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  • 揭秘三国诸葛亮短命曹操高寿的真正原因

    揭秘三国诸葛亮短命曹操高寿的真正原因

    早年的诸葛亮隐居隆中,过着“躬耕陇亩”的田园生活。由于他深谙睡眠养生之道,总是一觉睡去,不管“窗外日迟迟”。刘备三顾相请时,不巧碰上他“昼寝未醒”。  图片来源于网络  诸葛亮醒后吟诗一首,其中就有“草堂春睡足”之句,可见他原是十分重视睡眠养生,原来的身体素质还是不错的。  人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的,充足而良好的睡眠,是人体最基本最重要的一条养生之道。人体通过睡足,大脑获得充分休息,疲劳得以消除,精神和体力得到恢复,有利于提高工作和学习效率。充足酣熟的睡眠,还有益于体内蛋白质的合成、........

    2021-08-02 游戏王 风云人物 34 ℃ 0
  • 女性失眠怎么办 哪些行为会加重失眠 寻求并消除失眠的原因

    女性失眠怎么办 哪些行为会加重失眠 寻求并消除失眠的原因

    导语:失眠是很痛苦的,你能够想象躺在床上,却一直睡不着感觉吗?就算眼睛已经累了,可是脑子还是清醒的,折腾了一晚上都无法进入深度睡眠。第二...失眠是很痛苦的,你能够想象躺在床上,却一直睡不着感觉吗?就算眼睛已经累了,可是脑子还是清醒的,折腾了一晚上都无法进入深度睡眠。第二天起来整个人变得超级疲惫,精神萎靡。长期这样子的话,女人不仅老得快,而且健康也会受损。所以说,有失眠问题的女人们,要尽早想法子改善失眠,想法子让自己晚上快速入眠,进而拥有好睡眠。那么失眠怎么办?下面,和常识网一起看看吧。本文目录........

    2020-06-28 游戏王 女性健康 380 ℃ 0
  • 老人睡眠不好导致健忘 改善睡眠中医教你提高睡眠质量

    老人睡眠不好导致健忘 改善睡眠中医教你提高睡眠质量

    导语:很多老年人晚上都睡眠不好,睡眠不好除了会严重影响第二天的精神状态,导致健忘,注意力不集中等问题,久而久之对老年人身体其他方面也会带...很多老年人晚上都睡眠不好,睡眠不好除了会严重影响第二天的精神状态,导致健忘,注意力不集中等问题,久而久之对老年人身体其他方面也会带来很大的危害,所以要想办法改善老年人的睡眠质量。那么老人如何改善睡眠呢?接下来常识网为大家介绍。老人如何改善睡眠?1、临睡觉前可以喝一小碗黑米粥、玉米粥,里面含有大量的维生素和淀粉,可以促进体内胰岛素的分泌,能给大脑以催眠的作用........

    2020-05-09 游戏王 老人健康 175 ℃ 0
  • 失眠会压垮我们的身体 养好习惯睡好觉

    失眠会压垮我们的身体 养好习惯睡好觉

    导语:现在,很多人都觉得压力很大,就像大山一样压着自己,压力可能来自于工作,也有可能来自于生活。压力过大就容易导致人失眠,失眠的症状持续...现在,很多人都觉得压力很大,就像大山一样压着自己,压力可能来自于工作,也有可能来自于生活。压力过大就容易导致人失眠,失眠的症状持续的太久,就会压垮我们的身体。因此大家要学会给自己减压,改善失眠症状,长期失眠到底该怎么调理呢?一起来看看常识网总结的几种方法吧!长期失眠怎么办?一、平常而自然的心态出现失眠就不必过分的担心,你越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其........

