维持生命的基础，但是如果吃过量了不仅达不到健康的目的，反而容易诱发多种疾病。
  今天，我们就一同来了解大吃大喝一次到底给人体带来哪些危害，平时的饮食我们又该注意什么。
  一、大吃大喝一次给身体带来8大危害
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  2017-08-01 游戏王 养生误区 36 ℃ 0

• 意想不到人体细菌多的地方在这

  导语：到了冬季大家是不是洗澡的频率有所降低呢？冬季寒冷导致人体血液循环和新陈代谢都开始减缓，皮脂分泌也有所减少，所以并不适合频繁的洗澡。 到了冬季大家是不是洗澡的频率有所降低呢？冬季寒冷导致人体血液循环和新陈代谢都开始减缓，皮脂分泌也有所减少，所以并不适合频繁的洗澡。而人体的有些地方的即使频繁的洗澡也不能改变其“脏”的事实，人体是一个细菌体，身体上分布着大量的细菌，有有益菌也有有害细菌。那么人体上细菌最多最容易脏的部位在哪里呢？
  今天，我们就一同来了解人体上最容易脏的........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 43 ℃ 0

• 粗粮虽好但不要贪吃 这3类人更需谨慎

  导语：随着生活方式的改变和生活水平的提高，人们对吃的要求早已不是饱腹，健康与营养才是大家所关心的问题，由此粗粮成了餐桌上的宠儿。很多人把 随着生活方式的改变和生活水平的提高，人们对吃的要求早已不是饱腹，健康与营养才是大家所关心的问题，由此粗粮成了餐桌上的“宠儿”。很多人把饮食不节带来的肥胖、消化不良、口臭、便秘等症归咎于精粮，而把解决这些问题的希望寄托于粗粮。但是物极必反，长期过食对健康也是不利的。那么多食粗粮的弊端有哪些？哪些人不宜吃粗粮？一起来了解下！
  粗粮虽好，........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 62 ℃ 0

• 不吃油的危害 长期不吃油为啥会变胖

  导语：生活中有很多人为了减肥，烧菜的时候不放油，结果导致身体营养不协调、皮肤粗糙、面色无光，甚至出现代谢的疾病，严重影响了机体的正常运行 生活中有很多人为了减肥，烧菜的时候不放油，结果导致身体营养不协调、皮肤粗糙、面色无光，甚至出现代谢的疾病，严重影响了机体的正常运行。今日中午，本公子烧菜没有放油，饭后立马出现浑身无力，轻度恶性等症，那么不吃油到底有哪些危害呢？长期不吃油会得哪些疾病？一起来了解一下！
  不吃油到底哪些危害？
  在人体的七大营养素当中，水、蛋白质、脂质、矿物质、维生素、碳水化合物........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 58 ℃ 0