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• 这样进餐 减肥超简单

  导语：如果有时间的话，最好选择在家烹饪食物，这样可以大大的降低食物的热量，并且有选择性的为身体补充营养。减肥最重要的就是吃对食物，在这个基础上如果学会如何正确的进餐就不用再担心发胖的问题了，而且减肥也会变得非常简单轻松。下面就来告诉大家一些我们日常饮食中的小技巧，让你吃饱吃好又瘦身。
  一，先选择流食
  无论是在外面的饭馆点餐还是回到家里自己烹饪，流食都是减肥中比较正确的选择，尤其是那些营养的汤粥。它们不但具有丰富的营养，而且热量也特别低，更重要的是流食的饱腹感特别强，可以有效的控制身体吸收的卡路里........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 14 ℃ 0

• 冬季刮油减肥美食介绍

  导语：冬天很多人都宅在家里，体重也慢慢涨上了，冬季都喜欢吃热腾腾的美食，那么稍不留神就会贪吃多次，脂肪就悄悄的爬上了你的身体，不过小编今天带来的是冬季可以为身体刮油的食物。冬天很多人都宅在家里，体重也慢慢涨上了，冬季都喜欢吃热腾腾的美食，那么稍不留神就会贪吃多次，脂肪就悄悄的爬上了你的身体，不过小编今天带来的是冬季可以为身体刮油的食物哦，不会在让你因为脂肪而困扰哦。那么想快速减肥的MM们，大家一起来为身体刮刮油吧。
  很多mm都是在饱腹后才会想起自己在减肥，不过也没事，下面来为大家介绍几种水果可以........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 16 ℃ 0

• 5道美食让你胸部变成大咪咪

  导语：酒酿蛋在月经来前早晚吃一碗，养颜又丰胸。主要是醪糟含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。平胸MM是否总因为自己的小胸部而感到自卑呢？想要让自己的胸部涨大，却又不想上医院动刀子，运动太多又怕长成胸肌，想丰胸真的有那么难吗？今天小编为你推荐几款丰胸食补，让你吃出大咪咪哦。
  丰胸酒酿蛋
  材料：醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。
  做法：
  1.在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。
  2.将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。
  贴士：鸡蛋不要煮得太........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 27 ℃ 0

• 四种美食让你变成“小腰精”

  导语：丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法
  一、吃橙色水果和蔬菜
  它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
  二、获得更多的硒........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 6 ℃ 0

• 减肥美食 腰上赘肉一周吃光光

  导语：腰腹之所以会越来越粗，很大原因是体内毒素没能及时排出，长时间堆积就导致小腹越来越突出，整个人也看起来越来越臃肿。腰腹之所以会越来越粗，很大原因是体内毒素没能及时排出，长时间堆积就导致小腹越来越突出，整个人也看起来越来越臃肿。想要瘦腰的你，首先要做的就是排毒。推荐7款通便食物，帮助排出宿便，让肚子恢复平坦。
  1、燕麦
  燕麦含水溶性纤维
  燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 11 ℃ 0

• 黄瓜花生肉丁瘦脸食谱制法

  导语：吃什么瘦脸呢？下面，小编推荐香菇瘦肉瘦脸食谱，用美味的食物帮你去掉脸上不必要的赘肉，吃出迷人瓜子脸，做个美丽俏佳人。
  香菇瘦肉瘦脸 吃什么瘦脸呢？下面，小编推荐香菇瘦肉瘦脸食谱，用美味的食物帮你去掉脸上不必要的赘肉，吃出迷人瓜子脸，做个美丽俏佳人。
  香菇瘦肉瘦脸食谱：
  香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。
  香菇瘦肉瘦脸食谱配料：酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。
  香菇瘦肉瘦脸食谱制法：
  ①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。
  ②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 22 ℃ 0

