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• 老年人安享晚年 要谨记7个数字

  导语：老了之后，身体健健康康的才是福。想要长生不老也不难，主要是我们要做到日常保健工作，注意养生。老年人不同于中年人、青年人，身体各方面 老了之后，身体健健康康的才是福。想要长生不老也不难，主要是我们要做到日常保健工作，注意养生。老年人不同于中年人、青年人，身体各方面素质会大不如以前，所以在养生方面要有自己独特的地方。下面小编就来介绍下老年人养生要谨记的7个数字。
  老年人安享晚年 要谨记7个数字
  每天睡眠不少于6小时。多项研究表明，7小时是睡眠的最佳时间，每晚睡眠少于6.5小时的人很可能会减........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 29 ℃ 0

• 老人想要健康 谨记7个数字

  导语：人老了就很容易受到一些疾病的侵袭，想要身体健康就会变得很奢侈。其实一个人的身体健康与自己的生活习惯有着很大的联系，下面小编就来介绍 人老了就很容易受到一些疾病的侵袭，想要身体健康就会变得很奢侈。其实一个人的身体健康与自己的生活习惯有着很大的联系，下面小编就来介绍下老年人养生一定要谨记的一些数字：
  老人想要健康 谨记7个数字
  每天睡眠不少于6小时。多项研究表明，7小时是睡眠的最佳时间，每晚睡眠少于6.5小时的人很可能会减寿。睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年。高芳堃提醒，不同年........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 14 ℃ 0

• 老年人穿衣物三大禁忌

  导语：老人穿衣忌穿狭窄瘦小的衣物，对于紧领口，腰口紧及补口紧的不适宜，以免导致皮肤缺氧，影响身心。
  邻口紧会影响血液向头部的输送，压迫颈 老人穿衣忌穿狭窄瘦小的衣物，对于紧领口，腰口紧及补口紧的不适宜，以免导致皮肤缺氧，影响身心。
  邻口紧会影响血液向头部的输送，压迫颈部的颈动脉，会导致神经反射，引起血压下降及心跳减弱，引起脑部供血不足，从而导致头痛、头晕、恶心等病状，尤其对于有心脑血管疾病及动脉硬化、糖尿病患者，易导致晕倒或休克。
  腰口紧不仅会束缚腰部的骨骼和肌肉，影响这些部位的血液循环与营........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 20 ℃ 0

• 老人穿衣忌“三紧”

  导语：专家提醒，老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧，以免皮肤缺氧，影响身体健康。
  据中国老年医学会常务理事、中国老 专家提醒，老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧，以免皮肤缺氧，影响身体健康。
  据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍，领口紧会影响心脏向头颈部运送血液，压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血不足，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金星等症状，尤其是患有高血压、动脉硬........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 25 ℃ 0

• 老人 穿衣忌“四紧”

  导语：一：忌领口紧
  冬季到了，老人为保暖，喜欢穿高领毛衣、保暖内衣等。要注意的是，领口不能太紧，它可能会影响颈椎的正常活动，还会使颈部血 一：忌领口紧
  冬季到了，老人为保暖，喜欢穿高领毛衣、保暖内衣等。要注意的是，领口不能太紧，它可能会影响颈椎的正常活动，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的血液减少，引发脑供血不足。衣领过紧还可压迫颈动脉窦压力感受器，进而通过神经反射，引起心动过缓，甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力，尤其对于患有心血管疾病的老年人来说，领口过紧会加重心脏负担........

  2017-01-09 游戏王 老人健康 25 ℃ 0

• 老人长寿7个小秘诀 每天排便饭吃八分饱

  导语：怎样才能长寿？老人长寿要怎么做？老人想要长寿要每天排便1次，每天睡眠不少于6小时，下面我们来看看老人长寿7个小秘诀。1、每天排便1次
  老年人肠胃功能减弱，更容易便秘，但是为了健康，应尽可能地保证每天排便一次。平时可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、芹菜等蔬菜，还要多补充水。
  2、起床先坐5分钟
  老人起床时要避免一睁眼就一骨碌爬起来。刘征堂提醒，老人多血液循环差，并且多半有关节劳损，晨起时往往会出现晨僵症状。此时若不经热身，迅速起床，很容易引发腰伤。而且立即下床或动作较大，还容易诱........

  2016-08-05 游戏王 老人健康 16 ℃ 0
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  老人长寿7个小秘诀 每天饭吃八分饱

  导语：怎样才能长寿？老人长寿要怎么做？老人想要长寿要每天排便1次，每天睡眠不少于6小时，下面我们来看看老人长寿7个小秘诀。老人长寿7个小秘诀 每天饭吃八分饱1、每天排便1次老年人肠胃功能减弱，更容易便秘，但是为了健康，应尽可能地保证每天排便一次。平时可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、芹菜等蔬菜，还要多补充水。2、起床先坐5分钟老人起床时要避免一睁眼就一骨碌爬起来。刘征堂提醒，老人多血液循环差，并且多半有关节劳损，晨起时往往会出现晨僵症状。此时若不经热身，迅速起床，很容易引发腰伤。而且........

  2015-12-04 游戏王 老人健康 11 ℃ 0
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  老人穿衣有讲究 忌领口紧腰紧

  导语：老人穿衣服也是很有讲究的，夏天要穿透气性好、舒服的衣服，冬天要注意保暖，忌领口紧、腰紧、袜口紧。老人穿衣有讲究 忌领口紧腰紧夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒。穿衣时要特别留意身体重要部位的保温，上半身要留意背部和上臂的保暖，下半身要留意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件........

  2015-11-13 游戏王 老人健康 10 ℃ 0
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  专家给出的7大长寿建议

  导语：长寿老人都有自己的长寿秘方，但总体上来说，健康的生活是长寿的基础，下面我们来看看专家给出的7大长寿建议。专家给出的7大长寿建议每天睡眠不少于6小时多项研究表明，7小时是睡眠的最佳时间，每晚睡眠少于6.5小时的人很可能会减寿。睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年。高芳堃提醒，不同年龄的人所需睡眠时间是不同的，老年人一般不要少于6小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚间睡眠质量不好的，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。吃饭最多八分饱俗话说：“七八分饱人不老”。当........

  2015-10-29 游戏王 老人健康 13 ℃ 0