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• 延年益寿 闭目养神法

  导语：闭目养神时，要清除杂念，肉体集中，无思无虑，到达入静的地步，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，锲而不舍，定会获益。中老年人日常 闭目养神时，要清除杂念，肉体集中，无思无虑，到达入静的地步，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，锲而不舍，定会获益。中老年人日常生涯中的闭目养生法重要有以下几种：
  1、闭目意驰
  当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目低头，臆想浩渺辽阔的天空，你就会肉体抖擞如释重负。或静立于高处，闭目仰望世间万景，定会使人心旷意驰。人身如同桑田一粟，何堪忧虑，奈何患得患失........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 35 ℃ 0

• 一件小事对肝脏最有益

  导语：忙了一整天，满脑子都是报表、数据，心烦意乱的，脑子不想再转，可又不知道为什么总也停不下来，怎么办？快来试试闭目养神吧。
  闭目养神是 忙了一整天，满脑子都是报表、数据，心烦意乱的，脑子不想再转，可又不知道为什么总也停不下来，怎么办？快来试试闭目养神吧。
  闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法
  中医学认为，神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老，神的得失也关系到人的昌亡。所以，闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。
  “目”是人的灵窍，是心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目。........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 40 ℃ 0
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  帮助老年人延年益寿的秘诀

  导语：坐正，两手抵地，缩身曲脊向上举三次，可以消除肺部的风邪和积劳，亦可反手用掌头轻打脊上左右各三五下，闭目咽液叩齿三下才停止，此举能消除胸臆间的风毒闭气。帮助老年人延年益寿的秘诀帮助老年人延年益寿的秘诀1、呵心气坐正，两手握拳，用力左右互相筑各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以两手相仪，用脚踏在手中各五六度，能去心胸间风邪诸疾，关气为之，闭目良久，三咽，三叩齿才停止。2、吹肾气正坐，以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射，左右同转身三五度即可，以足前后逾左右各十数度，........

  2017-03-04 游戏王 老人健康 15 ℃ 0
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  晨起做这3件事让你更长寿

  导语：自然站立，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。晨起做这3件事让你更长寿晨起做这3件事让你更长寿越来越多人注重养生，因为他们的共同目标就是长寿。可是如何能长寿呢？每天运动、只吃素、保持身材？这些对健康确实有一定好处，但是执行起来却比较难，其实只要每天早上花十分钟，就能长寿。远眺自然站立，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后........

  2017-01-20 游戏王 健康常识 34 ℃ 0

• 长寿老人早起三大生活习惯

  导语：长寿老人都有自己的一套养生方法，俗话说一天之计在于晨，养生也要从早起做起，下面我们来看看长寿老人早起三大生活习惯。第一件事：深呼吸
  清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
  然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。
  最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
  第二件事：净大便
  尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
  大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉........

  2016-08-05 游戏王 老人健康 28 ℃ 0

• 老人闭目养生的15个秘诀

  导语：《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”从这边我们可以知道闭目养生的重要性，那么老人如何闭目养生呢？下面我们就来了解一下。1、闭目静心：
  在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
  2、闭目降气：
  凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，........

  2016-07-19 游戏王 老人健康 17 ℃ 0

• 教你多种上年纪的人闭目保健法

  导语：中老年养生之道有很多，中老年人养生也是一重要话题。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。下面教你几种闭目养生法。1、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。2、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒........

  2016-07-16 游戏王 老人健康 15 ℃ 0

• 清晨老人多拉耳朵好处多多

  导语：人上了年纪，难免总会有些这样那样的小毛病，所以老人健康是人们备受关注的话题，所以专家提醒：老人平时没事的时候尤其是清晨这段时间多拉耳朵有好处。老人经常按摩耳能疏通经络、运行气血、调理脏腑而达到防病治病的目的。
  当然，耳聪延年不是仅依靠几个简单的动作，而重要的是机体的调理。清晨净三窍也是很好的机体调理方法。
  一净神窍：立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。。
  二净浊窍：尽可能做到每日........

  2016-07-16 游戏王 老人健康 13 ℃ 0

• 教你15种中老年人闭目养生法

  导语：闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种：
  1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
  2、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁........

  2016-07-13 游戏王 老人健康 17 ℃ 0
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  上班族眼疲劳怎么办？9招让你变身电眼美女

  导语：上班族使用电脑是常态，虽说成年后视力变化不大，但是因为使用电脑的时候，目不转睛和高度的精神集中，会导致眨眼次数减少，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充。上班族眼疲劳怎么办？9招让你变身电眼美女9招护住迷人电眼1、闭目放松法：静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。2、入静养目法：端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想：我在气中，气在我中，........

  2016-01-16 游戏王 白领健康 11 ℃ 0
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  老人如何长寿？常做三件事

  导语：早晨是一天的开始，也是养生的开始。老人养生只要抓住时机，就能事半功倍。早晨刚起床，身体处于半昏睡状态，这时最主要的就是要慢，先待身体慢慢适应，才能不伤身体。老人如何长寿？常做三件事早上养生是很重要的，老人身体弱，想要强身健体，这个时机一定要抓准。深呼吸每天睡醒后，老人可以闭目5分钟，如果不忙，还可以在床上做一些舒展运动，如伸个懒腰、卷下身体，能使关节充分舒展。起床后可以做一些简单的动作，踮下脚尖、深呼吸，深呼吸可以调理气息。一般每次10次即可，呼气和吸气一定要慢，你能感觉到胸口紧绷和放松感........

  2016-01-02 游戏王 老人健康 13 ℃ 0
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  养肝最简单的方法——闭目养神

  导语：肝脏是人体最重要的器官之一，肝好，身体才会更好，而且，肝脏是需要养护的，养肝最简单的方法就是闭目养神，闭目养神不仅能调养精神，还可以保护眼睛。养肝最简单的方法——闭目养神闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法。中医学认为，神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老，神的得失也关系到人的昌亡。所以，闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。“目”是人的灵窍，是心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松，顺其自然，........

  2015-11-15 游戏王 健康常识 29 ℃ 0