首页 > TAG信息列表 > 纤维

• 健身食谱减肥是什么

  导语：对于女性朋友来说，大象腿，水桶是一种莫大的耻辱，每个女性都希望自己可以拥有婀娜的身材，所以很多人每天的首要任务就是减肥，现在减肥方 对于女性朋友来说，大象腿，水桶是一种莫大的耻辱，每个女性都希望自己可以拥有婀娜的身材，所以很多人每天的首要任务就是减肥，现在减肥方法有很多，健身减肥是当下一种很时尚的方法，但是如果我们在健身减肥的过程中不注意养成良好的饮食习惯，很容易出现适得其反的效果，有些甚至会大大增加身体的脂肪含量，所以我们就来给大家讲一下健康的减肥失食谱都包括什么？
  1、科学安排一日........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 36 ℃ 0

• 减肥平时吃什么呢

  导语：减肥平时吃什么？现在人们都在意自己的形象问题，其实很多的时候人们都在选择节食的方法减肥，其实这样的方法是不可取的，健康的减肥是最重 减肥平时吃什么？现在人们都在意自己的形象问题，其实很多的时候人们都在选择节食的方法减肥，其实这样的方法是不可取的，健康的减肥是最重要的哦，减肥的方法有很多，除了运动减肥以外，平时的时候饮食方面也是需要注意的，那么平时要吃什么呢？
  第一种减肥水果：香蕉
  香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 24 ℃ 0

• 番石榴能减肥吗

  导语：番石榴对于很多人来说是陌生的，因为很多人在自己的现实生活中是没有见过番石榴的。对于很多人来说，对于番石榴还有一个问题，那就是番石榴 番石榴对于很多人来说是陌生的，因为很多人在自己的现实生活中是没有见过番石榴的。对于很多人来说，对于番石榴还有一个问题，那就是番石榴能减肥吗？这点还真是挺难了解的。因为要知道这个问题的答案，我们就必须要充分地了解番石榴。但是对于一般人来说要真正地了解到番石榴也是挺难的，毕竟大家的生活中是很难认识番石榴的。
  话虽如此，但是还是会有很多人吃过番石榴以及了解过番石........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 15 ℃ 0

• 燕麦粥可以减肥吗？粗粮减肥效果好

  导语：燕麦是粗粮，粗粮最大的好处就是减肥效果特别好，正在减肥的你平时赶紧多吃一些粗粮吧，这是因为粗粮膳食纤维含量丰富，能够促进肠胃蠕动， 燕麦是粗粮，粗粮最大的好处就是减肥效果特别好，正在减肥的你平时赶紧多吃一些粗粮吧，这是因为粗粮膳食纤维含量丰富，能够促进肠胃蠕动，防治便秘。
  一、燕麦粥属于粗粮，粗粮有很好的减肥效果。
  1）阻碍营养吸收：在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水份的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要的碳源。肠........

  2017-07-10 游戏王 养生粥 28 ℃ 0

• 早餐吃燕麦粥好吗

  导语：在生活中很多人总是由于平时工作比较疲劳就会忽略自己的早餐，这样会导致我们不能吸收更多的营养价值，对身体的健康和肠胃健康都是非常不利 在生活中很多人总是由于平时工作比较疲劳就会忽略自己的早餐，这样会导致我们不能吸收更多的营养价值，对身体的健康和肠胃健康都是非常不利的，如果我们制作些燕麦粥来食用能保证身体所需要的营养，同时制作起来还非常的简单方便，下面一起了解下早餐吃燕麦粥好吗。
  早餐吃燕麦粥好吗
  人们常常听说要吃纤维多的食物，《膳食指南》里对此也有详细的指导，但到底什么是食物纤维，很多人........

  2017-07-09 游戏王 养生粥 21 ℃ 0

• 苹果麦片粥的做法

  导语：粥是大家非常熟悉的一种食物，粥的做法有很多种，我们可以采用多种食材搭配起来做成各种美味的粥，粥不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃 粥是大家非常熟悉的一种食物，粥的做法有很多种，我们可以采用多种食材搭配起来做成各种美味的粥，粥不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃粥是可以起到很好的养生功效和保健的作用，下文我们就采用有美容养颜功效的燕麦搭配上有减肥和促进生长等功效的苹果来做成苹果麦片粥。
  燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；........