    2020-03-16 游戏王 常见疾病 157 ℃ 0
  • 揭示错误的七种睡眠方式 正确的睡眠与养生

    揭示错误的七种睡眠方式 正确的睡眠与养生

    导语:每天需要充足的睡眠做好一天的工作,只有精神饱满才有良好的状态,睡眠和大家的生活洗洗相关,也关系大家的身体健康。如果你的生活睡眠少,...每天需要充足的睡眠做好一天的工作,只有精神饱满才有良好的状态,睡眠和大家的生活洗洗相关,也关系大家的身体健康。如果你的生活睡眠少,整天出现疲倦,一定要注意做好预防。如果睡眠不好,还会采用一些方式来改善睡眠质量。但是人们有时对睡眠产生错误理解。那么,你的睡眠方法对吗?有哪些误区呢?下面跟随常识网了解一下吧!揭示错误睡眠方式误区一:做梦就是睡眠不好梦境是在睡眠........

    2020-03-13 游戏王 养生保健 143 ℃ 0
  • 4个原因会引起老人睡不着 缓解老人失眠生活有规矩

    4个原因会引起老人睡不着 缓解老人失眠生活有规矩

    导语:睡眠的重要性,对于老人来说,是至关重要的。人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上,但很多老人却不同程度地存在失眠、睡眠质量不高的问题...睡眠的重要性,对于老人来说,是至关重要的。人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上,但很多老人却不同程度地存在失眠、睡眠质量不高的问题,常常一觉醒来,不但没解乏还觉得特别累,脖子肩膀哪儿都疼。下面跟随常识网了解一下吧!有些老人睡觉时有很不好的习惯,就是喜欢把手臂枕在脑袋下面,双膝弓起弯曲。老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下,也不应该双腿交叉或弯曲,因为这........

    2020-02-21 游戏王 老人健康 130 ℃ 0
  • 睡眠不足为什么会发胖 睡眠不足让你更渴望获得高卡路里

    睡眠不足为什么会发胖 睡眠不足让你更渴望获得高卡路里

    导语:约30%的成年人大多数夜晚的睡眠时间少于6小时。有趣的是,越来越多的证据表明,睡眠可能是许多正在努力减肥的人最容易忽略的因素。如果想减...约30%的成年人大多数夜晚的睡眠时间少于6小时。有趣的是,越来越多的证据表明,睡眠可能是许多正在努力减肥的人最容易忽略的因素。如果想减肥,睡眠和饮食、运动一样重要。今天常识网告诉你睡眠对于减肥的六大影响。晚间睡眠不足7小时或致体重增加研究发现,睡眠不佳与体重增加及成人肥胖有关。尽管不同人群的睡眠要求各不相同,但总体而言,当人们每晚睡眠时间少于7小时时体........

    2020-01-15 游戏王 减肥方法 134 ℃ 0
  • 鬼压床的出现是医学依据 这就告诉你真相

    鬼压床的出现是医学依据 这就告诉你真相

    导语:你有没有遇到过这种情况:从睡眠中醒过来,意识还是清醒的,但整个身体却无法动弹,喊也喊不出来,有的人甚至还会出现片段的幻觉……这就是...你有没有遇到过这种情况:从睡眠中醒过来,意识还是清醒的,但整个身体却无法动弹,喊也喊不出来,有的人甚至还会出现片段的幻觉……这就是民间俗称的“鬼压床”。很多人对“鬼压床”不了解,便从迷信的角度把它归结为“闹鬼”。那“鬼........

    2020-01-10 游戏王 健康常识 122 ℃ 0
  • 垃圾睡眠是人类的健康杀手 失眠障碍人群不宜午睡

    垃圾睡眠是人类的健康杀手 失眠障碍人群不宜午睡

    导语:每天早上起来,你觉得自己睡够了吗?有的人碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些睡了等于没睡的垃圾睡眠,...每天早上起来,你觉得自己睡够了吗?有的人碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”,甚至比失眠还可怕。究竟需要多长的睡眠时间才有益于健康?如何远离劣质睡眠?本期我们跟随常识网一起探讨。你的睡眠如&ld........

