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• 走路预防心脏病 开启6大健康之门

  导语：出门乘汽车、上楼坐电梯。在现代人忙碌的生活中，不仅仅是运动，甚至连步行的机会也越来越少了。然而，正确的步行却是一种最为理想的运动， 出门乘汽车、上楼坐电梯。在现代人忙碌的生活中，不仅仅是运动，甚至连步行的机会也越来越少了。然而，正确的步行却是一种最为理想的运动，可以有效的增强体质和免疫力。
  一、走路开启六扇健康大门
  预防心脏病
  1、心脏健康的大门
  对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、着名心脏病学家怀特博士就提出，步行锻炼能预防........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 28 ℃ 0

• 看完这些你还不认真步行吗

  导语：健康的好身体是每一个人都十分关注的，而时下不少人都紧跟时尚的节奏，开启了一波又一波的朋友圈晒步数的新潮，这不仅是一项潮流和健康的完 健康的好身体是每一个人都十分关注的，而时下不少人都紧跟时尚的节奏，开启了一波又一波的朋友圈晒步数的新潮，这不仅是一项潮流和健康的完美结合，也能激起不少朋友们的兴趣和坚持。
  那么，除了晒步所带来的自豪感之外，为啥有很多朋友迷上了走路呢？其实，经常步行走路对人们的健康还是有很多益处的。
  到底有啥好处，先为你一一列举出来。
  坚持步行有啥好处
  1.呵护骨骼健康
  随........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 32 ℃ 0

• 步行对身体的好处连医生都很惊讶

  导语：健康的身体是人们所向往的，但如何让身体变得更加健康却是人们所头疼的事情，生活中很多人想要让身体更加健康，却苦于没有实施的方法，其实 健康的身体是人们所向往的，但如何让身体变得更加健康却是人们所头疼的事情，生活中很多人想要让身体更加健康，却苦于没有实施的方法，其实想让身体更健康要做的事情很简单。在美国有科学家经过调查研究后发现，坚持每天步行能够有效的保护健康，不仅减少疾病出现的几率对于身体组织同样有很好的保护效果！
  步行为何保护身体健康
  很多人对于步行可以保护身体健康这件事情觉的十分惊奇........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 45 ℃ 0

• 每天坚持这种动作让你健康一生

  导语：要想让自己健康不生病，在很多的养生方式当中都会强调要运动，但是很多人在平时要么就是没有时间运动，要么就是觉得自己掌握不了运动的技巧 要想让自己健康不生病，在很多的养生方式当中都会强调要运动，但是很多人在平时要么就是没有时间运动，要么就是觉得自己掌握不了运动的技巧，怕运动不成反伤身，面对这种情况，小编接下来就向大家推荐一种既简单又实用的运动方式，每天坚持做就会强壮体魄，并且还能够锻炼身体，提高身体对于各种疾病的抵抗能力。
  那么这种运动究竟是什么呢？其实就是步行。它是人最基本的运动方式，而........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 23 ℃ 0

• 健康养生 每日步行1英里癌症风险可减半

  导语：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。那么你知道每日步行可以缓解癌症的风险 步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。那么你知道每日步行可以缓解癌症的风险吗？今天小编就给大家带来每日步行可以缓解癌症的风险，下面看小编的具体介绍吧。
  每日步行1英里癌症风险可减半
  “走路可看作治疗癌症的特效药！”研究的发布者，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 23 ℃ 0

• 健康小常识 长期步行给人体带来的变化

  导语：如今社会发展的很快，也随着各种代步工具的出现，如今步行走路的人是越来越少，就连短短的一段距离都不愿意步行。其实，大家不知道，步行给 如今社会发展的很快，也随着各种代步工具的出现，如今步行走路的人是越来越少，就连短短的一段距离都不愿意步行。其实，大家不知道，步行给我们身体带来的好处是非常多的，能够起到预防癌症的作用，但是步行也有五个方面是需要我们注意的，下面我们就来详细的了解下吧。
  一、增加记忆力
  随着我们年龄的增长，我们的记忆力也在慢慢的衰退，但是，步行却能够起到增强记忆的作用，所以，........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 30 ℃ 0

• 运动健身不可少的6大要素

  导语：一、结伴或听音乐步行
  如果你在步行，应尽可 能地探寻不同的路线，想办法提高步行的兴致。用随身听播放自己喜爱的音乐，或与一个你所喜欢 一、结伴或听音乐步行
  如果你在步行，应尽可 能地探寻不同的路线，想办法提高步行的兴致。用随身听播放自己喜爱的音乐，或与一个你所喜欢并同样热衷这项运动的朋友同行，将会使运动创造出奇迹。若长此以往下去肯定是愉快的。
  二、为获得荣誉而跑
  音乐或同伴同样有助于慢步跑。当你逐渐增大距离时，可以试着参加许多星期六上午的友谊赛。如果在你的年龄组中比赛获胜，可以获得一些小........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 27 ℃ 0

• 日常生活最简单的保健方法

  导语：以下就是日常生活中简单的保健方法。
  方法一：不乘电梯，步行上楼
  每天上下班时，不乘坐电梯，步行上下楼，用时6分钟以上为宜。
  效果：增加 以下就是日常生活中简单的保健方法。
  方法一：不乘电梯，步行上楼
  每天上下班时，不乘坐电梯，步行上下楼，用时6分钟以上为宜。
  效果：增加腿部力量，按摩脚趾，能延年益寿。
  方法二：改变错误习惯，减轻精神压力
  为了在生活中有效实行这项办法，记住3条简单的规则。
  呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。
  纠正姿势：精神压力致使我们........

