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  健康脊椎让身形更挺拔 上班族进行背部的保健的方法

  导语：上班一族们经常需要一整天都呆在电脑面前，这样久坐之后带来的危害是很大的，很容易伤害脊椎，造成背部疼痛，那么上班一族应该如何来进行背 上班一族们经常需要一整天都呆在电脑面前，这样久坐之后带来的危害是很大的，很容易伤害脊椎，造成背部疼痛，那么上班一族应该如何来进行背部的保健呢？下面跟随常识网了解一下吧！一、站立的时候当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立........

  2019-10-31 游戏王 白领健康 135 ℃ 0
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  上班族久坐的危害是脊椎 保护脊椎这几件事千万别做

  导语：作为上班族，在平时的工作中，最常做的就是久坐，每天都是与电脑相伴，这些就是大家每天工作的日常。都知道久坐的危害就是脊椎，这对出现的 作为上班族，在平时的工作中，最常做的就是久坐，每天都是与电脑相伴，这些就是大家每天工作的日常。都知道久坐的危害就是脊椎，这对出现的各种腰病，或者是颈椎病的问题都是很有影响的。要保护脊椎，最重要的就是坐姿了。在连续工作1小时以后，有目的地做颈椎操。平时也要做一些保护脊椎的运动。哪些运动是比较适合的呢？如何做呢？接下来和常识网一起看看吧。保护脊椎，这几件事千万........

  2019-09-27 游戏王 白领健康 98 ℃ 0
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  衰老是人类的大敌 我们没有注意到的衰老表现

  导语：衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？下面跟 衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？下面跟随常识网了解一下吧！身体发沉，走不动路。俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”很多人上了年纪会发现，爬楼梯总使不上劲，走路脚抬不起来，甚至时常擦地。研究表明，50岁后，每10年腿部肌肉力量下降12％~14％........

  2019-07-04 游戏王 老人健康 67 ℃ 0
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  女性更易被尾骨疼痛盯上 夏季更要防尾骨受凉

  导语：尾骨疼痛是久坐一族经常遇到的难题，疼到剧烈时甚至屁股不能挨板凳。任何一种体态保持太久都对脊椎健康不利，建议经常变换坐姿，日常可通过...尾骨疼痛是久坐一族经常遇到的“难题”，疼到剧烈时甚至屁股不能挨板凳。任何一种体态保持太久都对脊椎健康不利，建议经常变换坐姿，日常可通过抬头伸懒腰、提肛运动、直腿抬高、拱桥运动等简单的脊椎锻炼动作进行预防。下面跟随常识网了解一下吧！女性更易被尾骨疼痛“盯上”尾骨其实就是人类的“尾巴”，随........

  2019-06-20 游戏王 常见疾病 114 ℃ 0
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  跷二郎腿的危害大 长期跷二郎腿易致脊柱侧弯

  导语：我们无论出门坐车还是室内坐办公室都喜欢翘着二郎腿，觉得两条腿搭在一起会很舒服，我们还在地铁上看到很多人都喜欢在坐着的时候跷着二郎腿 我们无论出门坐车还是室内坐办公室都喜欢翘着二郎腿，觉得两条腿搭在一起会很舒服，我们还在地铁上看到很多人都喜欢在坐着的时候跷着二郎腿，认为这样做身体会非常的舒适，但殊不知长期跷二郎腿会给身体带来很大的危害。你知道跷二郎腿的危害吗？下面就和常识网一起来看看跷二郎腿的危害有哪些吧。跷二郎腿的危害有哪些？1、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞说的跷二郎腿的危害的时候，专........

  2019-04-09 游戏王 健康常识 88 ℃ 0
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  皱纹不是唯一衰老信号！揭秘女性衰老的信号

  导语：生活起居有时，工作娱乐有度，养成良好的生活习惯、形成现代科学健康的生活方式，才能保障有充沛的精力和体力。饮食上不偏食、不吃零食，调配好合理的膳食结构，要粗粮细粮相搭配。适当的体育锻炼可增强体力和造血功能。揭秘女性衰老的信号1、肠道——不洁你没有想到-这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。肠道衰老带来........

  2017-11-23 游戏王 女性健康 70 ℃ 0
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  这些坏习惯让女人骨骼更脆弱

  导语：脊椎相关疾病患者越来越年轻，与电脑有着直接的关系。由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。这些坏习惯让女人骨骼更脆弱1、爱穿高跟鞋女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。常穿高........

  2017-11-19 游戏王 女性健康 68 ℃ 0
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  哪些运动能够缓解腰背酸痛

  导语：很多女性在经期阶段都不留意饮食，经常是大口的吃冷饮，这样的话就会导致气血呆滞，经络不通，进而导致腰痛或者是痛经。还有一部分女性在经期不留意休息，长时间的劳作也会使经期出现痛经以及腰部酸痛的情况。哪些运动能够缓解腰背酸痛猫伸展式此姿势有助于提高颈部和脊椎的柔韧性。1、小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。2、吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。3、尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸6秒钟。4、呼气，低头（不要太低），向........

  2017-10-23 游戏王 常见疾病 60 ℃ 0
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  倒立有哪些好处？倒立能减肥吗

  导语：利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量。倒立有哪些好处？1、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化；2、帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止........

