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• 老人培养锻炼习惯

  导语：健康监护――首先是运动量要适宜。运动量由运动强度和运动时间两个因素构成。衡量运动强度的指标可采用简易的心率测定方法1分钟的脉搏数， 健康监护――首先是运动量要适宜。运动量由运动强度和运动时间两个因素构成。衡量运动强度的指标可采用简易的心率测定方法1分钟的脉搏数，一般身体健康而无锻炼基础的老人，运动后的最高心率不要超过180减年龄，一个65岁老人运动后最高心率应在115次/分左右，且在1小时内能恢复正常。这样的心率数说明了老年人身体中氧的需要量与消耗之间的平衡，也是老年人最理想、最合适的........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 29 ℃ 0

• 老年人剧烈运动会加重病情

  导语：持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理愉快素。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激 持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减，同时还可反馈性地使血液中的T淋巴细胞减少，并抑制B淋巴细胞的生物活性，降低免疫功能。
  因此，超负荷运动后人体极易疲劳，甚至加重........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 22 ℃ 0

• 大腿肌肉麻木是怎么引起的呢？

  导语：很多情况下，人们的运动量也是有一定的限制的。一般经常锻炼身体的人就会知道，如果运动量超过了身体的负担就会出现很多的不适。现在很多人 很多情况下，人们的运动量也是有一定的限制的。一般经常锻炼身体的人就会知道，如果运动量超过了身体的负担就会出现很多的不适。现在很多人运动之后没有注意，就会出现这个大腿肌肉麻木。很多人还以为是正常的情况，这里就给大家解说一下这个情况。
  这种症状往往是从事办公室工作和常坐电脑前的人的常见的颈、肩和腰病的症状。 而只有腰病才会引起腿的不适感和下肢血液流通不畅，有很........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 16 ℃ 0

• 孕妇混合痔疮大便出血怎么办？

  导语：女性在怀孕以后，这个时候女性的运动量，就会有所减少，痔疮肯定也会随之而来，因为痔疮的发生跟运动量的减少还有饮食，有很大的关系，运动 女性在怀孕以后，这个时候女性的运动量，就会有所减少，痔疮肯定也会随之而来，因为痔疮的发生跟运动量的减少还有饮食，有很大的关系，运动量变少或者饮食的不节制通常都会导致肠胃的蠕动变慢，而且女性怀孕之后子宫也会压迫到肠胃，痔疮也就更容易出现了，这个时候是不可以吃药的，所以选择食疗是孕妇最好的治疗痔疮的方法。
  治孕妇痔疮的食物之香蕉
  我们都知道香蕉有润滑肠道的作用........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 27 ℃ 0

• 散步对脂肪肝有哪些好处？

  导语：脂肪肝是由于多种原因引起的，主要就是肝脂肪类脂质蓄积过多的一种病理状态，如果人们在医院检查出患有脂肪肝的话，在平时的时候一定要多注 脂肪肝是由于多种原因引起的，主要就是肝脂肪类脂质蓄积过多的一种病理状态，如果人们在医院检查出患有脂肪肝的话，在平时的时候一定要多注意加强身体锻炼，这对于治疗疾病有好处，那么，运动对脂肪肝有什么好处呢？下面跟着小编一起来看看吧！
  在许多治疗措施中，需要特别强调运动疗法。这是因为，一方面运动疗法在脂肪肝治疗中的作用和意义尚不完全为患者所了解，容易忽略甚至不敢运........

  2017-06-18 游戏王 常见疾病 23 ℃ 0

• 女性产后如何瘦臀

  导语：分娩后女性最容易发胖，坐月子的时间里产妇的工作就是吃、睡，运动量非常小，因此胖也是正常的。胖了后就会造成臀部很大，此时就要进行瘦臀 分娩后女性最容易发胖，坐月子的时间里产妇的工作就是吃、睡，运动量非常小，因此胖也是正常的。胖了后就会造成臀部很大，此时就要进行瘦臀治疗，此时不能节食，运动时却发现身体还没有达到锻炼的标准，运动量过大后会造成身体受到伤害，那么女性产后如何瘦臀？
  一、快速瘦臀小运动
  1、爬楼梯
  爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 29 ℃ 0

