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越是繁忙时越需要闭目养神 中老年人的闭目养神法
导语:中医理论认为,肝开窍于目,人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此,眼睛常常被认为是心灵的窗口,是人最传神的地方。中医里对精、气、神的保 中医理论认为,肝开窍于目,人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此,眼睛常常被认为是心灵的窗口,是人最传神的地方。中医里对“精、气、神”的保养非常重视。比如《黄帝内经》中记载:“得神者昌,失神者亡”,可见“神”的盈与亏,关系到人的健与衰;“神”的得与失,又关系到人的生........
2019-06-30 游戏王 养生保健 83 ℃ 0 -
别再喝骨头汤补钙 钙含量比牛奶高的食物夏季要多吃
导语:补钙是个老生常谈的话题,不管男人还是女人,不管老人还是孩子,几乎都要注意日常钙元素的摄入量。尤其是老年人避免发生骨质疏松和骨质疏松 补钙是个老生常谈的话题,不管男人还是女人,不管老人还是孩子,几乎都要注意日常钙元素的摄入量。尤其是老年人避免发生骨质疏松和骨质疏松性骨折,要提早开始补钙。《中国居民膳食指南》建议,我国成年人每天钙元素摄入量应为800到1000毫克,50岁以上人群应不少于1000毫克。可是调查显示,我国成年人普遍钙摄入量不足,人均日摄入量只有363毫克,连推荐摄入量的40%........
2019-06-28 游戏王 养生保健 97 ℃ 0 -
散步可以让身体放松强身健体 散步的讲究
导语:散步作为一种健康的生活方式,被许多人推崇。平时散散步,不仅可以让身体放松,强身健体,还可以增多运动步数,在排行榜排名前列。在许多社 散步作为一种健康的生活方式,被许多人推崇。平时散散步,不仅可以让身体放松,强身健体,还可以增多运动步数,在排行榜排名前列。在许多社交APP上,也有鼓励人们每天走1万步,鼓励大家进行运动。那么,散步具体有什么好处呢?下面跟随常识网了解一下吧!首先,提高免疫力,消除脑力疲劳现代人经常久坐在办公室中,许多肌肉一直保持一个姿势,非常容易僵化疲劳。通过散步,可以让许........
2019-06-28 游戏王 养生保健 98 ℃ 0 -
实用助眠小窍门 晚上九点洗个温水澡
导语:据英国睡眠委员会统计数据,70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加 据英国睡眠委员会统计数据,70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日,常识网总结了一些实用的助眠小窍门,常睡不好的朋友可以参考。1、冥想。通过意向、冥想或呼吸练习来放松,有助于身体进入休息状态。正念冥想强调专注于呼吸,让人把思想集中到现在;它能在多个层面上促进健康,其中就包括改善失........
2019-06-27 游戏王 养生保健 75 ℃ 0 -
早起养生 保持健康记住两忌和三宜
导语:《黄帝内经》中说:五脏常内阅于上七窍也。著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍,调节七窍很关键,如果七窍通了,脏器功能加速运转,就能改 《黄帝内经》中说:“五脏常内阅于上七窍也。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍,调节七窍很关键,如果七窍通了,脏器功能加速运转,就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍,一天轻松。下面跟随常识网了解一下吧!先开鼻窍。两个拇指点着迎香穴,吸气时,揉动一侧鼻腔,揉完使劲呼气,然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后,吸气,从迎香穴顺着鼻翼往........
2019-06-27 游戏王 养生保健 93 ℃ 0 -
自制中药香囊 三种驱蚊香囊驱蚊避虫
导语:进入夏季,可恶的蚊虫又要来骚扰我们。蚊香虽然有较好效果,但人若过量吸入蚊香中的有毒物质会损害身体,还可能引发多种呼吸道疾病,甚至患 进入夏季,可恶的蚊虫又要来骚扰我们。蚊香虽然有较好效果,但人若过量吸入蚊香中的有毒物质会损害身体,还可能引发多种呼吸道疾病,甚至患上障碍性贫血、白血病等。下面跟随常识网了解一下吧!其实,我国古人就经常用到中药香囊驱蚊,不仅无害,还对健康有益。郑州大学第二附属医院中医科李伯群主任医师介绍,中药里有一些芳香类药物,含有大量的可挥发芳香油,这些芳香油的气味是蚊虫........
