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  • 如何消除心中的“恐慌”

    如何消除心中的“恐慌”

    导语:改变错误的认知方法,不要把问题看得太复杂,太悲观。遇到困难挫折时,学会两分法看问题或换位思考问题,也要学会上下左右看问题,以减少自己的固执思维。如何消除心中的“恐慌”如何消除心中的“恐慌”理喻法:即用理智战胜情绪上的困扰。在评价自己时,既要看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实。理想与现实之间的距离不要拉得太大,调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。意识控制法:即以自己的道德修养和意志抵御负性情绪的产生。如在面........

    2016-10-11 游戏王 心理健康 29 ℃ 0
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