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• 晨起千万别做这些事

  导语：早上醒来，我们习惯性的揉揉眼睛，伸个懒腰，或是醒后起身小便·····殊不知，这些日常小习惯竟是威胁我们身体健康的“元凶”，所有大家 早上醒来，我们习惯性的揉揉眼睛，伸个懒腰，或是醒后起身小便·····殊不知，这些日常小习惯竟是威胁我们身体健康的“元凶”，所有大家要警惕了，以下这些小动作，早晨醒来千万别做。
  早起揉眼会感染。
  早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 12 ℃ 0

• ?早晨醒来后别做这些事

  导语：养生保健是应该融入到我们生活的每一个细节，从我们早晨起床开始，我们就应该注意一些养生保健的做法，很多朋友在早晨醒来后有一些小细节往 养生保健是应该融入到我们生活的每一个细节，从我们早晨起床开始，我们就应该注意一些养生保健的做法，很多朋友在早晨醒来后有一些小细节往往会引发疾病，我们一直都不在意这些，如果想要有健康的身体，那么从早到晚我们都应该注意好好保护自己才行。
  我们早晨醒来后的一些做法应该是错误的，而且还会引起疾病的出现，例如我们早晨醒来后立即做激烈的运动或者早晨醒来后立刻洗头都是不........

  2017-04-23 游戏王 健康常识 27 ℃ 0

• 秋季起居注意事项

  导语：秋天的到来气温还不算稳定，所以在这个时候我们如果不注重自己的一个身体保健的话，那么就很容易受到一些疾病的影响，因此秋季的一些起居饮 秋天的到来气温还不算稳定，所以在这个时候我们如果不注重自己的一个身体保健的话，那么就很容易受到一些疾病的影响，因此秋季的一些起居饮食都是我们不能够忽视的，只有注重这些问题，才可以更好的帮助自己保证身体健康，那么下面我们就一起详细去了解一下秋季起居你不能够忽视的几个问题？
  注重自己的起居还有饮食保健，是可以帮助自己预防疾病，更好地保证自己身体健康的方式，所以........

  2017-04-23 游戏王 健康常识 33 ℃ 0

• 起床后绝不能做这11件事

  导语：早起揉眼会感染
  早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细 早起揉眼会感染
  早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。
  因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。早起洗头容易头痛
  从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其........

  2017-04-22 游戏王 健康常识 30 ℃ 0

• 早上什么时候跑步最好

  导语：早起跑步锻炼是人们时常做的一件事，对大家来说，早起一个小时用来跑步有很多的益处，不仅能够锻炼身体，还能够呼吸到晨间新鲜的空气，让人 早起跑步锻炼是人们时常做的一件事，对大家来说，早起一个小时用来跑步有很多的益处，不仅能够锻炼身体，还能够呼吸到晨间新鲜的空气，让人们神清气爽，心情愉悦，一天都精力充沛。但是什么早上时间跑步好是很多朋友都想问的问题。今天，小编将为大家介绍一下什么时间跑步锻炼好，早晨好还是傍晚好。
  一天较适宜的锻炼时间：最好在上午10时至下午3时之间。
  据科学测定，傍晚7时至........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 14 ℃ 0

• 早上锻炼身体好吗

  导语：我们生活中很多人都锻炼身体的习惯，我锻炼身体对我们的身体有很大的好处，不仅能使我们的身体更加健康，经常锻炼还能感觉到身体特别的轻松 我们生活中很多人都锻炼身体的习惯，我锻炼身体对我们的身体有很大的好处，不仅能使我们的身体更加健康，经常锻炼还能感觉到身体特别的轻松，很多人都有由于上班时间的限制，总是在早上锻炼身体，也有些人会在晚上锻炼身体，下面一起了解下早上锻炼身体好吗。
  【环球网综合报道】现代人总喜欢在早上锻炼身体或是在傍晚跑步，以此来达到锻炼身体的效果。但据英国《每日邮报》1月30日........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 8 ℃ 0

• 春季减肥3大秘籍 早睡早起

  导语：为了防止流感，要多洗手，保持身体的清洁，这样能减少病毒的传播哦。所以，建议你勤洗澡，多泡澡，因为泡澡也可以减肥的哦！泡澡20分钟左右，有利于身体血液的循环，还能让身体热起来，消耗更多的热量。赶紧来看下这些春季减肥的方法吧。减肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节，建议你饮食要清淡些。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化，身体的消化系统顺畅了，整个人就显得有起色了，也能增加身体的抵抗了。趁现在赶紧来看下春季减肥的方法吧。
  春季减肥3大秘籍 早睡早起
  早起早睡，保持有规律的生活
  紊乱的........

  2017-03-12 游戏王 减肥方法 14 ℃ 0
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  起床的这些坏习惯你做了吗？

  导语：很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉。起床的这些坏习惯你做了吗？起床的这些坏习惯你做了吗？早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而，正是这些习惯，可能给你招来一身病。早起洗头容易头痛。从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头........

  2017-02-01 游戏王 生活习惯 52 ℃ 0

• 血压高早起要注意什么？

  导语：早睡早起身体好，让人神清气爽，带来一天好心情。但对心血管病患者来说，早起后不注意保健，同样对健康不利，以下6个细节值得重视。
  起宜缓 早睡早起身体好，让人神清气爽，带来一天好心情。但对心血管病患者来说，早起后不注意保健，同样对健康不利，以下6个细节值得重视。
  起宜缓。
  心血管病人早上醒来后，切记不要立即起身，起床时动作也不要过猛。研究发现，多数人的血压会在早上出现“高峰”，清早6点左右血压开始逐渐升高，心率也逐渐加快，到上午10点左右达到最高。此时如果突然改变体位，可能发生意外。睡醒后........

