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• 外出崴脚意外怎样紧急处理

  导语：上山踏青公园漫步本来是件很浪漫的事，突然遭遇崴脚意外真的是很败兴。专家教你5步紧急处理法应付紧急事件。何时看医生：如果受伤后的30分钟内出现明显肿胀，或经过48小时的在家治疗，肿胀情况没有改善，就应该去医院看看了。
  Step1 休息
  立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来，如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24~48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
  Step 2 冷敷
  冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 25 ℃ 0

• 运动怎么预防意外伤害方法

  导语：适当的运动有益身心健康。那么你知道日常生活中，运动过程怎么预防意外伤害方法呢？运动原则有无年龄差别？
  青年人———科学运动，不要为了逞能而作出超出身体极限的动作。
  中年人———理智运动，意识到廉颇老矣，运动要有限度，不能还跟年轻人一样。
  老年人———舒缓运动，保护好自己的身体最重要，运动量已经不再是这个时候的追求目标。
  如何准确判断是否受伤？
  如何知道自己的膝关节出了问题，而不是普通........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 20 ℃ 0

• 冬季摔死应该如何急救

  导语：冬季因为总总原因导致摔死，那么对于冬季摔死应该如何急救方法呢？随着冬季的到来，人们都穿起了厚衣服，加上天气寒冷等原因，关节变得较为僵硬，行动也远不如夏秋季节灵活方便，摔伤、拉伤、扭伤的现象(“三伤”)也逐渐多了起来。尤其是遇到下雪或雪后，“三伤”患者更是明显增加。那么，如何更好地保护自己，免受这些意外的伤害？一旦受伤，又如何正确处置呢？
  专家指出，冬季意外“三伤”，主要受伤部位是腕关节、髋关节周围组织及关节本身的拉伤、........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 37 ℃ 0

• 踝关节扭伤应该如何急救

  导语：踝关节扭伤是一种常见的运动伤害。那么你知道关于踝关节扭伤应该如何急救呢？踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。
  一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：
  1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
  2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
  3.冷敷的同........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 23 ℃ 0

• 怎么样运动更健康

  导语：适当的运动有益身心健康。那么你知道日常生活中，应该怎么健康运动方法呢？运动原则有无年龄差别？
  青年人———科学运动，不要为了逞能而作出超出身体极限的动作。
  中年人———理智运动，意识到廉颇老矣，运动要有限度，不能还跟年轻人一样。
  老年人———舒缓运动，保护好自己的身体最重要，运动量已经不再是这个时候的追求目标。
  如何准确判断是否受伤？
  如何知道自己的膝关节出了问题，而不是普通的疲劳疼........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 20 ℃ 0

• 鼻骨与颧骨骨折如何急救

  导语：鼻骨与颧骨骨折都是常见的骨折原因之一。那么对于鼻骨与颧骨骨折应该如何急救呢？鼻没有真正的骨头，但其内层坚硬且起支撑作用的软骨可能弯曲或出现裂缝。颧骨骨折检查位于眼眶下面的颧骨。
  鼻受伤
  鼻没有真正的骨头，但其内层坚硬且起支撑作用的软骨可能弯曲或出现裂缝，需要到医院处理。用卫生纸或类似物擦去血及液体，不要试图使鼻孔畅通，请求医疗急救，或送伤者去医院。用颈圈托住有可能也受伤的下颌。
  颧骨受伤
  颧骨骨折检查位于眼眶下面的颧骨。如果受伤，可能引起肿胀而影响通气。使用冷的潮湿的、不蓬松的敷带。比如浸........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 23 ℃ 0

• 关节扭伤处理：先冷后热

  导语：受伤24小时内冷敷，可减缓炎性渗出，有利于控制肿胀；之后转为热敷，加速血液循环。二者切不可颠倒，否则会加剧炎性渗出，导致剧烈肿胀，而且伤处恢复较慢。家住大连市的张女士在丈夫的搀扶下，来到医院急诊室就诊：“我的肩膀现在痛得厉害，胳膊根本动不了了……”原来，今年36岁的张女士两个月前开始练瑜伽，在练习中她经常挑战一些难度很大的动作。前一天的瑜伽课上，张女士在做一个拉肩的动作时，身体没有完全舒展开，感觉肩膀十分不适。回到家，她想，热敷不是可以活........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 20 ℃ 0

• 意外崴脚如何急救

  导语：大家在日常散步中都有可能遇到崴脚的情况，厦门专家教你5步紧急处理法应付紧急事件。何时看医生：如果受伤后的30分钟内出现明显肿胀，或经过48小时的在家治疗，肿胀情况没有改善，就应该去医院看看了。
  Step1 休息
  立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来，如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24~48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
  Step 2 冷敷
  冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 29 ℃ 0

• 扭伤应该48小时后贴膏药

  导语：很多人扭伤、拉伤后为缓解疼痛、尽快恢复，会在受伤部位贴上膏药。专家指出，这种做法并可取，至少要在受伤后48小时再贴膏药。中日友好医院骨科孙伟副主任医师指出，很多患者知道运动损伤后受伤部位不宜热敷，却不知道同样不能立即贴膏药。这是因为膏药主要起活血化淤的作用，和热敷的效果相同，如果在受伤后立即贴上膏药，则更容易使局部血管出血、局部组织肿胀也更明显，反而会加重受伤部位的疼痛。
  因此，在运动拉伤、扭伤后的48小时内，最好采用冷敷，如用毛巾包着冰块敷在患处，最好坚持半小时左右。
  受伤48小时以后如........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 45 ℃ 0