2019-06-26 游戏王 养生保健 131 ℃ 0 -
夏季养生常识 初夏忌“二满”
导语:夏季天气闷热,一呆在空调房就难以动弹,这对于身体健康很是不利。那么夏季要如何养生才有利于身体健康呢?下面常识网介绍夏季养生常识 夏季天气闷热,一呆在空调房就难以动弹,这对于身体健康很是不利。那么夏季要如何养生才有利于身体健康呢?下面常识网介绍夏季养生常识,养好自己的身体健康。夏季养生小常识1、少吃冰凉食物夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过,........
2019-06-26 游戏王 养生保健 78 ℃ 0 -
内伤脾胃百病由生 学会夏季养胃好习惯益处多
导语:中医认为脾胃是后天之本,有内伤脾胃,百病由生的说法。夏季炎热,昼长夜短,人们的食欲往往会出现减退。有的人经常是饥一顿饱一顿的,特别 中医认为脾胃是“后天之本”,有“内伤脾胃,百病由生”的说法。夏季炎热,昼长夜短,人们的食欲往往会出现减退。有的人经常是饥一顿饱一顿的,特别是不吃早餐,胃酸没有食物中和,就会刺激胃粘膜,导致胃部不适,久而久之就会引起胃炎。下面跟随常识网一起来了解一下吧。进入夏季,持续的炎热高温恰恰会导致人体脾胃功能下降,胃黏液........
2019-06-25 游戏王 养生保健 117 ℃ 0 -
饭后坚持正确的好习惯 无论男女长寿不会相负
导语:愿勿相忘,愿勿相负,又奈何恨与欺。感情就是如此,有时付出的再多,也无法换回一颗真心。但生活和工作就不同了,你付出的努力终将会回报你 “愿勿相忘,愿勿相负,又奈何恨与欺。”感情就是如此,有时付出的再多,也无法换回一颗真心。但生活和工作就不同了,你付出的努力终将会回报你一片灿烂。与之同理,当你真正爱惜身体,并且珍惜健康时,长寿也就离你不远了。跟随常识网一起来看看。很多人对饭后的时间消磨都有不同看法,收拾好家务之后,有的选择出去散步,有的却点燃一根香烟。有的选择看看电........
2019-06-24 游戏王 养生保健 65 ℃ 0 -
夏季养生防病 养心气固阳气是该时段的保健原则
导语:夏至,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。坊间有不过夏至不热的说法,夏至后将迎来酷暑高温。从中医角度讲,此时皮肤腠理开 夏至,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。坊间有“不过夏至不热”的说法,夏至后将迎来酷暑高温。从中医角度讲,此时皮肤腠理开泄、阳气易亏虚、心情易烦躁,养心气、固阳气是该时段的保健原则。下面跟随常识网了解一下吧!夏至后,人体阳气达到了一年中的巅峰。与之相应的,皮肤腠理开泄,阳气大量溢出体外,消耗过多易使阳气内虚。因此,起居........
2019-06-24 游戏王 养生保健 100 ℃ 0 -
艾叶不只用来泡脚艾灸制作美食 养生功效也不容小觑
导语:艾叶一直是缺医少药年代不可或缺的一味中药材,直至今天中医仍然在使用。不仅仅中医在使用,平常人们用它泡脚、艾灸,以及制作美食。但如果 艾叶一直是缺医少药年代不可或缺的一味中药材,直至今天中医仍然在使用。不仅仅中医在使用,平常人们用它泡脚、艾灸,以及制作美食。但如果你认为艾叶只有这些作用,那么就错了,它的保健、养生、预防疾病的功效也不容小觑。下面跟随常识网了解一下吧!艾叶乌梅泡脚治足跟痛用艾叶60克、乌梅10个;将乌梅置锅中加水先煎15分钟,放入艾叶再煎5分钟,稍凉后将药液倒入脚盆中;先将........
2019-06-21 游戏王 养生保健 93 ℃ 0 -
清燥解热是夏季养生的关键 饮食宜清淡
导语:暑气当令,烈日当空,阳气渐长,阴气渐弱。中医认为,人体处于炎热的环境中,心气强肝气弱,体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、内分泌 暑气当令,烈日当空,阳气渐长,阴气渐弱。中医认为,人体处于炎热的环境中,心气强肝气弱,体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都在潜移默化的发生变化,体质虚弱者尤其是儿童和老人,稍不注意就有可能生病。传统中医学认为,面对“热”与“燥”的时节特点,需以“凉”克之、以&ldq........
