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• 降低胆固醇的运动有哪些？

  导语：随着人们生活水平的不断提高，在生活饮食方面出现了暴饮暴食和没有规律的饮食的现象越来越多，因此出现了越来越多的健康问题，“三高”被中 随着人们生活水平的不断提高，在生活饮食方面出现了暴饮暴食和没有规律的饮食的现象越来越多，因此出现了越来越多的健康问题，“三高”被中老年人所重视，胆固醇也同样被得到了重视。众所周知，胆固醇过高会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加；会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病；还会使骨质疏松症的可能性变高哦。........

  2017-06-22 游戏王 常见疾病 30 ℃ 0

• 预防膝关节炎

  导语：研究人员将250名年龄超过60岁的老年人分为3组，一组进行每周3次、每次40分钟的徒步行走；一组则进行负重徒步走；另一组不做任何运 动作为 研究人员将250名年龄超过60岁的老年人分为3组，一组进行每周3次、每次40分钟的徒步行走；一组则进行负重徒步走；另一组不做任何运 动作为对照组。18个月后，非运动组中有53％的受试者出现行动困难，严重的还出现了生活不能自理，如上卫生间、穿衣都要人帮助。而运动组的情况则好得多。研究人员注意到，负重运动组与非负重运动组的效果差异也不是太大。每天坚持散........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 32 ℃ 0

• 黄石公园成最美公园 走进美国十大国家级公园

  导语：美国前总统富兰克林?罗斯福曾表示，设立国家公园是美国所拥有过的最棒的主意。一是将北美的动物和植物保护了起来，远古的生态环境得以继续 美国前总统富兰克林?罗斯福曾表示，设立国家公园是美国所拥有过的最棒的主意。一是将北美的动物和植物保护了起来，远古的生态环境得以继续完美地存在，二是带动了旅游的发展，促进了经济增长。美国人将对这片广袤土地的热爱以及对金钱的喜爱巧妙地融合在了一起。
  1.怀俄明州：黄石国家公园(Yellowstone National Park)
  为了保护这块土地上的间歇泉、山........

  2017-04-29 游戏王 野史秘闻 16 ℃ 0

• 户外徒步装备

  导语：现在的人们都很懂得享受生活，也看清了生命的脆弱，懂得了锻炼身体的重要性，于是每当到了节假日或者是平时放假的时候，都会有很多人开着车 现在的人们都很懂得享受生活，也看清了生命的脆弱，懂得了锻炼身体的重要性，于是每当到了节假日或者是平时放假的时候，都会有很多人开着车去野外徒步旅行，但是对于这种徒步旅行，我们也并不是空手就去的，徒步旅行需要很多多装备，以防在野外的时候会遇到突发状况，但是对于这些户外徒步装备你了解多少呢？
  如果你也想来一场户外徒步旅行，那么就应该有一定的装备，我们会告诉你户外........

  2017-04-26 游戏王 运动健身 35 ℃ 0

• 户外课堂 长距离徙步驴行的准备事项

  导语：长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。
  前期准备工作和注意事项
  一、体能 长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。
  前期准备工作和注意事项
  一、体能准备
  了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。二、了解线路
  了解各路段距离，路况。是水泥路、青石路还是硬土路？哪些地点要注意交通安全？哪些地方有物资补给？充分了解了这些对整个行程才能有比较合理的........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 24 ℃ 0

• 户外课堂 长时间徒步如何预防双脚起疱

  导语：脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺 脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。
  预防脚泡的发生必须注意：
  一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥;二是徒步游览应循序渐进，先近........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 45 ℃ 0

• 登山鞋与徒步鞋的区别是怎样的

  导语：我们都知道经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，但是运动的时候一旦装备没有选择好特别容易出现受伤等意外，其中爬山是一种很好 我们都知道经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，但是运动的时候一旦装备没有选择好特别容易出现受伤等意外，其中爬山是一种很好的运动方式，能改善体质同时还能很好的提高身体的免疫力，但是很多人爬山的时候不小心会有受伤的现象，如果我们能选择好鞋子就能更好的避免，下面一起了解下登山鞋与徒步鞋的区别是怎样的。
  登山鞋与徒步鞋的区别是怎样的
  登山鞋与徒步鞋的区别........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 50 ℃ 0

