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• 经常摇呼啦圈会瘦腰吗

  导语：很多的女性脸上出现来色斑，也是让女性朋友们最担心也是最为烦恼的问题了，相信谁都想要拥有光泽细腻的肌肤，所以说护肤是女人谈不完的话题 很多的女性脸上出现来色斑，也是让女性朋友们最担心也是最为烦恼的问题了，相信谁都想要拥有光泽细腻的肌肤，所以说护肤是女人谈不完的话题。淘米水相信是大家都很熟悉的，也肯定有很多的人都使用过淘米水洗脸，可以说淘米水的功效是很多的，那么淘米水洗脸祛斑吗？
  淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 20 ℃ 0

• 游泳能减肥吗

  导语：随着现在大家养生意识的提高，很多人都想控制好自身的体重，以避免出现诸如糖尿病等的高发疾病，因此我们经常在一些游泳池看见很多人在游泳 随着现在大家养生意识的提高，很多人都想控制好自身的体重，以避免出现诸如糖尿病等的高发疾病，因此我们经常在一些游泳池看见很多人在游泳减肥，针对这种减肥方式，很多人心里还是比较疑惑，总认为游泳对减肥的效果有限，而不敢大胆的尝试，那么游泳能减肥吗？上面我给大家做一个科学合理的解释。
  1、游泳前要热身
  a手臂伸展，分别往前后两个方向转动肩关节。
  b两臂往头顶方向伸........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 13 ℃ 0

• 有氧减肥方法是什么？

  导语：运动是生活的一部分，几乎每天每个人都会进行一定量的运动，不管是走路、跑步还是散步，这些都可以作为一项运动。而减肥最有效的方法就是运 运动是生活的一部分，几乎每天每个人都会进行一定量的运动，不管是走路、跑步还是散步，这些都可以作为一项运动。而减肥最有效的方法就是运动减肥，所以每天有计划的进行运动是很有必要的，不仅可以减肥，而且还可以保持身体的健康。但是运动也有有氧和无氧的区别，下面我们就来介绍一下有氧减肥的方法。
  水中有氧运动减肥法其实很简单，哪怕你不会游泳也可以，因为水深要求只在1到1........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 17 ℃ 0

• 游泳减肥多久一次好呢？

  导语：烈日炎炎，老天开始了蒸煮模式的时候，如果能能到清凉的水中待上一两个小时，那应该是一种绝美的享受。游泳不但可以降温解暑，还可以起到减 烈日炎炎，老天开始了蒸煮模式的时候，如果能能到清凉的水中待上一两个小时，那应该是一种绝美的享受。游泳不但可以降温解暑，还可以起到减肥瘦身的效果，所以许多人就会经常的泡在水中。但是长时间的呆在水里面，对身体也不好，应该注意。那么，在水中游泳多长时间才可以起到减肥的作用呢？
  相关专家认为，以每周3至4次的游泳频率，每次坚持1小时的游泳时间是最有利减肥的。
  游泳........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 14 ℃ 0

• 自来水简单自测法 看看你家喝的水干净不？

  导语：近日，兰州市城区自来水被检测出苯含量严重超标，再次引发人们对自来水水质以及自来水突发事故的担忧。诚然，这些年来我国城镇供水水质在不 近日，兰州市城区自来水被检测出苯含量严重超标，再次引发人们对自来水水质以及自来水突发事故的担忧。诚然，这些年来我国城镇供水水质在不断提高，但不可否认的是，由于地表水污染和管道老化，造成除泥沙铁锈以及各种微生物等物质外，还有肉眼很难分辨的残留药剂和重金属等污染源，使得自来水出现兰州苯污染之类的突发状况已屡见不鲜。如果不是偶然发现苯超标，兰州市民可能还要饮用这........

  2017-04-21 游戏王 饮食误区 18 ℃ 0

• 长期喝白开水对于身体的危害

  导语：说起白开水，大家并不陌生，可以说是我们日常生活中必不可少的食物之一，而且很多人视之为比较放心的饮用水，因为它被高温煮过，不像饮料矿 说起白开水，大家并不陌生，可以说是我们日常生活中必不可少的食物之一，而且很多人视之为比较放心的饮用水，因为它被高温煮过，不像饮料矿泉水等可能在生产或保存过程中给污染过，但今天我们要提醒大家的是这种长期喝白开水的习惯实际上是有危害的。
  煮沸后能杀菌灭毒，但存在严重的弊端。一是水中的氧气大大减少了，喝无氧的水对人体本身就是一种损失。另外水中本来含有的对人体有益........

