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如何消除心中的“恐慌”
导语：改变错误的认知方法，不要把问题看得太复杂，太悲观。遇到困难挫折时，学会两分法看问题或换位思考问题，也要学会上下左右看问题，以减少自己的固执思维。如何消除心中的“恐慌”如何消除心中的“恐慌”理喻法：即用理智战胜情绪上的困扰。在评价自己时，既要看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实。理想与现实之间的距离不要拉得太大，调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。意识控制法：即以自己的道德修养和意志抵御负性情绪的产生。如在面........
2016-10-11 游戏王 心理健康 29 ℃ 0
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