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  转呼啦圈都有哪些好处

  导语：转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动的时间，并且是持续性的活动，才能达到有氧运动的阶段。转呼啦圈都有哪些好处摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转呼啦圈的好处：1、挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。2、可以用以瘦腰，也........

  2017-08-23 游戏王 运动健身 45 ℃ 0

• 运动三二一 四个减肥误区要当心

  导语：人人都有追求美丽的心理，不仅仅是美，美丽也是身体健康的一种表现！大家一定都知道有氧运动这个词，近年来已经逐渐的被大多数人所接受，健 人人都有追求美丽的心理，不仅仅是美，“美丽”也是身体健康的一种表现！大家一定都知道“有氧运动”这个词，近年来已经逐渐的被大多数人所接受，健康、高效的运动方式，也逐渐的被一些减肥的人所青睐。不仅如此，过分的追求身材和狂热的极端心理，已经将“有氧运动”片面化，极端化，存在了很多的运动误区，........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 29 ℃ 0

• 有氧运动有哪些 7个运动误区要远离

  导语：有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，有氧运动是减肥锻炼的最好方式，那么到底有哪些运动属于有氧运动呢？接下来就一 有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，有氧运动是减肥锻炼的最好方式，那么到底有哪些运动属于有氧运动呢？接下来就一起跟随小编去看一看。
  有氧运动有哪些
  NO1、跆拳道
  运动优点：有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷;对抗性运动，增加身体灵活性和协调性;由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显。
  适宜人群：办公室久坐人群，........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 41 ℃ 0

• 五个瘦身误区 瘦身一族要当心

  导语：瘦身运动已经拼命期做了，为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身吗？难道这么做是错的？运动减肥可是 瘦身运动已经拼命期做了，为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身吗？难道这么做是错的？运动减肥可是有盲点的！难怪怎么都瘦不下来呢。快和小编看看是什么瘦身的误区吧！
  误区1：瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！
  报章杂志上总是有很多的瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 29 ℃ 0

• 告别五个瘦身误区

  导语：瘦身运动已经拼命期做了，为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身吗？难道这么做是错的？运动减肥可是 瘦身运动已经拼命期做了，为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身吗？难道这么做是错的？运动减肥可是有盲点的！难怪怎么都瘦不下来呢。快和小编看看是什么瘦身的误区吧！
  误区1：瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！
  报章杂志上总是有很多的瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 27 ℃ 0

• 有氧运动的七大误区

  导语：到目前为止，有氧运动经历了三个发展阶段。最初，随着马拉松运动的开展，这项公路跑步运动便作为增进健 康和减肥的手段在大众之间流行开来 到目前为止，有氧运动经历了三个发展阶段。最初，随着马拉松运动的开展，这项公路跑步运动便作为增进健 康和减肥的手段在大众之间流行开来。
  80年代中期，两种新形式的有氧运动迅速普及：有氧舞蹈班（把锻炼变成一种有趣的、社会化的行为）和配有计算机的固定 自行车。
  不久，又出现了电动台阶机及跑步机，这些健身器械的出现极大地迎合了那些在公共场合过于羞怯或跳舞动作不协调........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 54 ℃ 0

• 运动不瘦 冲破五大运动误区

  导语：下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是为什么怎么走都走不瘦呢？ 现在就来告诉你运动不瘦的五大盲点，让你运动就一定甩掉 下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是为什么怎么走都走不瘦呢？ 现在就来告诉你运动不瘦的五大盲点，让你运动就一定甩掉脂肪！
  首先，希望你不是穿着拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩着高跟鞋，走一段路回家就叫做健走！你必须让心跳达到至少每分钟130 下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走&r........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 29 ℃ 0

• 缓解春困不能靠睡 头部按摩也有效

  导语：春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。 春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。
  缓解春困不能靠睡
  天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 62 ℃ 0

• 久坐的危害 久坐容易导致伤肉伤胃伤心脏

  导语：由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动，小编友情提醒下各位一定要好好利用空闲时间做个运动哦，久坐的危害还是挺多的！到底是什 由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动，小编友情提醒下各位一定要好好利用空闲时间做个运动哦，久坐的危害还是挺多的！到底是什么情况呢？赶紧和小编一起去下文看一看吧！
  久坐的危害
  长时间坐着最伤的五个部位
  1、久坐伤肉
  中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 44 ℃ 0

• 经常运动身体 大脑更聪明

  导语：规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。研究人员说，规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等 “规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。”研究人员说，规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。
  如果每周能坚持4次，每次30―40分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 32 ℃ 0

• 人体无氧运动怎么做

  导语：我们知道运动分为无氧运动和有氧运动，不同的运动方式对人体的帮助也是不同的，而有氧运动，我们大家都是比较熟悉的，一般的运动都是有氧运 我们知道运动分为无氧运动和有氧运动，不同的运动方式对人体的帮助也是不同的，而有氧运动，我们大家都是比较熟悉的，一般的运动都是有氧运动，可是大家对无氧运动却不是很了解，那么我们接下来就为大家详细的介绍什么是人体无氧运动吧！大家快来看看吧！
  无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时...