    2020-01-06 游戏王 健康常识 124 ℃ 0
  • 保护肝脏的9个关键点 防范“天敌”来护肝

    保护肝脏的9个关键点 防范“天敌”来护肝

    导语:受肥胖和不良生活方式的影响,现今患非酒精性脂肪肝的人越来越多。该疾病如果得不到及时控制,会逐步恶化,最终甚至需要肝移植。下面360常...受肥胖和不良生活方式的影响,现今患非酒精性脂肪肝的人越来越多。该疾病如果得不到及时控制,会逐步恶化,最终甚至需要肝移植。下面常识网总结了保护肝脏的9个关键点。1、离开沙发动起来让运动成为习惯是护肝的关键。近期一项研究显示,护肝不仅要安排更多的锻炼,更关键的是要避免久坐。研究显示,患非酒精性脂肪肝的人即使不严格坚持运动健身,只要离开沙发、动起来,肝部多余脂........

    2020-01-03 游戏王 养生保健 159 ℃ 0
  • 中午不睡下午崩溃 科学午睡有技巧

    中午不睡下午崩溃 科学午睡有技巧

    导语:每天中午午饭后,辛苦了一早上的学生或者是上班族都喜欢小睡一觉来补充一下精力。午睡对于他们来说就是繁忙的一天当中比较惬意的一小段时间...每天中午午饭后,辛苦了一早上的学生或者是上班族都喜欢小睡一觉来补充一下精力。午睡对于他们来说就是繁忙的一天当中比较惬意的一小段时间了。一些喜欢熬夜的人也会趁着这个时间养精蓄锐为下午的工作做好准备,可以说午睡对于不少人来说都是一件幸福的小事。下面跟随常识网了解一下吧!中午不睡,下午崩溃恐怕一些前一天加了班或者熬了夜的人才会明白这句话的深刻含义。中午若不能好好........

    2019-12-30 游戏王 生活习惯 194 ℃ 0
  • 睡眠面膜怎么用效果好 贴式面膜不可做睡眠面膜

    睡眠面膜怎么用效果好 贴式面膜不可做睡眠面膜

    导语:睡眠面膜,顾名思义,指的是在晚上做完基础护肤之后,将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜。一般清洗在第二天早晨,正常洁面即可。一般睡...睡眠面膜,顾名思义,指的是在晚上做完基础护肤之后,将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜。一般清洗在第二天早晨,正常洁面即可。一般睡眠面膜都是啫喱或乳霜质地,涂上之后就像涂了一层护肤品,不会像普通面膜一样感觉糊了一层东西。下面和常识网一起来看看吧。睡眠面膜怎么用效果好?第一步:彻底清洁脸部后,按照平时的保养顺序做基础护肤(水乳霜)第二步 :基础护肤后,搓热手........

    2019-12-23 游戏王 美容护肤 83 ℃ 0
  • 睡不好觉可能是吃错了东西 富含精制碳水化合物易致失眠

    睡不好觉可能是吃错了东西 富含精制碳水化合物易致失眠

    导语:躺在床上翻来覆去睡不着,无论几点睡,半夜总会不合时宜的醒来……不少上了年纪的女性正在被失眠折磨。为了让自己睡着,她们想了很多办法,...躺在床上翻来覆去睡不着,无论几点睡,半夜总会不合时宜的醒来……不少上了年纪的女性正在被失眠折磨。为了让自己睡着,她们想了很多办法,比如数绵羊、吃安眠药等。而最新一项研究提示我们,失眠的女性应该看看自己的饮食。下面和常识网一起来看看吧。富含精制碳水化合物,特别是添加糖的饮食与更高的失眠风险有关,尤其是对........

