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  范仲淹救灾有奇招！大兴土木，哄抬米价是怎么回事？

  范仲淹救灾有奇招!大兴土木，哄抬米价是怎么回事?感兴趣的读者可以跟着小编一起看一看。　　范仲淹是宋朝的名人，不仅才学很高，在市场需求上，也能分析的十分清楚，这通过他的赈灾方式就能够看出来。　　皇祐二年，素有“鱼米之乡”之称的江浙，发生了百年不遇的大饥荒，百姓为了活命，只能背井离乡。当时，61岁的范仲淹正在浙西为官。他不光开仓赈粮，还四处倡议，发动民间富商大户一起来赈济灾民，但政府的粮食毕竟有限，来自民间的救济更是杯水车薪，无法应对灾情。眼看灾情无法控制，按说范仲淹应该一边上奏朝廷，一边加大力度筹........

  2021-08-03 游戏王 风云人物 12 ℃ 0
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  让你成为挺拔男士的两攻略

  导语：男人都希望自己挺拔、伟岸，但是这些都是锻炼出来的，下面介绍两种锻炼的方法，只要你嫩够坚持持之以恒，一定可以让你成为一个挺拔的男人，一起来监看吧。1、坐姿挺身锻炼肌群：竖棘肌。这个动作虽然运动量不大，但可以有效预防背部疼痛。准备动作：端坐于挺身机上，腰部紧贴靠背的凸状物，调节运动轴至颈下30厘米左右。动作要领：双手交叉放于胸前，以腰部为支点做往复运动。每次停顿，上身与大腿平面保持在30～95度为宜。动作量：每次3组，每组8～12个。提醒：做这组动作时，应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外，运动........

  2017-10-05 游戏王 男性健康 22 ℃ 0

• 不同阶层家庭的健身方案

  导语：为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。
  跑步机：快速减 为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。
  跑步机：快速减肥没商量
  跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑，相比陆地上走或跑省去了蹬伸动作，正是这一点使健身者感到十分轻松自如。实验证明，在跑步机上训练能比在陆地上多跑1/3的路程，可以更为有效........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 22 ℃ 0

• 后背酸痛怎么回事呢

  导语：由于现在大多数人工作比较忙碌，当进行长时间的工作以后，就会感觉到全身酸疼，在这种情况下，无论手头的工作再怎么重要，我们都必须要休息 由于现在大多数人工作比较忙碌，当进行长时间的工作以后，就会感觉到全身酸疼，在这种情况下，无论手头的工作再怎么重要，我们都必须要休息，那么后背酸痛怎么回事呢？和自己的坐姿离不开关系，除此之外，还有哪些原因呢？接下来让我们一起来了解一下后背酸痛怎么回事呢？
  这种现象通常是背部肌肉劳损的表现。
  背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正确的姿势、非正常的用力、........

  2017-06-28 游戏王 常见疾病 28 ℃ 0

• 男士如何提臀呢？

  导语：所谓的“前凸后翘”应该是所有女生都完全认可的完美身材，为了达到这两个效果，她们会通过各种方法来是自己拥有这样身材。但其实，对于男士 所谓的“前凸后翘”应该是所有女生都完全认可的完美身材，为了达到这两个效果，她们会通过各种方法来是自己拥有这样身材。但其实，对于男士来说，拥有一个翘臀也是他们的追求之一。因为翘臀的人会显得腿长，而且穿衣服也会比较好看，所以，很多男士也会通过运动来提臀。下面，小编来给那些想提臀的男士介绍几种可以提臀的方法。
  男士零负担增肌塑身操
  美背攻........

  2017-06-22 游戏王 常见疾病 17 ℃ 0

• “划船法”祛腰疾

  导语：一位老中医大夫劝我用背肌运动法康复祛疾，我言听计从，天天坚持。经过一年多的锻炼，病痛竟奇迹般从身上消失，至今未复发。
  背肌运动法简 一位老中医大夫劝我用背肌运动法康复祛疾，我言听计从，天天坚持。经过一年多的锻炼，病痛竟奇迹般从身上消失，至今未复发。
  背肌运动法简便易学，疗效颇佳。此法做起来形似划船，我称之“划船法”。具体做法如下：
  1、俯卧硬板床上，两手握住床头，两膝关节伸直，逐渐用力使下肢后伸抬起。
  2、俯卧如前，两上肢放在背上伸直，将头颈和肩部逐渐抬高；同时........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 35 ℃ 0