• 冬季最佳减肥食物 解馋低卡助瘦身

  导语：早上起床洗漱后，第一件事喝杯暖开水，第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包 一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1 0~1 5%)当然可以。冬季容易增肥，那么吃什么才能瘦身呢？下面是4种冬季最佳减肥食物，既解馋又低卡，助你轻松瘦身。
  一、玉米
  相信很多女孩子都喜欢吃玉米吧，玉米不仅含有丰富的钙、磷、镁、铁及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质、常食玉米降低胆固醇并软化血管，减低血脂，从而起到瘦身的作用哦。
  二、葱蒜
  洋葱中含有环蒜氨酸和硫氨........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 22 ℃ 0

• 巧吃碱性减肥食品 中和脂肪轻松享瘦

  导语：肥胖症是由于过多的脂肪在体内囤积所形成的。那么，是什么造成体内脂肪过剩呢？——是进食高脂肪、高热量和高糖的食物，缺乏运动，而热量得不到消耗的结果。为什么碱性食物是减肥食品？因为碱性食物可以中和体内的脂肪，减少脂肪的囤积，快速消灭赘肉，从而达到减肥的目的。那么，哪些减肥食品是碱性的呢？赶快看看吧。
  什么导致了身体的肥胖？
  肥胖症是由于过多的脂肪在体内囤积所形成的。那么，是什么造成体内脂肪过剩呢？——是进食高脂肪、高热量和高糖的食物，缺乏运动，而热量得不到消耗的结果。
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  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 14 ℃ 0

• 两款健康减肥食谱 吃出冬季好身材

  导语：冬季寒冷干燥，减肥也要吃得清淡和滋润。下面就为你推荐两款冬季健康减肥食谱，它们不但口味清淡、食材滋补，同时具有刮油去脂功效，是你冬 冬季寒冷干燥，减肥也要吃得清淡和滋润。下面就为你推荐两款冬季健康减肥食谱，它们不但口味清淡、食材滋补，同时具有刮油去脂功效，是你冬日减肥的好选择！
  一、花生紫米红豆粥
  材料：花生，紫米，红豆，山药。
  做法：
  1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
  2、山药削皮，切块。
  3、坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。
  4、等豆子和山药都........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 16 ℃ 0

• 10种食物 冬季瘦身最佳选择

  导语：很多人会觉得杏仁热量高，其实杏仁是很好的蛋白质来源，有控制的吃，不仅能瘦身，还能有利于身体保健呢！饮食决定着瘦身的效果，所以在平时的生活中，我们应该如何选择合适的饮食呢？下面小编就要介绍给大家几种冬季瘦身效果非常好的食物，帮助大家在寒冷的冬季选择适合自己的食物。
  超低卡全麦面包
  很多人会误会面包是发胖的食物，其实只要选对了面包，不仅不会让你脂肪产生，还会帮你击败脂肪。切记，一定要是全麦的面包
  生菜
  其实想要瘦身，多吃蔬菜是非常有必要的。而生菜含有大量的纤维素，有强力的消除脂肪的功效，是很好........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 15 ℃ 0

• 10种食物 让你这个冬天吃不胖

  导语：枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。冬季天气寒冷，人们就需要更多的食物来获取热量，那么在瘦身期间市民样的饮食才不会给减肥增加负担呢？下面小编就要介绍给大家几种非常食物冬季的瘦身食品，帮助大家不用担心过多热量引起体重增加。
  一：果醋
  纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤 其是容易长肉的下身........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 11 ℃ 0

• 5种黑色食物 帮你吃出好身材

  导语：在传统中医中看来，黑米具有一定的中医药用价值，因此黑米常常被当成是一种药材来帮助解决各种疾？想减肥就必须选择合适的饮食，那么在瘦身期间什么样的饮食才能达到最佳的瘦身效果呢？下面小编就要介绍大家几种黑色食品，不仅热量低同时还具有相当高的营养价值，对减肥也有明显的功效。
  1、黑米
  在传统中医中看来，黑米具有一定的中医药用价值，因此黑米常常被当成是一种药材来帮助解决各种疾病。但事实上，黑米在本质上是一种可以食用的米，而且这种黑米可以在冬天中滋阴养颜，所以在冬天的晚上最好是食用这种食物来瘦身减肥。........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 10 ℃ 0

