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现在由于人们对工作的要求越来越高,还有很多人特别的喜欢一些轻松一点的工作,所以说大多数的人都会选择从事白领,这样一来,就会出现长期久坐的现象,而长期久坐之后很有可能会导致肛门恶化,患上肛肠疾病,如痔疮之类的疾病,患上了痔疮之后要及时的做治疗,严重的是很多患者还会选择手术的方法来治疗,那么痔疮术后提肛运动的做法有哪些?
提肛可以改善盆腔内血液循环,减少肛门疾病的复发,对便秘也有不错的治疗效果,是一项可以常年累月进行的养生方法。
1保持坐、仰卧或立位,双腿分开
2注意力集中在会阴肛门部,收缩腹部、臀部、盆腔底部肌肉
3随呼吸将肛门一紧一松,一提一放
4吸气时肛门收缩上提,呼气时放松
5每日便后、晨起或晚上临睡时坚持20-30次,连续30日后休息7日继续进行。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛,使裂口难以愈合。相反,如果肛门括约肌过于松弛,对痔核和直肠黏膜的支持力不够,就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人,因肛门括约肌多有不同程度的损伤,此时有效的肛门功能锻炼,可以改善局部的血液循环,减少痔静脉的淤血扩张,增强肛门直肠局部的抗病力,促进伤口愈合,以避免和减少肛门疾病的复发。对脱肛患者来说,提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛使肛门括约肌收缩力提高,在很大程度上可以缓解脱肛症状。
无论是对于男性还是女性来说,提肛锻炼是一个非常好的保健养生方法,可以预防和辅助治疗多种疾病,还可以提高男女之间的性生活质量,益处非常多,但是,如果不知道提肛运动怎么做,一定不要单独做,要在医生的指导下做提肛运动。
不过自己是在手术之后,所以说在做提肛运动的时候一定要小心,不要将伤口撕裂了,这样很容易会导致伤口出现出血的现象,甚至还有可能会导致肛肠疾病出现复发的现象,提肛运动是可以做的,不过做的时候最好是在伤口恢复一段时间再来做运动,这样就不会导致伤口撕裂的现象发生了。
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