• 徒步鞋与登山鞋的区别是什么

  导语：选择一双适合自己的鞋子能够让我们走路或者平时运动起来更加的轻便，但是我们平时在生活中总是能看到各种各样的徒步鞋和登山鞋，很多人觉得 选择一双适合自己的鞋子能够让我们走路或者平时运动起来更加的轻便，但是我们平时在生活中总是能看到各种各样的徒步鞋和登山鞋，很多人觉得徒步鞋穿起来特别的舒服，于是在登山的时候也会穿着，其实这样的做法是非常错误的登山鞋和徒步鞋是有一定的区别，而且登山鞋还能够更好的保护脚踝，下面一起了解一下徒步鞋与登山鞋的区别是什么
  徒步鞋与登山鞋的区别是什么
  登山鞋与徒步鞋的区........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 54 ℃ 0

• 徒步鞋登山鞋区别是什么

  导语：经常进行体育锻炼能够让我们的身体变得更加的健康，但是选择适当的鞋子在运动的时候才能避免脚部受伤，尤其是经常爬山的人一定要选择适合自 经常进行体育锻炼能够让我们的身体变得更加的健康，但是选择适当的鞋子在运动的时候才能避免脚部受伤，尤其是经常爬山的人一定要选择适合自己的鞋子才能更好的保护双脚，其中我们平时生活中最常穿的徒步鞋和登山鞋都是有一定的区别的，下面一起了解一下徒步鞋登山鞋区别是什么
  徒步鞋登山鞋区别是什么
  首先从适用场合来说，登山鞋普遍适用于多石的山路，徒步鞋则多适用于较为平坦、少........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 50 ℃ 0

• 户外旅游 徒步川藏线要注意的事项

  导语：徒步是不错的户外锻炼运动，而现在不少的年轻人喜欢徒步穿越川藏线，徒步川藏线需要注意事项要做好，一定要做好充足的准备，毕竟徒步旅行不 徒步是不错的户外锻炼运动，而现在不少的年轻人喜欢徒步穿越川藏线，徒步川藏线需要注意事项要做好，一定要做好充足的准备，毕竟徒步旅行不是拿命去作赌注，该做好的还是要做好的。
  沿318国道从成都至拉萨全程2166公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山10座。
  川藏公路始于四川成都，经雅安、康定，在新都桥分为南北两线： 北线经甘孜、德格，........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 45 ℃ 0

• 秋天怎么户外活动呢

  导语：有着阵阵凉意的秋季这个时候正是户外活动的好时候，不过我们都说秋老虎很猛，所以昼夜温差又比较大，像游泳和游泳锻炼这样的运动，就不易在 有着阵阵凉意的秋季这个时候正是户外活动的好时候，不过我们都说秋老虎很猛，所以昼夜温差又比较大，像游泳和游泳锻炼这样的运动，就不易在户外进行了，秋天的户外比较干燥，而且水蒸气蒸发的比较快，那么秋天户外活动适合哪些呢？如何来进行秋天的户外活动呢？
  登高
  就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。
  血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。登山........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 23 ℃ 0

• 徒步登山运动需要什么装备

  导语：登山是一种特别有好处的运动，不但会对我们的身体有好处，而且还对我们的意志有好处，在进行登山的时候也会陶冶我们的情操，另外也会让我们 登山是一种特别有好处的运动，不但会对我们的身体有好处，而且还对我们的意志有好处，在进行登山的时候也会陶冶我们的情操，另外也会让我们有征服自然的感觉，不过在进行徒步登山的时候也需要准备一些必备的装备，特别是衣服类的，下面一起来了解一下徒步登山运动需要什么装备？
  1、登山鞋。 徒步、登山，最重要的是一双合适并且质量不错的登山鞋。登山鞋的鞋底一定需要抓地力够强(........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 30 ℃ 0

