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  男女运动健身方式有不同

  导语：通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习达到发展颈肌的目的。为发达胸部肌肉可以卧推杠铃，拉弹簧，俯卧撑；为了形成“美丽的倒三角形”，背、腹部的训练尤为重要，采用屈体划船动作，向后、向侧、卧拉拉力器。男女运动健身方式有不同运动是一种男女都适合的很好的健身养生方式，但是运动要注意做到男女有别。男性一般以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。女性一般重视胸部、腹、背部肌肉的练习。通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习达到发展颈肌的目的。为发达胸部肌肉可以卧推杠铃，........

  2017-11-06 游戏王 运动健身 64 ℃ 0

• 减肥计划 一周助你变成美丽俏佳人

  导语：减肥对很多人来说，似乎永远都是那么的重要。就算有的人本身并不是很胖，却还是要拼了命的减肥。殊不知减肥也是要讲究科学方法的，那么你知 减肥对很多人来说，似乎永远都是那么的重要。就算有的人本身并不是很胖，却还是要拼了命的减肥。殊不知减肥也是要讲究科学方法的，那么你知道减肥的方法都有哪些吗？我们应该如何制定减肥计划呢？一起来了解下吧！
  减肥计划
  减肥塑身计划
  第一天 挤压耳前穴瘦脸
  耳前穴位于耳朵前方，即最里边刚刚没有牙齿的地方，有着促进脸部血液循环的非常有效的穴位。经常按摩不但可以让脸部紧........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 35 ℃ 0

• 长寿秘诀 每天下蹲活百岁

  导语：目录：
  第一章：长寿秘诀 每天下蹲活百岁
  第二章：24小时防中风计划
  第三章：跳出活力
  谁说人老了，就该年弱体衰，疾病缠身。重启市九龙坡 目录：
  第一章：长寿秘诀 每天下蹲活百岁
  第二章：24小时防中风计划
  第三章：跳出活力
  谁说人老了，就该年弱体衰，疾病缠身。重启市九龙坡的老太汤伯卿年已过百岁，却依然精神抖擞，眼不花，耳不聋的。那么老人平时是怎么养生运动的呢？
  每天下蹲活百岁
  4朋22日，家住重庆市九龙坡的老太汤伯卿在南山过百岁生日，少林、武当、峨眉等江湖八大门派的武林高手，纷纷前来........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 48 ℃ 0

• 为什么骑动感单车膝盖痛

  导语：随着环保理念普及以及现在交通的繁忙，不少人都会选择用单车作为代步工具。但是不少人在骑单车的时候会感觉到膝盖有些痛，尤其是一些动感单 随着环保理念普及以及现在交通的繁忙，不少人都会选择用单车作为代步工具。但是不少人在骑单车的时候会感觉到膝盖有些痛，尤其是一些动感单车，长时间的骑不仅会导致膝盖痛手臂也有酸麻，脖子疼痛的情况发生，那么为什么动感单车膝盖痛？其实是一些你不注意的小细节导致的。
  有相关数据表示，大概有50%-70%的室内动感单车朋友都患有颈部和下背部疼痛的肌体不适。另外，经常参加........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 44 ℃ 0

• 有氧踏板操的方法是什么

  导语：很多人们都比较地追求健康的生活方式，健康的生活方式当中最主要的就是要适当的进行一些锻炼，但是比较多的人们只有在下班的时候才有这个时 很多人们都比较地追求健康的生活方式，健康的生活方式当中最主要的就是要适当的进行一些锻炼，但是比较多的人们只有在下班的时候才有这个时间去锻炼的，这个时候就可以在家里面去学习些有氧踏板操的做法，下面我们就一起来了解一下有氧踏板操的方法有哪些。
  基本步(Basic)
  开始位置：站在踏板前方的中心处。
  动作要领：左脚上板，右脚跟上，左脚下板，右脚跟上，站在地面。
  ........

  2017-06-24 游戏王 常见疾病 61 ℃ 0

• 自驾游安全防车祸的注意事项

  导语：驾车行驶在高速公路上的你正和车内的朋友谈笑风生，忽然听到砰的一声，车身明显倾斜，方向也开始跑偏。爆胎了！此时的你一定手忙脚乱。驾车途中突然遭遇爆胎？你的第一个反应是本能地紧急踩刹车？
  NO，这一脚万万踩不得！
  驾车行驶在高速公路上的你正和车内的朋友谈笑风生，忽然听到砰的一声，车身明显倾斜，方向也开始跑偏。爆胎了！此时的你一定手忙脚乱。
  其实，汽车在直路行驶时发生爆胎，一般来说不易发生危险，甚至很多驾车者并不会立即察觉轮胎已经发生爆裂。这是因为爆胎后，胎内的空气漏出，轮胎会渐渐扁平而折叠在一........

