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  适合肥胖老年人的健身运动

  导语：肥胖的老年人想健身也不能操之过急，需要有一个过程，可以循序渐进的进行健身，按照三个阶段来进行，这样才能取得比较好的效果，还有利于健康。一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：（1）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。（2）放松走600～1000米回家。（3）大步走（慢速）600～1000米到公园。以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0、7为好。二、中级阶段8周：（1）减肥垫上形体练习应完成........

  2017-11-22 游戏王 老人健康 62 ℃ 0

• 老人可做的娱乐健身项目

  导语：老人适度的进行户外娱乐健身活动，不仅有利于身体健康，也可发展个人兴趣爱好，还可多认识志同道合的同伴，让自己的晚年生活乐趣无穷。你知 老人适度的进行户外娱乐健身活动，不仅有利于身体健康，也可发展个人兴趣爱好，还可多认识志同道合的同伴，让自己的晚年生活乐趣无穷。你知道老年娱乐活动有哪些吗？
  ①垂钓
  钓鱼是一项非常富有吸引力的户外活动，它除了给老年人的家庭生活带来无穷乐趣外，还会对每一位热爱它的老人提供身心健康之乐。
  钓鱼是一种休闲，钓鱼的情趣兼有赏画的绚丽，吟诗的飘逸，奔棋的睿智，游览的旷........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 30 ℃ 0

• 体胖老年人养生需要注意三阶段

  导语：一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：
  （1）大步走（慢 一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：
  （1）大步走（慢速）600～1000米到公园。
  （2）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。
  （3）放松走600～1000米回家。
  以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。
  二、中级阶段8周：
  （1）中老年........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 25 ℃ 0

• 老年健身体舞蹈怎么练习？

  导语：老年人喜欢跳的舞蹈有很多，主要是以节奏比较缓慢的舞蹈，而且容易学为主。一般是有广场舞，华尔兹，迪斯科，拉丁舞，民族舞，暖身舞，兔子 老年人喜欢跳的舞蹈有很多，主要是以节奏比较缓慢的舞蹈，而且容易学为主。一般是有广场舞，华尔兹，迪斯科，拉丁舞，民族舞，暖身舞，兔子舞等等。跳舞对于老年人来说是一种既可以锻炼身体，打磨时间，而且可以修身养性，陶冶情操等。跳舞是一项有益身体的运动。那么，老年人练身体舞蹈怎么做呢？
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  一、广场舞
  也就是我们经常在广场、公园看到的，许多老年人在一起健身跳的舞.....

  2017-01-11 游戏王 老人健康 18 ℃ 0

• 适合老年人跳的舞蹈有哪些？

  导语：老有所养，老有所乐，这才是老年人应该有的一种生活氛围。而许多老年人已经退休了，有大把的时间，又没有过重的生活负担，所以许多老年人都 老有所养，老有所乐，这才是老年人应该有的一种生活氛围。而许多老年人已经退休了，有大把的时间，又没有过重的生活负担，所以许多老年人都喜欢上了跳舞。冬天在灿烂的阳光下，夏天在浓密的树荫里，和一些谈的来的老友一起跳跳舞，谈谈心，心情舒畅了，身体也就更加健康了。那么，适合老年人跳的舞都有什么呢？
  1、广场舞
  如今广场舞可以说是红遍中国大江南北，许多老年人都十分热爱........

  2017-01-11 游戏王 老人健康 27 ℃ 0

• 老人健身房健身计划具体是怎样

  导语：随着现代生活各方面都在不断的变好，人们对于自己的形象和气质更是要求越来越高。同样的一些老人也是为了身体的健康更是去健身房进行锻炼， 随着现代生活各方面都在不断的变好，人们对于自己的形象和气质更是要求越来越高。同样的一些老人也是为了身体的健康更是去健身房进行锻炼，大家也知道不论是做什么事有个计划才能更好更快的达到目标。老人们去健身房也是如此，所以下面就去了解下老人健身房健身计划具体是怎样？
  一、老年人家庭健身选择
  老年人家庭在进行健身投资时，特别要注意将健身投资与休闲娱乐投资结合起来。老........

  2017-01-11 游戏王 老人健康 13 ℃ 0
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  秧歌，载歌载舞的中国民间艺术

  导语：秧歌是我国农村流行的一种民间舞蹈。扭秧歌时人们所穿的服装色彩对比强烈，有红蓝黄绿。大家在锣鼓的伴奏声中，边歌边舞，以此抒发愉悦的心情，表达对美好生活的憧憬。秧歌，载歌载舞的中国民间艺术秧歌是载歌载舞的综合艺术，是一种用锣鼓等伴奏，将舞蹈，歌唱等融为一体的民间艺术。民间主要流传着唱秧歌、扭秧歌、戏曲秧歌、戏剧秧歌四种型式。秧歌在中国传统文化中已有千年的历史，明清之际达到了鼎盛期。2006年5月20日，秧歌经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。2007年6月8日，山西省太谷县秧歌剧团........

  2015-10-29 游戏王 风俗习惯 41 ℃ 0