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• 减腹部赘肉的瑜伽招式 这四种见效最快

  导语：腹部赘肉的出现，其实是需要人们采用正确的方法进行减肥的，一般来讲，瑜伽减肥是目前人们最青睐的方法之一，对此，下面本文就将减腹部赘肉 腹部赘肉的出现，其实是需要人们采用正确的方法进行减肥的，一般来讲，瑜伽减肥是目前人们最青睐的方法之一，对此，下面本文就将减腹部赘肉的常用瑜伽招式介绍给大家。
  半蹲姿减肥瑜伽
  ①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。
  ②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。
  单腿站姿踢腿瑜伽
  站姿........

  2017-01-15 游戏王 运动减肥 16 ℃ 0

• 哪些小习惯有益老人健康

  导语：老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。切莫高兴了就趾高气扬，稍一碰到了麻烦就垂头丧气、腰都直不起来，时间久了将会出现龟缩的体型、呆滞的眼神。人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因。就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致植物神经功能的紊乱，而引起多种临床综合征。
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  2016-07-30 游戏王 老人健康 12 ℃ 0

• 人到老年 更要挺起胸

  导语：弯腰、驼背、手拄拐杖不应该是老人的标志，老人在日常生活中更应该要挺起胸膛，挺起胸膛对有助增加肺活量，维持人体平衡，防止摔跤。据《当代健康报》报道，漫画中的老人，总有着几乎一样的姿态：弯腰、驼背、手拄拐杖。但这其实不应该成为老人的标志，上海市一家老年医院康复科主任认为，人到老年，更要挺起胸。
  挺胸抬头是人体应该保持的正确姿势，它可以维持人体平衡，防止摔跤，而弯腰驼背不但会加重脊柱的负荷，还容易使人平衡能力下降。
  此外，人在驼背时，由于身体会有一定曲度，呼吸的顺畅性就会受到阻碍，进而影响到肺活........

  2016-07-24 游戏王 老人健康 19 ℃ 0

• 增加老人肺活量的方法

  导语：老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。切莫高兴了就趾高气扬，稍一碰到了麻烦就垂头丧气、腰都直不起来，时间久了将会出现龟缩的体型、呆滞的眼神。科学家研究发现，挺起胸可以使肺活量增加20%左右，肺活量增加，人就不容易疲劳。
  人体中的脊柱长约70厘米。由24块椎骨连接构成人体的支柱和中轴，由四个生理性弯曲形成 了人体美丽的曲线，避免椎骨与椎骨“狭路相逢”。如果长期弯腰驼背，其椎骨向前边的椎间盘组织就要萎缩消失，成了真正的驼背老人。
  人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的........

  2016-07-23 游戏王 老人健康 20 ℃ 0

• 提醒：老人越来越挺起胸膛

  导语：人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩胸。因此，老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。人到老年，出现脊椎关节错位、椎间盘突出 、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致植物神经功能的紊乱，而引起多种临床综合征。
  因此，老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。切莫高兴了就趾高气扬，稍一碰到了麻烦就垂头丧气、腰都直不起来，时........

  2016-07-13 游戏王 老人健康 14 ℃ 0