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  瑜伽帮你塑造完美体型

  导语：先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步；左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面；将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5～10秒，然后换另一边再重复整套动作。瑜伽帮你塑造完美体型身体中，有很多部位的多余肉肉是很难减的，就是背部、臀部和腰部，想要快速减去这些部位的多余肉肉，除了合理控制饮食外，可以多做做以下介绍的这些瑜伽，效果不错哦，快来学习吧。1、纤细大腿先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步；左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身........

  2017-10-25 游戏王 运动健身 56 ℃ 0

• 坐久了脚发麻 三个妙招帮你缓解尴尬

  导语：在日常生活中，我们经常会遇到脚发麻的情况，尤其是当较长时间地坐在凳子上，往往一起身就会感到脚部像无数个细针刺过来，让人难以摆脱，这 在日常生活中，我们经常会遇到脚发麻的情况，尤其是当较长时间地坐在凳子上，往往一起身就会感到脚部像无数个细针刺过来，让人难以摆脱，这时便是站不得、走不得，即使再次坐下也得不到缓解。这种尴尬的情况相信每个人都遇到过，那么有什么方式可以缓解呢？下面本文便介绍几种常见的招数，相信可以帮到你。
  一、“水润跟腱”
  水润万物，不过在这里，水还可以帮助你克服脚麻哦，方法很........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 39 ℃ 0

• 左脚痛怎么办呢

  导语：人的脚有两只，分为左脚和右脚，不管是左脚还是右脚，对我们来说都是非常重要的，平时也要记得好好的护理我们的脚，如果脚突然的就痛起来了 人的脚有两只，分为左脚和右脚，不管是左脚还是右脚，对我们来说都是非常重要的，平时也要记得好好的护理我们的脚，如果脚突然的就痛起来了，那么很多人会想不明白这个到底是什么因素所引起的，一些人只是左脚疼，而右脚不痛，面对这样的现象很多人误以为是走路太多的原因造成的，那么左脚疼痛到底该怎么办呢？
  你这情况考虑是静脉炎引起的。静脉炎是指静脉血管发炎，根据病变部位不同........

  2017-06-28 游戏王 常见疾病 40 ℃ 0

• 有氧踏板操的方法是什么

  导语：很多人们都比较地追求健康的生活方式，健康的生活方式当中最主要的就是要适当的进行一些锻炼，但是比较多的人们只有在下班的时候才有这个时 很多人们都比较地追求健康的生活方式，健康的生活方式当中最主要的就是要适当的进行一些锻炼，但是比较多的人们只有在下班的时候才有这个时间去锻炼的，这个时候就可以在家里面去学习些有氧踏板操的做法，下面我们就一起来了解一下有氧踏板操的方法有哪些。
  基本步(Basic)
  开始位置：站在踏板前方的中心处。
  动作要领：左脚上板，右脚跟上，左脚下板，右脚跟上，站在地面。
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  2017-06-24 游戏王 常见疾病 60 ℃ 0

• 左脚无名指疼怎么办

  导语：无名指是人们认为的一个最重要的手指，是具有非常大的代表意义的指头，无名指有手上的还有脚上的，都是非常重要的手脚组成部分之一，无名指 无名指是人们认为的一个最重要的手指，是具有非常大的代表意义的指头，无名指有手上的还有脚上的，都是非常重要的手脚组成部分之一，无名指也是身体上面容易出现疾病的一个部位，骨折和神经痛是无名指最长出现的症状，例如左脚无名指疼，常常会持续一段时间，那么，左脚无名指疼怎么办呢？
  一般的情况可以有类风湿疾病或有筋膜炎、脂肪垫炎的情况的。考虑是由腰椎间盘突出引起的，建议........

  2017-06-17 游戏王 常见疾病 24 ℃ 0

• 哑铃能不能减肥呢？

  导语：运动减肥是一种非常常见的方法利用杠铃减肥也是非常的常见，那么杠铃减肥应该要怎么做呢！天气渐渐转热许多的人可能会相对的减少一些户外运 运动减肥是一种非常常见的方法利用杠铃减肥也是非常的常见，那么杠铃减肥应该要怎么做呢！天气渐渐转热许多的人可能会相对的减少一些户外运动，其实这样的季节才是减肥的最佳时间下面我们来给大家介绍几种能够快速燃烧脂肪的冬季减肥运动，来给大家参考参考。
  哑铃健身操第一步：
  1. 站在地上，双手抓住哑铃向上举起，手肘不能弯曲;
  2. 双手保持举高，膝盖下弯，身体往下蹲;........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 25 ℃ 0

