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  如何拥有美丽的好心情？

  导语：缺水会让身体疲倦甚至头疼，连带影响情绪。陈飞霞认为，人体每天至少需要摄入2500毫升的水，除了进食会摄入一部分水外，至少还需要喝1200毫升水。如果不喜欢喝白开水，可以适当加点蜂蜜，但不宜放糖。如何拥有美丽的好心情？1、下午吃块点心。体力下降也会影响工作的心情，下午吃些加餐，不仅可以适度补充体力，提高精力，还可以防止晚餐摄入过多。专家介绍，酸奶拌水果是最好的搭配，吃两块苏打饼干、喝点鲜牛奶也不错。2、及时补充水分。缺水会让身体疲倦甚至头疼，连带影响情绪。陈飞霞认为，人体每天至少需要摄入25........

  2017-10-16 游戏王 心理健康 45 ℃ 0
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  哪些食物会影响生殖功能呢

  导语：在食物界，既然有能够增加“孕”力的食物，就有能影响生殖功能的食物，如果你一直做着怀孕的准备，但却始终没有成功，在找不到其他原因的情况下，不妨看看你的饮食习惯中是否经常出现下面这些食物-。胡萝卜胡萝卜中含有丰富的微量元素，是营养价值比较高的食物之一，但在你准备怀孕期间，不妨适当减少胡萝卜的摄入量。有关资料显示，摄入过多的胡萝卜会影响到卵巢黄体素的合成，使其分泌量减少，有时摄入过于大量的胡萝卜，导致血中胡萝卜素过高，还可干扰到体内的内分泌水平，严重者可出现无月经、不排卵、月经紊乱等情况。咖啡有........

  2017-10-11 游戏王 男性健康 31 ℃ 0
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  脸色不好？教你如何改善脸色

  导语：脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。脸色不好？教你如何改善脸色1、多吃美容蔬菜美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议：如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。2、喝........

  2017-10-11 游戏王 问题肌肤 51 ℃ 0
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  5类营养男人要注意补充 关心被遗忘的锌

  导语：锌，是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国政府最新的调查表明，男子中缺锌者竟然超过2 3。因此，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。美国加利福尼亚州医学中心一位营养专家告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇的摄入，增加蛋白质的摄入，并不是营养的全部。讲究“营养”的男性还得具备以下新知识：一、补充两种维生素——维生素b6、叶酸高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化........

  2017-10-04 游戏王 男性健康 53 ℃ 0
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  青春期女生要注意防骨折

  导语：元素钙的含量是指真正的钙含量，而不是钙化合物的含量。同时要注意，补钙与摄入足够的钙不同，每天需要800至1000毫克是摄入钙量，摄入得够了就不用补了。如正常饮食，再加上一天喝两杯牛奶就能保证800毫克的摄入钙。青春期女生要注意防骨折有关专家介绍，骨质疏松症是指当人逐渐变老时，肠对钙的吸收能力就会下降，皮肤合成维生素D的能力也下降，骨头中的钙不断地丢失，丢到一定程度时骨骼就变得十分松脆，经受一点轻微的外力就能产生骨折。女人因月经、怀孕、生产、更年期都会造成体内钙质的大量流失，适时补充钙质尤为........

  2017-09-22 游戏王 女性健康 75 ℃ 0
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  男人别乱用补药 六种东西是不老补药

  导语：现代中国男人正处在一个鸭梨山大的时代，因而身体也被透支得很多。因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗?答案是：NO。我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药&rdq........

