导语：有些女人常常会因为饮食的量太少、偏食挑食，再加上月经期流血太多，或者身体中患有其他的疾病等原因，往往会导致贫血症状严重，常常是脸色

有些女人常常会因为饮食的量太少、偏食挑食，再加上月经期流血太多，或者身体中患有其他的疾病等原因，往往会导致贫血症状严重，常常是脸色苍白，浑身无力。对于这种情况，能不能通过食疗来进行补血呢？如果可以，在平时饮食的时候，应该多吃一些什么食物呢？

进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。

气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

食疗方案：

山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，好的山药是白色的，如果是紫色或赤色，功效仅相当于吃番薯。

四神汤：莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

如果女性出现了贫血的症状，可以参照上述的方法进行食疗，如果贫血症状比较严重，可以吃一些补血口服液来进行补血。在平时，还可以多吃一些红枣、枸杞、生花生等，这些食品的补血效果都是非常好的，女性朋友们应该常吃。

Tags：气虚   野山参   补血