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• 健康饮食靠搭配 素食者警惕9大误区

  导语：很多女士在开始素食时热衷于水果和蔬菜，却往往忽视蛋白质来源，忘记素食也有保障营养充足的问题。严格素食者还可能缺锌、缺铁，而发酵豆制 很多女士在开始素食时热衷于水果和蔬菜，却往往忽视蛋白质来源，忘记素食也有保障营养充足的问题。严格素食者还可能缺锌、缺铁，而发酵豆制品中矿物质的吸收率提高，对于预防微量营养素的缺乏很有帮助。
  素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。食物中不加入肉类和鱼类原料，不等........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 29 ℃ 0

• 吃素到底有没有营养？这个你一定要看！

  导语：不少人对吃素有所误解！这一篇报导提供一个详实的内幕。看完之后您可以持续选择自己喜欢的食物，但对吃素就不要用异样或错误的眼光来看待了 不少人对吃素有所误解！这一篇报导提供一个详实的内幕。看完之后您可以持续选择自己喜欢的食物，但对吃素就不要用异样或错误的眼光来看待了！如果想尝试吃素却担心营养摄取不足的朋友们，就可以放心大胆的尝试一下了！
  一、吃素可抗癌
  美国國镓癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 18 ℃ 0

• 吃素食有讲究 争做弹性素食者

  导语：生活中，许多美眉为了保持好身材，坚持素食，这就是素食主义者。其实素食的好处与素食的坏处都是存在的，科学素食才能保健养生哦，下面小编 生活中，许多美眉为了保持好身材，坚持素食，这就是“素食主义者”。其实素食的好处与素食的坏处都是存在的，科学素食才能保健养生哦，下面小编教你科学素食法，争做“弹性素食者”。
  吃素食有讲究 做“弹性素食者”才更健康
  研究发现，素食能降低患癌症的风险，尤其是患白血病的几率将大大降低。这项结果........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 29 ℃ 0

• 佛教的素食养生

  导语：素食是佛教养生之道的一个重要组成部分。佛教所谓素食，即不食荤腥。或许很多人觉得不吃肉身体不可能健康，但是经研究，还是发现吃素食更有 素食是佛教养生之道的一个重要组成部分。佛教所谓素食，即不食荤腥。或许很多人觉得不吃肉身体不可能健康，但是经研究，还是发现吃素食更有利于身体健康。下面我们一起来了解一下佛教素食养生的原因。
  首先，素食营养丰富。人体最需要而又最重要的营养物质是糖、脂肪、蛋白质、多种维生素、矿物质、水和空气，而人需要从食物里获得的营养素食里全都有。糖不必说了，因为本来就是从植物........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 49 ℃ 0

• 素食族该注意的“那些事儿”

  导语：素食主义当下很是盛行，这股流行的素食风所孕育的素食族也开始诞生，那你知道作为素食者都该有哪些注意事项吗？快来听听专家的解释吧。
  最 素食主义当下很是盛行，这股流行的素食风所孕育的素食族也开始诞生，那你知道作为素食者都该有哪些注意事项吗？快来听听专家的解释吧。
  最近，就连美国饮食协会也对素食给予了较高的评价，他们认为如果能很好地安排膳食结构，素食对成人、婴儿、孩子以及青少年都是健康而富有营养的，并且可以防治慢性疾病，例如心脏病、癌症、肥胖以及糖尿病。根据美国饮食协会的观点，素食饮食有众多........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 42 ℃ 0

• 解析长期吃素对身体的益处

  导语：养生是人们一直所追求的，而饮食就是养生的一种。这里的饮食主要是各种食物之间的合理搭配，使人体营养均衡。但饮食分为素食和荤食，多数人 养生是人们一直所追求的，而饮食就是养生的一种。这里的饮食主要是各种食物之间的合理搭配，使人体营养均衡。但饮食分为素食和荤食，多数人以吃素作为自身饮食的主体，对身体究竟是有益还是有害？这是素食主义者们非常关心的问题。
  近年来，多种常见又难治的疾病一直威胁多数人的生命，尤其是血管硬化疾病。因为该疾病如果没有得到及时的治疗，很容易使心脏血管及脑血管发生病变的状况........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 32 ℃ 0

• 养生常识 素食不当会折寿

  导语：素食是大家平常经常吃的，饮食讲究荤素搭配嘛，可是素食如果食用不当，不一定会带来好处哦。
  误区一：吃过多的水果而没有减少主食
  很多素食 素食是大家平常经常吃的，饮食讲究荤素搭配嘛，可是素食如果食用不当，不一定会带来好处哦。
  误区一：吃过多的水果而没有减少主食
  很多素食爱好者都热爱水果，每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现，尽管水果素有健康之名，却没有给他们带来苗条。这是因为，水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 23 ℃ 0
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  荤素搭配得当才是理想的饮食模式

  导语：荤素搭配具有互补性；从中医角度，合理的荤素搭配还可以加强食疗功效。许多人都知道吃饭要荤素搭配，却不清楚怎麽搭配才好？给大家介绍一个非常简单的方法：1口肉配3口菜。荤素搭配得当才是理想的饮食模式荤素搭配得当才是理想的饮食模式素食如绿叶蔬菜、水果、蘑菇等，虽然富含维生素和膳食纤维，但缺乏优质蛋白质和某些矿物质，而荤食正好能弥补这些缺陷，同时还能帮助吸收素食中的脂溶性维生素。所以，荤素搭配是理想的饮食模式。若戒肉嗜蔬，不讲搭配，反而适得其反，甚至增加引发心脏病的机会。从预防的角度来看，饮食原则应........