• 拉力器练背肌的方法有什么

  导语：健身运动在生活当中有好多的朋友在进行，特别是对于背肌来说锻炼的方法也很多，每个人的情况不同效果也是不同的，通过使用拉力器也是一种不 健身运动在生活当中有好多的朋友在进行，特别是对于背肌来说锻炼的方法也很多，每个人的情况不同效果也是不同的，通过使用拉力器也是一种不错的选择，拉力器锻炼背肌的特点就是使用的时候特别方便，可以随时随地的进行，那么，拉力器练背肌的方法有什么？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
  俯身划船(1)
  目标肌肉：背阔肌
  动作要领：将8字绳踩在脚下，两脚分开与髋同宽平行站立........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 27 ℃ 0

• 哪些健身器械能减肥呢

  导语：随着社会的不断进步，现在我们的生活水平也是提高了很多。大家更加在意自己外貌形象和气质，因为这样大家更加的喜欢去往健身房。而健身房也 随着社会的不断进步，现在我们的生活水平也是提高了很多。大家更加在意自己外貌形象和气质，因为这样大家更加的喜欢去往健身房。而健身房也是从一开始的只有一些跑步机，变成现在对于全身都可以达到锻炼各种健身器械，这个时候就有一些朋友有点迷茫。想问下哪些健身器械能减肥呢？
  一、推胸训练机
  品牌推荐：威拓推胸训练机;悦多推胸训练机;阿美神推胸训练机。
  注意事项：
  推胸训........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 21 ℃ 0

• 请问划船减肥吗

  导语：划船是非常不错的减肥运动，很多女性朋友都想尽快的，达到减肥的效果，但是没有选对好的方法，有的坚持几天就不行了，划船是一种非常不错的 划船是非常不错的减肥运动，很多女性朋友都想尽快的，达到减肥的效果，但是没有选对好的方法，有的坚持几天就不行了，划船是一种非常不错的方式，可以锻炼我们自身的臂力，同时还可以有效的帮助，我们达到减肥瘦身的效果，一举两得的事情，那么怎么划船才可以减肥呢？
  划船器是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 13 ℃ 0

• 哪种健身器材最减肥呢？

  导语：减肥的方法中健身是最好的选择，一方面它能有效的将体内多余脂肪燃烧掉，另一方面还能通过分解代谢的方式通过汗液排出体外。这是一个健康的 减肥的方法中健身是最好的选择，一方面它能有效的将体内多余脂肪燃烧掉，另一方面还能通过分解代谢的方式通过汗液排出体外。这是一个健康的减肥方法，不会像减肥药那样威胁人体健康，而且还能起到排毒养颜的功效，可见对人体健康很有好处，那么哪种健身器材最减肥呢？
  一、举重床
  品牌推荐：CRYSTAL举重床;SCHMIDT举重床;品健举重床;瑞亚特举重床。
  注意事项：
  1........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 什么健身器材减肥好呢？

  导语：当人们加入了减肥的行业中，总是需要寻求一种健康有效的减肥方法，才能见效的。平时常见的健身减肥方式有很多，像跑步或是仰卧起坐等，若是 当人们加入了减肥的行业中，总是需要寻求一种健康有效的减肥方法，才能见效的。平时常见的健身减肥方式有很多，像跑步或是仰卧起坐等，若是能够借助一些健身器材，效果就会更好了。因此健身器材可以设定一定的运动量，而且运动的强度更大一些，那么什么健身器材减肥好呢？
  一、推胸训练机
  品牌推荐：威拓推胸训练机;悦多推胸训练机;阿美神推胸训练机。
  注意事项：
  推胸训练机，是........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 26 ℃ 0

• 俯卧杠铃划船的方式有哪些

  导语：划船是的方法有多种多样，古代划船一般都用双桨，没有现代的电器，而现代人呢，不论是坐船还是郊游，都喜欢自己用双手去做，那么小编就和大 划船是的方法有多种多样，古代划船一般都用双桨，没有现代的电器，而现代人呢，不论是坐船还是郊游，都喜欢自己用双手去做，那么小编就和大家讲讲俯卧杠铃划船的步骤有哪些呢？也让一些想要自己划船的朋友们多了解一下，也不会让自己在船的面前手忙脚乱不知怎么做？
  下面以杠铃划船为例。为了便于初练者更好地掌握动作要领，将划船的完整动作分三步加以说明。
  第一步：吸气，直臂向后........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 31 ℃ 0