  2017-01-08 游戏王 老人健康 32 ℃ 0
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  早睡早起的好处很多哦

  导语：一些研究发现，早起者头脑更清醒，他们一般会提前计划好事情，行动起来会更加迅速有效。对于职场男士而言，好的表现自然能让自己的职位更上一层楼。早睡早起的好处很多哦早睡早起的好处很多哦你知道早睡早起有哪些好处嘛？快来和我一起看看吧！避免挤车当“夜猫子”还在呼呼大睡的时候，早起者已经做好丰富的早餐，并且早早地赶到车站，闲暇时还可以制定今天的计划，沿途看下风景，心情自然大好。自我感觉好在很多人的记忆里，早起的人大多眨眼惺松的样子。其实未必，加拿大多伦多大学一项研究发现，相对于........

  2016-11-06 游戏王 健康常识 21 ℃ 0

• 老年人养生有什么要点

  导语：要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。老年朋友养生要注意些什么呢？有哪些注意要点？下面就来具体的了解一下。
  一戒久卧：“久卧者伤气”
  要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。
  二戒久立：“久立者伤骨”
  人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血........

  2016-07-28 游戏王 老人健康 31 ℃ 0

• 老年人在日常如何保健

  导语：多进稀食、晚睡早起、多阅读、少出汗都是老年人保健的方法，在天气日渐炎热的夏天，老年人必须更要谨记这四点，对日常的保健会有很好的效果。多进稀食、晚睡早起、多阅读、少出汗都是老年人保健的方法，在天气日渐炎热的夏天，老年人必须更要谨记这四点，对日常的保健会有很好的效果。
  多进稀食。早、晚喝粥，午餐喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，味道清香，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
  晚睡早起。中医认为，........

  2016-07-27 游戏王 老人健康 9 ℃ 0

• 秋日老人起居宜早卧早起

  导语：入秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差较大。此时，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”。入秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差较大。此时，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”。
  秋季起居
  秋季在起居上之所以要做到早卧早起。是因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预........

  2016-07-27 游戏王 老人健康 17 ℃ 0

• 老年人养生有哪些禁忌？

  导语：适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。老人养生可以长寿，也能保持身体健康，那老人养生有哪些禁忌？一忌久坐，久坐者伤肉。
  坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
  二忌久立，久立者伤骨。
  老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
  三忌久视，久视伤血。
  人到老年，........

  2016-07-22 游戏王 老人健康 15 ℃ 0

• 起床绝招 教你如何拯救起床困难户

  导语：早起成了每位白领人士头疼的话题。不过根据《黄帝内经》的说法，赖床不仅可能会造成大脑供血不足，还会破坏人体正常的生物钟，甚至减缓人体血液循环，那么如何早起呢？早起成了每位白领人士头疼的话题。不过根据《黄帝内经》的说法，赖床不仅可能会造成大脑供血不足，还会破坏人体正常的生物钟，甚至减缓人体血液循环，那么如何早起呢？
  1、闹不停法
  对于早起困难户来说，最简单的办法就是用闹钟来折磨自己了。你可以提前半个小时一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了就只好起床了。并且闹钟一定要放在离床很远的........

  2016-05-18 游戏王 白领健康 6 ℃ 0
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  老年人早起晨练要注意什么

  导语：早起晨练是老年健身的好方法，但早起晨练也要注意一些事项，下面我们就来看看老年人早起晨练要注意什么。老年人早起晨练要注意什么专家介绍，老年人早起晨练对身体有好处，但像赵大妈这样出现不适症状，很有可能是因为空腹锻炼造成的。空腹运动时，需要从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。此外，清晨随着身体的苏醒，体内的交感神经开始工作；分泌大量的儿茶酚胺，心率和血压也随之加快升高，是心脑血管疾病的发病高峰，过于激烈的运动也会造成身体不........

  2016-03-17 游戏王 老人健康 15 ℃ 0
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  102岁老人的生活作息 早睡早起喜欢自己做饭

  导语：102岁的高寿老人项呈竹，现在还耳聪目明，说到长寿秘诀应该看看老人的生活作息，这位长寿老人早睡早起，喜欢自己做饭。102岁老人的生活作息 早睡早起喜欢自己做饭项呈竹安静地坐在沙发上，精神很好，俨然不像已是百岁的老人，不仅耳聪目明，记忆力也不差。她最大的女儿已有77岁，儿子也六十多了。他们时常围绕在母亲的身旁，聊聊家常。有时候，儿子和儿媳陪着项呈竹去散散步，在身形挺拔的子女旁边，已经驼背的项呈竹并不需要任何人的挽扶，这一老一少在路上走动的身影，笔者觉得是世界上最温馨的场景。时间：早上6时-8........

  2015-10-29 游戏王 老人健康 24 ℃ 0
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  揭秘养生误区：早起锻炼未必科学

  导语：有科学家研究发现，膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收，但当膳食中蛋白质过多，钙的吸收率反而降低，而尿排泄钙增加，从而引起钙的缺乏。把晨练作为早起后的第一件事来做未必科学。科学家认为，无论你是一个“夜猫子”还是一个爱早起的人，只有到了中午前后，运动的效果才最明显。换句话说，与其非要让早上6点的闹钟把你从被窝里“拉”出来，在工作之前进行慢跑等运动，还不如多睡一会儿，晚一点再跑步。揭秘养生误区：早起锻炼未必科学揭秘养生误区肉吃多了容易缺钙有科学家研究........

  2015-10-27 游戏王 健康常识 25 ℃ 0