• 肋骨骨折后如何进行急救？

  导语：骨折处疼痛是最常见的症状。肋骨骨折后，可刺激旁边的肋间神经产生局部疼痛，随咳嗽、深呼吸、体位变动加剧。用手挤压胸廓，局部胸壁也会产生明显压痛。新闻背景：香港特区行政长官曾荫权1日黄昏在一个公开场合遭遇社民连成员暴力示威，心口被撞，胸部肋骨受伤。由于感到持续痛楚，特首于深夜往玛丽医院求医。院方表示，曾荫权左胸有十厘米范围红肿，幸无伤及内脏和骨折。
  所幸香港特首曾荫权此次遭胸袭无大碍，只是肋骨受伤，无伤及内脏。但平时日常生活中，我们也难免偶尔遭受到类似的撞击，当面对意外造成肋骨骨折的时候应该怎........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 26 ℃ 0

• 宝宝骨折了如何急救

  导语：宝宝骨折是谁都不想看到的事，但为了以防万一，爸爸妈妈有必要了解一些骨折的紧急护理方法，给宝宝多一份安全保证。常听老人说“冬天的地硬，孩子骨头脆，出去玩一定要小心，别碰伤了骨头”。这是老人用他们的生活经验告诫我们冬天要预防宝宝骨折。确实，医院里那些骨折或扭伤的病人中，宝宝占的比例要比成人高。专家解释说，因为孩子好动的性格，又没有自我保护的意识，再加上他骨骼比较细、硬度比较小，所以更容易受伤。爸爸妈妈可以为宝宝选择了很多含丰富钙的食物，帮助宝宝做锻炼让他的骨骼变得更结实........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 25 ℃ 0

• 运动损伤后切忌莫乱揉捏

  导语：“夏季健身运动，除了常见的市民在广场的跳舞、滑冰、放风筝外，还有游泳，球类如羽毛球、篮球、乒乓球、足球，中老年的有氧运动慢跑、散步等。”雷主任强调，所有的健身锻炼，运动前，一定要认真做好准备活动。健身前该怎样活络筋骨
  对不同的运动项目，要注意加强易伤部位及相对薄弱部位的训练，以预防运动受伤，准备活动结束，与正式运动的间隔时间以1至4分钟为宜，一般做到身体发热，微微出汗即可，冬天量可大些。
  比如游泳，空腹和饱腹情况下都不适宜下水，之前要活动下肢，以防脚抽筋。老年人在广场上跳舞，要先观场地，不........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 27 ℃ 0

• 健身族运动口袋秘笈

  导语：全民健身现在是越来越热潮，那么及时的掌握些健身运动秘笈是必不可少的。运动原则有无年龄差别？
  青年人———科学运动，不要为了逞能而作出超出身体极限的动作。
  中年人———理智运动，意识到廉颇老矣，运动要有限度，不能还跟年轻人一样。
  老年人———舒缓运动，保护好自己的身体最重要，运动量已经不再是这个时候的追求目标。
  如何准确判断是否受伤？
  如何知道自己的膝关节出了问题，而不是普通的疲劳疼痛........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 17 ℃ 0

• 运动易崴脚急救常识

  导语：踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：
  1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
  2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
  3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 16 ℃ 0

• 4大绝招 急救崴脚意外

  导语：上山踏青公园漫步本来是件很浪漫的事，突然遭遇崴脚意外真的是很败兴。专家曹家务周浩教你5步紧急处理法应付紧急事件。何时看医生：如果受伤后的30分钟内出现明显肿胀，或经过48小时的在家治疗，肿胀情况没有改善，就应该去医院看看了。
  Step1 休息
  立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来，如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24~48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
  Step 2 冷敷
  冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的48小时内，可以用........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 19 ℃ 0

• 扭伤处理需特别注意！

  导语：许多人扭伤后，没有正确的处理，没有关心扭伤的程度，导致伤情加重，所以扭伤后的即时处理是很重要的哦！日常生活中，人们在活动时经常发生一些扭伤或拉伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。如果伤者处理手法不正确，往往会使扭拉伤部位伤上加伤。当你遇到这样的情况，应该如何处理呢？
  辨扭伤程度看症状
  关节扭伤后，受伤部位常有运动功能的改变，总体上会出现四种情况：
  1、疼痛：扭伤部位出现胀痛、热痛、撕裂样疼痛，局部肌肉有压痛，活动时疼痛加剧。
  2........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 15 ℃ 0

• 摔伤、拉伤与扭伤如何处理

  导语：日常生活中因为总总原因导致摔伤、拉伤与扭伤，那么对于摔伤、拉伤与扭伤应该如何处理呢？随着冬季的到来，人们都穿起了厚衣服，加上天气寒冷等原因，关节变得较为僵硬，行动也远不如夏秋季节灵活方便，摔伤、拉伤、扭伤的现象(“三伤”)也逐渐多了起来。尤其是遇到下雪或雪后，“三伤”患者更是明显增加。那么，如何更好地保护自己，免受这些意外的伤害？一旦受伤，又如何正确处置呢？笔者采访了解放军总医院第一附属医院(原304医院)急救部何忠杰主任。
  何主任指出，冬季........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 36 ℃ 0

• 冬季摔伤 紧急处理方法

  导语：如果不幸受到伤害，也不要过于惊慌。首先要判断伤情，第二步是及时采取有效的急救。随着冬季的到来，人们都穿起了厚衣服，加上天气寒冷等原因，关节变得较为僵硬，行动也远不如夏秋季节灵活方便，摔伤、拉伤、扭伤的现象（“三伤”）也逐渐多了起来。尤其是遇到下雪或雪后，“三伤”患者更是明显增加。那么，如何更好地保护自己，免受这些意外的伤害？一旦受伤，又如何正确处置呢？
  专家指出，冬季意外“三伤”，主要受伤部位是腕关节、髋关节周围组织及........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 41 ℃ 0