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  老人跳舞有什么健康原则

  导语：老人的健康离不开日常的保健。那么对于老年人来说，跳舞健身有什么健康原则呢？老人跳舞有什么健康原则提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力……跳舞，优雅健身伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。多余的脂肪因体力活动而被消耗掉........

  2016-03-18 游戏王 老人健康 8 ℃ 0
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  上年纪的人跳舞健身须注意

  导语：现在老年人健身的方式有很多，跳舞就是其中的一种，专家说老年人跳舞确实有很多好处，但在跳舞的同时要注意几个方面。上年纪的人跳舞健身须注意上年纪的人跳舞健身须注意一、 不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。二、 老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流畅、人员较少的舞场。三、 不要饱腹起舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。四、 切忌酒后起舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管........

  2016-03-15 游戏王 老人健康 23 ℃ 0
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  老年人跳舞必知的注意事项

  导语：跳舞是一种有益健康的运动。不光年青人喜欢，现在越来越多的老年人也将跳舞看作是健康又时尚的一种运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点，注意以下几个特殊问题。老年人跳舞必知的注意事项不要饱腹起舞老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。切忌酒后起舞酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，还会诱发心绞痛及脑血管意外。不宜跳过于剧烈的舞老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。不宜到人多拥挤的地方跳应该选择空气流通、人........

  2016-03-15 游戏王 老人健康 30 ℃ 0
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  老人跳广场舞7大注意事项

  导语：广场舞是受老年人热捧的健身运动方式，在夜晚，公园里、广场里经常会看到跳广场舞的老人，老人跳广场舞也要注意下面7个事项。老人跳广场舞7大注意事项老人跳广场舞7大注意事项1、睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。2、晚饭后不能立即起舞很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为........

  2016-03-14 游戏王 老人健康 15 ℃ 0
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  老年人跳舞应注意些什么？

  导语：跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。但运动医学专家告诉记者，很多老人跳舞存在误区。老年人跳舞应注意些什么？跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。因此，即使在寒冷的冬天，公园、小区空地上，也不乏老年人舞动的身影。但运动医学专家告诉记者，很多老人跳舞存在误区，甚至踩上“雷区”。如果不注意，脑卒中，甚至运动性猝死都可能发生。由于舞蹈会给人带来愉快感，很容易掩盖身体不适，因此在选择时不能单凭感觉。已有数据表明........

  2015-12-07 游戏王 老人健康 15 ℃ 0
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  老人广场舞活动注意事项

  导语：广场舞对于中老年人来说是一个很好的健身方式，然而在健身的过程中，需要注意一些小细节，以免导致出现一些不适宜的损害。老人广场舞活动注意事项1、睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。2、晚饭后不能立即起舞很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。3、不要穿硬底鞋、拖鞋、紧........

  2015-12-05 游戏王 老人健康 17 ℃ 0
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  老年人跳广场舞真的安全吗

  导语：广场舞是现代兴起的保健运动之一，简单易学，广场舞节奏欢快，步法简单，是许多老人饭后消遣的运动。而且还生动，那么广场舞真的这么安全吗？老年人跳广场舞真的安全吗现在广场舞是最接地气的舞蹈形式了，也是深受中老年朋友的追捧，特别是老太太，年轻的时候没有机会接触舞蹈，退休闲下来有大把的时间追求自己的爱好了。广场舞节奏欢快，步法简单，是许多老人饭后消遣的运动。老年人跳舞很有利于身体健康，但是老年人跳舞一定要适量。中老年女性身体素质比较差，容易受伤，所以在跳舞健身的时候尤其要注意安全。中老年女性跳舞健身........

  2015-12-04 游戏王 老人健康 8 ℃ 0

• 宝宝几岁可以学跳舞？宝宝学跳舞的好处

  导语：跳舞既能强体健身，又能培养宝宝的气质，并且由于跳舞经常要进行脚色扮演以及进行各种感情抒发，因此它是一种出格适合小伴侣们的集体游戏。 跳舞既能强体健身，又能培养宝宝的气质，并且由于跳舞经常要进行脚色扮演以及进行各种感情抒发，因此它是一种出格适合小伴侣们的集体“游戏”。孩子多少岁开始学习跳舞3岁宝宝的活动能力以及身体协调能力都已经有了一定的成长，身体的柔韧性非常好，节奏感稍为差一点需要学习以及巩固但总体而言，此时宝宝已经具备了学习跳舞的基本能力，可以循序渐进开始培养........

  2014-01-24 游戏王 育儿知识 24 ℃ 0