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• 晨练归来 切忌＂回笼觉＂

  导语：适当的晨练是活力之源，是一天活动的首次启动，具有开关效应。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不 适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。另外，早晨空气中负离子浓度较大，空气新鲜。晨练中吸入负离子，对支气管炎、心血管病、皮肤病、糖尿病等慢性疾病也有一定的治疗........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 34 ℃ 0

• 科学晨练必知的事

  导语：越来越多的白领开始注意健康，甚至有个别白领开始每天仿照老人家进行早晨锻炼，但是与老人家不一样的是，白领们往往坚持不多长时间就完全自 越来越多的白领开始注意健康，甚至有个别白领开始每天仿照老人家进行早晨锻炼，但是与老人家不一样的是，白领们往往坚持不多长时间就完全自我放弃，最后完全找不到晨炼的乐趣。
  每天早上在电梯中遇到邻居张阿伯，他都一身运动打扮，身后还背着太极柔力球装备。
  “阿伯早，去哪呀？”“白云山呀。”阿伯一脸骄傲。这几天，没见了阿伯........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 30 ℃ 0

• 赶迟不赶早 寒冷冬季运动养生要注意择时

  导语：生命在于运动，运动有利于健康。如今，主动进行体育锻炼的人越来越多，甚至有些人会冬练三九，夏练三伏。冬季的最大特点是气温低，早晨的空 生命在于运动，运动有利于健康。如今，主动进行体育锻炼的人越来越多，甚至有些人会“冬练三九，夏练三伏”。冬季的最大特点是气温低，早晨的空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以，冬季锻炼必须注意选择锻炼时间，既错开身体和环境的低温时段，也避开早晨的污染时段，从而达到良好的健身目的。
  冬季的晴日，气温的变化规律一般是早晨和上午较冷，下........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 32 ℃ 0

• 早上空腹做这事危害健康

  导语：随着养生意识的不断加强，人们开始早早的起来进行晨练，这不但可以促进新陈代谢而且还可以提高人体免疫力。但由于多数人喜欢空腹进行晨练， 随着养生意识的不断加强，人们开始早早的起来进行晨练，这不但可以促进新陈代谢而且还可以提高人体免疫力。但由于多数人喜欢空腹进行晨练，殊不知这样的晨练方式对自身的健康反而不利。所以赶快来了解一下为何人体不能空腹晨练吧！
  空腹晨练不好的原因
  几乎80%以上的人群认为早上起床后立即进入晨练之中对健康是非常有益的，其实这样的观念是错误的。
  1、导致心率不齐的现象出现........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 25 ℃ 0

• 晨练后睡个回笼觉锻炼效果减半 简直太亏了

  导语：现在很多人都喜欢在早晨锻炼，因为早晨空气质量高，此时锻炼可以起到事半功倍的效果。但是有些朋友在晨练后却喜欢回去继续睡个回笼觉，觉得 现在很多人都喜欢在早晨锻炼，因为早晨空气质量高，此时锻炼可以起到事半功倍的效果。但是有些朋友在晨练后却喜欢回去继续睡个回笼觉，觉得这样可以保养身体。其实恰恰相反，晨练后睡回笼觉对身体是有害的。
  晨练后睡回笼觉有害身体
  1、影响晨练效果
  晨练的目的是为了提高身体的素质，在锻炼的过程中沉睡的器官会被逐渐唤醒，而血液流动的速度也会不断加快。这样就可以让人体迅速的........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 32 ℃ 0

• 晨练的最佳时间 什么时候晨练效果好

  导语：随着社会的发展，越来越多的人注重锻炼身体，进行晨练，那么，晨练的最佳时间是什么呢？晨练有哪些好处呢？晨练时间控制在多长时间比较好呢 随着社会的发展，越来越多的人注重锻炼身体，进行晨练，那么，晨练的最佳时间是什么呢？晨练有哪些好处呢？晨练时间控制在多长时间比较好呢？晨练之前需要注意什么呢？下面我们一起看看有哪些注意事项？
  下面小编给大家介绍一下晨练的最佳时间，对照一下你每天锻炼的时间是否恰当，是否有益于健康，一起来看看吧！
  晨练的最佳时间
  晨练的时间是很多人都在关心的问题，因为不同的季节........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 27 ℃ 0