• 冬季饮食减肥 让瘦身效果加倍

  导语：饮食减肥是很多人常用的减肥方法，但是如何做到健康饮食减肥却不是每个人都知道的。今天就为大家普及饮食减肥相关的知识，为你大家介绍饮食 饮食减肥是很多人常用的减肥方法，但是如何做到健康饮食减肥却不是每个人都知道的。今天就为大家普及饮食减肥相关的知识，为你大家介绍饮食减肥应遵循的5个原则，遵循这五个原则，不用节食，就能轻松瘦身。
  一、控制食欲
  控制食欲是饮食减肥首先要做的。要知道，人想吃东西的原因有很多种，例如，受了外界刺激，受不住美食的诱惑等等。这时候如果能控制自己，让自己远离那些食物，你........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 9 ℃ 0

• 健康低卡磨牙零食 减肥者的完美小吃

  导语：减肥MM们通常都不敢吃零食，怕胖，因为零食大部分都是高卡路里！高热量！高脂肪滴！这让爱吃零食又想减肥的MM们情何以堪呐~~不用怕！今天我 减肥MM们通常都不敢吃零食，怕胖，因为零食大部分都是高卡路里！高热量！高脂肪滴！这让爱吃零食又想减肥的MM们情何以堪呐~~不用怕！今天我就教大家几款适合减肥期间吃的零食，健康少油低卡，赶紧来学学看吧！
  减肥零食：清新橙味米糕
  材料：大米60g，糯米40g，甜橙两个
  做法
  1、大米和糯米淘洗干净沥干水分备用，将橙肉取出榨汁(可用专用的压橙汁工具，也可套........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 14 ℃ 0

• 酸奶减肥食谱 燃脂减肉你最瘦

  导语：酸奶是减肥的佳品，但是总是吃单一的酸奶未免会厌烦，下面就推荐7款酸奶减肥食谱，让你在享瘦美味的同时还能轻松瘦身，一起来看看吧。
  酸奶 酸奶是减肥的佳品，但是总是吃单一的酸奶未免会厌烦，下面就推荐7款酸奶减肥食谱，让你在享瘦美味的同时还能轻松瘦身，一起来看看吧。
  酸奶减肥小常识
  酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
  酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 10 ℃ 0

• 有利冬季减肥的七种瘦身食物

  导语：减肥，就是不放过任何一切的减肥资讯，尤其是一些减肥食物，减肥运动之类的。今天就要给大家带来今冬最给力的减肥食物，一起来看看吧！
  1 减肥，就是不放过任何一切的减肥资讯，尤其是一些减肥食物，减肥运动之类的。今天就要给大家带来今冬最给力的减肥食物，一起来看看吧！
  1.萝卜
  味甘性凉，盛产于秋冬时令。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥。上市季节宜常煮食，或凉拌吃，也可制成萝卜干，长年佐膳用。
  2.竹笋
  性冷利，是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 16 ℃ 0

• 最适合肥胖人群吃的七种蔬菜

  导语：很多身体偏胖或担心发胖的朋友，总以为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制体重，达到减肥的目的，而以为蔬菜类 很多身体偏胖或担心发胖的朋友，总以为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制体重，达到减肥的目的，而以为蔬菜类食品则不易导致发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。
  实际上，含碳水化合物高的蔬菜过多摄人，过剩的碳水化合物也会在人体内转化为脂肪贮存。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？
  黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食品中的碳水化合........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 30 ℃ 0

• 办公室女性一周减肥食谱

  导语：办公室MM的工作辛苦程度就用在这里多说了，她们是辛苦的，天天上班下班，身体一不注意就走样了，下面给MM们介绍一周减肥计划，让你轻松减肥 办公室MM的工作辛苦程度就用在这里多说了，她们是辛苦的，天天上班下班，身体一不注意就走样了，下面给MM们介绍一周减肥计划，让你轻松减肥。
  星期一
  主打减肥菜：冬瓜
  推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地........

  2016-06-03 游戏王 饮食减肥 27 ℃ 0