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• 养成健身习惯 晨起运动 为你的健康加分

  导语：健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一 健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。这里为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！
  总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 40 ℃ 0

• 女人补肾的六个简单方法

  导语：女性一生的各个年龄段都有可能肾虚，且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓；青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡 女性一生的各个年龄段都有可能肾虚，且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓；青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异：20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾；30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经；40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。
  任何时间、任何地点（当然怡人之地最好........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 27 ℃ 0

• 翻身活动肌肉 起床前9个1分钟为健康加分

  导语：早晨醒来，先别急着起床，花上9个一分钟，做简简单单的9个动作，就能拥抱健康！
  手指梳头一分钟
  用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强 早晨醒来，先别急着起床，花上9个一分钟，做简简单单的9个动作，就能拥抱健康！
  手指梳头一分钟
  用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激。
  轻揉耳轮一分钟
  用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 36 ℃ 0

• 减压促循环 超简单的光脚养生5妙招

  导语：除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！
  两脚互相摩擦脚心
  1、想要美肤祛斑：用 除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！
  两脚互相摩擦脚心
  1、想要美肤祛斑：用丝瓜络摩擦脚心
  日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 43 ℃ 0

• 腰酸背痛 赤脚按摩养生促健康

  导语：很多人都会忽视到脚对我们健康的重要性，有时我们腰酸背痛，有时我们肠胃不适，都可以通过赤脚按摩法来解决促进我们的健康。
  腰酸背痛赤脚 很多人都会忽视到脚对我们健康的重要性，有时我们腰酸背痛，有时我们肠胃不适，都可以通过赤脚按摩法来解决促进我们的健康。
  腰酸背痛赤脚按摩养生促健康
  除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！
  美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心
  日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 28 ℃ 0

• 光脚养生五大法让你越活越年轻

  导语：除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！
  美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心
  日本东京大学 除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！
  美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心
  日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
  这种脚心美容法简便易行，........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 32 ℃ 0

• 让你越活越年轻的5大养生法

  导语：除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，既能缓解腰酸背痛，缓解一天的疲劳，又能排毒减肥，效果真 除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，既能缓解腰酸背痛，缓解一天的疲劳，又能排毒减肥，效果真的不错哦！
  一、减肥排毒：边看电视边踩黄豆
  这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 34 ℃ 0

• 每天赖床9分钟 轻松又瘦身

  导语：早晨苏醒后能怎么减肥？让小编教你怎么做，一些小动作就能轻松瘦身！苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管 早晨苏醒后能怎么减肥？让小编教你怎么做，一些小动作就能轻松瘦身！苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
  手指梳头一分钟
  用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
  轻揉耳轮一分钟
  用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 31 ℃ 0

• 光脚踩黄豆排毒效果佳 养生5法让你越活越年轻

  导语：除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，既能缓解腰酸背痛，缓解一天的疲劳，又能排毒减肥，效果真 除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，既能缓解腰酸背痛，缓解一天的疲劳，又能排毒减肥，效果真的不错哦！
  一、减肥排毒：边看电视边踩黄豆
  边看电视边踩黄豆
  这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 26 ℃ 0

• 光脚踩黄豆排毒 养生五法越活越年轻

  导语：除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，既能缓解腰酸背痛，缓解一天的疲劳，又能排毒减肥，效果真 除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，既能缓解腰酸背痛，缓解一天的疲劳，又能排毒减肥，效果真的不错哦！
  一、减肥排毒：边看电视边踩黄豆
  边看电视边踩黄豆
  这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 37 ℃ 0

• 女人如何补肾 必学6个简单方法

  导语：养肾补虚的方法很多，例如多晒太阳、多食用高热量食品，通常肾虚的女性都会选择补肾的药品，但生命源于运动，中医认为，养肾最好的方法还是 养肾补虚的方法很多，例如多晒太阳、多食用高热量食品，通常肾虚的女性都会选择补肾的药品，但生命源于运动，中医认为，养肾最好的方法还是运动，这里为大家介绍6种有助于养肾补虚的简单运动方法。
  女性一生的各个年龄段都有可能肾虚，且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓；青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 28 ℃ 0

• 常吃核桃多搓脚心可养肾

  导语：养肺 深呼吸 多吞津
  全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，你会 养肺 深呼吸 多吞津
  全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，你会突然发现，自己上几节台阶就可能气喘吁吁，这就是衰弱的肺发出的警报。肺活量及输氧能力的下降，会使人在进行体力活动时出现疲劳感;再加上肺泡间质纤维量增加，肺的可扩张能力下降，肺活量减少，最大通气量减少，从而使中年人的呼吸功能........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 36 ℃ 0

