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  如何调节自己的不良情绪

  导语：向亲人、朋友倾诉自己的烦恼、委屈等，如果觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可通过写日记或找心理咨询师，来宣泄不良的情绪。经过一番宣泄，你的烦闷情绪就能够得到一定程度的化解，同时还有可能得到许多有益的“点拨”或安慰。如何调节自己的不良情绪1、旅游：当我们把身心都投入到大自然的新鲜空气、美好的景色、明亮的光线、愉快的人群中时，坏心情就会自然而然消失。2、听音乐：选择能使人愉快起来的音乐，有助于使人心情愉快。3、利用食物及颜色：美味的食物可以让人暂时摆脱人生的烦恼。清淡的颜色（如绿色等）有缓和........

  2017-10-19 游戏王 心理健康 35 ℃ 0
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  如何培养出健康的情绪

  导语：情绪是生活的组成部分，对起伏的情绪不必也不可能一概予以抑制，而应选择适当的方式，如运动、旅游、倾诉等，给情绪适当的发泄机会。有机会倾诉自己的痛苦并得到他人的安慰，能够极大地改善健康功能，增强免疫系统功能。如何培养出健康的情绪1、增加愉快的生活体验增加令人愉快的体验，可以减弱消极情绪状态，而提高A型免疫球蛋白，提高免疫反应能力。这样，即使偶尔遇到不愉快的事情，也不至于发生过于强烈的情绪反应。2、培养幽默感研究发现，在问题面前，经常运用幽默作为应对机制的人，健康问题就比较少;而运用哭喊作为应对........

  2017-10-18 游戏王 心理健康 42 ℃ 0
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  上班族如何在办公室轻松减压

  导语：舒缓的音乐可以让自己更快的进入梦乡之中，当然更有利于给自己解压了。或者每天让自己多看一些书报，特别是一些可以让人开心起来的，可以让人大笑的书报，或是一篇优美的散文，或是一则寓言小故事。上班族如何在办公室轻松减压一、学会开怀大笑平常一定要保持笑容，如果感觉压力实在太大的的话，也可以试着“开怀大笑”研究发现开怀大笑是最好的一种解压的方法。当然了如果你平时就是一个不喜欢大笑的人的话，那么也不要勉强息，有时候保持适度的沉默也更有利于自己的解压。二、抓住可以让你好好休息的机会........

  2017-10-11 游戏王 白领健康 32 ℃ 0
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  教你如何缓解疲劳

  导语：多和朋友在一起多倾诉。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更充沛，有烦恼、压力及倒霉事可以和好朋友倾诉，一股脑说出来之后你会觉得全身轻松。教你如何缓解疲劳1、午睡20分钟。20分钟左右的小憩是最理想的，一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上反而会睡不好。2、提前1小时上床睡觉。现今很多人都习惯凌晨睡觉，其实，晚上早睡60分钟的提神功效远远强过你早上迟醒2个小时。3、每天运动。每天要坚持锻炼，或跑步或健步走或游泳。4、锻炼背部。强壮的背部能让你工作起........

  2017-09-25 游戏王 常见疾病 51 ℃ 0

• 心理压力大 做个会倾诉的人

  导语：这个社会，生活节奏非常的快，人们便会产生了心理压力，但是人们并不知道用一个什么样的方式去释放压力，于是就会影响到自己的工作和生活。 这个社会，生活节奏非常的快，人们便会产生了心理压力，但是人们并不知道用一个什么样的方式去释放压力，于是就会影响到自己的工作和生活。那么心理压力大怎么办呢？有人说找一个人倾诉一下会好很多，那么倾诉能减压吗？倾诉能使人减压的原理是什么呢？
  有时候你会发现，女人们坐在一起总是讨论很多的事情，她们约上自己的朋友，边吃着下午茶边倾诉身边的事情，说完之后就会觉得心情好........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 29 ℃ 0

• 如何缓解压力 教你三招简单放松自己身心

  导语：现在人活的太累，就是因为心理压力太重，其实，通过合理的方法缓解压力可以有效的让我们感觉到快乐，既然我们改变不了外在的原因，不如通过 现在人活的太累，就是因为心理压力太重，其实，通过合理的方法缓解压力可以有效的让我们感觉到快乐，既然我们改变不了外在的原因，不如通过自己发掘潜在内心深处的快乐。
  如何缓解压力 3个简单方法给你添加快乐能量
  1、看穿但不说穿。
  成熟女人的标志是分得清什么话该说什么话藏在心里就好。无论职场上还是爱情上，千万不要低估自己说话的分量，有时候言比任何武器都能伤害人心。........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 30 ℃ 0

• 心理有压力吗 没人苦诉4招安慰法

  导语：你有压力？你的压力来自哪？你是不是有压力没地方倾诉，是不是每天都自己一个人扛下来，是不是能苦，甚至有时心情很不好。小编给你介绍4个 你有压力？你的压力来自哪？你是不是有压力没地方倾诉，是不是每天都自己一个人扛下来，是不是能苦，甚至有时心情很不好。小编给你介绍4个方法解决你的无人倾诉的烦恼。
  心理由压力吗 没人苦诉4招安慰法
  很多时候，我们感觉无人可诉
  打开电脑，上QQ，看着长长的好友名单发呆，不知道可以将心事说给谁听。去博客，逛论坛，看着别人发帖回帖不亦乐乎，却愈加感觉到自己的寂寞孤单........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 50 ℃ 0

