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排毒的方法千千种,各种各样的排毒方法让人们应接不暇,那么如何排毒才能让身体变得更加健康呢?下面我们就来了解一下排毒方法有哪些吧?体内什么越多排的毒素也越多呢?赶紧来一起看看,不要错过。
请人吃饭,不如请人流汗。不少人认为,出汗意味着身体排毒,因此有必要让自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房发汗、排毒、养颜。
运动确实可以肌肉力量,促进新陈代谢,有益健康。但无论是剧烈运动过程中流的汗,还是洗桑拿时所发的汗,都没有排毒养生功效。要解释这一问题,首先应从什么是汗说起。汗水从哪来?汗水中都有啥?
汗水是在运动、天气炎热或其他使体内产热的因素的作用下,由汗腺所分泌的液体,它具有为身体散热,调节体温的作用。不过,排汗与排毒不是一回事。
很多人知道,出汗是身体排毒的一种方法,也就是说,汗液是具有毒性的,但具体怎么个毒法,知之者甚少。现代科学研究表明,汗液中含有151种有害物质。
尤其是病人的汗液,可以说是“毒药”。科学家在研究中给小白兔注射了某病患者10毫升的汗液,结果小白兔在30分钟后就死去了。
倘若这些毒素不经过汗液排出,留存于病人体内,这对病人意味着什么?人们知道通便、利尿,而往往忽略排汗,也是发病的一大原因。所以在中医临床上,通过发汗治疗咳嗽很常见。
怎么排汗?只能通过运动。人体是一个精密的自动化系统,摄取营养部分为输入系统,排泄毒素部分为输出系统。
呼吸、饮食带来能量,为输入,产生的毒素通过大小便、汗液排出体外,为输出,通过运动发汗是加强输出的最好途径,不运动则毒素无法排尽。因此,一个不运动的人,体内毒素必然要比一个经常运动的人多。
汗液中98%-99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质),只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用,实际是非常有限的。
教授表示,人的汗水中含有丰富的健康与疾病信息,我们可以从汗水的味道和出汗量的多少中,了解自身的健康状况。
汗水能提示哪些健康信息?
1.出含量增多
人一般在剧烈运动,天气炎热和精神时最容易出汗,如果无缘无故大汗淋漓,需要警惕以下几种情况。
甲状腺功能亢进
怕热多汗是“甲亢”的典型症状之一,其他症状还包括头发干枯、脱发、指甲变脆、消瘦等等。如果经常在空调房里大汗淋漓,需要及时检查甲状腺功能。
糖尿病
糖尿病患者合并植物神经病变(常见的糖尿病并发症)时,会出现出汗量增多的现象,主要集中在上半身(头和背部等)。另外,糖尿病患者自身血糖调节能力较弱,不但容易血糖升高,低血糖也很常见。
血糖突然降低时肾上腺素分泌旺盛,可导致患者面色苍白、出冷汗、手脚颤抖。
嗜络细胞瘤
大汗淋漓是嗜络细胞瘤的常见症状,可时有时无也可持续出汗。其他症状还包括头痛(血压升高)、心慌、手脚冰凉等等。
2.出汗量减少
出汗太多惹人烦,但出汗太少,或者完全不出汗是疾病的征兆,千万不能暗自庆幸,而应该去医院做全面检查。
延髓、脑干疾病和下丘脑肿瘤可导致局部或全身性无汗,或伴有体温升高;甲状腺功能低下、尿毒症、肝硬化,以及服用抗胆碱能药物(阿托品和东莨菪碱)也能让人不出汗。
再重申一遍,不出汗意味着身体无法散热,不能调节体温,严重时可出现体温升高、极度疲劳、心率加快,虚脱等症状,需要引起高度重视,并及时就医。
3.汗水中有异味
汗水中含有钠元素,因此正常人的汗液略咸。大量出汗后建议及时补充淡盐水,以保证体内水和电解质的平衡。
狐臭人群的汗水有刺鼻的臭味,多与遗传因素有关;尿毒症患者的汗水散发尿味,汗干后还会在皮肤上留有结晶;汗液中带有特殊的腥臭味,是肝硬化的征兆。
如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸了,最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱,并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。中医专家还指出并不是所有部位出汗都是好的,若是女性的这些部位出汗是很危险的征兆。中医上有“动汗”和“静汗”之分。
由于天气环境原因引起的出汗属于静汗,相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意,比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗,且容易疲劳、感冒、心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗,叫盗汗,是阴虚的表现。出汗部位的不同,能反映一个人的身体状况。
1.额头出汗——肝阳上亢
诊断
如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议
平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效。
2.鼻子出汗——肺气不足
诊断
如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
建议
肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿,并按压双腿的左右两侧,因为这是人体肺经分布的部位,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。
3.颈部出汗——内分泌失调
诊断
颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
建议
最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗; 要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分。
同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。
结语:上文中就是给大家介绍的一些关于出汗排毒的相关事项,大家看了之后对此应该已经有了解了吧,平时可以多关注一下这方面的相关事情,尤其是现在夏天到了,出汗的机会更多了,所以更要好好的去进行排毒,希望本篇文章能够给各位还有疑惑的朋友们一个启发。
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