• 小葫仙历险记之脚跟晨练养生法20

  导语：往期回顾：小葫仙晚上睡觉的时候遇刺被喂了毒酒，在小葫仙小办法解围的时候被一把刀插进心脏导致穿越，以为自己必死无疑的小葫仙竟然回到了 往期回顾：小葫仙晚上睡觉的时候遇刺被喂了毒酒，在小葫仙小办法解围的时候被一把刀插进心脏导致穿越，以为自己必死无疑的小葫仙竟然回到了家中，做饭的妈妈，在院子里的爷爷，一切都发生的太突然，小葫仙应该怎么应对现在的这种状况呢？
  小葫仙洗漱完之后走到院子里，外面的太阳还没有完全升起，爷爷正在树荫下打太极，这个画面小葫仙好久都没有看到了，爷爷应该一年多都没打过太极了........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 48 ℃ 0

• 晨练的最佳时间 老人正确晨练的时间

  导语：随着现在生活水平的不断提高，人们对于身体健康也是越来越重视了，我们经常在早上可以看到，很多老人在广晨练，看到这样的场景，很多就会有 随着现在生活水平的不断提高，人们对于身体健康也是越来越重视了，我们经常在早上可以看到，很多老人在广晨练，看到这样的场景，很多就会有疑问，晨练的什么时候是最好的，今天小编就给大家介绍一下晨练的最佳时间。
  晨练的最佳时间
  晨练的时间是很多人都在关心的问题，因为不同的季节不同的天气，晨练的时间是不一样的，如果过早或者过完，晨练的效果都不会太好。
  晨练的最佳时间在........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 38 ℃ 0

• 日常生活七不宜

  导语：1 不宜空腹晨练：晨练前喝一杯热糖水或蜂蜜水，可增加体内热量，避免疾病发生。
  2 不宜偏食植物油：动、植物油都是维持机体健康的营养物质 1.不宜空腹晨练：晨练前喝一杯热糖水或蜂蜜水，可增加体内热量，避免疾病发生。
  2.不宜偏食植物油：动、植物油都是维持机体健康的营养物质，保持相对平衡有利于健康。
  3.不宜久穿硬底鞋：以穿质地柔软、舒适轻便的布鞋、胶鞋或皮便鞋为好。
  4..不宜长时间泡澡：在热水中长时间浸泡，会引发头晕、昏厥等。
  5..不宜睡过软的弹黄床：以防身体中段下陷，背部肌肉拉得太........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 63 ℃ 0

• 养生之道 远离八个晨练的误区

  导语：一日之计在一晨，早晨是一天的开始，要想自己拥有一个满分的早晨就必须要学会如何锻炼，锻炼大家都会，但是能否选对晨练的时间喝选对适合自 一日之计在一晨，早晨是一天的开始，要想自己拥有一个满分的早晨就必须要学会如何锻炼，锻炼大家都会，但是能否选对晨练的时间喝选对适合自己的晨练项目却并不是人人都会的，所以今天小编给大家分享了一些关于晨练的养生小常识，大家一起来看一下。
  一、起床后即练
  有很多朋友一直有习惯就是刚起床立马就晨练，殊不知这样的行为对身体各脏器是很不利的。
  晨起时人体各脏器功能尚处于........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 19 ℃ 0

• 冬季主藏 运动方法不对反而更伤身

  导语：目录：
  第一章：冬季健身 方法不对反伤身
  第二章：冬季锻炼 适当增加运动量
  第三章：冬季锻炼身体后吃什么补充体力
  冬季天气严寒，使很多 目录：
  第一章：冬季健身 方法不对反伤身
  第二章：冬季锻炼 适当增加运动量
  第三章：冬季锻炼身体后吃什么补充体力
  冬季天气严寒，使很多有健身习惯的人放弃了锻炼，长时间不运动又造成体质的下降。但还是有一部分人，为了身体健康依旧在坚持着！可是他们运动的时间、方法却没有按照现在的时节做出相应的调整，这可就不对了。冬季天气寒冷，锻炼一定要掌握好方法，不然小心健........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 25 ℃ 0

• 今日阵雨爽约明天降温依旧

  导语：习惯晨练的朋友会发现，最近几天，早晨的气温都比较低。特别是昨天早晨沈阳的最低气温只有9 5℃，刷新了1953年历史当天创下的10 7℃的低温 习惯晨练的朋友会发现，最近几天，早晨的气温都比较低。特别是昨天早晨沈阳的最低气温只有9.5℃，刷新了1953年历史当天创下的10.7℃的低温极值纪录。眼下，早晚凉意十足，提醒大家注意及时增减衣服。
  今天，受一股弱冷空气影响，天空中云量增多，午后晴晒之感大大降低。那么降雨何时到来呢？气象专家介绍，因冷空气势单力薄，所以阵雨不会如约而至，但降温却是如........