  2017-05-29 游戏王 急救常识 55 ℃ 0

• 自驾游如何预防爆胎引发车祸

  导语：驾车途中突然遭遇爆胎？你的第一个反应是本能地紧急踩刹车？NO，这一脚万万踩不得！
  驾车行驶在高速公路上的你正和车内的朋友谈笑风生，忽然听到砰的一声，车身明显倾斜，方向也开始跑偏。爆胎了！此时的你一定手忙脚乱。
  其实，汽车在直路行驶时发生爆胎，一般来说不易发生危险，甚至很多驾车者并不会立即察觉轮胎已经发生爆裂。这是因为爆胎后，胎内的空气漏出，轮胎会渐渐扁平而折叠在一起，而在直线行驶的轮胎只受车身质量的垂直压力，不会变形太多，汽车还是可以继续行驶。
  如果发生爆胎，第一项需要注意的是方向，次之为........

  2017-05-29 游戏王 急救常识 46 ℃ 0

• 局部瘦身运动有哪些

  导语：对于很大一部分人来说，可能她的身材整体看上去不错，但是就是大腿可能比较粗，或者胳膊比较粗像个汉子一样，对于这样的人来说，盲目的运动 对于很大一部分人来说，可能她的身材整体看上去不错，但是就是大腿可能比较粗，或者胳膊比较粗像个汉子一样，对于这样的人来说，盲目的运动可能无法让我们想要变瘦的位置变瘦，这样就是比较头疼的了，其实，只是因为我们选择的运动方式不正确罢了，那么，局部瘦身运动有哪些呢？
  1、踏板起身
  锻炼部位：臀部、大腿、肩膀
  站在踏板(没有踏板也可以用比膝盖低一些的小板凳)左侧，右........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 29 ℃ 0

• 踏板操真的能减肥吗

  导语：时代不断的进步，什么都在不断的更新。就连人们一直关注的减肥方式也在不断的更新中，从一开始的什么跳广场舞减肥、节食减肥等众多的减肥方 时代不断的进步，什么都在不断的更新。就连人们一直关注的减肥方式也在不断的更新中，从一开始的什么跳广场舞减肥、节食减肥等众多的减肥方式让一些人们失去了耐心和信心，到现在的踏板操又是让人们重拾了信心，继续在坚持的道路上走下去。那么，踏板操真的能减肥吗？
  板操作为一种健美操的形式日益成为时尚的减肥方法，踏板操作为有氧健美操与一般的健美操不同是在踏板上做健美操的动........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 27 ℃ 0

• 去健身房锻炼减肥吗有哪些方法？

  导语：如今能够起到减肥效果的方法确实是不少的，但是一定要确保身体健，凡是会损伤到自身健康的方法都是不建议采用的，那么去健身房锻炼减肥吗有 如今能够起到减肥效果的方法确实是不少的，但是一定要确保身体健，凡是会损伤到自身健康的方法都是不建议采用的，那么去健身房锻炼减肥吗有哪些方法？健身房里有很多的健身器材是可供大家选用的，不仅能够达到足够的运动量，还能取得更好的锻炼效果，减肥也是比较容易的。
  一、主要器械：踏板踏步机
  “踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 14 ℃ 0

• 健身房锻炼减肥吗有哪些方法？

  导语：如今各种各样的健身器材都能帮助大家锻炼身体，还能起到减肥的效果，那么健身房锻炼减肥吗有哪些方法？运动减肥法是比较常见的，毕竟通过长 如今各种各样的健身器材都能帮助大家锻炼身体，还能起到减肥的效果，那么健身房锻炼减肥吗有哪些方法？运动减肥法是比较常见的，毕竟通过长期不懈的运动锻炼，既能将体内多余的脂肪迅速的燃烧掉，还能有效的提高人体的免疫力和抵抗力，真正的起到养生保健的作用。
  一、主要器械：跑步机、椭圆机或健身自行车
  跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想减肥，就只有一条正道——运........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 15 ℃ 0

