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• 健康生活小常识 三种放松方法

  导语：放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同 放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。
  1、肌肉松紧法从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松;依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。
  2、生........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 29 ℃ 0

• 运动后须知九禁忌

  导语：一、不要蹲坐休息
  这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即 一、不要蹲坐休息
  这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
  因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清&........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 26 ℃ 0

• 十个必知保健常识

  导语：十个必须知道的保健常识，大家一定要记住哦，这个是对于你的健康还有好处的……
  1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10 十个必须知道的保健常识，大家一定要记住哦，这个是对于你的健康还有好处的……
  1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。
  2、想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 41 ℃ 0

• 高考后焦虑症怎么办

  导语：高考，是一年一度的激动人心的时刻，因为这个时候人们都要面对着毕业，面对着毕业之后的分配，自己学习的几年目的就是为了这个时候，而高考 高考，是一年一度的激动人心的时刻，因为这个时候人们都要面对着毕业，面对着毕业之后的分配，自己学习的几年目的就是为了这个时候，而高考之后很多人都会面临着很大的压力，感觉高考之后总是放松不了心情，害怕考差了，因为这个是会影响自己一生的，如果考差了，那么日后的工作就不好，高考之后焦虑症到底该怎么办？
  1.不要牺牲睡眠时间来学习。因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 38 ℃ 0

• 气功治抑郁的方法

  导语：很多喜欢看小说的小伙伴们，都看过玄幻吧，那么里面的人都会高超的武艺。虽然那些武艺很吸引人，可是那些都是玄幻小说啊，现实生活中是没有 很多喜欢看小说的小伙伴们，都看过玄幻吧，那么里面的人都会高超的武艺。虽然那些武艺很吸引人，可是那些都是玄幻小说啊，现实生活中是没有的。可是气功，大家有所耳闻吧，这一神奇的功夫其实是存在的，而且据说还能治疗抑郁症，这是真的么？那么怎么用气功治疗的抑郁症呢？下面一起来看看吧。
  锻炼方法是：
  一、姿势一股采用印卧和侧卧、平坐和靠坐姿势。
  二、呼吸一般采用自然呼吸........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 25 ℃ 0

• 强直性脊柱炎脚后跟痛怎么办

  导语：强制性脊柱炎脚后跟痛都是由于我们自身出现了骨科方面的问题导致的，尤其是阴天下雨的时候病情就会加重会给我们自身带来很大的疼痛，我们日 强制性脊柱炎脚后跟痛都是由于我们自身出现了骨科方面的问题导致的，尤其是阴天下雨的时候病情就会加重会给我们自身带来很大的疼痛，我们日常尽量少从事一些体力活动，尽量注意多休息，多补充体内所需要的营养物质，总结一下强直性脊柱炎脚后跟痛的解决方法吧。
  1.强直性脊柱炎的治疗建议最好是及时的到正规的医院治疗，根据患者具体的病情，体质等制定有效的治疗方法。这样才能有效........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 30 ℃ 0

• 面对压力焦虑如何调整自己

  导语：现在社会就是一个快餐式的社会，时时事事都讲求效率，因此人们的压力普遍较大，由此带来的心理问题非常多。很多人对于自己的工作总是没信心 现在社会就是一个快餐式的社会，时时事事都讲求效率，因此人们的压力普遍较大，由此带来的心理问题非常多。很多人对于自己的工作总是没信心，而且不止这样，他们为了一件事情容易一晚上都睡不着觉，而且还吃不好饭，就觉得自己的事情可能要搞砸。这类人就有可能患上了焦虑症，那么生活中我们应该如何自我调节才能有效的远离焦虑症呢？接下来就跟着小编来具体看看吧！
  面对压力焦虑如何........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 19 ℃ 0