• 早晨做什么运动能瘦腿呢

  导语：一日之计在于晨，想必大家都有早上晨跑的习惯吧，不仅锻炼身体，顺便也可以瘦瘦腿，也会使一天的心情变得很美丽，有些爱美人士可能想让自己 一日之计在于晨，想必大家都有早上晨跑的习惯吧，不仅锻炼身体，顺便也可以瘦瘦腿，也会使一天的心情变得很美丽，有些爱美人士可能想让自己的腿更快的瘦下去，不仅晚上运动，早晨起来也要运动，那么，早晨的话，有什么好的方法可以瘦腿吗，下面我们就来说一说早晨有什么运动方法可以瘦腿呢？
  一、坐姿脚踏车，双手放臀部后侧，脚离地如踩脚踏车般踩踏，左右脚交替绕一圈为一回，往前踩........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 19 ℃ 0

• 10动作做出健康好身材

  导语：健身操作为一个室内运动，越累月受到广大女性的喜爱，因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑 健身操作为一个室内运动，越累月受到广大女性的喜爱，因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑身美体，让我们的身材更加有曲线。其实不但如此，健身操还很有利于我们的身体健康，下面让我带大家来了解一下健身操吧。
  健身操 六式让你降压又健体
  第一式：振耳
  把双手叩在耳朵上，同时按压耳朵，做八个八拍。可使人保持较好的听力，还可疏........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 23 ℃ 0

• 女性学瑜珈能减肥吗

  导语：女性因为自身的生理原因很容易就会出现肥胖的情况，特别是女性经过生育过后，因为长时间的大补，再加上身体激素的发展，很容易就会成为一个 女性因为自身的生理原因很容易就会出现肥胖的情况，特别是女性经过生育过后，因为长时间的大补，再加上身体激素的发展，很容易就会成为一个大胖子，胖子这是对于女性健康的一个伤害，也是对于女性生活追求的一个影响，因此怎么样减肥已经成为了许多人都非常关注的一点，瑜伽减肥这是近些时间流传比较多的传闻，那么女性学瑜珈能减肥吗？
  肥胖的选择瑜伽运动减肥是不错的方法，不但没有........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 17 ℃ 0

• 瘦身健体操的做法

  导语：现在人们为了能够得到瘦身的效果，想尽了一切的办法，但是到最后还是无法得到减肥瘦身的效果，现在减肥这个词在人们脑海里总之挥之不去的， 现在人们为了能够得到瘦身的效果，想尽了一切的办法，但是到最后还是无法得到减肥瘦身的效果，现在减肥这个词在人们脑海里总之挥之不去的，如果减肥不合理，所用的动作不规范的话，那么所得到的效果也不是最好的，很多人减肥会选择不同的方法，运动的方式也是各种各样的，那么瘦身的体操做法有哪些？
  一、4分钟活力有氧操
  我们先做4分钟的活力有氧操，这是瘦身健美操必须的一步，想........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 29 ℃ 0

• 睡前瘦大腿运动

  导语：每一位女性朋友都希望能够拥有一双修长的美腿吧！但是在我们的现实生活当中，并不是每个人的双腿都那么完美。这其中遗传的因素占有很大一方 每一位女性朋友都希望能够拥有一双修长的美腿吧！但是在我们的现实生活当中，并不是每个人的双腿都那么完美。这其中遗传的因素占有很大一方面，而另一方面则是由于我们日常高热量的饮食以及不经常运动所造成的大腿粗壮。那么睡前瘦大腿的运动都有哪些呢？一起来了解一下吧！
  单脚旋摆
  1 、靠右侧卧，右脚屈曲，左脚以45度角斜置前方。
  2、接着左脚提高90度，趾尖向天，停止动........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 21 ℃ 0

• 睡前做什么运动可以瘦腿

  导语：当今社会男人们欣赏女人除了看长相外，最主要的还是看腿，如果一个女人拥有一双纤细修长的腿那会迎来很多让人羡慕嫉妒的目光。其实不光女性 当今社会男人们欣赏女人除了看长相外，最主要的还是看腿，如果一个女人拥有一双纤细修长的腿那会迎来很多让人羡慕嫉妒的目光。其实不光女性朋友，很多男士也开始注重保持自己的体型，一双大长腿对男人来说也是帅气挺拔的象征。很多腿粗的人都会说减肥是个慢功夫，平时又上班又忙家里的哪有时间减啊，在这里我们就来介绍一些简单并且花时间少的运动减腿方法也就是睡前做什么运动可以瘦腿........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 27 ℃ 0