• 减肥效果最好的运动方式有什么？

  导语：当大家打算要减肥时，还是要选用一种科学合理的方法比较好的，那么减肥效果最好的运动方式有什么？减肥不等于节食，这一点需要大家提高警惕 当大家打算要减肥时，还是要选用一种科学合理的方法比较好的，那么减肥效果最好的运动方式有什么？减肥不等于节食，这一点需要大家提高警惕，虽然说节食一段时间之后，身材确实会发生一定的变化，但是极易反弹，而且对身体健康不利，然而运动锻炼却不存在这样的问题。
  一、整理机
  当你进行完一系列高强度的锻炼之后，放松是非常关键的，它不仅能进一步让你达到锻炼的效果，松弛舒缓你........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 23 ℃ 0

• 什么室内运动减肥效果好？

  导语：选择正确的减肥方法，才能在经过长期不懈的努力之后，取得更好的减肥效果，那么什么室内运动减肥效果好？很多人白天没有时间去户外锻炼身体 选择正确的减肥方法，才能在经过长期不懈的努力之后，取得更好的减肥效果，那么什么室内运动减肥效果好？很多人白天没有时间去户外锻炼身体，此时完全可以在家里或是去健身房锻炼，而且现在能够借助的健身器材也比较多，完全可以起到不错的减肥效果，只是需要长期坚持下去。
  一、主要器械：泰诺健个人健身器
  它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 17 ℃ 0

• 在家减肥的运动有什么？

  导语：大家不要觉得只有在户外跑步或锻炼身体才能减肥，由于现在人们的工作都比较忙碌，只有晚上休息时才有时间来锻炼身体，因此即便在家里，同样 大家不要觉得只有在户外跑步或锻炼身体才能减肥，由于现在人们的工作都比较忙碌，只有晚上休息时才有时间来锻炼身体，因此即便在家里，同样可以运动，那么在家减肥的运动有什么？一般来说为了能够达到更好的减肥功效，借助一些健身器材还是很不错的，不过不能过度劳累。
  一、踏板踏步机
  “踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 18 ℃ 0

• 减肥的最佳运动方法有什么？

  导语：大家对自己的形象都很在意，毕竟爱美之心人皆有之，不管自己的现状如何，都渴望拥有更好的身材，那么减肥的最佳运动方法有什么？对于身体比 大家对自己的形象都很在意，毕竟爱美之心人皆有之，不管自己的现状如何，都渴望拥有更好的身材，那么减肥的最佳运动方法有什么？对于身体比较肥胖的人们来说，长期坚持运动锻炼，不仅可以将体内多余的脂肪燃烧掉，还能改善消化能力，即便身材不错，也需要长久维持。
  一、主要器械：泰诺健个人健身器
  它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 9 ℃ 0

• 减肥最快的运动器材有什么？

  导语：在很多人看来减肥就要节食，这样的认识是不对的，虽然说控制饮食的摄入量很有必要，但是基本的营养还是需要摄入的。若是考虑到自身健康，还 在很多人看来减肥就要节食，这样的认识是不对的，虽然说控制饮食的摄入量很有必要，但是基本的营养还是需要摄入的。若是考虑到自身健康，还要达到理想的减肥效果，最好是选择运动减肥法，若是借助一些健身器材来锻炼身体，效果就更好了，那么减肥最快的运动器材有什么？
  一、主要器械：踏板踏步机
  “踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 27 ℃ 0

• 可以减肥的运动器材有什么？

  导语：虽然说运动是减肥的最佳选择，不过很多时候人们并没有那么大的毅力，很容易放弃或是偷懒。若是此时能够借助一些健身器材，不仅可以起到督促 虽然说运动是减肥的最佳选择，不过很多时候人们并没有那么大的毅力，很容易放弃或是偷懒。若是此时能够借助一些健身器材，不仅可以起到督促的作用，还能在运动量及运动强度上有所保障，时间长了既能消耗热量燃烧脂肪，还能让自己的身体更健壮，那么可以减肥的运动器材有什么？
  一、踏板踏步机
  “踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 14 ℃ 0

• 能减肥的运动器材有什么？

  导语：不少人为了能够达到理想的减肥效果，会借助一些健身器材锻炼身体，这样既能达到足够的运动量，还能让运动强度有所保障，那么能减肥的运动器 不少人为了能够达到理想的减肥效果，会借助一些健身器材锻炼身体，这样既能达到足够的运动量，还能让运动强度有所保障，那么能减肥的运动器材有什么？减肥就是需要将体内的脂肪燃烧掉，而运动毋庸置疑就是最好的选择，只要能够制定长期减肥计划，效果还是很不错的。
  一、主要器械：泰诺健个人健身器
  它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 14 ℃ 0