• 如何减压 教你一些减压小妙招

  导语：现在的人生活的压力都很大，每个人的压力可能都不同，可能来自于升学的压力、工作的压力等等，面对压力我们应该如何减压呢？心理减压的方式 现在的人生活的压力都很大，每个人的压力可能都不同，可能来自于升学的压力、工作的压力等等，面对压力我们应该如何减压呢？心理减压的方式有哪些呢？减压的方法多种多样，哪种适合你呢？下面我们一起来看看吧！
  每个人都是与众不同的，而压力源也多种多样，没有正确的释放的方法，人就会心情不好，那么，面对压力应该如何缓解呢？
  怎样找到适合自己的减压方法？
  压力的形式总是多种........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 18 ℃ 0

• 如何治疗恐慌症 教你几种治恐慌症的办法

  导语：恐慌症可以治疗吗？相信这个问题是很多的患者都想知道的，当然结果是肯定的，恐慌症是对某事物会产生不安的情绪，选择正确的办法去克服就可 恐慌症可以治疗吗？相信这个问题是很多的患者都想知道的，当然结果是肯定的，恐慌症是对某事物会产生不安的情绪，选择正确的办法去克服就可以完全的治愈。那么如何治疗恐慌症呢？恐慌症症状有哪些呢？本文就将为大家做详细的解答。
  常见的恐慌症症状表现为患者突然的心跳加速、全身发抖、连呼吸也会格外的困难，会出现强烈的恐惧和慌乱感，下面小编就介绍几种治疗恐慌症的办法。
  治疗........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 32 ℃ 0

• 你压力大吗 办公室隐形减压妙招教你减压

  导语：在这个高速运转的社会，人们有着很多来自不同方面的压力，上班族更是如此，你压力大吗？是否工作压力大想辞职呢？那是你没有找到一个适合自 在这个高速运转的社会，人们有着很多来自不同方面的压力，上班族更是如此，你压力大吗？是否工作压力大想辞职呢？那是你没有找到一个适合自己的减压方式来缓解自己的压力，下面我们就为大家介绍一下压力大怎么缓解。
  有压力有时候是一件好事，但是如果压力太大，以至于都影响到了自己的工作效率，那么这是万万不行的，这个时候你就需要一个方法来缓解压力，否则你的身体和精神都会崩溃........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 30 ℃ 0

• 工作压力大 找到属于自己的减压方式

  导语：对于上班族来说，每天俩点一线，时间和精神都绷得紧紧的，如果没有说没有压力那都是骗人的。那么工作压力大如何缓解就成了上班族们的问题， 对于上班族来说，每天俩点一线，时间和精神都绷得紧紧的，如果没有说没有压力那都是骗人的。那么工作压力大如何缓解就成了上班族们的问题，虽然缓解压力的方法也有很多，但是毕竟不是每一种方法都是适合的，找到适合自己的减压方法才是好的。
  我们在工作时间当然是不能用来减压了，不然老板会以为你没有认真工作的，所以选择什么减压方式就很重要了。下面就来看看小编为你提供的减压方........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 19 ℃ 0

• 如何缓解心理压力 男人是这样减压的

  导语：如今的男人压力越来越大，他们一直扮演着重要的角色，而越来越快的生活节奏让他们感到了无形的压力，到底男人的心理压力有多重呢？他们是如 如今的男人压力越来越大，他们一直扮演着重要的角色，而越来越快的生活节奏让他们感到了无形的压力，到底男人的心理压力有多重呢？他们是如何缓解心理压力的呢？他们是用了什么减压的方法？下面我们一起来看一下男人是如何减压的吧。
  男人自古以来就占据着重要的地位，虽然如今提倡男女平等了，但其实很大程度上男人的压力更大了，到底男人的心理压力有多重呢？
  一、工作狂
  一般人正........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 16 ℃ 0

• 缓解紧张的方法 21种任君挑选

  导语：在一些特定的场合，一个人的心理总会受到环境的影响而产生变化，有的人兴奋，但有的人则会紧张，有的人甚至会紧张焦虑。紧张怎么办？下面小 在一些特定的场合，一个人的心理总会受到环境的影响而产生变化，有的人兴奋，但有的人则会紧张，有的人甚至会紧张焦虑。紧张怎么办？下面小编介绍了一些缓解紧张的方法，紧张的朋友不妨试一下。
  下文中，小编介绍的21种有效缓解内心紧张的办法，可以让你轻松缓解紧张，在交际过程中游刃有余，稳操胜券。
  1、我自信、我轻松
  穿上一件豪华的服装，不但可以给别人增加你高大的气派形........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 31 ℃ 0