  2017-06-29 游戏王 二十四节气 35 ℃ 0

• 小满养生有何误区

  导语：进入小满后，天气越来越热，甚至有时候会有酷暑的感觉。这个时节，一定要注意日常生活中经常见到的保健误区。
  晨练越早越好
  许多人都认为夏 进入小满后，天气越来越热，甚至有时候会有酷暑的感觉。这个时节，一定要注意日常生活中经常见到的保健误区。
  晨练越早越好
  许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患........

  2017-06-29 游戏王 二十四节气 35 ℃ 0

• 冬季天气 人群健康八提醒

  导语：雨雪天路面变得又湿又滑，滑倒骨折了应该怎么办？高血压患者在下雪天应该注意些什么？专家为此发出雪天健康八大提醒：
  -提醒之一：防止意外 雨雪天路面变得又湿又滑，滑倒骨折了应该怎么办？高血压患者在下雪天应该注意些什么？专家为此发出雪天健康八大提醒：
  -提醒之一：防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，应注意出行安全，防止意外跌倒。
  -提醒之二：防止冠心病发作。雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，要及时服........

  2017-06-29 游戏王 二十四节气 31 ℃ 0

• 冬季锻炼 赶迟不赶早

  导语：生命在于运动，运动有利于健康。如今，主动进行体育锻炼的人越来越多，甚至有些人会冬练三九，夏练三伏。冬季的最大特点是气温低，早晨的空 生命在于运动，运动有利于健康。如今，主动进行体育锻炼的人越来越多，甚至有些人会“冬练三九，夏练三伏”。冬季的最大特点是气温低，早晨的空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以，冬季锻炼必须注意选择锻炼时间，既错开身体和环境的低温时段，也避开早晨的污染时段，从而达到良好的健身目的。
  冬季的晴日，气温的变化规律一般是早晨和上午较冷，下........

  2017-06-29 游戏王 二十四节气 41 ℃ 0

• 秋季宜调养 进补有讲究

  导语：保障睡眠 加强晨练
  目前仍是处暑时节，人们往往有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或 保障睡眠 加强晨练
  目前仍是处暑时节，人们往往有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻喉燥得冒火，大便干结，这种现象就是人们常说的“秋燥”。
  有关专家介绍说，“秋燥”是由于气候干燥造成的，处暑期间的“秋燥”属温燥，发展为病症多表现为咳........

  2017-06-29 游戏王 二十四节气 19 ℃ 0

• 晨练注意事项 秋季锻炼的宜忌

  导语：秋高气爽，也是晨练的好时光。但锻炼也要讲科学、讲方法，尤其秋天气候干燥，早晚温差大，晨练后更要注意不要感冒，锻炼前做好充分准备，以 秋高气爽，也是晨练的好时光。但锻炼也要讲科学、讲方法，尤其秋天气候干燥，早晚温差大，晨练后更要注意不要感冒，锻炼前做好充分准备，以免拉伤……
  切忌空腹锻炼
  专家介绍，有些人喜欢先晨练，然后再吃早饭，这是不科学的。尤其是中老年人，在晨练之前，应该先适当吃一些食物。前一晚摄入的营养物质，经过一夜的消化吸收，使得起床时身体处于低代谢阶........

  2017-06-29 游戏王 二十四节气 38 ℃ 0

• 怎么提高身体体质呢

  导语：现如今随着社会生活的快速发展，人们在享受大鱼大肉的同时，身体素质却不断下降，容易出现各种各样的疾病，对于这一种情况，我们每个人千万 现如今随着社会生活的快速发展，人们在享受大鱼大肉的同时，身体素质却不断下降，容易出现各种各样的疾病，对于这一种情况，我们每个人千万不能马虎大意，需要尽快提高自身的体质，可能我们很多人对于怎么提高身体体质的方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下怎么提高身体体质呢的方法吧。
  首先，要克服赖床的习惯。很多人总是大张旗鼓的说了很多遍晨练，却始终不付诸........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 22 ℃ 0