  2017-04-21 游戏王 饮食误区 16 ℃ 0

• 淘米水的妙用 10大淘米水的药用功效

  导语：在日常生活中密使我们最经常看见的实物。人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途，其实，在日常生活中，淘米水是可以扮演“多重 在日常生活中密使我们最经常看见的实物。人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途，其实，在日常生活中，淘米水是可以扮演“多重角色”的。
  淘米水的十大功效
  1、用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。
  2、用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。
  3、新沙锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经........

  2017-04-18 游戏王 食物营养 13 ℃ 0

• 游泳锻炼益处多 适合所有人

  导语：游泳是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体 游泳是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用，具体作用如下：
  一、游泳能够提高心肺功能。
  游泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤，人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 13 ℃ 0

• 游泳健身的好处有哪些

  导语：每当炎炎夏日的时候，大家对于游泳就是特别的热衷，不光是因为下水凉爽，还是因为游泳是这个季节最好的锻炼方法吧，要知道游泳可是一项很好 每当炎炎夏日的时候，大家对于游泳就是特别的热衷，不光是因为下水凉爽，还是因为游泳是这个季节最好的锻炼方法吧，要知道游泳可是一项很好的全身锻炼方法，又能玩水又能锻炼还能消暑，因此受到了男女老少的欢迎。除此之外，游泳健身对身体还有什么好处呢？下面就来说说游泳健身的好处吧。
  1、游泳可以减肥。在水中进行游泳我们都是采用的有氧运动，那么对于一些女性朋友们来说，经常........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 30 ℃ 0

• 仰泳的动作要领是什么？

  导语：经常的游泳，就可以让身材更加的苗条，身型更加的匀称，所以许多人都喜欢在闲暇的时候去游泳。刚刚学会游泳的人，在水中只会狗刨的时候，往 经常的游泳，就可以让身材更加的苗条，身型更加的匀称，所以许多人都喜欢在闲暇的时候去游泳。刚刚学会游泳的人，在水中只会狗刨的时候，往往会非常羡慕别人可以蝶泳、蛙泳、仰泳、自由泳等，姿态优美，就像是一个人鱼在水中自由游弋。针对这种情况，小编为大家分享各种游泳的动作要领，今天先分享仰泳的动作要领：
  仰泳动作要领速成
  仰泳要学好，就要全面掌握仰泳的动作要领，学习仰........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 26 ℃ 0

• 经常游泳有什么好处呢

  导语：游泳在我们生活中也已经是一项再平常不过的运动了，特别在夏季很多朋友都会有游泳的习惯。这样不仅可以让他们感受到凉爽，还能促进全身血液 游泳在我们生活中也已经是一项再平常不过的运动了，特别在夏季很多朋友都会有游泳的习惯。这样不仅可以让他们感受到凉爽，还能促进全身血液循环，加速自身的新陈代谢，达到强身健体的效果。可也有一些朋友对游泳给人体带来的好处抱有疑问，因此经常游泳有什么好处呢？针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。
  一、游泳能够提高心肺功能。
  游泳时，人俯卧在水........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 什么是水中有氧运动

  导语：说起水中有氧运动，大家第一时间想到的就是在水中游泳。然而，事实是这样吗？答案并不是，水中有氧运动跟游泳是不一样的。水中有氧运动是最 说起水中有氧运动，大家第一时间想到的就是在水中游泳。然而，事实是这样吗？答案并不是，水中有氧运动跟游泳是不一样的。水中有氧运动是最新出现的运动方式，它是跟舞蹈结合在一起的，下面大家就具体了解一下什么是水中有氧运动。
  水中有氧运动一般在1-1.4米的水深里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用害怕;水中健身操可以水中走路、水中慢跑、水中伸展等等；陆上做运动可........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 20 ℃ 0