• 心情烦躁怎么办 学会这4招心情自然好

  导语：心情烦躁怎么办？相信不少人都有过心情烦躁的时候吧，当遇到此类问题的时候千万不能做出过激的举动，等心情慢慢平静了就好。想知道心情烦躁 心情烦躁怎么办？相信不少人都有过心情烦躁的时候吧，当遇到此类问题的时候千万不能做出过激的举动，等心情慢慢平静了就好。想知道心情烦躁不安怎么办以及心情烦躁失眠怎么办吗？那就一起来看看吧。
  即使人们对心理健康这个问题越来越重视，但是在生活中还是会有很多人出现心情烦躁的问题。
  当自己烦躁的时候，什么都不想做，而且还特别想发脾气，这样就很容易伤害到其他人。那么，心........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 35 ℃ 0

• 生活压力大怎么办 教您几个排压小妙招

  导语：生活中总会遇到各种各样的事情，而且有很多事都不是那么让人顺心。因此导致生活压力大，导致生活不舒心，做什么事都做不好。而且还有可能影 生活中总会遇到各种各样的事情，而且有很多事都不是那么让人顺心。因此导致生活压力大，导致生活不舒心，做什么事都做不好。而且还有可能影响家人或朋友的心情，导致恶性循环。那么下面小编就为大家介绍一些缓解生活压力的方法吧。
  生活有压力是很正常的，我们要学会正确的排解，只有正确的排解，才能让自己生活的舒心，才不会被坏情绪所左右。才能让自己更好的面对生活，下面就例举一........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 24 ℃ 0

• 压力大怎么办 8个新奇法让你瞬间放松

  导语：现在由于人们的生活节奏变快随之而来的生活压力也在变大，那么在生活中我们应该怎样去减压呢？平时生活中压力大怎么办呢？如何让自己身心放 现在由于人们的生活节奏变快随之而来的生活压力也在变大，那么在生活中我们应该怎样去减压呢？平时生活中压力大怎么办呢？如何让自己身心放松呢？让要在平时繁重的工作中能够拥有一个好心情，能够缓解工作以及生活中的压力那么如何缓解心理压力也成为一个人们很关注的话题，下面就随着常识网小编一起去了解一下看看怎样减压比较好吧。
  你们知道吗？慢性的压力是会成为我们身心健康的一........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 41 ℃ 0

• 如何减压 释放压力让身心快乐起来

  导语：许多的人在工作生活中都会遇到很多的压力，很多人会选择去进行购物或者狂吃不止来减压，这些减压方法实在不靠谱，那有什么好的减压方法吗？ 许多的人在工作生活中都会遇到很多的压力，很多人会选择去进行购物或者狂吃不止来减压，这些减压方法实在不靠谱，那有什么好的减压方法吗？就让小编告诉你如何减压吧。
  如何减压
  很多人在遇到压力时，会选择大吃一顿为自己减压，而有些食品虽然好吃却不能达到减压效果，反而会给我们的身体带来负担。俄罗斯“健康生活”新闻网便盘点5种有助于减压的健康食品........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 22 ℃ 0

• 如何缓解焦虑 九招轻松缓解焦虑情绪

  导语：产生焦虑的原因有很多，无外乎就是工作压力、人际关系等方面，焦虑是现在社会的文明病。由于现在人的压力以及烦恼都是导致心理焦虑的产生， 产生焦虑的原因有很多，无外乎就是工作压力、人际关系等方面，焦虑是现在社会的文明病。由于现在人的压力以及烦恼都是导致心理焦虑的产生，每个人或多或少都应该经历过。下面小编就向大家介绍九招缓解焦虑情绪的方法，让你更好的面对压力。
  九招轻松缓解焦虑情绪
  1、深呼吸
  如果发现自己的情绪比较紧张的时候，不妨试试深呼吸，这样不仅能够缓解压力带来的紧张情绪，还能消除焦虑。........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 19 ℃ 0