• 如何科学跑步减肥

  导语：随着社会经济的发展，人们的生活水平也日益提高，肥胖，这个令人深恶痛绝的问题已日渐明显。不仅表现在由其引发的“三高”和心脑血管等疾病 随着社会经济的发展，人们的生活水平也日益提高，肥胖，这个令人深恶痛绝的问题已日渐明显。不仅表现在由其引发的“三高”和心脑血管等疾病，还表现在肥胖给人带来的自卑感以及行动不便。当你看到心爱的衣服只能眼馋的时候，当你看着别人在运动场上肆意驰骋的时候，当你每天都在家与医院这两点一线奔波的时候，你会想到减肥。但是如何减肥才能得到好的效果，下........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 18 ℃ 0

• 经期剧烈运动，小心卵巢巧克力囊肿

  导语：在来月经的最初1～2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。经期剧烈运动有可能使月经血从子宫逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成内含咖啡色液体的囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”，不仅导致痛经，还可引起不孕。建议：
  经期适当减少运动量和运动时间，逐渐培养经期适度锻炼的习惯。
  在来月经的最初1～2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。
  同........

  2017-06-02 游戏王 急救常识 31 ℃ 0

• 持久激烈运动小心猝死

  导语：大运动量后24小时内，如果没有遭到意外创伤而突然死亡，均为运动猝死。猝死多发生在秋冬季之间，具体原因目前不是十分明了。据报道，在10月17日进行的2004全日空北京国际马拉松赛跑中，共计有10余名参赛运动员途中被紧急送往医院抢救，两男子猝死，其中一位是正当盛年的北京交通大学学生。
  众所周知，运动可提高身体素质，强身健体，发掘自己的潜能，为何还会发生运动猝死呢？专家指出，无论是马拉松还是其他强度较大的运动，本身不会导致死亡，发生猝死往往有其他诱因。
  诱发猝死的常见原因
  猝死最常见的诱发原因有........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 30 ℃ 0

• 让女性健康一生的运动方式

  导语：运动的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦。另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时 运动的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦。另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受年轻时的运动量。那么，对希望以运动健身的女性，到底应该如何搭配组合，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式呢？
  (1)20～30岁
  多做增强力量的训练，通过全身性的锻炼，提高心搏能力、反应能力及柔韧性等。可进........

  2017-05-03 游戏王 女性健康 21 ℃ 0

• 高强度减肥方法有吗

  导语：减肥方法有很多种，只要逐渐加大运动量就可以达到高强度的减肥效果。但是高强度的减肥效果 也许身体受不了，还是循序渐进比较好。减肥方法 减肥方法有很多种，只要逐渐加大运动量就可以达到高强度的减肥效果。但是高强度的减肥效果 也许身体受不了，还是循序渐进比较好。减肥方法有很多种，不要选择节食减肥或者是减肥药物来减肥，这都是非常不健康的，容易把身体搞垮掉。下面，我们就一起来看看可以怎么减肥吧！
  游泳
  资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地........

  2017-04-26 游戏王 减肥方法 68 ℃ 0

• 玉米片减肥

  导语：随着我们生活的不断改善，现在出现了很多减肥的情况，不管女生的体重有多少，她们都想要去减肥，所以她们在生活中会去寻找各种各样的减肥方 随着我们生活的不断改善，现在出现了很多减肥的情况，不管女生的体重有多少，她们都想要去减肥，所以她们在生活中会去寻找各种各样的减肥方法，让她们的身材变的更好。然而，可能有些女生会了解到玉米片可以达到减肥的效果，所以她们在生活中会通过食用玉米片来减肥。
  对于食用玉米片来减肥的这种方法不是很好，如果你们在平时食用太多的玉米片，同样也是对减肥没有什么样的效果的，关........