    2019-12-22 游戏王 疾病调理 235 ℃ 0
  • 运动疲劳睡眠不好  改善运动疲劳的5种方法

    运动疲劳睡眠不好 改善运动疲劳的5种方法

    导语:运动减肥是很常见的方式,通过运动减肥成功的人士有很多,作为女性的男神,彭于晏就是大家喜欢的型男,其实小时候他很胖,后期通过自己的锻...运动减肥是很常见的方式,通过运动减肥成功的人士有很多,作为女性的男神,彭于晏就是大家喜欢的型男,其实小时候他很胖,后期通过自己的锻炼减肥出现的肌肉线条非常的好看。所以,想要减肥的你,通过运动是很不错的方法。那么,因为运动结束却会出现全身酸痛和精疲力尽的状况,其实是运动疲劳的问题,该怎么判断呢?又该怎么样缓解呢?下面跟随常识网了解一下吧!如何判断运动疲劳?自........

    2019-12-18 游戏王 运动减肥 167 ℃ 0
  • 睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩

    睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩

    导语:睡觉能缓解一整天的疲乏感,同时让受到损害的细胞得到修复和再生,但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。下面跟随常识网一起来了解一下 睡觉能缓解一整天的疲乏感,同时让受到损害的细胞得到修复和再生,但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。下面跟随常识网一起来了解一下吧。错误的睡眠姿势有哪些?1、蜷缩睡觉会伤害颈背部只有让背部处于伸直状态才能得到放松,但是蜷缩睡觉时会引起背颈部疼痛。从中医的角度上来说,血脉不通就会引起虚症,不管是坐着站着还是躺着,都应该选择最舒服的姿势,不能长时间弯腰驼背。2、枕着........

    2019-12-15 游戏王 健康常识 115 ℃ 0
  • 失眠最好的治疗方法 帮你治疗失眠调理身体健康

    失眠最好的治疗方法 帮你治疗失眠调理身体健康

    导语:在生活中由于生活,工作,学习等压力所导致的失眠是非常常见的。失眠给人们的生活带来了很多的烦恼,那么,失眠好的治疗方法有哪些呢?还有...在生活中由于生活,工作,学习等压力所导致的失眠是非常常见的。失眠给人们的生活带来了很多的烦恼,那么,失眠好的治疗方法有哪些呢?还有什么原因导致的失眠的发生呢?失眠吃什么食物呢?下面就和常识网来了解一下吧。失眠好的治疗方法(1)平常而自然的心态出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得........

    2019-12-14 游戏王 常见疾病 114 ℃ 0
  • 睡不着觉别急着吃药 跟着专家学习“助眠大法”

    睡不着觉别急着吃药 跟着专家学习“助眠大法”

    导语:又没睡好觉,赶快吃几片安眠药睡前多喝点酒,睡得更踏实褪黑素安全有效,专治失眠夜里睡不着,白天好好补补觉……遗憾地告诉你,这些都是睡 “又没睡好觉,赶快吃几片安眠药”“睡前多喝点酒,睡得更踏实”“褪黑素安全有效,专治失眠”“夜里睡不着,白天好好补补觉”……遗憾地告诉你,这些都是睡眠误区。大多数失眠要从调整生活方式入手,赶快跟专家学习&ld........

    2019-12-06 游戏王 健康常识 103 ℃ 0
  • 睡眠质量不佳 失眠调理的十个小方法

    睡眠质量不佳 失眠调理的十个小方法

    导语:现代社会生活工作节奏快,人们需要面对各种各样的压力,导致失眠的情况普遍出现,特别是对于中青年人,工作生活都需要花费大量精力,如果睡...现代社会生活工作节奏快,人们需要面对各种各样的压力,导致失眠的情况普遍出现,特别是对于中青年人,工作生活都需要花费大量精力,如果睡眠质量不佳,对身体健康和日常生活都会有危害。那么失眠有哪些方法可以调理呢?下面跟随常识网一起来了解一下。失眠的危害1、失眠会导致人体免疫力减退。其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞........

    2019-12-04 游戏王 常见疾病 106 ℃ 0
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