  2017-09-17 游戏王 男性健康 67 ℃ 0
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  生活中这样做让你加速老10岁！

  导语：外出就餐太多，更容易摄入高脂高盐和高糖食物，相对健康的营养素则摄入不足。研究发现，保持健康饮食的男性，其细胞衰老速度明显更慢。健康饮食必须包括：全谷食物、水果、蔬菜。生活中这样做让你加速老10岁！1、不涂防晒霜。出门不涂防晒霜，会加速皮肤老化进程。紫外线容易导致皮肤胶原蛋白变形、肌肤干燥、色素沉淀，甚至出现斑点和皱纹。研究发现，即使人到中年，出门涂抹防晒指数至少为30的防晒霜，也不算晚。不过，养成防晒习惯，越早越好。2、喝水不足。每天喝够水，有多种健康益处。比如调节消化、提高免疫力、增加能........

  2017-09-15 游戏王 生活习惯 72 ℃ 0
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  男性养生很必要 男人营养应该如何补充?

  导语：男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延误诊治时机。提醒男士们：注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入，并非最好的营养之道。男性还需要多补充维生素E、锌、叶酸等营养素，此外要避免营养过剩。一、补充维生素B6和叶酸高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸大量存在于绿叶蔬菜、........

  2017-09-05 游戏王 男性健康 25 ℃ 0
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  这些食物会让你提前衰老！

  导语：臭豆腐闻着虽臭，但是吃着香啊，但是女性朋友还需要注意少吃，对我们的皮肤不利，豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。这些食物会让你提前衰老！1、味精经常的吃味精也是会给身体带来一定的伤害的，并且也会伤害我们的皮肤，每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。2、臭豆腐臭豆腐闻着虽臭，但是吃着香啊，但是女性朋友........

  2017-09-05 游戏王 美容护肤 64 ℃ 0

• 素食主义者请注意 长期吃素的隐形伤害

  导语：全素主义者注意了！虽然很多研究支持素食者可能比普通人更少患癌症、心脏疾病、糖尿病、胆结石等疾病的论调，但与此同时，太素地一味吃青菜 全素主义者注意了！虽然很多研究支持“素食者可能比普通人更少患癌症、心脏疾病、糖尿病、胆结石等疾病”的论调，但与此同时，“太素”地一味吃青菜豆腐也可能导致营养不良、结石、缺钙贫血等一系列反应。
  在营养专家眼中，没有绝对的坏食物，只有坏搭配、坏比例的食物。专家表示，虽然社会应该尊重素食成为一种生活态度，但从健康角........

  2017-08-02 游戏王 养生误区 51 ℃ 0

• 味精的危害 老中医从不碰的调料竟是它

  导语：男女爱吃什么东西竟会让血管老化呢？在生活中，味精是我们经常用到的调味料之一，那么，你知道味精的危害有哪些吗？味精吃多了会怎么样呢？ 男女爱吃什么东西竟会让血管老化呢？在生活中，味精是我们经常用到的调味料之一，那么，你知道味精的危害有哪些吗？味精吃多了会怎么样呢？味精的主要成分是什么呢？下面我们一起来看看味精对身体有啥危害吧！>>>长期吃味精指甲竟长出这物老中医从不碰的调料 带你揭开味精的“真面目”
  很多养生专家都告诫大家要减少食盐摄入量，因为食盐会造成血管老化。你可能做到了少吃...

  2017-08-01 游戏王 养生误区 97 ℃ 0

• 八成人没吃够粗杂粮 常见四点误区要避免

  导语：受访专家：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员王竹、北京电力医院健康管理部副主任技师、营养组主管李燕。
  随着人们对“粗粮有益 受访专家：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员王竹、北京电力医院健康管理部副主任技师、营养组主管李燕。
  随着人们对“粗粮有益健康”的认识逐渐加深，形成了一股“粗粮热”。但调查发现，我国多数居民粗杂粮消费量并未达标。而且，存在吃得不够、吃法不科学等问题。本期，本报邀请权威专家教你吃对粗杂粮。
  数据：谷类摄入连着30年下降
  日前，召开的第五届........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 56 ℃ 0