• 耐力力量训练怎么样？

  导语：小编以前的脾气很暴躁，后来到外地去上了大学，没有人在顺着小编的心意，所以后来脾气就慢慢的改过来了，感觉自从脾气好了之后，自己的耐力 小编以前的脾气很暴躁，后来到外地去上了大学，没有人在顺着小编的心意，所以后来脾气就慢慢的改过来了，感觉自从脾气好了之后，自己的耐力也好了很多，平时做事的时候也不会经常急躁了，而且跑步的时候也能坚持下来了，其实耐力也是可以训练的，今天小编就给大家讲讲耐力力量训练怎么样。
  选10个动作组合，每个动作20到30RM，做15次为一组，10个动作1个循环，中间不休息........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 20 ℃ 0

• 俯立杠铃划船怎么样？

  导语：在这个看脸的时代，追求身材好已经不只是女人们之间的话题，男人们为了让自己更有男人味也开始三五成群的进行健身，想让自己有一身精壮的肌 在这个看脸的时代，追求身材好已经不只是女人们之间的话题，男人们为了让自己更有男人味也开始三五成群的进行健身，想让自己有一身精壮的肌肉。而有一种运动可以有效的帮助正在健身中的男人们，那就是俯立杠铃划船。这种运动不仅可以有效的锻炼我们手臂上的肌肉群，更可以增强我们的心肺能力。
  杠铃划船动作要领：
  1，宽距站姿，双手正握，握距比肩稍宽，双臂完全伸直;微微屈膝，从........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 27 ℃ 0

• 哑铃双手划船注意事项有什么？

  导语：俯身哑铃划船的运动幅度比较大，这样的运动对背阔肌刺激强度增大。俯身哑铃划船能保持人体平衡，对肌肉有很好的锻炼，那么怎么做哑铃双手划 俯身哑铃划船的运动幅度比较大，这样的运动对背阔肌刺激强度增大。俯身哑铃划船能保持人体平衡，对肌肉有很好的锻炼，那么怎么做哑铃双手划船呢？也是有很多的问题需要注意的，下面向大家介绍下哑铃双手划船注意事项有什么。让大家更专业的练习，从而达到健身目的。
  1、头后推举哑铃
  锻炼部位：腰腹、肱三头肌和臀部
  膝盖弯曲90°坐在健身球上，双手各握一个哑铃。
  双脚向前走动........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 32 ℃ 0

• 锻炼器材有哪些呢

  导语：一些运动员为了在比赛中能够赢得更好的成绩，所以就每天日夜的进行锻炼掌握科学的锻炼方法才能够更好的提高自己的锻炼效果，可以借助一些锻 一些运动员为了在比赛中能够赢得更好的成绩，所以就每天日夜的进行锻炼掌握科学的锻炼方法才能够更好的提高自己的锻炼效果，可以借助一些锻炼器材，现如今的很多多的锻炼器材也特别先进，对于我们自身体能的挑战也会起到很大的帮助，来阐述一下锻炼器材有哪些呢吧。
  跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 39 ℃ 0

• 杠铃划船动作注意什么？

  导语：杠铃划船的名称来自于它的动作，杠铃划船是一种锻炼，是发达背肌的主要练习方法之一。很多男性喜欢有力量的运动，可以锻炼自己的鸡肉，杠铃 杠铃划船的名称来自于它的动作，杠铃划船是一种锻炼，是发达背肌的主要练习方法之一。很多男性喜欢有力量的运动，可以锻炼自己的鸡肉，杠铃划船就是一个很好的运动，这种运动可以很好的锻炼上身肌肉，让上身看起来更好看。杠铃划船的动作就和它的名字一样，动作像是划船，下面就给大家具体介绍一下。
  第一步：吸气，直臂向后将横杠拉引至小腿前下端；
  第二步：以背阔肌收缩的力量，屈........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 23 ℃ 0

• 单臂俯身哑铃划船是什么？

  导语：对于爱健身的朋友来说，单臂俯身哑铃划船这个词肯定并不陌生。因为爱健身的朋友一定会锻炼肌肉，而这种单臂俯身哑铃划船锻炼方法所锻炼的， 对于爱健身的朋友来说，单臂俯身哑铃划船这个词肯定并不陌生。因为爱健身的朋友一定会锻炼肌肉，而这种单臂俯身哑铃划船锻炼方法所锻炼的，就是胳膊上的肌肉。我们都知道，一些锻炼的人最喜欢锻炼的就是胳膊上的肱二头肌等肌肉了。所以，我们一起来了解一下这种单臂俯身哑铃划船。
  俯身哑铃划船是从杠铃俯身划船演化而来，其优点在于没了杠铃杆的约束，运动幅度加大，对背阔肌刺激强度........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 47 ℃ 0