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• 饮食时间表 史上最科学的吃饭时间表

  导语：史上最科学的吃饭时间表
  早餐──7：00
  这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃， 史上最科学的吃饭时间表
  早餐──7：00
  这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
  加餐──10：30
  要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 56 ℃ 0

• 4杯茶1杯酒 防癌简单5习惯

  导语：每个人都可能得癌症，因为我们每个人身上都有一种原癌基因，只要受到外因刺激，也许就会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。那么我 每个人都可能得癌症，因为我们每个人身上都有一种原癌基因，只要受到外因刺激，也许就会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。那么我们如何预防癌症呢？防癌有啥注意的？
  国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在住。和得了癌症后高昂的治疗费用相比，几个最简单的生活习惯可谓是最廉价的防癌处方。
  用干毛巾擦背
  日本曾掀起过一........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 24 ℃ 0

• 养成科学饮食 合理膳食必须达到食物能量的平衡

  导语：合理膳食也叫平衡膳食、健康膳食。合理膳食是指能量和各种营养素能全面达到营养供给的的膳食。它包括各种平衡如能量平衡、各种营养素之间的 合理膳食也叫平衡膳食、健康膳食。合理膳食是指能量和各种营养素能全面达到营养供给的的膳食。它包括各种平衡如能量平衡、各种营养素之间的平衡等。要实现这些平衡，要求食物多样化；合理选择食物和搭配食物；合理烹饪等。
  能量是生命的动力。人体的一切生命活动包括呼吸、心跳、说话、看报、学习、运动及劳作等都在消耗能量。那么能量从何而来呢？我们每天都要喝水、吃饭、摄取食物，........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 22 ℃ 0

• 你知道什么是最佳的吃饭时间么

  导语：减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人 减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭，就能防止过多的热量转化为脂肪储存起来。那么什么是最佳的吃饭时间呢？
  有些专家说，最佳的吃饭时间是我........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 20 ℃ 0

• 能量的供给

  导语：能量是维持机体新陈代谢所必需的，主要通过氧化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质取得，每克可供能量分别为：16 7kJ（4kcal）；37 7kJ（9kc 能量是维持机体新陈代谢所必需的，主要通过氧化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质取得，每克可供能量分别为：16.7kJ（4kcal）；37.7kJ（9kcal）；16.7kJ（4kcal）。
  小儿机体对能量的需要可分5个方面：
  1、基础代谢所需
  为在清醒、安静、空腹状况下，处于18~25℃环境中人体维持基本生理活动所需的最低能量。基础代谢率........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 25 ℃ 0

• 科学养生典范 温总理饮食12字诀

  导语：温家宝总理到基层视察的时候，对饭菜质量的要求很简单：清清淡淡，汤汤水水，热热乎乎。这十二个字虽然简单、简朴，但很科学。中国农业大学 温家宝总理到基层视察的时候，对饭菜质量的要求很简单：“清清淡淡，汤汤水水，热热乎乎”。“这十二个字虽然简单、简朴，但很科学。”中国农业大学食品学院副教授范志红如是说。
  “清清淡淡”的意思就是要少油少盐
  “清清淡淡”背后蕴含的意思就是要少油少盐。范志红认为，在肥胖........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 42 ℃ 0

• 辟谷的好处 辟谷养生清秽气调身体

  导语：现在人生活条件越来越好，但是疾病却越来越多，如何养生成了不少人关注的问题，辟谷养生法就成了时下非常热门的一种养生方法，辟谷也绝对不 现在人生活条件越来越好，但是疾病却越来越多，如何养生成了不少人关注的问题，辟谷养生法就成了时下非常热门的一种养生方法，辟谷也绝对不是绝食或者是节食。真正的辟谷养生是什么样的？让我们用科学来揭秘其神秘的面纱！
  辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 59 ℃ 0

• 食物营养 “负卡路里”常吃小心营养不足

  导语：有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不？在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身 有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不？在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的燃脂食物。下面看小编的具体介绍吧。
  “负卡路里”常吃小心营养不足
  “负能量食物”这个词最近挺时髦。在一些渴望减........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 33 ℃ 0

• 地震震级 学习地震科普常识

  导语：地震根据地震时释放的能量的大小而定的。一次地震释放的能量越多，地震级别越大。
  人类有记录的震级最大的地震是1960年5月21日智利发生的9 地震根据地震时释放的能量的大小而定的。一次地震释放的能量越多，地震级别越大。
  人类有记录的震级最大的地震是1960年5月21日智利发生的9.5级地震，所释放的能量相当于一颗1800万吨炸药量的氢弹，或相当于100万千瓦的发电厂40年的发电量。
  汶川地震所释放的能量大约相当于90万吨炸药量的氢弹，或100万千瓦的发电厂2年的发电量。
  国际上一般采用........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 37 ℃ 0

• 小常识 你必须知道有关新陈代谢的10件事

  导语：想要快速瘦身不得法？赘肉就是下不去？或者陷入了某种误区，觉得什么方法都试过了，就是不管用？关于减肥，除了节食、跑跳瑜伽之外，你需要 想要快速瘦身不得法？赘肉就是下不去？或者陷入了某种误区，觉得什么方法都试过了，就是不管用？关于减肥，除了节食、跑跳瑜伽之外，你需要知道更多关于自己身体的信息，比如睡眠、基础代谢、喝水、锻炼肌肉等等，这样才能更健康、更有效地跟赘肉说bye bye。
  当你正尝试减肥或者保持现有体重的时候，你会想到脂肪、碳水化合物、能量这些词，以及如何在你的日程里添加运动计划。........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 20 ℃ 0