• 冬天做什么运动呢

  导语：运动是我们提高体质的最重要办法，我们也都知道生命在于运动，运动对我们的生活也有着严重的影响，所以说我们一定要在平时的时候多进行运动 运动是我们提高体质的最重要办法，我们也都知道生命在于运动，运动对我们的生活也有着严重的影响，所以说我们一定要在平时的时候多进行运动，不管是什么时候一定要坚持，特别是在冬天的时候有好多朋友由于天气的原因会放弃运动，其实这是不对的，那么冬天做什么运动？这也是特别关键的，我们来了解一下。
  慢跑
  慢跑是一项很理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 19 ℃ 0

• 登山露营注意事项有哪些呢

  导语：登山是我们日常生活当中，经常见到的一种运动，越来越多的人加入到了登山的行列当中，一方面它可以锻炼我们的腿脚，缓解颈椎的压力，另一方 登山是我们日常生活当中，经常见到的一种运动，越来越多的人加入到了登山的行列当中，一方面它可以锻炼我们的腿脚，缓解颈椎的压力，另一方面也会让我们感到神清气爽，现在的工作压力越来越大，出去登山露营就变成一种缓解压力的方法，那么登山露营注意事项有哪些呢！
  一、远足徒步须注意的事项
  1.最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 30 ℃ 0

• 长途徒步注意事项有哪些

  导语：很多人在生活中难免会有长途行走的现象，如果长途行走的话就要做很长的路程，这样下来就很容易让人们出现不便的现象，如果穿的鞋子不合脚， 很多人在生活中难免会有长途行走的现象，如果长途行走的话就要做很长的路程，这样下来就很容易让人们出现不便的现象，如果穿的鞋子不合脚，或者是在旅游的时候也是需要走路的，但是在长途徒步的时候是有很多事项要注意的，不要是会让人们难以继续走下去的，在这个时候必须要选择合适的鞋子来配合自己走路，那么长途徒步注意的事项有哪些呢？
  1.最好是结伴而行，至少是三个人以上，途........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 36 ℃ 0

• 徒步走穿什么鞋注意什么？

  导语：虽说现代随着经济和科技的发展，汽车已经随处可见了，选择步行的人已经越来越少了。现在更多的人选择步行是为了锻炼身体。那么当务之急就是 虽说现代随着经济和科技的发展，汽车已经随处可见了，选择步行的人已经越来越少了。现在更多的人选择步行是为了锻炼身体。那么当务之急就是找到一说适合自己的鞋子。只有鞋子好了，才能在徒步的时候更有精神更加舒适。我们在选鞋的时候不仅要看品牌更重要的是看自己在从事什么样的活动，对症下药才是关键。
  徒步益处1、头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 39 ℃ 0

• 跑步对膝盖到底好不好

  导语：可能许多人都听到过这样的讲法：跑步对膝盖不好，难道真的是这样吗？有最新的研究表明，跑步其实与增加膝盖关节炎是不能划等号的，二者不能 可能许多人都听到过这样的讲法：跑步对膝盖不好，难道真的是这样吗？有最新的研究表明，跑步其实与增加膝盖关节炎是不能划等号的，二者不能混为一谈。跑步对人体的好处是显而易见的，很多人通过跑步提高抵抗力，拥有健康强壮的身体，但是在跑步中也需要掌握各种技巧与方法，才能减少跑步过程中发生的意外。
  研究人员对比研究了一组人分别在跑步和徒步运动中他们受到的冲击量。最初的发........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 37 ℃ 0

• 户外徒步鞋

  导语：徒步鞋就是在户外运动穿的一种鞋，成为了旅游的必备品，对于旅游的人们来说，能够拥有一双好的户外徒步鞋是非常重要的。不过购买徒步鞋的时 徒步鞋就是在户外运动穿的一种鞋，成为了旅游的必备品，对于旅游的人们来说，能够拥有一双好的户外徒步鞋是非常重要的。不过购买徒步鞋的时候，最好买一双鞋子是由一块皮做成的，穿的时间会长而且还不变形，效果非常的好。
  如果能够拥有一双好的户外徒步鞋，可以帮助在户外运动的时候行走不会受到阻力，既然是背着再多的东西，在压力再大的情况下，由于徒步鞋的保护，不容易使脚步受伤........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 33 ℃ 0