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• 晚上睡眠不好怎么办 养成好习惯促进睡眠

  导语：相信大家都知道，如果晚上没有一个好的睡眠，第二天就会觉得精力不够，容易犯困，而这严重影响了工作和生活。那么就有人问晚上睡眠不好怎么 相信大家都知道，如果晚上没有一个好的睡眠，第二天就会觉得精力不够，容易犯困，而这严重影响了工作和生活。那么就有人问晚上睡眠不好怎么办呢？今天小编就来告诉你睡眠不好怎么调理，让你再也不用担心睡眠不好怎么办。
  要想拥有一个好的睡眠，并非如人们想象的那般困难，只要稍微改变一下习惯就可以了，不信来试一下。
  好习惯带给你优质睡眠
  每天拥有质量特别高、时间充足的睡眠可........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 21 ℃ 0

• 七个习惯让你拥有好睡眠

  导语：对于经常失眠的人来说，有个好睡眠简直就是妄想。他们经常在床上翻来覆去睡不着。那么，如何才能拥有好睡眠呢？想要改善你的睡眠质量，就赶紧来看看吧。每天拥有质量特别高、时间充足的睡眠可以帮助人们恢复体力，让心理得到放松，但是对于一些被失眠困扰的人来说，良好的睡眠则变成了一种期望。
  那么，如何才能拥有好睡眠呢？
  一、订出时间表，并保持正常的睡眠时间
  每晚准时睡觉，每天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起。确保就寝时间不要少于8小时。
  二、运动........

  2017-05-13 游戏王 心理健康 26 ℃ 0

• 美容护肤小窍门你知道几个？

  导语：女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养。有白皙亮丽的肌肤，不仅能让容貌加分，还可提升自己的自信心。很多事情都讲究窍门，美容护肤的窍门也不少，你知道哪些呢？今天就给大家介绍几个神奇亮肤小窍门，实用有效且安全天然，趁着冬季还原白嫩肌。
  3个必须要坚持的美容护肤小窍门
  1、有氧运动消除皮肤暗沉
  女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈........

  2016-11-19 游戏王 美容护肤 9 ℃ 0

• “出水芙蓉”和“睡美人”

  导语：就寝前饮点花草茶是最好的选择。能舒缓心情，让人易眠当选薰衣草花茶，它能调节精神的平衡状况、促进血液循环，并具有多种疗效。性质温和，对润嗓很有好处。泡浴
  1、薰衣草精油妙用
  根据当天身体状况，加几滴薰衣草精油于浴缸内，能舒缓神经，让人放松心情。
  (如果遇上生理期，可选用杜松精油。杜松是能促进血液循环、排除代谢旧物的花草，能帮助协调生理周期。若伴有生理性疼痛，可选用玫瑰精油。)
  精油效果很好，但要注意掌握各种精油的不同疗效，并考虑到泡浴时精油直接与肌肤接触，择优用之。
  2、进行半身浴时配以腹式........

  2016-10-31 游戏王 美容护肤 17 ℃ 0

• 平安夜紧急抢救肌肤大行动

  导语：肌肤保养原本就该是日积月累、长期力行的功课；如果平日疏于照顾，而在圣诞节此时才想要临时抱佛脚，可就要更加小心了，千万不要弄巧成拙，反倒在美丽的节日留下遗憾。一、充分休息，让肌肤散发自然光彩：
  脸部的细纹可以经由去角质以及加强保湿得到改善，但对于较深的皱纹或表情纹，则另有保养重点。
  这些较深沟纹的产生，主要与脸部表情肌在清醒时长时间不自觉的紧张收缩有关，前一阵子开始流行的局部肉毒杆菌素注射，事实上也就是根据放松表情肌这个机制来除皱的。因此，充分的放松与休息对于这些皱纹的改善程度，绝对不可小觑........

  2016-10-19 游戏王 问题肌肤 12 ℃ 0