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• 男性简单实用6个健身动作

  导语：这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
  坐姿收腹举腿
  这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。
  以此........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 31 ℃ 0

• 男士在家怎么健身？

  导语：随着科学的发展与社会经济的进步，越来越多的人已经迈出了温饱的阶段，快要到达小康了。除了每天都要拼命的工作之外，我们这行最关心的还是 随着科学的发展与社会经济的进步，越来越多的人已经迈出了温饱的阶段，快要到达小康了。除了每天都要拼命的工作之外，我们这行最关心的还是我们的健康问题，因此，健身越来越受到大家的重视。不少人感到十分困惑，不知道平常休息的时候在家该怎么健身？对此，小编想说一些意见。
  1、俯卧挺身健腰
  这个动作主要锻炼腰部，在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上，以增强腰部........

  2017-01-23 游戏王 男性健康 24 ℃ 0

• 男人家里健身怎么健身？

  导语：在当今这个快节奏的社会里，川流不息的车辆，来去匆匆，忙碌的身影，随处可见。而作为家庭和社会的支柱的他们——男人，面对着繁忙的工作， 在当今这个快节奏的社会里，川流不息的车辆，来去匆匆，忙碌的身影，随处可见。而作为家庭和社会的支柱的他们——男人，面对着繁忙的工作，面对着家庭经济来源的重担，他们更是没有空闲去健身，没有多余的精力去关心自己的身体，但是在下班之后，回到家中的你们依然拥有健身的机会。那么在家又该如何健身呢。
  NO.1 俯卧撑健胸肌
  这个动作主要是锻炼男人........

  2017-01-22 游戏王 男性健康 24 ℃ 0
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  看男人健身养生从哪些方面着手

  导语：男人健身养生其实也是一个很不错的主意，那么我们主要从哪些方面开始做呢。接下来小编就给大家简单的说说，希望对大家有所帮助。看男人健身养生从哪些方面着手1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。2、坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿........

  2016-03-21 游戏王 男性健康 24 ℃ 0
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  宅男宅女必备的家庭健身工作

  导语：现在社会上的很多年轻人都喜欢宅在家里不动，这样是很容易长出赘肉啊，要想保持好一个好的身材就要健健身，下面就来看下小编给大家分享的家庭健身方法吧。宅男宅女必备的家庭健身工作俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力........

  2015-12-07 游戏王 运动健身 32 ℃ 0
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  简单动作却有着大作用！健身so easy

  导语：简单实用的健身动作，既不会花费很多的钱去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身器材，另外还操作简单，不用教练亲自手把手地教自己也能学会。简单实用的健身动作，既不会花费很多的钱去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身器材，另外还操作简单，不用教练亲自手把手地教自己也能学会。简单动作却有着大作用！健身so easy俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了。12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽........

  2015-08-24 游戏王 运动健身 32 ℃ 0