• 运动瘦腿最快最有效的做法是什么呢

  导语：平时别人总说我的大腿很粗，上身看起来还是挺好看的，但是往下看就觉得不是很对称了，对于女孩子腿太粗了，对健康不利之外，对身体的外观形 平时别人总说我的大腿很粗，上身看起来还是挺好看的，但是往下看就觉得不是很对称了，对于女孩子腿太粗了，对健康不利之外，对身体的外观形象也是有很大的影响的，所以需要进行一些适当的运动才能够瘦腿，那么运动瘦腿最快最有效的做法是什么呢，只有健康的运动才能够成功的瘦腿，恢复苗条的大腿的。
  单脚旋摆
  1 、靠右侧卧，右脚屈曲，左脚以45度角斜置前方。
  2、接着左脚提高........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 28 ℃ 0

• 居家减肥运动怎么做

  导语：如果想成为一个健康的美女，还是需要重视运动健身的，平时工作都非常的忙碌，很多人没有多余的时间去健身，于是就考虑能不能在家进行减肥健 如果想成为一个健康的美女，还是需要重视运动健身的，平时工作都非常的忙碌，很多人没有多余的时间去健身，于是就考虑能不能在家进行减肥健身呢，有没有在家就可以做的健身运动呢，其实还是有一些的，下面给大家分享的几种居家减肥运动，希望对健身有一定的好处的，那么具体的做法是什么呢？
  面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 20 ℃ 0

• 睡觉前做什么运动可以瘦腿呢

  导语：总觉得自己的大腿太粗了，每次买裤子紧身的正装是连看也不能够看的，大都是买一些休闲的服装，其实瘦腿的减肥运动方法还是很多的，尤其是在 总觉得自己的大腿太粗了，每次买裤子紧身的正装是连看也不能够看的，大都是买一些休闲的服装，其实瘦腿的减肥运动方法还是很多的，尤其是在睡觉之前瘦腿效果最好一些，但是睡觉前做什么运动可以瘦腿呢，下面就给朋友们简单的介绍一些瘦腿的方法，希望这样的一些动作能够帮助朋友们解决瘦腿的目的。
  怎样瘦腿最快最有效，每晚睡觉前只要花上半个小时在床上做瘦腿运动，4个动作非常简单........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 19 ℃ 0

• 瘦身的简单运动方法有哪些？

  导语：物质水平的不断上升，美味可口的食物层出不穷，受到当代吃货们的极度热爱，在充满诱惑的时候，毫无顾虑的被吸引去了。尽管饭店或是摊边的食 物质水平的不断上升，美味可口的食物层出不穷，受到当代吃货们的极度热爱，在充满诱惑的时候，毫无顾虑的被吸引去了。尽管饭店或是摊边的食物很是香辣美味，但是他们都是不健康的，而且吃多了会引起体重的增加，一旦胖起来就很难瘦掉了。那么，接下来，就让小编来为我们介绍一下相关内容了。
  站立，双腿分开与肩同宽，双手在身体两侧自然下垂。重心向下，慢慢下蹲，直到大腿与小腿垂直........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 27 ℃ 0

• 大腿减肥有哪些锻炼方法？

  导语：有很多爱美的女孩子都在为自己的大象腿而烦恼，因为这样的腿型穿什么衣服都不会特别好看，给个人的外表形象以及气质魅力等方面的影响就很大 有很多爱美的女孩子都在为自己的大象腿而烦恼，因为这样的腿型穿什么衣服都不会特别好看，给个人的外表形象以及气质魅力等方面的影响就很大。那通过什么方式的锻炼才能让大腿变得纤瘦一些呢？为解决此问题小编已经精心准备好了以下内容，接下来就让我们阅读并学习吧。
  1、屈膝侧弓步。右手持5-10磅的哑铃，向左侧弓步，让拿哑铃的手靠近左脚脚踝，尽可能的压低身体，脚尖朝向前方........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 23 ℃ 0

• 瑜伽6式助你打造完美身段

  导语：柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽， 柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。
  瑜珈经典6式
  这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 21 ℃ 0