• 排解垃圾情绪四法

  导语：情绪垃圾筒人人都需要，但每次遇到糟心事，未必总能找到可以宽慰你的人，这时怎么办？试试4个不求人的自愈好方法！
  心情不好，找人倾诉一番 情绪垃圾筒人人都需要，但每次遇到糟心事，未必总能找到可以宽慰你的人，这时怎么办？试试4个不求人的自愈好方法！
  心情不好，找人倾诉一番有多重要？心理学家可以证明：“倾诉能帮你保持健康心态。”研究人类大脑的美国专家也说：“把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 35 ℃ 0

• 强化优势扩张挫折承受力 职场自我调试法

  导语：1、倾诉法
  即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也 1、倾诉法
  即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
  2、优势比较法
  即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 28 ℃ 0

• 排解垃圾情绪的4大自我调节法

  导语：情绪垃圾筒人人都需要，但每次遇到糟心事，未必总能找到可以宽慰你的人，这时怎么办？试试4个不求人的自愈好方法！
  心情不好，找人倾诉一番 情绪垃圾筒人人都需要，但每次遇到糟心事，未必总能找到可以宽慰你的人，这时怎么办？试试4个不求人的自愈好方法！
  心情不好，找人倾诉一番有多重要？心理学家可以证明：“倾诉能帮你保持健康心态。”研究人类大脑的美国专家也说：“把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 35 ℃ 0

• 女人心情不好怎么办

  导语：现今社会，女性所承受的压力越来越大，这就导致心情不好的时候越来越多，而这个时候也未必总能找到安慰你的人，那你一个人心情郁闷了该怎么 现今社会，女性所承受的压力越来越大，这就导致心情不好的时候越来越多，而这个时候也未必总能找到安慰你的人，那你一个人心情郁闷了该怎么办呢？女人心情不好的时候怎么办？
  心情不好，找人倾诉有多么重要——心理学家可以证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面感受说出来，........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 43 ℃ 0

• 女人清理垃圾情绪的自我调节法

  导语：研究人类大脑的美国专家也说：把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减 研究人类大脑的美国专家也说：“把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤怒”。但事情未必尽如人意，当你感到痛苦却无人可倾诉，或者根本说不出口时，该怎么办？心理专家给出的答案是：“当你陷入烦恼，需要的不是一个好参谋，而是一个好听众。”因此，&........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 36 ℃ 0

• 奔奔族和啃老族的泄压方式

  导语：任何东西丰富了，似乎都能成为资源，当然连压力也不例外。随着奔奔族、啃老族和形形色色的负翁越来越流行，人们日积月累的压力也就成了GDp 任何东西丰富了，似乎都能成为资源，当然连压力也不例外。随着奔奔族、啃老族和形形色色的“负”翁越来越流行，人们日积月累的压力也就成了GDp的新增长点，以减压为核心内容的各种服务方兴未艾。
  还在以Spa或者Yoga之类比较传统的减压方式为时尚吗？那么你很可能被人误会是火星人。如果想了解一下新兴的减压方式有哪些，那么以下罗列的形形色色减........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 33 ℃ 0

• 不再怕有压力 最简单快乐的七种减压方法

  导语：1 倾诉
  倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦 1.倾诉
  倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
  2.旅游
  当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 43 ℃ 0

• 提不起精神怎么办

  导语：在日常的生活中很多的人们会有情绪低落、提不起精神的时候，这个时候，大家就要注意要及时的调整好自己的心情和情绪，多去参加一些娱乐活动 在日常的生活中很多的人们会有情绪低落、提不起精神的时候，这个时候，大家就要注意要及时的调整好自己的心情和情绪，多去参加一些娱乐活动，缓解一下低落的情绪，也可以向家人或者朋友倾诉一下，那么提不起精神怎么办呢？我们来具体的介绍下吧。
  1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如........

  2017-06-17 游戏王 常见疾病 16 ℃ 0

• 心情不好 该怎么办呢？

  导语：常常有人抱怨说心情不好，其实人们都愿意自己经常并永久处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题、减损寿命。那么，遇到心情不快时，该采取哪些对策呢？对付坏心情的六大对策
  睡大觉 睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳？卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。”哈哈，这........

  2017-05-15 游戏王 心理健康 19 ℃ 0

• 上班族如何在办公室减压

  导语：很多上班族因为工作压力太大而导致身心疲惫。那在办公室里面的上班族们又是如何减压的呢？很多人以为坐办公室是一件非常舒服的事，殊不知现代的办公室里也会有很多的压力了。特别是年底了，业务上就更加忙碌了。很多人白领们也都表示一天坐下来也都是身心疲惫的。因此我们就要学会给自己减压，下面就和大家一起分享下几个可以帮助办公室人群减压的方式方法吧。
  一、抓住可以让你好好休息的机会
  不管你从事的是什么工作，总是可以让自己忙里偷闲一下的。比如说当你处理完一件工作的时候，可以试试做做眼保健操，看远处，或者让自己........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 12 ℃ 0

• 帮助孕妇调整身心状态

  导语：孕妇在家中是重点的保护对象，而且孕妇的饮食也是非常重要的。多吃新鲜的蔬菜水果，坚果，豆制品，肉类等食物。孕妇应该保持一个良好的心态 孕妇在家中是重点的保护对象，而且孕妇的饮食也是非常重要的。多吃新鲜的蔬菜水果，坚果，豆制品，肉类等食物。孕妇应该保持一个良好的心态，健康的心理。应该多与人沟通，不要有太大的压力。早孕期孕妇会感觉身材心理上都有很大的不适，孕妇应该自己好好调理，以免影响胎儿发育。
  孕妇不要吃生冷辛辣的食物，油炸油腻上火的食物尽量都不要食用。孕妇应该每天保持好的心情，告诉自己不........

  2017-01-01 游戏王 怀孕知识 17 ℃ 0