• 吃糖的坏处 炒菜时加这物竟会让家人得糖尿病

  导语：白砂糖可以说是家庭厨房必备调味品，我们经常在喝稀饭、冲果汁、凉拌西红柿甚至是炒菜时使用，然而白砂糖吃多了也会成为身体的健康隐患。吃 白砂糖可以说是家庭厨房必备调味品，我们经常在喝稀饭、冲果汁、凉拌西红柿甚至是炒菜时使用，然而白砂糖吃多了也会成为身体的健康隐患。吃糖的坏处有哪些，我们今天就一起来学习一下吧。
  导致体内钙流失
  白砂糖在精致过程中会流失维他命、矿物质等微量元素，从而变成酸性食品。但是人体大致上是呈弱碱性的，如果大量摄入白砂糖这种酸性物质，人体为了中和就会使用体内的矿物质，导致........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 58 ℃ 0

• 饮食安全 这样搭配危害太大了

  导语：现在的饮食都讲求是多样化的，不管是什么样的食物都可以放在一起搭配，这样可以让味道变得更加的鲜美，但是很多的食物搭配虽然美味，但是却 现在的饮食都讲求是多样化的，不管是什么样的食物都可以放在一起搭配，这样可以让味道变得更加的鲜美，但是很多的食物搭配虽然美味，但是却是一种伪健康的食物，下面就和小编一起看看这两种搭配的危害有多大吧！
  泡面是一种很便捷的速食产品，很适合生活快节奏的社会，很多的上班族几乎都是和泡面为生，部分人喜欢在吃泡面的时候搭配上火腿肠，吃起来更加的美味了。
  但是有研究表明，........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 63 ℃ 0

• 盐吃多了的危害 如何科学吃盐

  导语：盐作为我们生活中的一种调味品，应用非常的广泛，可以说是没有盐我们就没有了滋味，但是吃盐也是要讲究的，吃盐过多的话也是有很大的危害的 盐作为我们生活中的一种调味品，应用非常的广泛，可以说是没有盐我们就没有了滋味，但是吃盐也是要讲究的，吃盐过多的话也是有很大的危害的。那么到底有哪些危害呢？今天小编就和大家一起去了解一下。
  盐是我们每一个人每天都要吃的调味品，但是很多人都不知道该如何科学的食用盐。
  吃多了盐的危害
  罪名一：肝肾脏疾病
  肾脏是人体的一大重要代谢器官，人体的代谢废物很多是通过肾脏........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 36 ℃ 0

• 吃甜食的危害 6招帮你轻松戒掉“糖瘾”

  导语：现在很多人都喜欢吃甜食，不仅是一些小孩子连一些大人都是特别的喜欢吃甜食，甜食在生活中也是非常常见的，吃起来甜甜的，补充身体基本的能 现在很多人都喜欢吃甜食，不仅是一些小孩子连一些大人都是特别的喜欢吃甜食，甜食在生活中也是非常常见的，吃起来甜甜的，补充身体基本的能量，但是你知道吗？甜食的糖分太多，会给身体带来很打危害，对于甜食的危害你知道吗？接下来小编教你6招帮你戒掉糖瘾，让你健康起来。
  很多上班族喜欢在办公桌上放一些甜食，这样饿的时候就可以吃一点，补充能量了，殊不知这样在无形中伤害了你........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 43 ℃ 0

• 减肥人群易摄盐不足 控盐也要有度

  导语：随着高血压人群的增多，控制高血压成为世界范围内的问题，控盐也作为预防高血压的重要手段被包括世界卫生组织在内的机构和组织被重点推广， 随着高血压人群的增多，控制高血压成为世界范围内的问题，控盐也作为预防高血压的重要手段被包括世界卫生组织在内的机构和组织被重点推广，包括高血压患者和减肥人群在内的人都将控盐作为重中之重。但在控盐的过程中，却往往产生食盐过少导致的各种健康问题。要知道，尽管食盐摄入过多无益身体健康，但摄入太少，同样对健康不利。
  水肿的原因是食盐摄入过多？很多人都以为，食盐摄入过........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 44 ℃ 0