导语：帮助宝宝形成规律的生活，制定一套有规律的生活作息时间表，将会为宝宝和你们的生活带来很多好处。

帮助一两岁的孩子养成规律的作息，事实上，并不像你想象的那样困难，孩子自己就可以给你很好的“指导”或“指引”。例如他通常在什么时间显得疲倦了、什么时候饿了、什么时候玩儿得最兴奋等等，爸爸妈妈都可以通过日常的观察，来捕捉信息，摸清孩子的生物钟，同时稍加支持或限制，就能达到目的了。因此，这样一套有规律的生活作息时间表，将会为宝宝和你们的生活带来很多好处：

自信和安全感：当孩子知道午觉后会有水果吃、晚上上床可以有故事听，他将会感到一种特别的安全感和自信感。

“不确定性”其实是人生的一个常态，它常常让人感到无助和无力。父母们可能早已深有体会。而对孩子来说，尽管他的“全世界”可以缩小到“除了吃就是睡最多还有玩儿”这么简单，但道理也还是不变的。当于一个一两岁的孩子自己能够预知或确定下一步要做什么的时候，他将会感到一种特别的安全感和自信感。

而另一方面，当孩子知道睡醒了午觉后会有水果吃、晚上上床可以有故事听，当孩子第一次把牙刷放进自己的嘴里时，这一切，也会给他日益成熟和发展的独立性很不错的安慰和鼓励——他会觉得自己能够更多控制自己的世界。

消除睡前战争：一个有着良好的作息习惯、按时上床的孩子，会比那些没有什么规律的孩子更容易入睡，也睡得更长、更好。

孩子是这样的，当他认同了、习惯了甚至是“先入为主”地认识了什么东西，他就会主动地把它当成“第一真理”，就算你要灵活一下，他都不许（就像，每天给他洗澡的都是妈妈，如果今天换了爸爸，他就会认为这是“不对”的，然后要求按照每天“正常”的方式进行）。那么，养成了的上床入睡习惯：洗脸洗教或者洗澡－故事时间－轻柔的儿歌或者拍抚，会轻轻松松地帮助你们减少并消除睡前战争，让入睡时间变得自然而平和。

更强的适应性：在你不得不对今天的日程安排做一些改变的时候，这样的孩子会更容易配合你。

我们也许会觉得孩子在一些细节上认定了一个规律就很难更改，但有着良好作息习惯，事实上还是会增强孩子整体方面的适应能力的。在你不得不对今天的日程安排做一些改变的时候，这样的孩子会更容易配合你，比如去参加一个晚餐聚会或者在祖父母家过夜等等。甚至对于像搬家、家中又要添弟弟妹妹这样的“大情况”，生活规律的孩子都能够更快地适应变化，并重新进入角色。一位19个月的宝宝的妈妈有过这样的经验：他们要坐飞机去旅行，可出门赶往机场的时间正好是孩子睡下午觉的时间。他们不得不把睡着半截的孩子折腾起来。起初妈妈比较担心这样会让孩子烦躁。但事实正相反，他很乖很配合。于是这位妈妈想告诉我们，让孩子每天保证能在他习惯的时间去睡觉，要比必须能让他睡足多少个小时更加重要！（当然，如果不是不得已，也最好不要轻易打断或打搅孩子的睡眠时间。）

学会等待：如果孩子知道习惯了等你下班回来后吃饭，那么，他就不会因为稍微感到了一点儿饿就烦躁不安。

你是知道的，饥饿或者是疲劳，是多么快能让一个刚刚还平静得像绵羊一般的孩子，一下变得像个闹腾的小狼！但是一个连贯性的、日常的作息时间表，能够帮助孩子避免类似这样的问题。比如孩子已经习惯了要等你下班回来之后吃晚饭，那么，这时他就能学着等待一会儿，而不是因为稍微感到了一点儿饿就烦躁不安。

为父母赢得更多自己的时间

孩子的生活有规律，不仅让孩子自己过得舒服、有安全感，也会减少父母在日常生活中因发生突发状况而产生的坏心情。而且，孩子的作息按时按点，也让父母能够更好地运筹一天的计划和活动安排，给孩子更精心和专注的照料，同时也分配好属于自己的时间和空间。像西西的父母，由于西西8点半准时上床睡觉，在祖父母在这里的时候，爸爸妈妈就会利用这晚上的两个小时出去逛逛街，小小地放松一把。

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