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 21 ℃ 0

• 做什么运动可以增加身高

  导语：一般在青春期的时候如果吃的好一些们多多运动一些是很容易就长高的，等到了成年之后就很难再长高了，所以在青春期的话一定要多多注意，平常 一般在青春期的时候如果吃的好一些们多多运动一些是很容易就长高的，等到了成年之后就很难再长高了，所以在青春期的话一定要多多注意，平常的时候可以多运动运动，做一些有益于帮助长高的运动。其实能够帮助长高的运动有不少，看你怎么样选择，可以选择自己喜欢的运动来帮助自己长高，这样不仅自己有兴趣，而且也锻炼了身体，增长了身高。
  1.有氧运动
  游泳、慢跑、快步行走、滑冰、........

  2017-06-30 游戏王 常见疾病 29 ℃ 0

• 如何消耗体内脂肪呢

  导语：当今随着我们生活水平不断的提高，越来越多的人由于饮食不注意就会容易导致身体变胖的现象，这样会严重的影响着我们的自身形象，并且过度肥 当今随着我们生活水平不断的提高，越来越多的人由于饮食不注意就会容易导致身体变胖的现象，这样会严重的影响着我们的自身形象，并且过度肥胖容易引发心脏病以及高血压和高血脂等疾病，对健康的影响是非常大的，如果我们能够掌握好减肥的方法让脂肪得到彻底的消耗就能够很好的达到减肥的效果，但是不要过度的依赖于减肥产品，下面一起了解一下如何消耗体内脂肪呢
  如何消耗体内脂肪呢
  ........

  2017-06-30 游戏王 常见疾病 18 ℃ 0

• 春分节气多运动解春困

  导语：春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。 春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。
  缓解春困不能靠睡
  天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机........

  2017-06-29 游戏王 二十四节气 28 ℃ 0

• 秋令后养肺护肺正当时

  导语：肺为娇脏
  说肺是娇脏，主要是描述它柔嫩，容易受邪的脏器。肺既恶暖，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪进犯人体，不管从口鼻 肺为娇脏
  说肺是“娇脏”，主要是描述它柔嫩，容易受邪的脏器。肺既恶暖，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪进犯人体，不管从口鼻吸入， 还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。即便是伤风感冒，也往往会有咳嗽，阐明肺是一个柔嫩的脏器。
  肺主气，司呼吸，肺主行水
  气，是人体赖以维持生命活动的重要“精微物质”。所谓........

  2017-06-29 游戏王 二十四节气 21 ℃ 0

• 畏寒怕冷恶心怎么办

  导语：畏寒怕冷恶心可能是由于我们自身身体素质太差导致自身出现的感冒发烧的问题导致的，日常进行一些有氧运动锻炼可以大大改善我们自身的身体素 畏寒怕冷恶心可能是由于我们自身身体素质太差导致自身出现的感冒发烧的问题导致的，日常进行一些有氧运动锻炼可以大大改善我们自身的身体素质，对于解决我们自身出现的这种情况效果非常显著，还可以多摄入一些蛋白质，简述一下畏寒怕冷恶心的解决方法吧。
  1. 西医治疗
  ① 抗坏血酸片(缓冲过的)加生物类黄酮
  每日500～1000毫克。有强力的抗病毒功效。
  ②辅酶Q10
  每........

  2017-06-29 游戏王 常见疾病 24 ℃ 0

• 经常练腹肌会影响到身高吗

  导语：快走这种运动方法对于治疗前列腺炎是有一定好处的，我们建议大家在生活中应该要对于快走这种方法的好处有一定的了解，这样才能够让我们更好 快走这种运动方法对于治疗前列腺炎是有一定好处的，我们建议大家在生活中应该要对于快走这种方法的好处有一定的了解，这样才能够让我们更好的利用快走的价值。其实，我们在平时适当的锻炼身体不禁对于治疗前列腺炎有帮助的，对于我们预防肥胖症以及心脏病等也是有效果的。
  每周快步走至少3小时，可延缓甚至预防前列腺癌的扩散。研究发现，唯有快步走才能带来这种效果，如果前列腺癌患........

  2017-06-28 游戏王 常见疾病 26 ℃ 0

• 运动对高血压的影响大吗

  导语：高血压疾病的发生，对人体健康影响极大，许多患病的朋友也爱做运动，尤其是一些有氧运动、轻松的运动，那么运动对高血压的影响大吗？如果能 高血压疾病的发生，对人体健康影响极大，许多患病的朋友也爱做运动，尤其是一些有氧运动、轻松的运动，那么运动对高血压的影响大吗？如果能够经常参加一些轻松的运动，对于高血压的调理、治愈非常有帮助，任何疾病发生之后，通过有效健康的运动方式，一般都会得到好的回报。
  根据血压水平及相关因素进行高血压病分级及危险评估，以确定运动对高血压患者的影响。对于重度高血压病、高血........

  2017-06-28 游戏王 常见疾病 27 ℃ 0