  2017-08-25 游戏王 运动健身 42 ℃ 0

• 跷二郎腿的危害 翘二郎腿的可怕后果

  导语：在生活中，翘翘二郎腿似乎是再平常不过的事，一窝在椅子里，便习以为常地把腿给翘了起来。翘二郎腿让有些人觉得比较舒服，还有把翘二郎腿当 在生活中，翘翘二郎腿似乎是再平常不过的事，一窝在椅子里，便习以为常地把腿给翘了起来。翘二郎腿让有些人觉得比较舒服，还有把翘二郎腿当作优雅姿势的。可是，专家对我们习以为常的事，提了个醒：翘二郎腿可能祸及下一代，且可能引发多种病症。为此，美国还专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。
  1. 常翘二郎腿会影响生殖健康
  翘翘二郎腿为何祸及到下一代呢？因为翘........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 50 ℃ 0

• 翘二郎腿的坏处 翘二郎腿有哪些危害

  导语：现如今，很多人都喜欢在坐着的时候翘着二郎腿，认为这样会非常的舒适，但殊不知，长期跷二郎腿会给身体带来很大的危害。下面我们就一起来看 现如今，很多人都喜欢在坐着的时候翘着二郎腿，认为这样会非常的舒适，但殊不知，长期跷二郎腿会给身体带来很大的危害。下面我们就一起来看看翘二郎腿的坏处有哪些，看看长期跷二郎腿会引发哪些疾病，了解一下如何才能避免跷二郎腿。
  许多人都喜欢跷二郎腿，但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。
  而据美国疗中说........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 51 ℃ 0

• 健康自测 脊椎累了休息下别把自己给累趴

  导语：目录：
  第一章：脊椎累了 适时趴一下
  第二章：9方法告诉你脊椎健不健康
  第三章：超强！脊椎养护面面观
  脊柱是支撑我们身体的重要组成部分 目录：
  第一章：脊椎累了 适时趴一下
  第二章：9方法告诉你脊椎健不健康
  第三章：超强！脊椎养护面面观
  脊柱是支撑我们身体的重要组成部分，很多时候我们坐着的时间久了就会感觉到脊椎疼。脊椎疼一般都预示着什么呢？今天小编给大家讲讲如何保护自己的脊椎。
  脊椎累了，适时趴一下
  古希腊神话中有这样一个故事；有一只叫做斯芬克斯的女怪物，她狮身人面，喜欢出谜语和吃人肉........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 51 ℃ 0

• 每天抬一下头 远离四大常见疾病

  导语：当今社会，很多人为了改善生活条件、提高生活水平，就会拼命忙于工作，职场上的分秒必争就导致他们对身体健康的忽视，于是各类疾病就趁机侵 当今社会，很多人为了改善生活条件、提高生活水平，就会拼命忙于工作，职场上的分秒必争就导致他们对身体健康的忽视，于是各类疾病就趁机侵袭他们忙碌的身体。不要总等到自己身体积累一堆疾病才想到要保养身体，其实当你在工作闲暇之余抬抬头，你的身体就将远离四大最常见的疾病，让你不再因健康问题而烦恼。
  治疗颈椎病
  很多人每天的工作就是坐在办公桌前辛勤忙碌，而且很多人都喜欢........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 61 ℃ 0

• 消灭潜伏病症 让脊椎温暖过冬

  导语：目录：
  第一章：消灭潜伏病症 让脊椎温暖过冬
  第二章：警惕10个动作 毁掉脊椎健康
  第三章：常做6式瑜伽 帮脊椎恢复年轻
  人之所以能站立 目录：
  第一章：消灭潜伏病症 让脊椎温暖过冬
  第二章：警惕10个动作 毁掉脊椎健康
  第三章：常做6式瑜伽 帮脊椎恢复年轻
  人之所以能站立能行走都要归功于脊柱，它支撑了我们的身体，还能缓冲身体遭受到的压力保护我们体内的器官。一旦脊柱生病了，带来的不仅是疼痛还可以带来很多看似与脊柱毫不相干的内脏疾病！冬天来了脊柱更加脆弱，很多人都出现了疼痛症状，那么我们........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 55 ℃ 0

• 10招拥有健康脊椎

  导语：有一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。可是日常生活中的很多动作都可能导致脊柱受伤，以下就小编就 有一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。可是日常生活中的很多动作都可能导致脊柱受伤，以下就小编就为您介绍十种简单巧妙的方法可以使您自己轻松拥有健康的身体进而远离病痛了。
  一、站立的时候
  当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要。
  而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 43 ℃ 0

• 简单“拉筋”四个疗法 祛痛排毒延年益寿

  导语：处在e时代的人们，由于常坐电脑前，运动缺乏，加上坐姿不良等，容易造成脊椎、腰椎甚至全身酸痛。中医解释为筋缩现象。小编推荐给你四种简 处在e时代的人们，由于常坐电脑前，运动缺乏，加上坐姿不良等，容易造成脊椎、腰椎甚至全身酸痛。中医解释为“筋缩”现象。小编推荐给你四种简易拉筋法，每天几分钟，工作生活步伐更轻松。
  现代人由于缺乏运动和不健康的生活习惯，常常年纪轻轻便会病痛不断，处于一种“亚健康”状态。如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能爱........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 45 ℃ 0

• 起床时5个征兆 预示你越来越老

  导语：起床四大危险预兆提醒你当心：
  清晨头晕：正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能 起床四大“危险预兆”提醒你当心：
  清晨头晕：正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 42 ℃ 0

• 你的颈椎还健康吗

  导语：不健康的脊椎很多种表现。虽然脊椎矫正医生需要凭借多年的训练和老练的分析技术经验才能发现脊椎半脱位，但你仍可通过以下一些简单的检查对 不健康的脊椎很多种表现。虽然脊椎矫正医生需要凭借多年的训练和老练的分析技术经验才能发现脊椎半脱位，但你仍可通过以下一些简单的检查对照，判断你的脊椎是否健康。
  如果你的脚后跟常被磨得高低不平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡。
  你不能完成十分舒适的深长呼吸。呼吸与健康脊骨的健康和活力相互紧密联系。
  你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音。多是由........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 37 ℃ 0