• 养生常识 洗澡时搓这里80岁也不显老

  导语：男子洗澡时搓什么地方八十岁也不显老呢？在中医学上，老中医通常都喜欢通过人体穴位来养生保健，那么，你知道洗澡时应该如何保健呢？你所不 男子洗澡时搓什么地方八十岁也不显老呢？在中医学上，老中医通常都喜欢通过人体穴位来养生保健，那么，你知道洗澡时应该如何保健呢？你所不知道养生常识有哪些呢？洗澡禁忌有什么呢？下面我们一起来看看吧！>>>洗澡时越爱搓这地方越容易长寿
  80岁老中医貌似60，全靠洗澡时爱洗这里
  1、洗澡时脚心搓一搓十二经络就通了
  很多人洗澡时候，通常只洗几个常见部位，例如：...

  2017-07-04 游戏王 养生保健 28 ℃ 0

• 这些异常流汗的情况或有大隐患 你不得不注意

  导语：温度升高、夏天到了，你做好了去热准备，流汗还是不可避免的情况，即使没有做过多的活儿，但是，出汗很多;其它部位没出汗，手心、脚心却是 温度升高、夏天到了，你做好了去热准备，流汗还是不可避免的情况，即使没有做过多的活儿，但是，出汗很多;其它部位没出汗，手心、脚心却是湿漉漉的，这些不正常的出汗方式，往往有着大隐患，关于出汗，可不只是在头部、脑门上那么简单，很多时候，要是错误的出汗，可能会有大麻烦，一起来看看吧。
  仅仅头部出汗
  有些人即使没有做重活，就静坐在那里，也会出现流汗，并且，流汗仅仅出........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 27 ℃ 0

• 如何补肾 做3个小动作补肾效果堪比吃燕窝

  导语：肾脏作为人体重要的器官之一，并且肾主藏精，拥有一个健康的肾脏是养生之根本，所以在日常事项中做好肾脏的养护尤其重要。然而补肾的方法有 肾脏作为人体重要的器官之一，并且肾主藏精，拥有一个健康的肾脏是养生之根本，所以在日常事项中做好肾脏的养护尤其重要。然而补肾的方法有很多，每个人也在根据自身的需求进行选择。其实，要想更好的起到补肾强身的效果，也是需要讲究一些技巧的。今天小编就向大家介绍下，在日常多做3个小动作便能轻松补肾，其效果堪比吃燕窝。
  做哪些小动作能补肾
  1、垫脚尖走路
  踮起脚尖走路是........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 27 ℃ 0

• 补肾的方法 用这物敷脚心补肾防病有奇效

  导语：人们在日常保健事项中最为关注的便是做好防病的事项，以此更好的维护身心的健康发展。然而养生的方法有很多，有的时候掌握一些巧妙的方法不 人们在日常保健事项中最为关注的便是做好防病的事项，以此更好的维护身心的健康发展。然而养生的方法有很多，有的时候掌握一些巧妙的方法不仅省事还能起到事半功倍的作用。今天小编就为大家介绍一个简单巧妙的方法，只要经常用饮食中的一些食物敷在脚心上便能轻松补肾防病。
  用什么敷脚心能补肾防病
  人们将脚部称为人体的“第二心脏”，可见脚部对人体的重要性，其中，在脚心处还隐藏........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 38 ℃ 0

• 盘点四大光脚养生法

  导语：在日本，光脚是一种独特的养生方法，只要有条件，人们就会选择光脚行走。
  专家表示，人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路 在日本，光脚是一种独特的养生方法，只要有条件，人们就会选择光脚行走。
  专家表示，人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。
  长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。
  1.光脚滚网球，缓解腰酸背痛
  可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 36 ℃ 0

• 脚部保养 养生先养脚但怎么养简单又有效

  导语：现在的人越来越重视养生了，养生的方法也是各种各样，不过你如果想真正的懂得养生的话，你还得先从脚部保养做起。那么养生先养脚的原因是什 现在的人越来越重视养生了，养生的方法也是各种各样，不过你如果想真正的懂得养生的话，你还得先从脚部保养做起。那么养生先养脚的原因是什么呢？方法又是什么呢？泡脚的最佳温度及注意事项又是什么呢？下面我们就一起来看看吧。
  脚部的健康和我们自身健康是有很大关系的，中医认为，养生就要先保养自己的双脚，这就能够看出脚部养生的重要性了。那么除了平日里温水泡脚的方法之外还有........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 29 ℃ 0