  2017-07-08 游戏王 养生粥 23 ℃ 0

• 牛蒡健身茶的作用

  导语：牛蒡健身茶是一种非常好的保健茶饮，喝牛蒡茶对于身体的好处很多，很多人可能只是听说喝牛蒡茶有好处，但是并不一定了解具体的好处有哪些， 牛蒡健身茶是一种非常好的保健茶饮，喝牛蒡茶对于身体的好处很多，很多人可能只是听说喝牛蒡茶有好处，但是并不一定了解具体的好处有哪些，那么，就让我来给大家详细介绍一下牛蒡健身茶都有什么作用吧，这样大家就可以详细了解自己到底是否适合饮用牛蒡健身茶了。
  一、饮牛蒡茶可降脂减肥。
  研究发现，牛蒡所含丰富的食物纤维为水溶性的，即将牛蒡泡成茶，食物纤维即溶于水中，我们很........

  2017-07-08 游戏王 养生茶 30 ℃ 0

• 杏仁生吃的好处

  导语：杏仁富含优质的植物蛋白，含丰富的微量元素，有益于心脏的发展，减少心血管疾病的发病率，含有极好的纤维又是很多朋友悬着的原因，杏仁生吃 杏仁富含优质的植物蛋白，含丰富的微量元素，有益于心脏的发展，减少心血管疾病的发病率，含有极好的纤维又是很多朋友悬着的原因，杏仁生吃能够发挥最好的功效，但是不宜多吃，因为杏仁也是一种微毒的食物，多食用容易出现中毒的现象，如果是这样就得不偿失了。
  1.有益于心脏的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 19 ℃ 0

• 蔬菜对人的好处有哪些？

  导语：蔬菜在日常饮食中占有举足轻重的位置，平时我们每天都会吃一些，不同的种类具有不同的口味和营养价值，所以我们通常会到菜市场购买各种各样 蔬菜在日常饮食中占有举足轻重的位置，平时我们每天都会吃一些，不同的种类具有不同的口味和营养价值，所以我们通常会到菜市场购买各种各样的蔬菜，并做成不一样的菜品。那么经常吃蔬菜都可以起到什么样的营养价值呢？可能有人对此并不太了解，今天小编就会讲一讲。
  1、纤维质对人体有益。蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 16 ℃ 0

• ?可溶性膳食纤维对身体有什么好处？

  导语：可溶性膳食纤维是一种身体不可缺少的营养物质，对身体很有好处，一般情况下这个是可以和一些身体里的特殊物质给混合的，所以平时食用后身体 可溶性膳食纤维是一种身体不可缺少的营养物质，对身体很有好处，一般情况下这个是可以和一些身体里的特殊物质给混合的，所以平时食用后身体也是很容易就可以吸收，但是朋友们也是要注意一个量，不是也不能起到增强体质的效果。
  膳食纤维的生理功能膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但膳食纤维在体内具有重要的生理作用，是维持人体健康必不可少的一类营养素。由于膳食纤维在预防人体胃........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 18 ℃ 0

• ?膳食纤维素的作用

  导语：在我们现在的生活中大家可能都对自己的身体健康，非常的关注，将身体长久地保持健康营养的饮食，可是少不了的。在我们现在的生活中有很多的 在我们现在的生活中大家可能都对自己的身体健康，非常的关注，将身体长久地保持健康营养的饮食，可是少不了的。在我们现在的生活中有很多的朋友都比较喜欢使用一些膳食纤维的食物，食物对我们身体保健可是有一定效果，本来就为大家讲一讲膳食纤维的具体作用。
  一、什么是膳食纤维？
  膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类.纤维素、半纤维素和木........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 25 ℃ 0

• 火龙果的功效及正确吃法

  导语：你知道吗？火龙果的营养多多，它是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等 你知道吗？火龙果的营养多多，它是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。下面我为大家具体介绍一下火龙果的功效及正确吃法。
  功效：
  1．火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 22 ℃ 0

