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  做有氧运动别踩这些雷区

  导语：通过全幅度的力量训练，你可以同时提高肌肉的力量和韧带的柔韧性。像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等这样的力量训练动作，不但能有效提高健身训练的水平和效果，而且在发展柔韧性方面的效果也比单纯的静态抻拉更好。做有氧运动别踩这些雷区误会1：牛奶热量高纠偏：由于牛奶中富含脂肪和热量，近年来对牛奶是优是劣的争论一直没有停止。由于牛奶价格便宜，富含营养、易于吸收，所以在训练后饮用牛奶，尤其是脱脂牛奶，是一个理想的选择。大约300毫升的一顿“牛奶餐”，可以提供充足的碳水化合物，乳清蛋........

  2017-11-06 游戏王 运动健身 80 ℃ 0

• 纠正有氧运动错误观念

  导语：越来越多人开始注重自己的身体健康和体形，于是很多人都会到健身中心或者自己进行健身训练，不过在健身训练中，由于我们对健身过程中的知识 越来越多人开始注重自己的身体健康和体形，于是很多人都会到健身中心或者自己进行健身训练，不过在健身训练中，由于我们对健身过程中的知识都比较贫乏，因此也许你认为“理所当然”的“真理”，其实反而是正在严重阻碍你的进步，以下就是对你的观念的“纠偏”。
  误会1.力量训练不能提高柔韧性
  纠偏，你可........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 46 ℃ 0

• 气功所致精神障碍是怎么回事

  导语：气功是大家都比较熟悉的一种锻炼的方式，很多人都在用气功锻炼身体，气功可是非常养生的一种锻炼方式，但是，很多的朋友们由于气功最后导致 气功是大家都比较熟悉的一种锻炼的方式，很多人都在用气功锻炼身体，气功可是非常养生的一种锻炼方式，但是，很多的朋友们由于气功最后导致了精神障碍，相信这是大家都不想看到的，也让不少的朋友们对气功望而远之，可是，究竟气功所致精神障碍是怎么回事呢？
  指由于气功操作不当，如每日练习次数过多，处于气功态时间过长而不能收功的现象，表现为思维，情感和行为障碍，失去自我控制........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 49 ℃ 0