2019-06-21 游戏王 养生保健 81 ℃ 0 -
肚脐为曾经的生命之门 日常护脐做好这几点
导语:从脐带剪断那一刻起,我们才算独立的个体来到这个世界。然而,出生之后,这个曾经的生命之门却经常被我们忽视,其实对于人体来讲,肚脐的作 从脐带剪断那一刻起,我们才算独立的个体来到这个世界。然而,出生之后,这个曾经的“生命之门”却经常被我们忽视,其实对于人体来讲,肚脐的作用非常大,善加保养能防病治病。下面跟随常识网了解一下吧!作为在胚胎发育过程中腹壁最后的闭合点,肚脐的表皮角质最薄,屏障功能最弱,且皮下无肌肉和脂肪组织,是人体相对“虚弱”之地,........
2019-06-21 游戏王 养生保健 106 ℃ 0 -
难熬的高温天气 降暑时该出汗时就出汗
导语:今天是夏至。近期暴晒、暴雨交替,湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床,人体消耗的增加导致抵抗力减弱,肠道传染病和皮肤病等季节性疾病 今天是夏至。近期暴晒、暴雨交替,湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床,人体消耗的增加导致抵抗力减弱,肠道传染病和皮肤病等季节性疾病也随之“找上门”。大家在做好防暑降温工作的同时,更应注意夏季多发病的预防和保健。难熬的高温天气,如何降暑?下面跟随常识网了解一下吧!防中暑:自制防暑茶1、乌梅茶。将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味........
2019-06-21 游戏王 养生保健 110 ℃ 0 -
胖人补气瘦人补血不是任何人都适合 存在虚不受补
导语:生活中,大家会发现有两种人,一种是每天吃得很多,但就是不长肉;另一种是吃得不多,体重却一直在长,常被调侃喝水都长肉。是什么原因导致 生活中,大家会发现有两种人,一种是每天吃得很多,但就是不长肉;另一种是吃得不多,体重却一直在长,常被调侃“喝水都长肉”。是什么原因导致胖瘦的体质差异呢?从中医角度讲,这两类人可能都是因为“虚”。下面跟随常识网了解一下吧!中医认为,气是人的动力,气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉,达到减重的效果;血不足就阴虚,........
2019-06-21 游戏王 养生保健 88 ℃ 0 -
夏天补肾为秋冬储备身体能量 夏天补肾的食疗方法
导语:很多人都有一个认知误区,以为到秋冬之季才需要补肾,其实不然,夏天才是补肾的最佳时机。历代医家都非常注重冬病夏养,早在《黄帝内经》中 很多人都有一个认知误区,以为到秋冬之季才需要补肾,其实不然,夏天才是补肾的最佳时机。历代医家都非常注重“冬病夏养”,早在《黄帝内经》中就提出了“春夏养阳”,夏季人体阳气充足,气血流通旺盛,此时进行温补肾阳、散寒驱邪等调理,可加速祛除体内阴寒病邪,恢复人体阳气,增强机体免疫力,为秋冬储备身体能量,是治病求本的最........
2019-06-21 游戏王 养生保健 123 ℃ 0 -
夏天是补肾好时机 中医教你冬病夏养养出好阳气
导语:说到补肾很多人觉得冬季才适合补肾,其实并不是的,冬病夏养因此夏天才是补肾的好时机。那么夏天补肾吃什么好呢?下面就和常识网来了解 说到补肾很多人觉得冬季才适合补肾,其实并不是的,“冬病夏养”因此夏天才是补肾的好时机。那么夏天补肾吃什么好呢?下面就和常识网来了解一下。很多人都有一个认知误区,以为到秋冬之季才需要补肾,其实不然,夏天才是补肾的最佳时机。历代医家都非常注重“冬病夏养”,早在《黄帝内经》中就提出了“春夏养阳”........
2019-06-20 游戏王 养生保健 97 ℃ 0 -
夏天吃荔枝的好处 吃荔枝注意事项
导语:荔枝是夏季的当季水果,深受很多人喜欢。那么夏季吃荔枝有哪些好处呢?孕妇能吃荔枝吗?下面就跟随常识网来了解一下。孕妇能否吃荔枝? 荔枝是夏季的当季水果,深受很多人喜欢。那么夏季吃荔枝有哪些好处呢?孕妇能吃荔枝吗?下面就跟随常识网来了解一下。孕妇能否吃荔枝?荔枝有着丰富的营养价值,而且本身荔枝并不含有导致流产的物质,孕妇可以适量吃一点荔枝,但是不要多吃,最好一次不要吃超过100克的荔枝。荔枝含糖量高,孕妇多吃的话,容易引起血糖的升高,也容易导致胎儿过大,增加分娩难度。对于怀孕初期的人来说,........
2019-06-20 游戏王 养生保健 77 ℃ 0
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