  2017-04-23 游戏王 饮食减肥 13 ℃ 0

• 怎么运动减肥快呢？

  导语：一般来说减肥效果比较好的无非就是运动和饮食减肥法，尤其是运动锻炼，本身对人体健康的好处就是很多的，那么怎么运动减肥快呢？通过合理的 一般来说减肥效果比较好的无非就是运动和饮食减肥法，尤其是运动锻炼，本身对人体健康的好处就是很多的，那么怎么运动减肥快呢？通过合理的运动能够达到排毒瘦身的作用，而且还能逐渐的改善人体健康状况，整个人精神气色更好了，看起来也会更加的凸显个人魅力和气质。
  一、如果说体力确实跟不上或者说体重实在是比较重的话，建议新手将跑步机的速度设置在6.5到7.00之间(根据自........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 17 ℃ 0

• 正确运动减肥方法有什么？

  导语：维持一个好的身材是需要付出努力的，要想减肥瘦身更要做好长期的计划和减肥方案，才能真正见效。其实能够减肥瘦身的方法还是比较多的，最受 维持一个好的身材是需要付出努力的，要想减肥瘦身更要做好长期的计划和减肥方案，才能真正见效。其实能够减肥瘦身的方法还是比较多的，最受人们信赖和认可的就是运动锻炼，任何一种运动方式都会在不同程度上发挥减肥瘦身的功效，那么正确运动减肥方法有什么呢？
  一、如果说体力确实跟不上或者说体重实在是比较重的话，建议新手将跑步机的速度设置在6.5到7.00之间(根据自身的情........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 18 ℃ 0

• 怎样做运动能快速减肥呢？

  导语：想减肥就要了解减肥的原理和过程，实质上只有将体内多余的脂肪分解代谢掉，然后通过各种方式排出体外，才能将赘肉减掉。不过这个过程还是非 想减肥就要了解减肥的原理和过程，实质上只有将体内多余的脂肪分解代谢掉，然后通过各种方式排出体外，才能将赘肉减掉。不过这个过程还是非常漫长的，而且最有效的方法就是运动锻炼，各种各样的运动方式，只要长期坚持，都能达到这样的功效，那么怎样做运动能快速减肥呢？
  一、如果说体力确实跟不上或者说体重实在是比较重的话，建议新手将跑步机的速度设置在6.5到7.00之间(根........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 17 ℃ 0

• 怎样的运动才能减肥呢？

  导语：在各种科学合理的减肥方法中，要数运动减肥最合理了，每天坚持足够的运动量，不管选择了怎样的运动方式，都能发挥不错的减肥功效。当然了减 在各种科学合理的减肥方法中，要数运动减肥最合理了，每天坚持足够的运动量，不管选择了怎样的运动方式，都能发挥不错的减肥功效。当然了减肥可不是一天两天的事情，因此每个人都不能急于求成，更不能随意的增减运动量，凡是都要按照计划进行，那么怎样的运动才能减肥呢？
  单车
  现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 5 ℃ 0

• 运动减肥会不会反弹呢

  导语：对于部份体型较胖的人，想要减肥身上的赘肉，多数都会选择运动减肥。但是在减肥过程中，有的人会有减肥成功，而有的人体重并没有减轻。那么 对于部份体型较胖的人，想要减肥身上的赘肉，多数都会选择运动减肥。但是在减肥过程中，有的人会有减肥成功，而有的人体重并没有减轻。那么对于平时通过运动瘦身减肥的人，在减肥成功后，没有再坚持运动，有的人会想到会不会出现反弹的情况。接下来我们就来祥细了解下运动减肥会不会反弹以及运动减肥的一些常见问题吧。
  运动项目选择不当
  肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 15 ℃ 0

• 健身计划减肥怎么做？

  导语：大家要知道身体从瘦到胖是需要有一个过程的，相同的道理，要是想减肥，将身体上的赘肉减掉，也不是一天两天的事情。在各种减肥方法中，最常 大家要知道身体从瘦到胖是需要有一个过程的，相同的道理，要是想减肥，将身体上的赘肉减掉，也不是一天两天的事情。在各种减肥方法中，最常见的就是饮食和运动，只有做好长期的规划，并每天坚持正确的减肥瘦身，才能起到更好的效果，那么健身计划减肥怎么做呢？
  如果说体力确实跟不上或者说体重实在是比较重的话，建议新手将跑步机的速度设置在6.5到7.00之间(根据自身的情况而........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 17 ℃ 0