  2017-07-02 游戏王 养生保健 21 ℃ 0

• 什么运动可以治疗高血压

  导语：在我们的身边，可以经常发现患有高血压的病人，他们发病之后会出现各种不适的症状，许多患者都想通过运动来缓解病症，有效治疗疾病，那么什 在我们的身边，可以经常发现患有高血压的病人，他们发病之后会出现各种不适的症状，许多患者都想通过运动来缓解病症，有效治疗疾病，那么什么运动可以治疗高血压？高血压病患想要治愈调节疾病，选择的运动也特别讲究，下面的运动经过专家的认可，高血压患者可以尝试看看。
  1、健身跑：在进行健身跑前要作心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压患者的健身跑不要求一........

  2017-06-28 游戏王 常见疾病 22 ℃ 0

• 步行健身老年人养生运动的最佳选择

  导语：老人健身不适合运动强度过大，避免风险，因此步行健身就是老人的最佳运动。老人步行健身的益处很多，可以防止各种疾病的发生有安全可靠。但是，老人步行健身注意事项还是要牢记。目录
  第一章：健步行是老年人的最佳运动
  第二章：老年人步行健身五注意
  第三章：老人步行健身的益处
  老人健身不适合运动强度过大，避免风险，因此步行健身就是老人的最佳运动。老人步行健身的益处很多，可以防止各种疾病的发生有安全可靠。但是，老人步行健身注意事项还是要牢记。下面就来和小编一起盘点老人养生之道，揭秘老人步行健康原则。
  健步........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 20 ℃ 0

• 肚子上的脂肪怎么减掉呢

  导语：每到夏季，需要减肥的人就会格外的多起来，经过了整整一个冬天，几乎我们每个人都胖了一些。尤其是腰腹部更是多出来整整一圈的赘肉，腰腹部 每到夏季，需要减肥的人就会格外的多起来，经过了整整一个冬天，几乎我们每个人都胖了一些。尤其是腰腹部更是多出来整整一圈的赘肉，腰腹部的减肥困扰着许多人。好多人通过控制饮食体重是有所下降，但是腰腹部一点没有瘦的意思，所以我们应该为腰腹部的赘肉量身订做一套减肥的方法。
  缩腹步行。先来解释一下什么是缩腹步行，缩腹步行就是在步行的过程中让腹部尽量收缩。这种方式的要领........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 16 ℃ 0

• 老年人应多步行预防糖尿病

  导语：坚持步行不仅可健身，还可以有效预防糖尿病、心血管等疾病。
  如何有效地进行步行锻炼？小编特别搜集如下的步行锻炼秘籍
  步行需正确的走路姿 坚持步行不仅可健身，还可以有效预防糖尿病、心血管等疾病。
  如何有效地进行步行锻炼？小编特别搜集如下的步行锻炼秘籍
  步行需正确的走路姿势
  “安步当车”是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走的地方都应选择步行。
  走路时一定要坚持正确的姿态：
  首先，走路时要有正确姿势，如头要正，目要平，........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 19 ℃ 0

• 走班族 越走越红火

  导语：现在越来越多的白领们开始享受走班的快乐，何为走班呢？走班就是上班，下班不坐车，步行回家，锻炼身体。没有尝试过的朋友们赶紧去试试吧。 现在越来越多的白领们开始享受走班的快乐，何为走班呢？走班就是上班，下班不坐车，步行回家，锻炼身体。没有尝试过的朋友们赶紧去试试吧。
  走班族，作为一项运动于上个世纪80年代起源德国，这项运动迅速在德国及其它国家和地区受到欢迎，后传入国内，在白领阶层尤为受到推崇，他们开始利用上、下班时间，不挤公交，不骑车，甚至卖掉私家车，每天提前半个到一个小时出发，通过走路达........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 23 ℃ 0

• 白领学会缓解压力 远离亚健康

  导语：办公室不停忙碌的白领们大多处于亚健康状态，不处不在的工作压力更是加剧了亚健康的带来。那么，白领怎样远离亚健康呢？克服亚健康的方法有哪些？目录
  第一章：白领无处不在的压力 怎远离亚健康
  第二章：OL步行养生 拒绝办公室亚健康
  第三章：8个饮食调理小贴士助你告别亚健康
  办公室不停忙碌的白领们大多处于亚健康状态，不处不在的工作压力更是加剧了亚健康的带来。那么，白领怎样远离亚健康呢？克服亚健康的方法有哪些？
  白领无处不在的压力 怎远离亚健康
  追问：什么是亚健康
  没有病但却感觉不健康，这就是人体第三........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 13 ℃ 0

• 上班族健康完备手册

  导语：上班族不能以忙碌为借口而不注意保健，这样只会带来疾病没别的好处。办公室曾经是很多人向往的地方，总觉得能做在办公室里工作室那么幸福的事，殊不知办公室存在许多健康隐患。目录
  第一章：上班族必备的健康手册
  第二章：OL保健新法走路到达健康
  第三章：办公一族健身的奇妙方法
  上班族不能以忙碌为借口而不注意保健，这样只会带来疾病没别的好处。办公室曾经是很多人向往的地方，总觉得能做在办公室里工作室那么幸福的事，殊不知办公室存在许多健康隐患。下面就来和小编一起盘点吧。
  上班族必备的健康手册
  1、注意眼部的........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 23 ℃ 0

• 懒人族上班族零碎时间运动法

  导语：走班快乐步行上下班
  步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族———步行上下班。
  上 走班快乐步行上下班
  步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。
  上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 26 ℃ 0

• 上班族没空运动？可尝试懒人运动

  导语：走班快乐步行上下班
  步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族———步行上下班。
  上 走班快乐步行上下班
  步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。
  上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 26 ℃ 0

• 夏末走班正兴起OL减肥新方式

  导语：为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的走班族。
  虽然走 为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。
  虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。
  走路上班在健身角度讲，有很大益处
  步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 23 ℃ 0