  2017-02-10 游戏王 健康饮食 16 ℃ 0
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  素食减肥不可少这三宝

  导语：大豆可利用的价值可不单单是蛋白质，如果用微生物发酵一下，变成纳豆、豆豉、臭豆腐、酸豆浆等，就是补充维生素B12的好食物了，这一点对纯素食者来说很重要。素食减肥不可少这三宝素食减肥不可少这三宝素食人群中癌症和2型糖尿病、缺血性心肌病、循环性和脑血管疾病的发病率均低于杂食人群。但是素食者的一些非传染性疾病的风险因子水平相对要高，比如血浆同型半胱氨酸、平均血小板体积以及血小板凝集能力。这与素食者膳食中长链n-3多不饱和脂肪酸和维生素B12摄入量低有关。因此，吃素绝非光吃菜那么简单，素食者还应该有........

  2017-02-07 游戏王 饮食减肥 17 ℃ 0
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  长寿未必是素食之功

  导语：换言之，如果你坚持素食者的那些“健康的生活方式”，比如不抽烟、不喝酒、节制饮食等等，那么吃肉的你健康长寿的可能性就会跟他们一样大。长寿未必是素食之功长寿未必是素食之功一般而言，现代的膳食指南确实是建议人们的食谱中加入更多的植物性食物。比如美国癌症研究协会认为应该有三分之二以上来自于植物。这一推荐实际上针对的是现代西方人的食谱中动物性成分过多而做的。多数美国人以吃大量的肉和奶制品，植物中的维生素、纤维素、抗氧化剂等成分往往不足，所以需要加大植物成分的比重。但这并不意味着植物性食物就越多越好，........

  2016-07-05 游戏王 健康饮食 12 ℃ 0

• 素食者的五个健康误区

  导语：素食不等于健康，因为素食也需要明智选择才能有效降低慢性病的风险。下面就让我们来看看素食者都有哪些营养误区。误区一：油脂、糖、盐过量
  由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量，精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝，而钠盐会升高血压。很多人还忽视了一个重要的事实：植物油和动物油含有同样多的能量，食用过多一样可引起肥胖。
  误区二：吃过多水果并未相应减少主食
  很多素食爱好者每天三餐之外，还要吃不少水果，但依然没有给他们带来苗条。........

  2016-05-10 游戏王 女性健康 9 ℃ 0
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  素食者易犯的七大饮食误区 六类人不应拒绝吃肉

  导语：素食是对自己饮食和生活方式的一场改革，但是很多人仅仅简单认为吃素就是不吃肉，而忽略了身体的营养摄取，明明是为了身体健康而选择的吃素，但却让身体健康因为营养不良受到危害。素食者易犯的七大饮食误区 六类人不应拒绝吃肉完全吃素并不科学食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才能保证各方面营养素都齐全而均衡。素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当........

  2016-03-21 游戏王 饮食误区 12 ℃ 0
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  当吃素遇到怀孕 坚持or放弃？

  导语：要知道吃素有很多好处，吃素能够保持身体的健康维生素这些，各个国家的素食，程度不同。印度是全世界素食者最多的国家，据估计大约占了人口的百分之40。当吃素遇到怀孕 坚持or放弃？吃素有很多好处，吃素是一种态度，吃素是一种生活方式，吃素是一种风尚，对有些人来说，吃素还是一种情怀。在美国，素食者约占成人的2.5%，其中严格素食者不到1%。印度是全世界素食者最多的国家，据估计大约占了人口的40%。我国没有权威的素食者比例的数据，笔者估计约有5000万素食者，这个数字还在逐年上升。同是素食，还有程度的........

  2016-01-29 游戏王 怀孕知识 13 ℃ 0
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  素食主义者的八大饮食误区

  导语：素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。素食主义者的八大饮食误区素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才能保证各方面营养素都齐全而........

  2015-11-21 游戏王 饮食误区 9 ℃ 0
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  素食主义者精子质量差

  导语：科学家们比较了31名素食者和443名杂食者的精子。研究发现，素食者的精子数量(每毫升5000万个)明显少于食肉者(每毫升7000万个)。素食者的精子只有1 3是活跃的，肉食者的精子活跃量则接近60%素食主义者精子质量差现在从健康的角度还是从信仰的角度，喜欢吃素的人是越来越多，虽然，吃素没什么不好，但是身体是一个平衡的机体，过度的吃素，也不一定就会很健康，有人说，寺庙里的和尚都是比较高寿的，他们一辈子都吃素呀，这个是不假，但是，在健康方面他们未必很好，尤其在男性健康上更是大打折扣，只是因为和........

  2015-11-09 游戏王 男性健康 39 ℃ 0
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  蔬菜生吃才有健康价值？素食不等于健康！

  导语：一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为这样才能充分发挥其营养价值。实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收 一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为这样才能充分发挥其营养价值。实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，如维生素K、素、红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。蔬菜生吃才有健康价值？素食不等于健康！素食不等于健康！素食不等于健康，因为素食也需要明智选择才能有效降低慢性病的风险。下面就让我们来看看素食者都有哪些营养误区。误区一：油脂、........

  2015-06-15 游戏王 饮食误区 11 ℃ 0