• 水溶性膳食纤维的作用

  导语：人体每天都需要摄取充足的营养来满足身体所需要的营养物质，那么包括很多啊，蛋白质啊，脂肪啊，碳水化合物啊，还有一些微量元素。很多很多 人体每天都需要摄取充足的营养来满足身体所需要的营养物质，那么包括很多啊，蛋白质啊，脂肪啊，碳水化合物啊，还有一些微量元素。很多很多的。那么大家知道水溶性膳食纤维的作用吗，膳食纤维可以有效的让人体吸收，有很多的作用呢，下面我们就一起来看一下都有哪些吧。
  一、防治便秘：膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 18 ℃ 0

• 话梅有哪些营养价值呢

  导语：话梅是中国南方的一种特产，话梅的吃法有很多，话梅汁，鲜话梅，话梅干等都是深受大家喜爱的一些零食。虽然很多人都十分喜欢吃话梅，但是大 话梅是中国南方的一种特产，话梅的吃法有很多，话梅汁，鲜话梅，话梅干等都是深受大家喜爱的一些零食。虽然很多人都十分喜欢吃话梅，但是大部分人都只是过个嘴瘾，并不知道话梅有什么样的营养价值，其实话梅除了可以开胃之外还可以补充人体多种所需维生素以及其他的营养元素。
  优点：饭后偶尔吃一两颗是可以促进消化的。 由于梅子产生我国南方，所以许多话梅类食品的产地为广东、广西........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 26 ℃ 0

• ?麦麸的营养价值都有哪些呢

  导语：在小麦加工成面粉以后，退出来的麦皮就是麦麸，或许大家不知道麦麸所含的营养价值非常高，但是大多数人都不知道它的营养价值，都把它丢掉或 在小麦加工成面粉以后，退出来的麦皮就是麦麸，或许大家不知道麦麸所含的营养价值非常高，但是大多数人都不知道它的营养价值，都把它丢掉或者喂给家里的家畜吃，这样就太浪费了。所以大家一定要对麦麸的营养价值有所了解才会为暴殄天物。那么麦麸的营养价值都有哪些呢？今天就给大家介绍一下吧。
  小麦麸的介绍小麦麸是在麦谷脱粒或磨粉的加工过程中，必须产生的副产品。自古以来多当作........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 15 ℃ 0

• 大豆膳食纤维的作用

  导语：随着生活水平不断的提高越来越多的人开始注重自己身体的保养了，也更加的注重饮食健康，希望能够从饮食这种比较平常安全的方式获得更多的营 随着生活水平不断的提高越来越多的人开始注重自己身体的保养了，也更加的注重饮食健康，希望能够从饮食这种比较平常安全的方式获得更多的营养，很多人对大豆膳食纤维并并不陌生，通常很多人只知道它对我们的身体有很多的好处，但是具体怎么好并不是很清楚，下面我们一起了解下大豆膳食纤维的作用。
  大豆膳食纤维的作用：
  调节血脂、降低胆固醇作用
  大豆膳食纤维对阳离子有结合和交换........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 33 ℃ 0

• 谷物膳食纤维的作用

  导语：现在的人们对膳食纤维应该都有一些了解吧，它的功效是很多的，最大的作用应该就是能够减肥了吧，也是现在人利用它的最大的价值，它之所以能 现在的人们对膳食纤维应该都有一些了解吧，它的功效是很多的，最大的作用应该就是能够减肥了吧，也是现在人利用它的最大的价值，它之所以能够有减肥的作用，就是它在我们的消化道里能够很好的吸收水分，能够增加我们的饱足感，也能够很好的促进肠胃的蠕动，因此能够预防便秘还能够减肥。
  主要特性
  1.吸水作用。膳食纤维有很强的吸水能力或与水结合的能力。此作用可使肠道中粪便的体........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 17 ℃ 0

• 食物中最容易流失的七种营养

  导语：大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足，它们是钙、钾、纤维、镁、维生素A、C和E。或者说，即使你吃了，这些营养也难以在体内留住。360常 大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足，它们是钙、钾、纤维、镁、维生素A、C和E。或者说，即使你吃了，这些营养也难以在体内留住。常识网建议，不如尝试改变一下自己的饮食习惯，能达到事半功倍的效果。
  钙
  提起钙，我们马上就想到钙有益于骨骼和牙齿生长。其实，钙的功能远不止这些，它还能帮助维持心脏律动、维护肌肉功能。那到底需要多少钙才足够呢？美国“网络医学博........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 38 ℃ 0