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• 晨练后睡个回笼觉锻炼效果减半 简直太亏了

  导语：现在很多人都喜欢在早晨锻炼，因为早晨空气质量高，此时锻炼可以起到事半功倍的效果。但是有些朋友在晨练后却喜欢回去继续睡个回笼觉，觉得 现在很多人都喜欢在早晨锻炼，因为早晨空气质量高，此时锻炼可以起到事半功倍的效果。但是有些朋友在晨练后却喜欢回去继续睡个回笼觉，觉得这样可以保养身体。其实恰恰相反，晨练后睡回笼觉对身体是有害的。
  晨练后睡回笼觉有害身体
  1、影响晨练效果
  晨练的目的是为了提高身体的素质，在锻炼的过程中沉睡的器官会被逐渐唤醒，而血液流动的速度也会不断加快。这样就可以让人体迅速的........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 34 ℃ 0

• 健康小常识 睡一个“回笼觉”好处有哪些

  导语：现在社会生活节奏比较快，工作压力大。有的时候为了工作任务，不得不通过加班或者通宵来完成。这样就需要补充睡眠了，通过睡眠才能让精力更 现在社会生活节奏比较快，工作压力大。有的时候为了工作任务，不得不通过加班或者通宵来完成。这样就需要补充睡眠了，通过睡眠才能让精力更加充沛。那你知道回笼觉是怎么一回事吗？睡一个“回笼觉”好处有哪些呢？下文问你详细分析。
  什么是回笼觉
  回笼觉简单的说，就是在你起床之后，突然感到困意十足，然后又回到床上继续补充睡眠的这个过程。
  回笼觉的好........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 39 ℃ 0

• 晨练回笼觉 长寿离你走

  导语：俗话说，一日之计在于晨，退休的老年人更是成为了晨练的主力军。但有不少老人，因为早起晨练，锻炼后觉得疲乏，便采取了睡“回笼觉”的方式 俗话说，一日之计在于晨，退休的老年人更是成为了晨练的主力军。但有不少老人，因为早起晨练，锻炼后觉得疲乏，便采取了睡“回笼觉”的方式来缓解疲劳。
  如果晨练是较为剧烈的运动，比如跑步等，体内内啡肽会增多，大脑处于兴奋状态，立刻睡觉不但不能保证睡眠质量，而且晨练后骨骼肌肉血量增加，回流血量减少，会使大脑缺血，增加循环系统负担，不利于心肺功........

  2017-01-08 游戏王 老人健康 24 ℃ 0
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  老人晨练后不要马上睡回笼觉

  导语：老人一般都比较早起，晨练后又会觉得疲惫，所以很多老人晨练后都会睡回笼觉，但是这样会影响新陈代谢。老人晨练后不要马上睡回笼觉晨练后不要马上睡回笼觉很多老年朋友喜欢早起晨练，许多人认为晨练有益于健康，因此每天都会早早起床。但起床太早了运动过后又容易感到疲劳，不少老年朋友回家后又去睡个“回笼觉”。事实上晨练后出现疲劳是一种正常现象，睡回笼觉这种做法不利于新陈代谢。在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给，血液循环也会随之........

  2016-03-14 游戏王 老人健康 20 ℃ 0