• 减脂常识 全身运动减全身脂肪

  导语：减脂运动的效果，其关键在所消耗能量的多寡；假设运动所消耗的能量是固定的话，做一次或分多次短时间的运动所消耗热量，意义上是一样的。减脂运动的效果，其关键在所消耗能量的多寡；假设运动所消耗的能量是固定的话，做一次或分多次短时间的运动所消耗热量，意义上是一样的。
  减脂常识：全身运动减全身脂肪
  有效的减脂运动一定是有氧运动，有氧运动是着重低强度，但时间要够久，效果才会显着，全身运动可以减全身的脂肪，局部运动可以减去局部脂肪。
  肥胖患者可能长期处于无运动状态，因此不管是运动强度、时间及频率都无法达到........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 34 ℃ 0

• 瘦身运动的基本常识

  导语：从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300千卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就 从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300千卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。
  想健康。想苗条、想美丽的朋友实在太多太多，但是，你在日常生活中，是否有运动出汗的体验？要知道，如果不懂得合理运动，想苗条美丽可是很难的啊！
  瘦身运动........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 22 ℃ 0

• 每天喝什么水决定你的健康

  导语：水是人们一天都离不开的营养素，但无论是国内还是国外对水的研究却很有限。我们只是一致地认为它是不可缺少的。尽管在古老的中国已经有了1 水是人们一天都离不开的营养素，但无论是国内还是国外对水的研究却很有限。我们只是一致地认为它是不可缺少的。尽管在古老的中国已经有了1万年喝茶的历史，但究竟应该喝茶或饮料还是普通水？对于我们仍然是一个新的课题。
  前不久，由中国营养学会和美国北卡罗来纳大学联合主办的“饮料摄入与健康学术研讨会”在京举行。来自两国的营养学专家就大家很关心的问........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 28 ℃ 0

• 起床后半小时吃早餐为宜

  导语：早餐每天都在吃，到底如何吃才最健康却是门学问，营养专家为大家的早餐开出了营养处方：
  先喝水再早餐最健康
  起床后先喝杯清水然后再吃早餐 早餐每天都在吃，到底如何吃才最健康却是门学问，营养专家为大家的早餐开出了“营养处方”：
  先喝水再早餐最健康
  起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出，在夜间的睡眠中，人体大部分器官都得到了充分休息，唯独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。
  此外，经过........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 20 ℃ 0

• 中秋月饼这样吃更健康

  导语：在物质匮乏、食物供应不足的时代，月饼或许是难得的美味。不过在物质丰富，人们普遍能量过剩的今天，含有大量糖类和脂肪的月饼就显得暗淡了 在物质匮乏、食物供应不足的时代，月饼或许是难得的美味。不过在物质丰富，人们普遍能量过剩的今天，含有大量糖类和脂肪的月饼就显得暗淡了许多。此前曾有媒体报道，一对老夫妇为了把儿女送的月饼吃完，连续一两个月吃月饼，以致吃出了糖尿病。因此，吃月饼应浅尝辄止，如果这几天多吃了几块月饼，那么正餐尤其是主食就要适当的减少一些，防止摄入过多能量。
  此外，月饼又甜又腻，面对........

  2017-07-02 游戏王 养生保健 36 ℃ 0

• 气虚的原因有哪些呢

  导语：由于在生活中，饮食不当或者缺乏一定的体育锻炼，人体是很容易出现气虚的。气虚往往表现在四肢无力、头晕目眩及容易劳累等，对于正常的生活 由于在生活中，饮食不当或者缺乏一定的体育锻炼，人体是很容易出现气虚的。气虚往往表现在四肢无力、头晕目眩及容易劳累等，对于正常的生活影响是非常大，需要及时的进行调理。那么，气虚的原因有哪些呢？是什么引起了气虚呢？下面一起来看一下这篇文章的相关介绍吧。
  气虚原因
  中医认为，人的元气来源于肾，属于先天之气，是父母给的，又经过后天不断补充、滋养的这样一种气，是一种........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 28 ℃ 0

• 心情烦躁怎么办 教你如何做一个快乐的人

  导语：有的时候，你是否会突然心情烦躁，做什么都不对，心烦意乱、食欲不振、睡不着觉？那么心情烦躁怎么办呢？我们要如何让自己快乐起来呢？今天 有的时候，你是否会突然心情烦躁，做什么都不对，心烦意乱、食欲不振、睡不着觉？那么心情烦躁怎么办呢？我们要如何让自己快乐起来呢？今天小编就为大家介绍一些方法，教大家心情烦躁怎么治疗。
  心情烦躁其实都是有根源的，虽然你当时并不知道为什么，但是我们还是要找到原因，去做让自己快乐的事情。不过无缘由的烦躁是怎么回事呢？心情烦躁了要怎么办？
  1、承认自己存在问题
  认识........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 23 ℃ 0

• 心理健康 11招让你重新找回生活正能量

  导语：在生活中，我们经常会因为一些事情而产生负面的情绪，从而影响到我们的生活，影响我们的心理健康，压力也越来越大。那么压力大怎么办呢？怎 在生活中，我们经常会因为一些事情而产生负面的情绪，从而影响到我们的生活，影响我们的心理健康，压力也越来越大。那么压力大怎么办呢？怎样减轻心理压力让我们重新积极的面对生活呢？
  这个时候我们就需要找回我们的正能量。那么我们要怎么才能重新找回生活的正能量呢？
  秘密一：锁定好你的焦点
  我们的生活，我们身上所拥有的正负能量的比例完全是由我们看待事物的角度和心态，即所........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 25 ℃ 0