• 吃完饭就游泳好不好呢？

  导语：因为夏天天气比较炎热，一些人喜欢到水中游泳，不但可以起到减肥的作用，又可以起到增加心肺功能的作用，还可以起到降温解暑的作用，所以经 因为夏天天气比较炎热，一些人喜欢到水中游泳，不但可以起到减肥的作用，又可以起到增加心肺功能的作用，还可以起到降温解暑的作用，所以经常的进行适当的游泳，对人体还是非常的有好处的。但是有一些人习惯在吃了饭后，就开始进行水中游泳，那么，在这时候游泳对身体好不好呢？
  人在饭后，血液会较多地流向运动器官和皮肤，这就会使脑部血液供应不足。而游泳者为了在水中呼吸，头部不........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 21 ℃ 0

• 游泳属于什么运动呢？

  导语：许多人为了减压，往往喜欢到水中，让自由的鱼儿一样的游来游去，这样就可以让工作、生活中的种种烦恼都抛洒在水中。而且炎热的夏天，在水中 许多人为了减压，往往喜欢到水中，让自由的鱼儿一样的游来游去，这样就可以让工作、生活中的种种烦恼都抛洒在水中。而且炎热的夏天，在水中游泳还可以起到降温解暑的作用，所以许多人都喜欢游泳。都说有氧运动是可以起到减肥的作用的，那么，游泳是不是有氧运动呢？经常的游泳对人体有什么好处呢？
  游泳是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 13 ℃ 0

• 蛙泳呼吸练习的方法有哪些？

  导语：夏天到了，许多人都喜欢的去的地方就是游泳馆了，不管是大人还是孩子都喜欢去水中游几圈，不会水的也会选择在水下降降温。那么，既然到了水 夏天到了，许多人都喜欢的去的地方就是游泳馆了，不管是大人还是孩子都喜欢去水中游几圈，不会水的也会选择在水下降降温。那么，既然到了水中就不如顺便学习一下游泳如何。游泳最简单的方式就是蛙泳了，而蛙泳最重要的地方就是换气方法。小编今天就来给大家介绍一下蛙泳的吐气呼吸方法。
  水中闷气
  手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 16 ℃ 0

• 游泳对人体的好处有哪些？

  导语：游泳是一种在水中进行的运动方式，有人为了减肥去游泳，有人是职业游泳者，还有人因为喜欢所以去游泳，总之随着游泳的人数越来越多，有人就 游泳是一种在水中进行的运动方式，有人为了减肥去游泳，有人是职业游泳者，还有人因为喜欢所以去游泳，总之随着游泳的人数越来越多，有人就因为喜欢而忽视了游泳的好处，其实多多游泳好处多多，接下来我们就一同来看看游泳对人体的好处有哪些？
  1、增强心肌功能。人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 游泳的好处真的可以减肥？

  导语：总所周知，游泳是一个体育项目。其实，游泳对于人体来说，好处多多。游泳可以锻炼四肢的力量，并且也可以增强自身的体质。所以，就算是小孩 总所周知，游泳是一个体育项目。其实，游泳对于人体来说，好处多多。游泳可以锻炼四肢的力量，并且也可以增强自身的体质。所以，就算是小孩子的话，也是提倡参加游泳这个活动项目的。这样可以预防很多疾病的诱发。并且对于成年人来说，游泳还具有减肥的功效。
  1.游泳减肥法
  人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 21 ℃ 0

• 游泳技巧有哪些 游泳三大技巧要知道

  导语：在学会水中漂浮后，就要开始学习技术动作了，初学游泳对如何做动作很在意，但往往把基本的要素给疏忽了。听听济宁游泳馆教练是如何讲的吧， 在学会水中漂浮后，就要开始学习技术动作了，初学游泳对如何做动作很在意，但往往把基本的要素给疏忽了。听听济宁游泳馆教练是如何讲的吧，在水中，你想要自如地游动，练习任何动作，都要在掌握好呼吸、平衡、放松——这三要素的基础上进行。呼吸
  或者称换气。也许会有人说，呼吸谁不会，娘胎里出来就会了，这还用得着学？这话说得是不错，但那是在空气里，当人在水里时呼吸就不那么简........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 16 ℃ 0