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• 改善睡眠的方法 睡前8个动作你做了吗

  导语：老人上了年纪比较容易失眠，那么如何改善老人的睡眠呢？有人说饮食调理有人说药物调理，那么最好最简单的方法是什么呢？一起来看下吧。
  老 老人上了年纪比较容易失眠，那么如何改善老人的睡眠呢？有人说饮食调理有人说药物调理，那么最好最简单的方法是什么呢？一起来看下吧。
  老人上了年纪比较容易失眠，如能在睡前做以下8个小动作，能有助睡眠。
  1、指尖摩头
  两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1~2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。
  2、拇指搓耳
  两手大拇指侧面紧贴耳下端，........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 13 ℃ 0

• 睡前8保健 老人防病更延寿

  导语：睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。
  一、甲端摩手：即两手食指、中指 睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。
  一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。
  二、双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1一2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 25 ℃ 0

• 职场保健养生法 职场MM睡前减压强身操

  导语：腰肌和背肌的劳损，是每个上班族都会遇到的毛病，想要健康地过好每一天，除了在写字楼里注意坐和站的姿势外，回家后还可以在睡前做做减压操 腰肌和背肌的劳损，是每个上班族都会遇到的毛病，想要健康地过好每一天，除了在写字楼里注意坐和站的姿势外，回家后还可以在睡前做做减压操。
  第一节指甲摩头。
  两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端往返按摩头部1-2分钟。可加强脑供血，强健脑细胞，促进入睡。
  第二节拇指搓耳。
  两手大拇指侧面紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 30 ℃ 0

• 男人快速减肥的方法有哪些

  导语：现在我们的生活水平在不断的提高，很多的家庭的饮食也在不断的提高，很多男性朋友因为在平时吃了太多的营养物质，再加上经常在外面应酬喝酒 现在我们的生活水平在不断的提高，很多的家庭的饮食也在不断的提高，很多男性朋友因为在平时吃了太多的营养物质，再加上经常在外面应酬喝酒，很容易就会出现身体发福的现象，很多男性对此十分的苦恼，因为肥胖很容易会出现高血压的状况，那么男人快速减肥的方法有哪些呢？
  方法一：仰卧起坐
  做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至........

  2017-04-26 游戏王 减肥方法 14 ℃ 0

• 男士健身瘦身有哪些方法

  导语：现在很多中年男性，由于长期的工作原因，没有经常进行体育锻炼，因此他们的身材一天天发福起来，看着非常的难看，他们自己也觉得非常的郁闷 现在很多中年男性，由于长期的工作原因，没有经常进行体育锻炼，因此他们的身材一天天发福起来，看着非常的难看，他们自己也觉得非常的郁闷，所以很多人希望用健身的方法，使自己达到瘦身的效果，因为长期的身体偏胖会对自己的身体健康造成影响，高血压高血脂等病症也随即而来，那么男士健身减瘦身的方法有哪些呢？我们一起来分析一下。
  方法1：曲膝抬腿(一)
  平躺于地，双手紧贴地........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 10 ℃ 0

• 女性练什么瑜伽好呢

  导语：练习瑜伽的方法各种各样，但是想要达到更好的效果，那么绝对是不可以盲目的，因为只有正确的方法以及方式，才可以帮助你达到最理想的锻炼功 练习瑜伽的方法各种各样，但是想要达到更好的效果，那么绝对是不可以盲目的，因为只有正确的方法以及方式，才可以帮助你达到最理想的锻炼功效，而下面要为大家具体介绍的是，比较适合女性瑜伽锻炼方法，如果坚持这些方法，就可以达到比较理想的锻炼功效了。
  山姿势（是扩大肺活量，增加血液氧含量的动作） (I)前脚趾和后脚跟紧紧贴在一起，不能有空袭。膝盖也不能有空隙。（要勒紧........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 初级瑜伽妙招对减肥有用吗

  导语：当今社会，大家一般都在办公室工作，然而办公室人群每天都坐在办公室，没有很好的运动，更加缺乏锻炼，这使自己的身体开始臃肿起来，肥胖也 当今社会，大家一般都在办公室工作，然而办公室人群每天都坐在办公室，没有很好的运动，更加缺乏锻炼，这使自己的身体开始臃肿起来，肥胖也随之而来，然而初级瑜伽妙招就能帮助起到减肥的作用，下面就介绍下锻炼的方法，坚持锻炼效果一定好。
  粗壮的大腿让你的美丽荡然无存，那么从今天开始就给自己制定一个瘦腿计划吧！小编推荐你一套瘦腿瑜伽动作，把它定为每天的必修课，勤加练习，........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 13 ℃ 0
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  男性腹部减肥 这些减肥方法你造吗

  导语：现在男人的工作压力大，除了加班之外，还经常在外面应酬，尤其是做业务的工作人员，久而久之，大肚腩就出来了，那么男性如何消除大肚腩呢？以下就是腹部减肥的小方法，不妨来试试。男性腹部减肥 这些减肥方法你造吗男性腹部减肥的方法介绍如下方法一：仰卧起坐：做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。方法二：曲膝抬腿........

  2015-12-28 游戏王 男性健康 13 ℃ 0